Smėlis ir oda: sustabdyk trynimąsi paplūdimyje ir švelniai pašalink smėlį

Diena paplūdimyje atrodo puikiai, kol nenusirengi maudymosi kostiumėlio, pilno smėlio, o tavo vidinės šlaunys yra nutrintos, pėdos šiurkščios, ir smėlio yra ten, kur jo niekada neturėtų būti. Smėlis ir oda yra klasikinė nesuderinamumo pora: smėlis iš esmės yra tūkstančiai mažų abrazyvinių dalelių, ir trynimas jomis šlapios, sūrios, saulės paveiktos odos baigiasi nutrynimais ir sudirginimu. Geros naujienos yra tai, kad visa tai lengva išvengti ir lengva nuraminti. Štai kaip.

Trumpas atsakymas

• Kodėl dirgina: Smėlis yra abrazyvinis smulkus smėlis. Kartu su judesiu, drėgme ir druska, jis braižo ir uždegina odos paviršių, ypač ten, kur oda trinasi į odą ar audinį.
• Pašalink švelniai: nuplauk vandeniu, nuvalyk kūdikių pudra arba sausu smėlio valikliu, niekada stipriai netrink rankšluosčiu.
• Po paplūdimio: nuvalyk, nusausink tapšnodamas ir drėkink, kad atstatytum barjerą, kurį pažeidė trintis.
• Užkirsk kelią trynimuisi: sumažink trintį su prigludusiais audiniais, tepk balzamą ant jautrių vietų ir kuo greičiau nusirenk šlapius, smėlėtus drabužius.
• Kreipkis į gydytoją, jei: nutrintos odos vietos pūslėjasi, šlapiuoja arba rodo infekcijos požymius.

Kodėl smėlis dirgina tavo odą

Smėlio grūdeliai yra kieti, netaisyklingos formos ir abrazyviniai. Patys savaime jie nekenksmingi, bet paplūdimys sudaro sąlygas tavo odai:

• Trintis. Kiekvienas žingsnis, kiekvienas pasisukimas ant rankšluosčio, kiekvienas plaukimas tempia smėlį per tavo odą. Ten, kur oda liečiasi su oda (šlaunys, pažastys, po juosmeniu) arba oda liečiasi su audiniu, tas smėlis veikia kaip smulkus švitrinis popierius.
• Drėgmė ir druska. Šlapia oda yra minkštesnė ir labiau linkusi į įbrėžimus, o išdžiūvę druskos kristalai suteikia savo šiurkštumo ir gali ištraukti vandenį iš odos.
• Karštis ir prakaitas. Šilta, drėgna oda šiek tiek patinsta ir lengviau trina.
• Saulė. UV spindulių poveikis vienu metu uždegina ir sausina odą, todėl ji jau yra šiek tiek trapi, kol smėlis pradeda veikti.

Išorinis odos sluoksnis yra ląstelių „plytų ir skiedinio“ barjeras, sujungtas lipidais, ir tas sluoksnis sulaiko vandenį ir neleidžia patekti dirgikliams.¹ Mechaninis trynimas smėliu pašiurkština tą paviršių, ir kai jis pažeidžiamas, oda greičiau praranda vandenį ir jaučiasi nutrintos – ta pati barjero problema, dėl kurios bet kokia pažeista odos barjero vieta peršti ir išsausėja.

Koks tavo pagrindinis tikslas?

Numesti svorio Priaugti raumenų Valgyti sveikai Tyrinėti naujas virtuves

Powered by DietGenie

Rekomenduojama perskaityti: Retinolio šalutinis poveikis: valymasis, dirginimas, saugumas

Trynimasis: kur ir kodėl

Trynimasis yra trinties sukeltas pažeidimas, o smėlis padidina trintį. Įprastos jautrios vietos:

Ankstyvas trynimasis jaučiamas kaip šiluma ir perštėjimas; paliktas be priežiūros jis virsta nutrintos, raudonos, kartais pažeistos odos vietomis. Svarbiausia yra sumažinti trintį, kol tai neįvyko. Druska taip pat pablogina situaciją: jūros vandeniui džiūstant ant tavo odos, susidaro druskos kristalai, kurie suteikia savo braižančio krašto, ištraukdami drėgmę iš paviršiaus – todėl diena saulėje ir bangose taip dažnai baigiasi oda, kuri vienu metu jaučiasi ir nutrintos, ir įtemptos.

Kaip švelniai pašalinti smėlį

Atsispirti norui nušveisti jį šiurkščiu rankšluosčiu – tai tik dar labiau nušveistų jau sudirgusią odą su smėliu. Vietoj to:

1. Pirmiausia nuplauk. Gėlo vandens dušas arba žarna nuplauna didžiąją dalį biraus smėlio. Leisk vandeniui atlikti darbą prieš bet kokį trynimą.
2. Išbandyk pudros triuką. Smėlis limpa prie šlapios odos ir nuslysta nuo sausos odos. Šiek tiek kūdikių pudros, kukurūzų krakmolo ar talko išdžiovina odos paviršių, todėl smėlis nuvalomas lengvu rankos judesiu.
3. Valyk, nebraižyk. Naudok delną arba minkštą, sausą audinį švelniais judesiais. Dirbk iš viršaus į apačią.
4. Pasiek paslėptas vietas. Tarp pirštų, už kelių ir palei juosmenį susikaupia daugiausiai smėlio – nuplauk šias vietas sąmoningai.
5. Tapšnok, kad išdžiūtų. Minkštas rankšluostis, tapšnojant, o ne trinant, kad nevilktum likusių dalelių per odą.

Odos priežiūra po paplūdimio

Kai smėlis pašalintas, prižiūrėk odą, kurią pažeidė trintis ir saulė:

Rekomenduojama perskaityti: Dvigubas valymas: kas tai ir kam jo reikia

• Švelniai nuvalyk. Švelnus, bekvapis valiklis pašalina druską, apsauginį kremą nuo saulės ir paskutinius smėlio likučius, nepašalindamas daugiau aliejaus.
• Drėkink drėgną odą. Per kelias minutes po nusausinimo užtepk barjerinį kremą. Drėkinamieji kremai, kuriuose yra fiziologinių lipidų ir barjerą atkuriančių ingredientų, padeda atkurti paviršių ir sumažinti vandens praradimą, dėl kurio nutrintos odos vietos jaučiasi įtemptos.² Ingredientai, tokie kaip keramidai ir glicerinas, atlieka sunkų darbą – žr. keramidai.
• Nuramink paraudusias vietas. Švelniai nutrintoms vietoms apsaugai, kol oda atsigauna, tinka paprastas, tirštas, bekvapis tepalas.
• Atvėsink ir nudegimą saulėje. Jei nudegėte saulėje, priežiūra po saulės yra svarbi; visas atstatymas yra odos priežiūra po paplūdimio.

Užkirsk kelią trynimuisi kitą kartą

Trintis yra priešas, todėl sumažink ją prieš išvykdamas:

Daryk

• Prieš išeidamas, užtepk balzamo nuo trynimosi arba ploną vazelino sluoksnį ant žinomų jautrių vietų
• Aktyvioms dienoms paplūdimyje rinkis prigludusius, drėgmę sugeriančius audinius, o ne laisvus, smėlį renkančius
• Nuplauk ir persirenk iš šlapių, smėlėtų drabužių, kai tik įmanoma
• Avėk basutes, kai ilgai vaikštai karštu, abrazyviniu smėliu
• Apskritai palaikyk gerą odos barjero būklę – gerai sudrėkinta oda geriau toleruoja trintį

Nedaryk

• Netrink smėlio sausu, šiurkščiu rankšluosčiu
• Nesėdėk valandų valandas smėliu užpildytame šlapiame maudymosi kostiumėlyje
• Nekrapštyk ir nelupk nutrintos odos
• Nenaudok šiurkščių šveitiklių ar eksfoliantų tą pačią dieną, kai buvai saulėje ir smėlyje

Vaikai ir jautri oda

Vaikai ir visi, turintys egzemą ar jautrią odą, lengviau trina ir dirgina, nes jų barjeras iš pradžių turi mažiau atsargų. Keletas pakeitimų padeda: dažniau juos nuplaukite dienos metu, užuot leidę smėliui kauptis, aprengkite juos minkštais, prigludusiais maudymosi kostiumėliais be šiurkščių siūlių ir po to gausiai drėkinkite. Jei vaikas turi egzemą, diena paplūdimyje gali sukelti paūmėjimą dėl druskos, smėlio ir saulės derinio – odos drėkinimas prieš ir po sumažina tai. Stebėkite juosmenis ir kelių nugaras, kur šlapias smėlis kaupiasi ir labiausiai trina.

Rekomenduojama perskaityti: Plaukiko ausis: simptomai, prevencija, kada kreiptis į gydytoją

Kada kreiptis į gydytoją

Dauguma smėlio sukeltų dirginimų ir trynimų savaime išgyja per dieną ar dvi, švelniai prižiūrint. Pasitikrink, jei pastebi:

• Pūslės ar pažeista oda, kuri neužsidaro
• Šlapiuojanti, pūliuojanti, didėjantis paraudimas, šiluma ar patinimas – infekcijos požymiai
• Plintantis bėrimas, kuris niežti ar degina ir nepraeina
• Nutrintos vietos, kurios vis blogėja, nepaisant poilsio ir drėkinimo

Tai gali reikšti odos infekciją arba dirginančią reakciją, kuriai reikia gydymo, o ne tik laiko.

Esmė

Smėlis ir oda nesutaria, nes smėlis yra abrazyvinis smėlis, ir jo tempimas per šlapią, sūrią, saulės paveiktą odą sukelia įbrėžimus ir trynimą – blogiausia ten, kur oda trinasi į odą ar audinį. Pašalink jį švelniai: pirmiausia nuplauk, išdžiovink paviršių pudra, kad smėlis nusivalytų, ir tapšnok, o ne trynk. Po to švelniai nuvalyk ir drėkink drėgną odą su barjerą atkuriančiais ingredientais, kad atstatytum tai, ką pažeidė trintis. Kitą kartą užkirsk kelią su balzamu nuo trynimosi, prigludusiais audiniais ir greitu persirengimu iš smėlėtų šlapių drabužių. Išsamesnės informacijos apie priežiūrą po vandens procedūrų ieškok odos priežiūra po paplūdimio, o apie tai, ką baseinai daro tavo odai, chloras ir oda.