Baletdejotāju tēja, dažkārt dēvēta par 3 Baletdejotāju tēju, ir dzēriens, kas kļuvis pazīstams ar savām it kā svara zaudēšanas īpašībām un citiem veselības ieguvumiem.
Tās nosaukums liecina, ka tās lietošana var radīt slaidu un graciozu siluetu, kas atgādina baletdejotājas fizisko uzbūvi.
Tomēr ne visi tās apgalvotie ieguvumi ir pamatoti ar zinātniskiem pētījumiem.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Sarah M.
Pieejams App StoreŠajā rakstā mēs iedziļināsimies visos baletdejotāju tējas aspektos, izceļot tās potenciālos veselības ieguvumus un iespējamos trūkumus.
Kas ir baletdejotāju tēja?
Lai gan daži baletdejotāju tējas maisījumi satur dažādas sastāvdaļas garšas uzlabošanai, piemēram, kanēli vai citronu, tās galvenās sastāvdaļas ir divi augi – sennas (Senna alexandrina vai Cassia angustifolia) un ķīniešu malva (Malva verticillata).
Abi tradicionāli ir izmantoti to caureju veicinošās iedarbības dēļ, kas tiek panākta divos veidos:
- Gremošanas paātrināšana. Tas tiek panākts, veicinot kontrakcijas, kas palīdz pārvietot zarnu saturu uz priekšu.
- Osmotiskā efekta radīšana. Kad elektrolīti tiek atbrīvoti resnajā zarnā un palielina ūdens plūsmu, izkārnījumi kļūst mīkstāki.
Aktīvās sennas un ķīniešu malvas vielas ir ūdenī šķīstošas, tāpēc lietotāji tās patērē tējas veidā.
Vai baletdejotāju tēja var palīdzēt zaudēt svaru?
Baletdejotāju tēja tiek tirgota kā līdzeklis ātrai svara zaudēšanai.
Tās sastāvdaļām ir caureju veicinoša iedarbība un tās liek tavam ķermenim izdalīt daudz šķidruma, atbrīvojot to no ūdens svara. Daži cilvēki dzer baletdejotāju tēju tieši šim nolūkam.
Tomēr senna un ķīniešu malva neiedarbojas uz tauku vielmaiņu. Tādējādi zaudētais svars galvenokārt sastāv no ūdens un tiek ātri atgūts, tiklīdz tu rehidratējies.
Kopsavilkums: Baletdejotāju tējas galvenās sastāvdaļas ir senna un ķīniešu malva. Abām ir caureju veicinoša iedarbība, kas nozīmē svara zudumu ūdens, nevis tauku veidā.
Baletdejotāju tēja ir bagāta ar antioksidantiem
Antioksidanti ir vielas, kas palīdz novērst vai samazināt šūnu bojājumus.
Flavonoīdi ir antioksidanti, kas parasti atrodami augos un palīdz aizsargāt pret šūnu bojājumiem un var samazināt slimību risku.
Piemēram, 22 pētījumu pārskats, kurā piedalījās 575 174 cilvēki, novēroja, ka lielāka flavonoīdu uzņemšana ievērojami samazināja nāves risku no sirds slimībām.
Baletdejotāju tēja satur lielu daudzumu flavonoīdu – gan no sennas, gan no ķīniešu malvas – kas var nodrošināt antioksidantu aizsardzību.
Kopsavilkums: Pateicoties flavonoīdiem tās divās galvenajās sastāvdaļās, baletdejotāju tēja piedāvā antioksidantu īpašības.
Baletdejotāju tēja var palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem
Baletdejotāju tējas caureju veicinošās īpašības, galvenokārt sennas satura dēļ, padara to par dabisku un pieejamu līdzekli pret aizcietējumiem.
Hronisks aizcietējums pasliktina dzīves kvalitāti un smagos gadījumos var izraisīt komplikācijas. Tāpēc ārstēšana ir būtiska.
4 nedēļu pētījumā ar 40 cilvēkiem ar hronisku aizcietējumu, tie, kas lietoja caurejas līdzekli, kas satur sennu katru otro dienu, piedzīvoja 37,5% palielināšanos defekācijas biežumā un mazāk defekācijas grūtību, salīdzinot ar placebo grupu.
Tomēr pētījumi arī liecina, ka ilgstoša sennas lietošana kā caurejas līdzeklis var izraisīt blakusparādības, piemēram, caureju un elektrolītu līdzsvara traucējumus.
Turklāt baletdejotāju tēja satur mazāk sennas nekā koncentrēti uztura bagātinātāji, tāpēc nav skaidrs, vai tai būtu tāda pati ietekme uz aizcietējumiem.
Kopsavilkums: Lai gan pētījumi ir apstiprinājuši, ka baletdejotāju tējas sastāvdaļas atvieglo aizcietējumus, nav skaidrs, vai tēja ir tikpat efektīva kā koncentrēti uztura bagātinātāji, kas satur tās pašas sastāvdaļas.
Baletdejotāju tēja ir bezkofeīna alternatīva kafijai un citiem tējas veidiem
Daži cilvēki nevar sākt dienu bez savas kofeīna devas, savukārt citi var censties to izvairīties personisku vai veselības iemeslu dēļ.
Mazāk tolerantiem patērētājiem kofeīna uzņemšana var izraisīt bezmiegu, maņu traucējumus, nemieru, neregulāru sirdsdarbību un citas nelabvēlīgas sekas.
Atšķirībā no daudzām citām tējām – īpaši svara zaudēšanas tējām – baletdejotāju tēja nesatur kofeīnu.
Tomēr patērētāji joprojām ziņo, ka baletdejotāju tēja dod enerģijas pieplūdumu, ko viņi saista ar ūdens svara zudumu, ko tā izraisa. Tomēr šķiet, ka neviens pierādījums neatbalsta šo apgalvojumu.
Kopsavilkums: Baletdejotāju tēja nesatur kofeīnu, kas ir priekšrocība tiem, kas vēlas vai kam jāizvairās no šīs vielas.
Ieteicamais lasāmais: 19 dabiski caurejas līdzekļi pret aizcietējumiem
Baletdejotāju tēja var pazemināt cukura līmeni asinīs
Baletdejotāju tēja var samazināt cukura līmeni asinīs, pateicoties tās ķīniešu malvas saturam.
4 nedēļu pētījumā ar pelēm ar 2. tipa cukura diabētu, tām, kurām tika dots ķīniešu malvas ekstrakts, tika novērots attiecīgi 17% un 23% samazinājums cukura līmenī asinīs bez badošanās un badošanās laikā.
Šie efekti tika attiecināti uz augu un augu ekstraktu aktivizēšanu AMP-aktivētajai proteīnkināzei (AMPK), kurai ir centrālā loma cukura līmeņa kontrolē asinīs.
Turklāt mēģeņu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka flavonoīdu antioksidantu īpašības ķīniešu malvā var būt arī antidiabētiskas, veicinot insulīna sekrēciju.
Tomēr pētījumu par baletdejotāju tēju konkrēti trūkst, tāpēc nav skaidrs, vai šis dzēriens palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Kopsavilkums: Lai gan pierādījumi liecina, ka ķīniešu malvas ekstrakti var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, nav skaidrs, vai baletdejotāju tēja, kas satur ķīniešu malvu, piedāvā tādu pašu efektu.
Baletdejotāju tējas bažas un blakusparādības
Baletdejotāju tējas dzeršana var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, vēdera krampjus, dehidratāciju un vieglu līdz smagu caureju.
Turklāt viens pētījums noteica, ka ilgstoša sennas produktu lietošana izraisīja caureju žurkām un palielināja toksicitāti nieru un aknu audos. Tāpēc zinātnieki ieteica, ka cilvēkiem ar nieru un aknu slimībām nevajadzētu lietot šos produktus.
Pētījumi arī liecina, ka sennas caureju veicinošā iedarbība baletdejotāju tējā ir atkarīga no devas. Attiecībā uz drošību, pareizā deva būtu vismazākais daudzums, kas nepieciešams, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Lai gan tu vari zaudēt svaru, dzerot baletdejotāju tēju, tas, visticamāk, ir saistīts ar ūdens zudumu – nevis tauku zudumu.
Ja tu mēģini zaudēt svaru, veselīgāku ēšanas paradumu veidošana un aktivitātes līmeņa palielināšana ir daudz drošāki, uz pierādījumiem balstīti veidi, kā veicināt ilgtspējīgu svara zudumu.
Kopsavilkums: Baletdejotāju tēja, visticamāk, ir droša mērenā daudzumā. Tomēr lielas devas var izraisīt vēdera krampjus, dehidratāciju, caureju un citas nelabvēlīgas sekas. Turklāt tas nav efektīvs veids, kā zaudēt liekos ķermeņa taukus.
Ieteicamais lasāmais: Berberīns: Kas tas ir, ieguvumi, devas un blakusparādības
Kopsavilkums
Baletdejotāju tēja galvenokārt sastāv no sennas un ķīniešu malvas.
Šī tēja nesatur kofeīnu, tai ir bagātīgs antioksidantu profils un tā var palīdzēt atvieglot aizcietējumus un samazināt cukura līmeni asinīs.
Tomēr tā nav ieteicama svara zaudēšanai. Tējas caureju veicinošās īpašības izraisa svara zudumu no ūdens un izkārnījumiem, nevis faktisku tauku samazināšanos.
Ja tu vēlies izmēģināt baletdejotāju tēju, tā ir pieejama tiešsaistē. Bet vienmēr pirms tam konsultējies ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai izvairītos no iespējamām nelabvēlīgām sekām.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
