Gerti karštą arbatos puodelį yra vienas veiksmingiausių būdų nuraminti sudirgusį skrandį, ypač jei tau pykina.
Pykinimas pasižymi diskomfortu skrandyje ir noru vemti.
Kai kurios arbatos, kaip įrodyta, padeda nuraminti pykinimą, sukeltą įvairių priežasčių – nuo judesio ligos iki chemoterapijos ir nėštumo.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Chris B.
Galima rasti App StoreŠtai 6 geriausios arbatos nuo pykinimo.
1. Imbiero arbata
Imbiero arbata yra žolelių užpilas, pagamintas iš imbiero šaknies.
Ši šaknis tūkstančius metų buvo naudojama kaip natūrali priemonė nuo pykinimo ir dažnai dedama į saldainius, tabletes ir kramtomuosius saldainius, naudojamus nuraminti sudirgusį skrandį.
Devynių tyrimų apžvalga pranešė, kad imbieras palengvino pykinimą ir vėmimą, sukeltą rytinio pykinimo, chemoterapijos, tam tikrų vaistų ir operacijų.
Panašiai, 576 žmonių, kuriems buvo atliekama chemoterapija, tyrimas parodė, kad 0,5–1 gramo imbiero vartojimas žymiai sumažino pykinimo sunkumą, palyginti su placebu.
Nors dauguma tyrimų buvo sutelkti į labai koncentruotus imbiero ekstraktus ir papildus, tie patys privalumai tikriausiai taikomi ir imbiero arbatai.
Norėdami pasigaminti imbiero arbatos, sutarkuok nedidelį gabalėlį nulupto imbiero ir užpilk verdančiu vandeniu 10–20 minučių, priklausomai nuo to, kokio stiprumo nori. Tada nukošk imbierą ir mėgaukis ja gryna arba įdėk šiek tiek medaus, cinamono ar citrinos.
Santrauka: Imbieras yra dažna natūrali priemonė nuo pykinimo. Jis padeda pasigaminti raminančio arbatos puodelio, nesvarbu, ar užpili visą šaknį, ar naudoji arbatos maišelį.
2. Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata gaminama iš saldaus, žemiško aromato gėlės, vertinamos dėl išskirtinio skonio ir sveikatą gerinančių savybių.
Tradicinė medicina naudoja ramunėles virškinimo raumenims atpalaiduoti ir tokioms ligoms kaip judesio liga, pykinimas, vėmimas, dujos ir virškinimo sutrikimai gydyti.
Remiantis 4 mėnesių tyrimu, kuriame dalyvavo 65 moterys, kurioms buvo atliekama chemoterapija, 500 mg ramunėlių ekstrakto vartojimas du kartus per dieną sumažino vėmimo dažnumą.
Tuo tarpu 105 moterų tyrimas parodė, kad ramunėlių ekstrakto vartojimas buvo veiksmingesnis nei imbiero mažinant pykinimą ir vėmimą, sukeltą nėštumo.
Tačiau nėščios moterys turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš gerdamos ramunėlių arbatą, nes ji ir kitos žolelių arbatos gali kelti riziką nėštumo metu.
Nors šiuose tyrimuose buvo išbandyti labai koncentruoti gėlių ekstraktai, ramunėlių arbata gali turėti panašų poveikį.
Norėdami ją pasigaminti, užpilk 1 valgomąjį šaukštą (2 gramus) džiovintų ramunėlių 1 puodeliu (240 ml) karšto vandens ir palik 5–10 minučių.
Santrauka: Ramunėlių arbata gali atpalaiduoti virškinimo raumenis, kad padėtų palengvinti pykinimą ir vėmimą.
3. Medaus ir citrinų arbata
Medaus ir citrinų arbata yra populiari arbata, kurioje gaivus citrusinių vaisių skonis derinamas su saldžiu poskoniu.
Daugybė tyrimų rodo, kad vien citrinos kvapas gali palengvinti pykinimą.
Pavyzdžiui, 4 dienų tyrimas, kuriame dalyvavo 100 nėščių moterų, parodė, kad citrinų eterinio aliejaus uostymas žymiai sumažino pykinimą ir vėmimą.
Tuo tarpu medus subalansuoja citrinos rūgštumą. Jis taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios gali apsaugoti nuo su pykinimu susijusių infekcijų.
Pasigaminti naminės medaus ir citrinų arbatos yra paprasta. Norėdami tai padaryti, į 1 puodelį (240 ml) karšto vandens įpilk 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) citrinos sulčių ir 2 arbatinius šaukštelius (15 ml) medaus ir išmaišyk.
Santrauka: Medaus ir citrinų arbata gali kovoti su pykinimu dėl citrinos citrusinio aromato ir medaus antibakterinių savybių.
4. Pankolių arbata
Pankolis yra aromatinga žolė ir daržovė, glaudžiai susijusi su morkomis, salierais, kalendra ir krapais.
Jis ilgą laiką buvo natūrali priemonė nuo daugelio negalavimų, įskaitant skrandžio skausmą, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą.
Kai kurios iš šių savybių yra patvirtintos tyrimais.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 80 moterų, parodė, kad 30 mg pankolio kapsulės vartojimas prieš menstruacijas padėjo sumažinti tokius simptomus kaip pykinimas ir silpnumas.
Be to, 159 žmonių tyrimas nustatė, kad 1 puodelio (240 ml) pankolių arbatos gėrimas kasdien padėjo pagerinti virškinimo sveikatą, žarnyno atsistatymą ir žarnyno reguliarumą po operacijos.
Pankolių arbatą gali pasigaminti įdėjęs 1 arbatinį šaukštelį (2 gramus) džiovintų pankolių sėklų į 1 puodelį (240 ml) karšto vandens. Palik 5–10 minučių, tada nukošk.
Santrauka: Tyrimai rodo, kad pankolių arbata gali padėti pagerinti virškinimo sveikatą ir palengvinti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas ir pykinimas.
Rekomenduojama perskaityti: 9 geriausios arbatos, natūraliai gerinančios virškinimą
5. Pipirmėčių arbata
Pipirmėčių arbata yra viena populiariausių arbatų, skirtų skrandžio skausmui ir pykinimui gydyti.
Gyvūnų tyrimuose įrodyta, kad pipirmėčių aliejus mažina skausmą ir atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 123 žmonės, parodė, kad vien pipirmėčių aliejaus įkvėpimas žymiai sumažino pykinimą po operacijos.
Pipirmėčių arbata tikriausiai turi panašios naudos sveikatai kaip ir aliejus.
Pipirmėčių arbatos maišelių galima įsigyti daugelyje didelių maisto prekių parduotuvių ir internetu. Arba gali pasigaminti savo, užpildamas 10–15 sutrintų pipirmėčių lapų 1 puodeliu (240 ml) karšto vandens ir palikdamas 10–15 minučių.
Santrauka: Tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejus ir jo arbata gali sumažinti skausmą ir pykinimą.
6. Saldymedžio arbata
Saldymedis yra žolė, pasižyminti išskirtiniu karčiai saldžiu skoniu.
Be to, kad jis dedamas į saldainius, kramtomąją gumą ir gėrimus, jis ilgą laiką buvo naudojamas tradicinėje medicinoje virškinimo sutrikimams gydyti.
Vieno mėnesio trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 54 žmonės, parodė, kad 75 mg saldymedžio ekstrakto vartojimas du kartus per dieną sumažino virškinimo sutrikimo simptomus, įskaitant pykinimą, vėmimą, skrandžio skausmą ir pilvo pūtimą.
Kiti tyrimai parodė, kad saldymedžio ekstraktas gali padėti išgydyti skrandžio opas, kurios gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, diskomfortas skrandyje, pykinimas ir vėmimas.
Tačiau, kadangi dauguma turimų tyrimų naudojo ekstraktus, reikia papildomų aukštos kokybės tyrimų, siekiant nustatyti saldymedžio arbatos saugumą ir veiksmingumą.
Ši žolė gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, aukštą kraujospūdį, jei vartojama dideliais kiekiais. Šis šalutinis poveikis gali sustiprėti esant žemam kalio kiekiui.
Dėl šios priežasties geriausia apriboti vartojimą iki 1 puodelio (240 ml) per dieną. Būtinai pasikalbėk su savo sveikatos priežiūros specialistu apie bet kokias pagrindines sveikatos problemas.
Be to, kaip ir kitų žolelių arbatų atveju, nėščios moterys neturėtų gerti saldymedžio arbatos prieš pasikonsultuodamos su savo sveikatos priežiūros specialistu, nes tai gali kelti riziką jų nėštumui.
Santrauka: Saldymedžio arbata gali palengvinti pykinimą, mažindama virškinimo sutrikimo simptomus ir gydydama skrandžio opas. Tačiau reikia daugiau tyrimų dėl jos saugumo dėl galimo šalutinio poveikio.
Rekomenduojama perskaityti: 8 žolelių arbatos, padedančios natūraliai sumažinti pilvo pūtimą
Santrauka
Gerti karštą arbatos puodelį gali būti puikus būdas palengvinti pykinimą.
Tam tikros arbatos, tokios kaip imbiero, ramunėlių ir pipirmėčių, gali būti ypač naudingos. Kai kurios netgi gali nuraminti kitus virškinimo sutrikimus, tokius kaip skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir diskomfortas.
Šias arbatas lengva pasigaminti namuose, naudojant parduotuvėje pirktus arbatos maišelius arba šviežias ar džiovintas žoleles.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
