Gurkšnojimas karštos arbatos yra paprastas būdas palengvinti simptomus, kai skauda skrandį.
Vis dėlto, arbatos rūšis gali turėti didelės įtakos.
Įrodyta, kad tam tikros rūšys padeda gydyti tokias problemas kaip pykinimas, viduriavimas ir vėmimas.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Sarah M.
Galima rasti App StoreŠtai devynios arbatos, kurios nuramins skrandį.
1. Žalioji arbata
Žalioji arbata buvo intensyviai tiriama dėl daugelio galimų naudos sveikatai.
Istoriškai ji buvo naudojama kaip natūrali priemonė nuo viduriavimo ir infekcijų, sukeltų Helicobacter pylori – bakterijų padermės, galinčios sukelti skrandžio skausmą, pykinimą ir pilvo pūtimą.
Ji taip pat gali palengvinti kitas skrandžio problemas.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas su 42 žmonėmis parodė, kad žalioji arbata žymiai sumažino radioterapijos sukeltą viduriavimo dažnumą ir sunkumą.
Tyrimuose su gyvūnais taip pat buvo įrodyta, kad žalioji arbata ir jos komponentai gydo skrandžio opas, kurios gali sukelti tokias problemas kaip skausmas, dujos ir virškinimo sutrikimai.
Atmink, kad geriausia gerti 1–2 puodelius (240–475 ml) per dieną, nes – ironiška – per didelis vartojimas yra susijęs su šalutiniais poveikiais, tokiais kaip pykinimas ir skrandžio sutrikimai dėl didelio kofeino kiekio.
Santrauka: Saikingai vartojama žalioji arbata gali padėti gydyti skrandžio opas ir tokias problemas kaip viduriavimas.
2. Imbiero arbata
Imbiero arbata gaminama verdant imbiero šaknį vandenyje.
Ši šaknis gali būti neįtikėtinai naudinga virškinimo problemoms, tokioms kaip pykinimas ir vėmimas.
Remiantis viena apžvalga, imbieras padėjo išvengti rytinio pykinimo nėščioms moterims ir chemoterapijos sukeltų pykinimo bei vėmimo.
Kita apžvalga pažymėjo, kad imbieras gali sumažinti dujas, pilvo pūtimą, spazmus ir virškinimo sutrikimus, kartu palaikydamas reguliarų tuštinimąsi.
Nors dauguma šių tyrimų nagrinėjo dideles imbiero papildų dozes, imbiero arbata gali suteikti daug tų pačių privalumų.
Norėdami ją pagaminti, sutarkuok nuluptą imbiero gabalėlį ir užpilk verdančiu vandeniu 10–20 minučių. Nukošk ir mėgaukis vienu arba su trupučiu citrinos, medaus ar kajeno pipirų.
Santrauka: Imbiero arbata gali padėti išvengti įvairių virškinimo problemų, įskaitant pykinimą, vėmimą, dujas, pilvo pūtimą, spazmus ir virškinimo sutrikimus.
3. Pipirmėčių arbata
Pipirmėčių arbata yra dažnas pasirinkimas, kai prasideda pilvo problemos.
Tyrimai su gyvūnais atskleidžia, kad pipirmėtės gali atpalaiduoti žarnyno raumenis ir padėti sumažinti skausmą.
Be to, 14 tyrimų su 1 927 žmonėmis apžvalga parodė, kad pipirmėčių aliejus sumažino vaikų skrandžio skausmo trukmę, dažnumą ir sunkumą.
Įrodyta, kad šis aliejus netgi padeda išvengti su chemoterapija susijusio pykinimo ir vėmimo.
Kai kurie tyrimai rodo, kad tiesiog pipirmėčių aliejaus kvapas padeda išvengti pykinimo ir vėmimo.
Nors šie tyrimai daugiausia dėmesio skiria aliejui, o ne arbatai, pipirmėčių arbata gali suteikti panašios naudos.
Šios arbatos gali nusipirkti maisto prekių parduotuvėse arba pasigaminti pats, užpildamas susmulkintus pipirmėčių lapelius karštu vandeniu 7–12 minučių.
Santrauka: Pipirmėčių arbata gali padėti gydyti skrandžio skausmą, pykinimą ir vėmimą. Pipirmėčių aliejus taip pat labai ramina.
4. Juodoji arbata
Juodoji arbata pasižymi panašiomis sveikatos savybėmis kaip ir žalioji arbata, ypač nuraminant skrandžio skausmą.
Ji gali būti ypač veiksminga gydant viduriavimą.
Tiesą sakant, tyrime su 120 vaikų, juodosios arbatos tabletės vartojimas padėjo pagerinti tuštinimosi tūrį, dažnumą ir konsistenciją.
27 dienų tyrimas parodė, kad juodosios arbatos ekstrakto davimas E. coli užkrėstiems paršeliams sumažino viduriavimo paplitimą 20%.
Nors dauguma tyrimų atliekami su papildais, arbata gali padėti išspręsti skrandžio problemas. Tačiau geriausia apriboti vartojimą iki 1–2 puodelių (240–475 ml) per dieną, nes per didelis kofeino kiekis gali sukelti skrandžio sutrikimus.
Santrauka: Kaip ir žalioji arbata, juodoji arbata gali padėti sumažinti viduriavimą, kai vartojama saikingai.
Rekomenduojama perskaityti: 9 geriausios arbatos, natūraliai gerinančios virškinimą
5. Pankolių arbata
Pankolis yra morkų šeimos augalas, pasižymintis saldymedžio skoniu.
Arbata iš šio žydinčio augalo dažnai naudojama įvairiems negalavimams, įskaitant pilvo skausmus, vidurių užkietėjimą, dujas ir viduriavimą, gydyti.
Tyrime su 80 moterų, pankolių papildo vartojimas kelias dienas prieš ir per menstruacijas sumažino tokius simptomus kaip pykinimas.
Mėgintuvėlio tyrimas taip pat parodė, kad pankolių ekstraktas slopino kelių bakterijų padermių, tokių kaip kenksminga E. coli, augimą.
Kitas tyrimas su 159 žmonėmis atskleidė, kad pankolių arbata skatino virškinimo reguliarumą ir žarnyno atsistatymą po operacijos.
Pabandyk pasigaminti pankolių arbatos namuose, užpildamas 1 puodelį (240 ml) karšto vandens ant 1 arbatinio šaukštelio (2 gramų) džiovintų pankolių sėklų. Arba gali užpilti pankolių augalo šaknis ar lapelius karštu vandeniu 5–10 minučių prieš nukošiant.
Santrauka: Pankolių arbata pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir, kaip įrodyta, mažina tokias būkles kaip pykinimas. Ji taip pat gali palengvinti menstruacijų simptomus ir skatinti žarnyno reguliarumą.
6. Saldymedžio arbata
Saldymedis garsėja savo išskirtinai saldžiu, šiek tiek karčiu skoniu.
Daugelis tradicinės medicinos formų naudojo šią ankštinę kultūrą skrandžio skausmui malšinti.
Daugybė tyrimų rodo, kad saldymedis padeda gydyti skrandžio opas, kurios gali sukelti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, pykinimas ir virškinimo sutrikimai – būklė, sukelianti skrandžio diskomfortą ir rėmenį.
Pažymėtina, kad mėnesį trukęs tyrimas su 54 žmonėmis parodė, kad 75 mg saldymedžio ekstrakto vartojimas du kartus per dieną žymiai sumažino virškinimo sutrikimus.
Vis dėlto reikia papildomų tyrimų, ypač apie saldymedžio arbatą.
Šios arbatos galima įsigyti daugelyje prekybos centrų, taip pat internetu. Ji dažnai derinama su kitais ingredientais žolelių arbatos mišiniuose.
Atmink, kad saldymedžio šaknis yra susijusi su keliais šalutiniais poveikiais ir dideliais kiekiais gali būti pavojinga. Todėl gerk ne daugiau kaip 1 puodelį (240 ml) saldymedžio arbatos per dieną ir pasikonsultuok su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei turi kokių nors sveikatos problemų.
Santrauka: Saldymedžio arbata gali padėti gydyti skrandžio opas ir sumažinti virškinimo sutrikimus, nors reikia daugiau tyrimų. Įsitikink, kad vartoji ne daugiau kaip 1 puodelį (240 ml) per dieną.
Rekomenduojama perskaityti: 8 žolelių arbatos, padedančios natūraliai sumažinti pilvo pūtimą
7. Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata yra lengva, aromatinga ir dažnai laikoma viena ramiausių arbatos rūšių.
Ji dažnai naudojama virškinimo raumenims atpalaiduoti ir tokioms problemoms kaip dujos, virškinimo sutrikimai, judesio liga, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas gydyti.
Tyrime su 65 moterimis, 500 mg ramunėlių ekstrakto vartojimas du kartus per dieną sumažino chemoterapijos sukeltą vėmimo dažnumą, palyginti su kontroline grupe.
Tyrimas su žiurkėmis taip pat parodė, kad ramunėlių ekstraktas užkerta kelią viduriavimui.
Nors šiuose tyrimuose buvo tiriamos didelės ramunėlių ekstrakto dozės, iš šių į ramunę panašių gėlių pagaminta arbata taip pat gali palengvinti skrandžio problemas.
Norėdami ją pagaminti, užpilk paruoštą arbatos maišelį arba 1 valgomąjį šaukštą (2 gramus) džiovintų ramunėlių lapelių į 1 puodelį (237 ml) karšto vandens 5 minutes.
Santrauka: Ramunėlių arbata gali padėti išvengti vėmimo, viduriavimo ir kelių kitų virškinimo problemų.
8. Šventojo baziliko arbata
Taip pat žinomas kaip tulsi, šventasis bazilikas yra galinga žolė, ilgai gerbiama dėl savo gydomųjų savybių.
Nors ji nėra tokia įprasta kaip kitos arbatos, tai puikus pasirinkimas nuraminti skrandžio skausmą.
Daugybė tyrimų su gyvūnais nustatė, kad šventasis bazilikas apsaugo nuo skrandžio opų, kurios gali sukelti daugelį simptomų, įskaitant skrandžio skausmą, rėmenį ir pykinimą.
Tiesą sakant, viename tyrime su gyvūnais, šventasis bazilikas sumažino skrandžio opų atsiradimą ir visiškai išgydė esamas opas per 20 dienų gydymo.
Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.
Šventojo baziliko arbatos maišelių galima rasti daugelyje sveikatos prekių parduotuvių ir internetu. Taip pat gali naudoti džiovintus šventojo baziliko miltelius, kad pats pasigamintum šviežią puodelį.
Santrauka: Tyrimai su gyvūnais rodo, kad šventasis bazilikas gali padėti apsaugoti nuo skrandžio opų, sumažindamas tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, rėmuo ir pykinimas.
Rekomenduojama perskaityti: 12 geriausių maisto produktų sutrikusiam skrandžiui: natūralios priemonės
9. Šaltmėtės arbata
Kaip ir pipirmėtės, šaltmėtės gali padėti palengvinti virškinimo sutrikimus.
Ji pasižymi junginiu, vadinamu karvonu, kuris padeda sumažinti raumenų susitraukimus virškinimo trakte.
8 savaičių tyrime 32 žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu (DŽS), buvo duotas produktas, kuriame buvo šaltmėtės, kalendros ir melisos, kartu su vaistais nuo viduriavimo ar vidurių užkietėjimo.
Tie, kurie vartojo šaltmėtės produktą, pranešė apie žymiai mažesnį skrandžio skausmą, diskomfortą ir pilvo pūtimą nei kontrolinės grupės dalyviai.
Tačiau papildas turėjo kelis ingredientus, ne tik šaltmėtes.
Be to, mėgintuvėlio tyrimas parodė, kad ši mėta slopino kelių bakterijų padermių, kurios gali prisidėti prie maisto sukeltų ligų ir pilvo problemų, augimą.
Vis dėlto reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
Šaltmėtės arbatą lengva pasigaminti namuose. Tiesiog užvirink 1 puodelį (240 ml) vandens, nuimk nuo ugnies ir įdėk saują šaltmėtės lapelių. Palik pastovėti 5 minutes, tada nukošk ir patiek.
Santrauka: Šaltmėtės arbata gali padėti sumažinti skrandžio skausmą ir pilvo pūtimą. Ji taip pat gali sunaikinti tam tikras bakterijų padermes, atsakingas už apsinuodijimą maistu.
Santrauka
Tyrimai rodo, kad arbata pasižymi daugybe sveikatai naudingų savybių.
Daugelis arbatos rūšių gali padėti nuraminti skrandžio skausmą.
Nesvarbu, ar patiri pykinimą, virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ar spazmus, vieno iš šių skanių gėrimų paruošimas yra paprastas būdas vėl jaustis geriausiai.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
