Pretēji tam, ko daži uzskata, olas nav piena produkti. Pārtikas produkti tiek uzskatīti par piena produktiem tikai tad, ja tie ir ražoti no zīdītāju piena. Olas dēj putni, kas nav zīdītāji un neražo pienu.
Kaut kādu iemeslu dēļ olas un piena produkti bieži tiek grupēti kopā.
Tāpēc daudzi cilvēki spekulē, vai olas tiek uzskatītas par piena produktu.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
James W.
Pieejams App StoreTiem, kam ir laktozes nepanesamība vai alerģija pret piena olbaltumvielām, tā ir svarīga atšķirība.
Šajā rakstā ir paskaidrots, vai olas ir piena produkts.
Olas nav piena produkts
Olas nav piena produkti. Tas ir tik vienkārši.
Piena produktu definīcija ietver pārtikas produktus, kas ražoti no zīdītāju, piemēram, govju un kazu, piena.
Tas attiecas uz pienu un visiem no piena ražotiem pārtikas produktiem, tostarp sieru, krējumu, sviestu un jogurtu.
Gluži pretēji, olas dēj putni, piemēram, vistas, pīles un paipalas. Putni nav zīdītāji un neražo pienu.
Lai gan olas var uzglabāt piena produktu nodaļā un tās bieži tiek grupētas ar piena produktiem, tās nav piena produkts.
Kopsavilkums: Olas nav piena produkts, jo tās nav ražotas no piena.
Kāpēc olas bieži tiek kategorizētas kopā ar piena produktiem
Daudzi cilvēki grupē olas un piena produktus kopā.
Lai gan tās nav saistītas, tām ir divas kopīgas iezīmes:
- Tie ir dzīvnieku izcelsmes produkti.
- Tie ir bagāti ar olbaltumvielām.
Vegāni un daži veģetārieši izvairās no abiem, jo tie ir iegūti no dzīvniekiem — kas var radīt papildu neskaidrības.
Turklāt Amerikas Savienotajās Valstīs un daudzās citās valstīs olas tiek uzglabātas pārtikas preču veikalu piena produktu nodaļā, kas var likt cilvēkiem domāt, ka tās ir saistītas.
Tomēr tas ir vienkārši tāpēc, ka abiem produktiem nepieciešama atdzesēšana.
Kopsavilkums: Olas un piena produkti bieži tiek grupēti kopā. Tie abi ir dzīvnieku izcelsmes produkti, bet citādi nav saistīti.
Olas un laktozes nepanesamība
Ja tev ir laktozes nepanesamība, olas ēst ir pilnīgi droši.
Laktozes nepanesamība ir gremošanas traucējumi, kuros tavs organisms nespēj sagremot laktozi, galveno cukuru pienā un piena produktos.
Tiek lēsts, ka aptuveni 75% pieaugušo visā pasaulē nespēj sagremot laktozi.
Cilvēkiem ar laktozes nepanesamību pēc šīs vielas uzņemšanas var rasties gremošanas simptomi, piemēram, gāzes, vēdera krampji un caureja.
Tomēr olas nav piena produkts un nesatur laktozi vai piena olbaltumvielas.
Tāpēc, tāpat kā piena produktu ēšana neietekmēs tos, kam ir alerģija pret olām, olu ēšana neietekmēs tos, kam ir alerģija pret pienu vai laktozes nepanesamība — ja vien tev nav alerģija pret abiem.
Kopsavilkums: Tā kā olas nav piena produkts, tās nesatur laktozi. Tāpēc tie, kam ir laktozes nepanesamība vai alerģija pret piena olbaltumvielām, var droši ēst olas.
Olas ir neticami barojošas un veselīgas
Olas ir viens no barojošākajiem pārtikas produktiem, ko vari ēst.
Lai gan olas ir salīdzinoši mazkaloriju, tās ir bagātas ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, taukiem un dažādām uzturvielām.
Viena liela ola satur:
- Kalorijas: 78
- Olbaltumvielas: 6 grami
- Tauki: 5 grami
- Ogļhidrāti: 1 grams
- Selēns: 28% no dienas vērtības
- Riboflavīns: 20% no dienas vērtības
- B12 vitamīns: 23% no dienas vērtības
Olas satur arī mazākus daudzumus gandrīz visu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami tavam organismam.
Turklāt tās ir viens no ļoti retajiem holīna uztura avotiem, kas ir ļoti svarīga uzturviela, ko lielākā daļa cilvēku nesaņem pietiekami.
Turklāt tās ir ļoti sātīgas un var būt lielisks svara zaudēšanas pārtikas produkts.
Pētījumi liecina, ka vienkārša olu ēšana brokastīs var likt cilvēkiem dienas laikā apēst par 500 kalorijām mazāk.
Kopsavilkums: Olas ir mazkaloriju, bet ļoti barojošas. Tās ir arī ļoti sātīgas un var palīdzēt zaudēt svaru.
Ieteicamais lasāmais: Piena produktu būtība: uzturvielas, ieguvumi un trūkumi
Kopsavilkums
Lai gan olas un piena produkti ir dzīvnieku izcelsmes produkti un bieži tiek uzglabāti vienā lielveikalu nodaļā, tie citādi nav saistīti.
Piena produkti tiek ražoti no piena, savukārt olas nāk no putniem.
Tādējādi, neskatoties uz plaši izplatīto neizpratni, olas nav piena produkts.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
