Aktivētā ogle ir melns, bez smaržas un garšas pulveris, ko kopš seniem laikiem izmanto dažādu slimību ārstēšanai.
Mūsdienās to visbiežāk izmanto medicīnā, lai ārstētu zāļu pārdozēšanu vai kā neatliekamās palīdzības līdzekli pret saindēšanos.
Tiek uzskatīts, ka aktivētā ogle piedāvā vairākus citus ieguvumus, tostarp gāzu un vēdera uzpūšanās mazināšanu, holesterīna līmeņa pazemināšanu un nieru funkcijas uzlabošanu. Daži cilvēki apgalvo, ka tā palīdz balināt zobus, filtrē ūdeni un pat ārstē paģiras.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Kevin H.
Pieejams App StoreTomēr tu varētu jautāt, cik daudz no šiem apgalvojumiem ir zinātniski pamatoti.
Šajā rakstā ir apskatīts, kas ir aktivētā ogle, kā arī tās zinātniski pamatotie ieguvumi, blakusparādības un deva.
Kas ir aktivētā ogle?
Aktivētā ogle ir ogle, kas apstrādāta ar skābekli ļoti augstā temperatūrā, lai padarītu to poraināku. Šī apstrāde maina tās iekšējo struktūru, samazinot poru izmēru un palielinot virsmas laukumu.
Iegūtais smalkais melnais pulveris tiek pārdots kā tāds vai iekapsulēts kā uztura bagātinātājs. Aktivētā ogle tiek pievienota arī dažādiem pārtikas un nepārtikas produktiem, sākot no saldējuma līdz zobu pastai.
To nevajadzētu sajaukt ar kokogļu briketēm tavā grilā vai bārbekjū.
Lai gan abas var būt izgatavotas no vieniem un tiem pašiem pamatmateriāliem, kokogļu briketes nav aktivētas augstā temperatūrā. Turklāt tās satur papildu vielas, kas ir toksiskas cilvēkiem.
Kopsavilkums: Aktivētā ogle ir ogles veids, kas tiek apstrādāts, lai padarītu to poraināku. Tā tiek pārdota gan kā uztura bagātinātājs, gan pulvera veidā, kā arī pievienota dažādiem pārtikas un mājsaimniecības produktiem.
Kā darbojas aktivētā ogle?
Ogles aktivēšana ar gāzi augstā temperatūrā izraisa mikroskopisku caurumu veidošanos, kas palielina tās virsmas laukumu.
Aktivētā ogle netiek absorbēta tavā zarnu traktā. Tādējādi, pēc tam, kad tu to norij, tā nonāk tavā zarnu traktā nemainītā veidā.
Ogles porainajai tekstūrai ir negatīvs elektriskais lādiņš, kas liek tai piesaistīt pozitīvi lādētas molekulas, piemēram, toksīnus un gāzes. Kad šķidrumi vai gāzes iet caur šo aktivēto ogli, tās saistās ar to procesā, ko sauc par adsorbciju.
Šie toksīni un ķīmiskās vielas tiek iesprostoti tavā zarnu traktā un izvadīti ar izkārnījumiem, nevis absorbēti tavā organismā.
Aktivētā ogle ir arī ļoti efektīva gāzu adsorbēšanā, kas var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos.
Kopsavilkums: Aktivētās ogles negatīvi lādētā, porainā tekstūra palīdz iesprostot toksīnus, novēršot to absorbciju tavā organismā. Tā ir arī efektīva gāzu iesprostošanā, lai mazinātu vēdera uzpūšanos.
Aktivētās ogles ieguvumi un lietošana
Aktivētajai oglei ir vairāki potenciāli ieguvumi veselībai.
Tomēr daži no šiem ieguvumiem balstās uz pētījumiem, kas veikti pirms vairākiem gadu desmitiem, tāpēc to derīgums jāuztver ar zināmu piesardzību.
Turklāt tu nedrīksti pats lietot aktivēto ogli kā indes vai pārdozēšanas ārstēšanas līdzekli. Ja tu domā, ka ir notikusi saindēšanās vai pārdozēšana, vislabāk ir nekavējoties meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Neatliekamā saindēšanās ārstēšana
Aktivētā ogle ir izmantota kā neatliekamās palīdzības līdzeklis pret saindēšanos kopš 19. gadsimta sākuma. Tas ir tāpēc, ka tā var saistīties ar plašu zāļu klāstu, samazinot to iedarbību.
Šo vielu var izmantot, lai ārstētu pārdozēšanu gan ar recepšu zālēm, gan bezrecepšu medikamentiem, piemēram, aspirīnu, acetaminofēnu un sedatīviem līdzekļiem.
Pētījumi liecina, ka 50–100 gramu aktivētās ogles lietošana 5 minūšu laikā pēc zāļu lietošanas var samazināt pieaugušā spēju absorbēt šīs zāles līdz pat 74%.
Tiek uzskatīts, ka aktivētā ogle ir visnoderīgākā, ja to lieto pirmajā stundā pēc pārdozēšanas vai saindēšanās. Vecāki pētījumi liecina, ka tās lietošana pēc šīs sākotnējās stundas, visticamāk, nepalīdzēs.
Tomēr jaunāki pētījumi ziņo par vairākiem gadījumiem, kuros tā bija efektīva pat tad, ja to lietoja pēc šīs pirmās stundas. Tas varētu būt tāpēc, ka aktivētā ogle ne tikai aptur zāļu absorbciju, bet arī palīdz tavam organismam ātrāk izvadīt jau absorbētās zāles.
Turklāt pētījumi liecina, ka aktivētā ogle var būt noderīga, ja to lieto līdz pat 4 stundām pēc lēnas darbības zāļu, gremošanu palēninošu zāļu un lielu zāļu devu lietošanas.
Medicīnā sākotnējai devai 50–100 grami dažkārt seko vairākas mazākas devas 10–25 grami, ko lieto ik pēc 2–4 stundām līdz pat 6 stundām.
Šis vairāku devu aktivētās ogles (MDAC) protokols var palīdzēt saindēšanās gadījumos ar lēni absorbējamām zālēm.
Lai gan ir nepieciešami plašāki pētījumi, MDAC var būt īpaši noderīga dzīvībai bīstamas dapsona, fenobarbitāla, hinīna, karbamazepīna un teofilīna lietošanas gadījumos.
Ir svarīgi atzīmēt, ka aktivētā ogle nav efektīva visos saindēšanās gadījumos. Piemēram, tai ir maza ietekme uz saindēšanos ar alkoholu, smagajiem metāliem, dzelzi, litiju, kāliju, skābēm vai sārmiem.
Gan vecie, gan jaunie pētījumi brīdina, ka aktivētā ogle nevajadzētu regulāri lietot visos saindēšanās gadījumos. Drīzāk tās lietošana jāapsver katrā gadījumā atsevišķi kvalificētiem veselības aprūpes speciālistiem.
Aktivētā ogle var veicināt nieru darbību
Aktivētā ogle var veicināt nieru darbību, samazinot atkritumvielu daudzumu, kas nierēm jāfiltrē.
Tas var būt īpaši noderīgi cilvēkiem ar hronisku nieru slimību. Veselas nieres parasti ir ļoti labi aprīkotas, lai filtrētu tavas asinis, taču šis stāvoklis kavē nieru spēju izvadīt urīnvielu un citus toksīnus.
Aktivētā ogle var saistīties ar urīnvielu un citiem toksīniem, palīdzot tavam organismam tos izvadīt.
Urīnviela un citas atkritumvielas var nokļūt no asinsrites tavā zarnu traktā procesā, ko sauc par difūziju. Tavā zarnu traktā tās saistās ar aktivēto ogli un tiek izvadītas ar izkārnījumiem.
Vecāki pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka aktivētā ogle var palīdzēt pazemināt urīnvielas un citu atkritumvielu līmeni asinīs, kā arī uzlabot nieru darbību cilvēkiem ar hronisku nieru slimību.
Viens neliels pētījums atklāja līdzīgus rezultātus, taču ir nepieciešami plašāki pētījumi.
Ieteicamais lasāmais: 7 jaunas papajas lapu priekšrocības un pielietojumi veselībai
Aktivētā ogle var mazināt zivju smakas sindroma simptomus
Aktivētā ogle var palīdzēt mazināt nepatīkamās smakas cilvēkiem, kas cieš no trimetilaminūrijas (TMAU), kas pazīstama arī kā zivju smakas sindroms.
TMAU ir ģenētisks stāvoklis, kurā trimetilamīns (TMA), savienojums, kas smaržo pēc pūstošām zivīm, uzkrājas tavā organismā.
Tavs organisms parasti pārvērš TMA bez smaržas savienojumā pirms tā izvadīšanas ar urīnu, taču cilvēkiem ar TMAU trūkst enzīma, kas nepieciešams šīs pārvēršanas veikšanai. Tas izraisa TMA uzkrāšanos un nokļūšanu urīnā, sviedros un elpā, izraisot nepatīkamu, zivjainu smaku.
Pētījumi liecina, ka aktivētās ogles porainā virsma var saistīties ar maziem, smaržīgiem savienojumiem, piemēram, TMA, palielinot to izvadīšanu.
Viens neliels, vecāks pētījums deva cilvēkiem ar TMAU 1,5 gramus ogles 10 dienas. Šī deva samazināja TMA koncentrāciju viņu urīnā līdz normālam līmenim.
Jaunāks gadījuma pētījums liecina, ka aktivētās ogles kombinēšana ar medikamentiem un uztura izmaiņām var palīdzēt mazināt zivjaino smaku cilvēkiem ar TMAU.
Lai apstiprinātu šos efektus, ir nepieciešami plašāki, jaunāki pētījumi.
Aktivētā ogle var samazināt holesterīna līmeni
Aktivētā ogle var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.
Vecāki pētījumi liecina, ka aktivētā ogle var saistīties ar holesterīnu un holesterīnu saturošām žultsskābēm tavā zarnu traktā, novēršot to absorbciju.
Vienā vecākā pētījumā, lietojot 24 gramus aktivētās ogles dienā 4 nedēļas, kopējais un ZBL (sliktais) holesterīns samazinājās par 25% katrs, bet ABL (labais) holesterīns palielinājās par 8%.
Citā pētījumā, lietojot 4–32 gramus aktivētās ogles dienā, kopējais un ZBL (sliktais) holesterīns samazinājās par 29–41% cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni. Lielākas devas bija visefektīvākās.
Citi pētījumi ir novērojuši līdzīgus secinājumus, lai gan rezultāti ir pretrunīgi. Turklāt visi attiecīgie pētījumi tika veikti 20. gadsimta 80. gados, tāpēc ir nepieciešami jaunāki atklājumi.
Kopsavilkums: Aktivētā ogle var ārstēt saindēšanos, zāļu pārdozēšanu un stāvokli, ko sauc par TMAU. Tā var arī palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni, lai gan ir nepieciešami plašāki pētījumi.
Ieteicamais lasāmais: 10 zinātniski pamatoti greipfrūta ieguvumi veselībai
Mājsaimniecības, kosmētikas un citi potenciālie aktivētās ogles lietojumi
Aktivētā ogle ir populārs mājas līdzeklis vairākām citām slimībām — un to dažkārt izmanto citiem mājsaimniecības un kosmētikas mērķiem. Tomēr lielākā daļa šo apgalvoto ieguvumu nav zinātniski pamatoti.
- Gāzu samazināšana. Viens nesens pētījums ziņo, ka aktivētās ogles lietošana 8 stundas pirms vēdera ultraskaņas ievērojami samazina gāzu daudzumu tavā zarnu traktā, atvieglojot skaidra ultraskaņas attēla iegūšanu. Tomēr ir nepieciešami plašāki pētījumi.
- Caurejas palīglīdzeklis. Viens gadījuma pētījums liecina, ka aktivētā ogle var palīdzēt ārstēt caureju, taču ir nepieciešami augstākas kvalitātes pētījumi.
- Ūdens filtrēšana. Aktivētā ogle var palīdzēt filtrēt ūdeni, noņemot piesārņotājus, suspendētās cietās daļiņas un mikroorganismus, piemēram, baktērijas — tas viss neietekmējot ūdens pH vai garšu.
- Zobu balināšana. Tiek teikts, ka šī viela balina zobus, ja to lieto kā mutes skalošanas līdzekli vai zobu pastā. Tiek teikts, ka tā to dara, absorbējot aplikumu un citus zobu krāsojošus savienojumus. Tomēr neviens pētījums neatbalsta šo apgalvojumu.
- Paģiru novēršana. Aktivētā ogle dažkārt tiek reklamēta kā paģiru līdzeklis. Tomēr šī viela neefektīvi absorbē alkoholu, tāpēc šis ieguvums ir ļoti maz ticams.
- Ādas ārstēšana. Tiek teikts, ka šīs vielas uzklāšana uz ādas ārstē pinnes, blaugznas un kukaiņu vai čūsku kodumus. Tomēr gandrīz nav pierādījumu, kas atbalstītu šos apgalvojumus.
Kopsavilkums: Aktivētajai oglei ir dažādi populāri mājas lietojumi. Tomēr tikai gāzu samazināšana, caurejas mazināšana un ūdens filtrēšana ir zinātniski pamatotas. Gandrīz visiem pielietojumiem ir nepieciešami plašāki pētījumi.
Vai aktivētā ogle ir droša?
Aktivētā ogle vairumā gadījumu tiek uzskatīta par drošu, un nevēlamas reakcijas ir retas.
Tomēr tā var izraisīt dažas nepatīkamas blakusparādības, no kurām visbiežāk sastopamā ir vemšana, īpaši, ja tiek izmantots arī sorbīts.
Ļoti retos gadījumos aktivētā ogle ir saistīta ar zarnu aizsprostojumiem. Tu varētu būt pakļauts lielākam riskam, ja tev ir zarnu kustības traucējumi, tu lieto opioīdus vai antimuskarīna medikamentus, vai arī lieto MDAC.
Amerikas Klīniskās toksikoloģijas akadēmija (AACT) turklāt brīdina par aktivētās ogles lietošanu asiņošanas, aizsprostojuma vai caurumu gadījumos tavā zarnu traktā.
Turklāt, ja aktivētā ogle tiek izmantota kā neatliekamās palīdzības līdzeklis pret saindēšanos, pastāv risks, ka tā var nonākt tavās plaušās, nevis kuņģī. Tas īpaši attiecas uz gadījumiem, ja tu vemj vai esi miegains vai pusapziņā.
Tādējādi šī viela jāievada tikai tiem, kas ir pilnībā pie samaņas.
Atceries, ka aktivētā ogle var arī samazināt noteiktu medikamentu absorbciju. Ja tu pašlaik lieto citas zāles, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu pirms šīs vielas lietošanas.
Kopsavilkums: Aktivētā ogle parasti tiek uzskatīta par drošu, taču tā var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, vemšanu. Tā var arī traucēt dažu medikamentu iedarbību.
Ieteicamais lasāmais: Augu detoksi: mīti, fakti, ieguvumi un riski
Kādu aktivētās ogles devu tev vajadzētu lietot?
Ja tu vēlies izmēģināt aktivēto ogli kosmētikas vai mājsaimniecības vajadzībām, tā ir plaši pieejama tiešsaistē un uztura bagātinātāju veikalos. Tu vari iegādāties uztura bagātinātājus tablešu vai pulvera veidā. Ja tu izvēlies pulvera uztura bagātinātāju, sajauc to ar ūdeni vai sulu, lai to būtu vieglāk norīt.
Noteikti ievēro devas norādījumus uz etiķetes vai izmanto tos, kas minēti iepriekš minētajos pētījumos.
Zāļu saindēšanās gadījumā nekavējoties meklē medicīnisko palīdzību. Medicīnas speciālists var ievadīt 50–100 gramus aktivētās ogles devu pēc iespējas ātrāk. Bērniem parasti tiek dota mazāka deva 10–50 grami, atkarībā no viņu vecuma.
Ņem vērā, ka devas citiem stāvokļiem ir iegūtas no vecākiem pētījumiem. Pašlaik tās svārstās no 1,5 gramiem, lai ārstētu zivjaino smakas slimību, līdz 4–32 gramiem dienā, lai pazeminātu holesterīna līmeni un veicinātu nieru darbību cilvēkiem ar nieru slimību beigu stadijā.
Šie ieteikumi jāatjaunina, parādoties jaunākiem pētījumiem.
Kopsavilkums: Aktivētā ogle ir pieejama pulvera un tablešu veidā. Noteikti ievēro devas norādījumus uz etiķetes.
Kopsavilkums
Aktivētā ogle ir dabisks līdzeklis ar dažādiem lietojumiem.
To visbiežāk izmanto kā neatliekamās palīdzības līdzekli pārdozēšanas vai saindēšanās gadījumos. Ievērojams pētījumu apjoms atbalsta šo pielietojumu.
Tā var arī palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni, cīnīties ar zivjainās smakas sindroma simptomiem, uzlabot nieru darbību un mazināt gāzes un caureju. Tomēr pētījumi, kas atbalsta šos ieguvumus, parasti ir vecāki vai ierobežoti.
Aktivētā ogle var mijiedarboties ar citiem medikamentiem, tāpēc konsultējies ar savu ārstu pirms tās lietošanas, ja tu pašlaik lieto medikamentus. Tu vari arī sākt ar zemāko ieteicamo devu, lai redzētu, kā tu uz to reaģē, pirms palielini daudzumu.
Ātrs padoms
Aktivētā ogle var būt diezgan noderīga, lai mazinātu ceļotāju caurejas simptomus, apmeklējot Dienvidaustrumu Āziju. Es ieteiktu to pievienot savam bezrecepšu līdzekļu sarakstam, ko ņemt līdzi nākamajā ceļojumā.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
