Banaba ir vidēja izmēra koks. Tā lapas gadsimtiem ilgi tautas medicīnā ir izmantotas diabēta ārstēšanai.
Papildus pretdiabēta īpašībām banabas lapas piedāvā arī citus ieguvumus veselībai, piemēram, antioksidantu, holesterīna līmeni pazeminošu un pretaptaukošanās iedarbību.
Šis raksts apskata banabas lapu ieguvumus, lietošanu, blakusparādības un devu.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Maya T.
Pieejams App StoreBanabas lapu izcelsme un lietojums
Banaba jeb Lagerstroemia speciosa ir koks, kas ir izplatīts tropiskajā Dienvidaustrumāzijā. Tas pieder pie ģints Lagerstroemia, kas pazīstama arī kā mirtes koks.
Koks ir plaši izplatīts Indijā, Malaizijā un Filipīnās, kur to pazīst kā Jarul, Indijas lepnumu vai milzu mirtes koku.
Gandrīz katra koka daļa piedāvā ārstnieciskas īpašības. Piemēram, mizu bieži izmanto caurejas ārstēšanai, savukārt sakņu un augļu ekstraktiem tiek piedēvēta pretsāpju iedarbība.
Lapas satur vairāk nekā 40 labvēlīgus savienojumus, no kuriem izceļas korosolskābe un elagskābe. Lai gan lapas piedāvā dažādus ieguvumus, to spēja pazemināt cukura līmeni asinīs šķiet visspēcīgākā un pieprasītākā.
Kopsavilkums: Banabas lapas nāk no tāda paša nosaukuma koka. Tās satur vairāk nekā 40 bioaktīvus savienojumus un piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, tostarp spēju pazemināt cukura līmeni asinīs.
Iespējamie banabas lapu ieguvumi
Pētījumi liecina, ka banabas lapām ir dažādas ārstnieciskas īpašības.
Banabas lapas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs
Banabas lapu pretdiabēta iedarbība ir viens no iemesliem, kāpēc tās ir populāras.
Pētnieki šo efektu piedēvē vairākiem savienojumiem, proti, korosolskābei, elagitannīniem un gallotannīniem.
Korosolskābe pazemina cukura līmeni asinīs, palielinot insulīna jutību, uzlabojot glikozes uzņemšanu un inhibējot alfa-glikozidāzi — fermentu, kas palīdz sagremot ogļhidrātus. Tāpēc tiek apgalvots, ka tai ir insulīnam līdzīga iedarbība.
Insulīns ir hormons, kas regulē cukura līmeni asinīs. Cilvēkiem ar 2. tipa diabētu insulīna rezistence palielina pieprasījumu pēc šī hormona. Tomēr aizkuņģa dziedzeris var nespēt apmierināt šīs vajadzības, kā rezultātā rodas augsts cukura līmenis asinīs.
Vienā pētījumā ar 31 pieaugušo, tiem, kuri saņēma kapsulu, kas saturēja 10 mg korosolskābes, cukura līmenis asinīs bija zemāks 1–2 stundas pēc perorālās glikozes tolerances testa veikšanas, salīdzinot ar kontroles grupu.
Papildus korosolskābei, elagitannīni — proti, lagerstroemīns, flosīns B un reginīns A — arī uzlabo cukura līmeni asinīs.
Tie veicina glikozes uzņemšanu, aktivizējot glikozes transportētāja tipu 4 (GLUT4) — proteīnu, kas transportē glikozi no asinsrites muskuļu un tauku šūnās.
Tāpat gallotannīni, šķiet, stimulē glikozes transportēšanu šūnās. Tiek pat hipotētiski pieņemts, ka gallotannīna veidam, ko sauc par penta-O-galloil-glikopiranozi (PGG), ir augstāka stimulējošā aktivitāte nekā korosolskābei un elagitannīniem.
Lai gan pētījumos ir atklāti daudzsološi rezultāti par banabas lapu pretdiabēta īpašībām, lielākajā daļā ir izmantota garšaugu vai savienojumu kombinācija. Tādējādi ir nepieciešami turpmāki pētījumi tikai par lapām, lai labāk izprastu to cukura līmeni pazeminošo iedarbību.
Banabas lapu antioksidanta iedarbība
Antioksidanti ir savienojumi, kas neitralizē brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību. Šī iedarbība citādi varētu negatīvi ietekmēt DNS, tauku un olbaltumvielu vielmaiņu un veicināt slimības.
Turklāt antioksidanti aizsargā aizkuņģa dziedzeri no brīvo radikāļu bojājumiem — papildu pretdiabēta efekts.
Banabas lapas var neitralizēt brīvos radikāļus, pateicoties to augstajam antioksidantu saturam, piemēram, fenoliem, flavonoīdiem, kvercetīnam un korosolskābei, gallskābei un elagskābei.
Viens 15 dienu pētījums ar žurkām atklāja, ka 68 mg uz mārciņu (150 mg uz kg) banabas lapu ekstrakta ķermeņa svara neitralizēja brīvos radikāļus un citas reaktīvās sugas, vienlaikus regulējot antioksidantu enzīmu līmeni.
Tomēr trūkst pētījumu ar cilvēkiem par banabas lapu antioksidantu iedarbību.
Ieteicamais lasāmais: 12 pierādīti ašvagandas ieguvumi veselībai
Banabas lapas var piedāvāt pretaptaukošanās ieguvumus
Aptaukošanās skar aptuveni 40–45% amerikāņu pieaugušo, un tas ir hronisku slimību riska faktors.
Jaunākie pētījumi ir saistījuši banabas lapas ar pretaptaukošanās aktivitāti, jo tās var inhibēt adipogenēzi un lipogenēzi — attiecīgi tauku šūnu un tauku molekulu veidošanos.
Arī lapās esošie polifenoli, piemēram, pentagalloilglikoze (PGG), var novērst tauku šūnu priekšteču pārvēršanos nobriedušās tauku šūnās.
Tomēr lielākā daļa pētījumu par šo tēmu tika veikti mēģenēs, tāpēc ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
Banabas lapas var samazināt sirds slimību riska faktorus
Augsts holesterīna līmenis asinīs ir būtisks sirds slimību riska faktors — galvenais nāves cēlonis Amerikā un trešais galvenais mirstības cēlonis visā pasaulē.
Dzīvnieku un cilvēku pētījumi liecina, ka korosolskābe un PGG banabas lapās var palīdzēt pazemināt holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.
Vienā 10 nedēļu pētījumā ar pelēm, kurām tika dota diēta ar augstu holesterīna līmeni, tām, kuras tika ārstētas ar korosolskābi, tika novērots 32% samazinājums holesterīna līmenī asinīs un 46% samazinājums aknu holesterīna līmenī, salīdzinot ar kontroles grupu.
Līdzīgi, 10 nedēļu pētījumā ar 40 pieaugušajiem ar traucētu glikozes līmeni tukšā dūšā tika konstatēts, ka banabas lapu un kurkumas ekstraktu kombinācija samazināja triglicerīdu līmeni par 35% un palielināja ABL (labā) holesterīna līmeni par 14%.
Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, joprojām ir nepieciešami pētījumi par banabas lapu tiešo ietekmi uz holesterīna līmeni asinīs.
Ieteicamais lasāmais: 8 zinātniski pamatoti ananāsu sulas ieguvumi veselībai
Citi iespējamie banabas lapu ieguvumi
Banabas lapas var sniegt citus potenciālos ieguvumus, piemēram:
- Pretvēža iedarbība. Mēģeņu pētījumi liecina, ka banabas lapu ekstrakts var veicināt plaušu un aknu vēža šūnu programmēto šūnu nāvi.
- Antibakteriāls un pretvīrusu potenciāls. Ekstrakts var aizsargāt pret baktērijām, piemēram, Staphylococcus aureus un Bacillus megaterium, kā arī vīrusiem, piemēram, cilvēka rinovīrusu (HRV), kas ir saaukstēšanās cēlonis.
- Prettrombotiska iedarbība. Asins recekļi bieži izraisa augstu asinsspiedienu un insultu; banabas lapu ekstrakts var palīdzēt tos izšķīdināt.
- Aizsardzība pret nieru bojājumiem. Ekstrakta antioksidanti var aizsargāt nieres no bojājumiem, ko izraisa ķīmijterapijas zāles.
Kopsavilkums: Banabas lapas ir bagātas ar bioaktīviem savienojumiem, kas var pazemināt cukura un holesterīna līmeni asinīs, nodrošināt antioksidantu un pretaptaukošanās aktivitāti un daudz ko citu.
Banabas lapu blakusparādības un piesardzības pasākumi
Gan dzīvnieku, gan cilvēku pētījumi apstiprina, ka banabas lapu un to ekstraktu lietošana kā augu izcelsmes līdzekļi šķiet droša.
Tomēr to cukura līmeni pazeminošajām spējām var būt kumulatīva iedarbība, kas var pārāk pazemināt cukura līmeni asinīs, ja tās lieto kopā ar citām diabēta zālēm, piemēram, metformīnu, vai ar citiem pārtikas produktiem, ko izmanto cukura līmeņa pazemināšanai asinīs, piemēram, grieķu sierāboliņu, ķiplokiem un zirgkastaņu.
Tāpat cilvēkiem ar zināmām alerģijām pret citiem augiem no Lythraceae dzimtas — piemēram, granātābolu un purpura vītolu — banabas produkti jālieto piesardzīgi, jo šie cilvēki var būt jutīgāki pret šo augu.
Turklāt pētījumā ar pieaugušo ar diabētu un nieru funkcijas traucējumiem tika ziņots, ka korosolskābe no banabas lapām var izraisīt nieru bojājumus, ja to lieto kopā ar diklofenaku.
Diklofenaks ir nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NSPL), ko lieto locītavu sāpju ārstēšanai, un korosolskābe var traucēt tā vielmaiņu. Turklāt korosolskābe var veicināt pienskābes ražošanu, izraisot smagu laktātacidozi — kas ir bažas cilvēkiem ar nieru slimībām.
Tāpēc pirms jebkura banabas lapu produkta lietošanas noteikti konsultējies ar savu ārstu, īpaši, ja tev ir kāda pamata veselības problēma.
Kopsavilkums: Banabas lapas šķiet drošas, ja tās lieto kā augu izcelsmes līdzekli. Tomēr tās var pārāk pazemināt cukura līmeni asinīs, ja tās lieto kopā ar citām diabēta zālēm.
Banabas lapu formas un deva
Banabas lapas galvenokārt patērē kā tēju, bet tās var atrast arī pulvera vai kapsulu veidā.
Attiecībā uz devu, viens pētījums liecināja, ka 32–48 mg banabas lapu ekstrakta kapsulu — standartizētas, lai saturētu 1% korosolskābes — lietošana 2 nedēļas var samazināt cukura līmeni asinīs.
Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu pareizo devu. Tāpēc vislabāk ir ievērot norādījumus uz konkrētā uztura bagātinātāja, ko izvēlies lietot.
Runājot par tēju, daži apgalvo, ka to var dzert divas reizes dienā. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo devu.
Kopsavilkums: Banabas lapas var baudīt kā tēju vai lietot kapsulu vai pulvera veidā. 32–48 mg deva dienā 2 nedēļas var ievērojami uzlabot cukura līmeni asinīs.
Ieteicamais lasāmais: Berberīns: Kas tas ir, ieguvumi, devas un blakusparādības
Kopsavilkums
Banabas lapas ir pazīstamas ar to spēju pazemināt cukura līmeni asinīs.
Turklāt ir pierādīts, ka tās uzlabo sirds slimību riska faktorus un nodrošina antioksidantu un pretaptaukošanās aktivitāti.
Pētījumi liecina, ka šīs lapas ir drošs augu izcelsmes līdzeklis. Lai izmantotu to ieguvumus, tu vari dzert banabas lapu tēju vai lietot tās kapsulu vai pulvera veidā.
Tomēr to cukura līmeni pazeminošā iedarbība var summēties ar parasto diabēta zāļu iedarbību. Tādējādi abu lietošana var pārāk pazemināt cukura līmeni asinīs.
Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, pirms jaunas rutīnas uzsākšanas konsultējies ar savu ārstu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
