Kļūšana par vegānu lielākajai daļai cilvēku ir milzīgs solis, un pāreja bieži vien nav vienkārša. Lai gan daži cilvēki vienu rītu pamostas, nodomā “Es būšu vegāns” un vairs nekad nepieskaras siera sviestmaizei, lielākajai daļai cilvēku tas nav tik viegli.
Vai pastāv tāds jēdziens kā nepilna laika vegāns? Šajā ierakstā tiek apspriests, vai ir pieņemami teikt, ka esi “nepilna laika vegāns”.
Vai vari būt nepilna laika vegāns?
Ir pilnīgi iespējams daļēji ievērot vegānu diētu. Tu vari būt nepilna laika vegāns noteiktās nedēļas dienās, noteiktos diennakts laikos vai vienkārši tad, kad tas ir visērtāk. Semantika dažiem cilvēkiem ir svarīga, tāpēc tu vari vēlēties teikt “ēst vegānu diētu”, nevis “būt vegānam”.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
James W.
Pieejams App StoreTu vari ievērot vegānu diētu 99% gadījumu vai tikai 10% gadījumu. Katru reizi, kad tu izvēlies izvairīties no dzīvnieku kaitēšanas, tu dari labu darbu.
Militāri vegāni teiktu nē
Daži vegāni apgalvotu, ka nav iespējams būt nepilna laika vegānam. Viņi teiktu, ka būt nepilna laika vegānam ir līdzīgi kā būt pret vardarbību ģimenē un sist savu sievu tikai nedēļas nogalē.
Militāri un abolicionisti vegāni teiktu, ka vegānisms ir dzīvesveids, nevis moderna diēta, ko vari uzsākt un pārtraukt, kad vien vēlies.
Tomēr šai puristiskajai, visu vai neko pieejai ir problēmas, jo tā var atturēt cilvēkus pat mēģināt kļūt par vegāniem.
Problēma ar uzstājīgiem vegāniem
Ir daži vegāni – tu, iespējams, esi sastapis vienu vai divus – kuri uzskata, ka jebkāda veida dzīvnieku patēriņš ir pilnīgi nepieņemams. Viņu galvenais mērķis ir 100% vegānu pasaule, un viņi var mēģināt pārliecināt citus kļūt par vegāniem, izmantojot vainas apziņu kā rīku.
Šie cilvēki ir tie, kas vegāniem rada sliktu reputāciju. Viņi ir tie, kas tevi kauninās par siera kūkas pasūtīšanu, nevis slavēs par vegānu uzkodu un pamatēdiena pasūtīšanu.
Izplatot vēstījumu, ka vegānisms ir “viss vai nekas”, superstingri, uzstājīgi vegāni liek cilvēkiem biežāk pilnībā atteikties no šīs filozofijas, nevis pakāpeniski samazināt dzīvnieku produktu patēriņu.
Vegānisms ir spektrs
Tev jāsaprot, ka pat mūža vegāni ne vienmēr piekrīt, vai dažas lietas ir vegānas vai nav.
Piemēram, cukurs. Apvienotajā Karalistē cukurs ir vegāns. Bet ASV cukuru dažreiz ražo, izmantojot dzīvnieku kaulus. Diemžēl amerikāņiem nav iespējas uzzināt, vai cukurs, ko viņi pērk, satur dzīvnieku atliekas vai nē. Lai gan daži vegāni pilnībā izvairīsies no cukura, tas ir neticami grūti, tāpēc citi izlemj to ēst. Un zini ko? Abi cilvēki joprojām ir vegāni!
Jūties ērti
Galvenais ir tas, ka tev jādara viss, ar ko jūties ērti. Vēlies iet līdz galam? Labi. Vēlies būt vegāns, izņemot medu un vilnu? Labi. Vēlies ēst vegāniski tikai pirmdienās? Labi! Tu vari būt, kas vien vēlies – tā ir tava dzīve.
Semantikas jautājums
Etiķetes ir drausmīgas. Man šķiet, ka vislabāk ir no tām izvairīties, kur vien iespējams.
Ja es pagājušajā nedēļā ēdu piena šokolādi, vai man tagad jāsaka, ka esmu nepilna laika vegāns, nevis vegāns? Vai man jāpaskaidro, ka esmu vegāns lielākoties, bet, ja kādam birojā ir diezgan garšīga šokolādes kaste, tad es reizēm varētu palutināt sevi? Vai man jāiedziļinās faktā, ka, ja mans veģetārietis bērns nepabeidz savu siera sviestmaizi, tad es varētu apēst tās galu, nevis izmest to?
Tie, kas lielākoties ievēro vegānu diētu, bieži vien var just, ka viņiem ir jāpaskaidro savas izvēles un jāpieliek sev etiķete. Tev nav.
Vegāns, augu valsts, fleksitārietis vai reducetārietis
Ir dažādi vārdi, ko cilvēki var izmantot, lai aprakstītu savu diētu:
- Vegāns: persona, kas neēd un neizmanto dzīvnieku produktus
- Augu valsts: persona, kuras diēta galvenokārt vai pilnībā sastāv no augu izcelsmes pārtikas
- Fleksitārietis: persona, kurai ir galvenokārt veģetāra diēta, bet reizēm ēd gaļu vai zivis
- Reducetārietis: persona, kas aktīvi samazina patērētās gaļas un/vai piena produktu daudzumu
Tu vari atklāt, ka viens no šiem aprakstiem tev pilnībā atbilst. Vai varbūt tev ir tendences no divām vai vairākām kategorijām. Varbūt tavas uztura preferences laika gaitā mainās. Tas var apgrūtināt tavas diētas apzīmēšanu un ir vēl viens iemesls, kāpēc tev, iespējams, nevajadzētu to mēģināt.
Kā būt nepilna laika vegānam
Ir daudz dažādu veidu, kā daļēji ievērot vegānu diētu. Tie ietver:
- Pirmdienas bez gaļas – vegānu diētas ievērošana tikai pirmdienās
- Vegāns darba dienās – vegānu diētas atslābināšana nedēļas nogalēs
- Bez gaļas pēc pulksten 14:00 – vegānu brokastis un pusdienas
- Būt vegānam tikai mājās – vegānu diētas atslābināšana, ēdot ārpus mājas
- Vegāns, izņemot nelielas sastāvdaļas – vegānu ēšana, izņemot pārtiku, kas satur nelielu daudzumu olu vai piena
- Būt vegānam tikai tad, kad ir pieejams vegānu ēdiens – vegānu ēšana, kad vari, veģetāriešu ēšana, kad nevari
Nepilna laika vegānu diētas ieguvumi
Nepilna laika vegānu diētas ieguvumi ir ļoti līdzīgi pilnīgai vegānu diētai, tikai zemākā līmenī. Ja tu ēd vegāniski 90% laika, tu redzēsi 90% no šiem ieguvumiem:
- Glābt dzīvnieku dzīvības – turot tos ārpus pārtikas ķēdes
- Atvieglot pasaules badu – barojot graudus cilvēkiem, nevis liellopiem
- Palīdzēt mūsu planētai – samazinot toksiskās emisijas, ko izraisa dzīvnieku audzēšana
- Apturēt sugu izmiršanu – samazinot lietusmežu un citu teritoriju zaudēšanu
- Veselības ieguvumi – piemēram, svara zudums, zemāks holesterīna līmenis un paaugstināta enerģija
- Ietaupīt naudu – jo svaigi augļi un dārzeņi ir lētāki nekā dzīvnieku produkti
Nepilna laika vegānu diētu būs arī vieglāk ievērot nekā pilna laika vegānu diētu. Ja tu vari būt nepilna laika vegāns mūžīgi vai pilna laika vegāns tikai dažas nedēļas, tad ir skaidrs, ka tas dos vislielākos ieguvumus tavai veselībai, dzīvniekiem un mūsu planētai.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
