Augalinis glicerinas naudojamas maisto, grožio produktų ir farmacijos pramonėje. Jis vertinamas dėl savo drėkinamųjų savybių, gebėjimo palengvinti vidurių užkietėjimą ir galimos naudos hidratacijai bei sportiniams rezultatams.
Taip pat vadinamas gliceroliu arba glicerinu, šis skaidrus skystis gaunamas iš augalinių šaltinių, tokių kaip sojos pupelės, kokosai ar palmių aliejus.
Jis natūraliai bekvapis, švelniai saldus ir tirštos, sirupo konsistencijos.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Emma R.
Galima rasti App StoreNors augalinis glicerinas populiariausias odos priežiūroje, jo naudojimas gerokai viršija kosmetiką. Potenciali nauda sveikatai apima pagerėjusią odos sveikatą, geresnę hidrataciją ir virškinimo funkcijos palaikymą.
Štai ką tau reikia žinoti apie augalinio glicerino naudojimą, naudą ir galimus trūkumus.
Šiame straipsnyje
Kas yra augalinis glicerinas?
Glicerinas yra cukraus alkoholis, kuris gali būti gaunamas iš gyvūninių produktų, augalų ar naftos.
Augalinis glicerinas yra augalinės kilmės versija, gaminama iš augalinių aliejų. Pranešama, kad jis buvo atrastas daugiau nei prieš du šimtmečius, kai alyvuogių aliejus buvo kaitinamas su švino monoksidu.
Jis netapo komerciškai svarbus iki XIX amžiaus pabaigos, kai pirmą kartą buvo panaudotas dinamito gamyboje.
Šiandien augalinis glicerinas gaminamas kaitinant trigliceridais turtingus riebalus – tokius kaip palmių, sojos ir kokosų aliejai – esant slėgiui arba su stipriu šarmu, pavyzdžiui, šarmu.
Šis procesas atskiria gliceriną nuo riebalų rūgščių. Tada glicerinas susimaišo su vandeniu, sukuriant bekvapį, saldaus skonio, sirupo konsistencijos skystį.
Santrauka: Augalinis glicerinas yra šiek tiek saldus, sirupo konsistencijos skystis, gaminamas kaitinant augalinius riebalus esant slėgiui arba su stipriu šarmu.
Dažnas augalinio glicerino naudojimas
Augalinis glicerinas naudojamas maisto, kosmetikos ir farmacijos pramonėje.
Maisto produktuose jis padeda aliejaus ir vandens pagrindo ingredientams susimaišyti. Jis taip pat suteikia saldumo ir drėgmės galutiniam produktui.
Jis neleidžia susidaryti ledo kristalams šaldytuose maisto produktuose, tokiuose kaip neriebus šaldytas jogurtas, ledai ir kiti desertai.
Farmacijoje glicerinas naudojamas širdies vaistuose, žvakutėse, kosulio preparatuose ir anestetikuose.
Augalinio glicerino taip pat rasi dantų pastoje, kur jis neleidžia pastai išdžiūti ar sukietėti tūbelėje.
Jis dažnai dedamas į muilus, žvakes, losjonus, dezodorantus ir makiažo priemones.
Santrauka: Augalinis glicerinas turi keletą panaudojimo būdų. Dažniausiai jis naudojamas kosmetikoje, farmacijos preparatuose ir maisto produktuose.
Potenciali augalinio glicerino nauda
Augalinis glicerinas reklamuojamas kaip turintis keletą naudos sveikatai.
Tačiau tyrimų yra nedaug. Atmink, kad daugeliui jo teigiamų savybių reikia daugiau tyrimų.
Štai nauda, turinti daugiausiai mokslinio pagrindo.
Augalinis glicerinas gali drėkinti tavo odą
Augalinis glicerinas yra populiarus odos priežiūros ingredientas dėl savo drėkinamosios galios.
Tyrimai rodo, kad glicerino tepimas ant odos gali palaipsniui pagerinti glotnumą ir elastingumą. Kremai, kurių sudėtyje yra glicerino, gali padidinti odos drėkinimą vos per 10 dienų.1
Vienas tyrimas parodė, kad kremas su glicerinu buvo veiksmingesnis drėkinant odą ir užkertant kelią drėgmės praradimui nei kremai, pagaminti su silikoniniu aliejumi ar hialurono rūgštimi.2
Kitas tyrimas parodė, kad glicerino pridėjimas į šilto vandens vonią pagerino odos drėgmės lygį ir geriau apsaugojo nuo dirginimo nei vien šilta vonia.3
Augalinis glicerinas gali pagerinti odos sveikatą
Be drėkinimo, augalinis glicerinas gali padėti nuraminti dirginimą, apsaugoti nuo infekcijų ir palaikyti žaizdų gijimą.
Tyrimai rodo, kad produktai, kurių sudėtyje yra glicerino, gali apsaugoti odą nuo dirgiklių ir mikrobų, tuo pačiu ramindami uždegimą ar pažeistą odą.4
Augalinis glicerinas taip pat gali veikti kaip barjeras, apsaugantis odą nuo aplinkos veiksnių, tokių kaip vėjas ir šaltis.
Tyrimas su žmonėmis, sergančiais egzema, parodė, kad augalinis glicerinas veiksmingiau sumažino dilgčiojimo pojūčius nei placebas. Tačiau jis neturėjo reikšmingos įtakos dilgčiojimui, niežuliui, sausumui ar bendram dirginimui.5
Rekomenduojama perskaityti: Ar kokosų aliejus naudingas tavo odai? Nauda ir naudojimas
Augalinis glicerinas gali sumažinti vidurių užkietėjimą
Augalinis glicerinas gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
Jis veikia pritraukdamas vandenį į žarnyną osmosiniu efektu. Tai suminkština išmatas ir padeda virškintam maistui sklandžiau judėti žarnynu.6
Štai kodėl glicerinas dažnai naudojamas žvakučių pavidalu.
Glicerino žvakutės veikia sutepdamos išmatas ir stimuliuodamos tiesiosios žarnos raumenis, paprastai sukeldamos tuštinimąsi per 15 minučių iki valandos.
Augalinis glicerinas gali padidinti hidrataciją ir sportinius rezultatus
Glicerinas gali padėti hidratacijai, o tai gali palaikyti sportinius rezultatus.
Praradus daugiau nei 2% kūno svorio prakaituojant, gali žymiai pablogėti rezultatai.
Standartinė strategija yra gerti pakankamai skysčių prieš treniruotę ir jos metu. Tačiau gerti tam tikros veiklos metu ne visada praktiška, todėl hidratacija prieš treniruotę yra būtina.
Problema, susijusi su didelių kiekių gėrimu greitai, yra ta, kad didžioji dalis skysčių prarandama su šlapimu per kitą valandą.
Metaanalizė parodė, kad glicerolio (apie 1,1 g vienam kg kūno svorio) pridėjimas į vandenį prieš treniruotę padidino skysčių sulaikymą maždaug 50% palyginti su vien vandeniu.7
Glicerolio sukelta hiperhidratacija taip pat buvo susijusi su nedideliu ištvermės rezultatų pagerėjimu (apie 2,6%), nors tyrėjai pažymėjo, kad reikia daugiau tyrimų.7
Kitame tyrime glicerolio gėrimas buvo veiksmingesnis nei vanduo ar sportinis gėrimas palaikant hidrataciją sportininkams, kurie prarado daug skysčių prakaituodami.8
Santrauka: Augalinis glicerinas gali drėkinti odą, sumažinti dirginimą, palaikyti žaizdų gijimą, palengvinti vidurių užkietėjimą ir padidinti hidrataciją bei fizinį pajėgumą. Tačiau daugeliui šių privalumų reikia daugiau tyrimų.
Galimas augalinio glicerino šalutinis poveikis
Augalinis glicerinas paprastai laikomas saugiu.
Jei tepsi jį tiesiai ant odos, pirmiausia išbandyk nedidelį plotą, kad patikrintum, ar nėra alerginių reakcijų.
Vartojamas augalinis glicerinas kai kuriems žmonėms gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą ar pernelyg didelį troškulį.
Kadangi glicerinas yra cukraus alkoholis, kurio tavo kūnas negali visiškai absorbuoti, per didelis vartojimas gali sukelti dujų susidarymą ir viduriavimą.
Santrauka: Augalinis glicerinas paprastai yra saugus. Tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginės reakcijos, galvos skausmas, pykinimas, troškulys ar skrandžio sutrikimai.
Rekomenduojama perskaityti: Gerti 3 litrus vandens per dieną: ar tai tau naudinga?
Santrauka
Augalinis glicerinas yra skaidrus, bekvapis, saldaus skonio skystis, pagamintas iš augalinių riebalų.
Jis randamas maisto produktuose, grožio produktuose ir vaistuose. Potenciali nauda apima drėkinamą odą, vidurių užkietėjimo palengvinimą, pagerėjusią hidrataciją ir fizinės ištvermės palaikymą.
Jei svarstai įtraukti augalinį gliceriną į savo rutiną, pradėk nuo nedidelio kiekio, kad pamatytum, kaip reaguoja tavo kūnas.
Fluhr JW, Darlenski R, Surber C. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol. 2008;159(1):23-34. PubMed ↩︎
Lodén M. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Gloor M, et al. Placebo-controlled, double-blind, randomized, prospective study of a glycerol-based emollient on eczematous skin in atopic dermatitis. Skin Pharmacol Physiol. 2004;17(6):283-290. PubMed ↩︎
Lodén M, Wessman W. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Lodén M, et al. A double-blind study comparing the effect of glycerin and urea on dry, eczematous skin in atopic patients. Acta Derm Venereol. 2002;82(1):45-47. PubMed ↩︎
Izetta ML, et al. Experimental Paradigm for the Assessment of the Non-pharmacological Mechanism of Action in Medical Device Classification: The Example of Glycerine as Laxative. Front Pharmacol. 2018;9:1315. PubMed ↩︎
Goulet ED, et al. A meta-analysis of the effects of glycerol-induced hyperhydration on fluid retention and endurance performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007;17(4):391-410. PubMed ↩︎ ↩︎
Robergs RA, Griffin SE. Glycerol: biochemistry, pharmacokinetics and clinical and practical applications. Sports Med. 1998;26(3):145-167. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
