Ūdens ir būtiska sastāvdaļa gandrīz visām dzīvības formām. Ūdens veido aptuveni 60% no cilvēka ķermeņa.
Tavs ķermenis zaudē ūdeni dažādu dabisku bioloģisku procesu, piemēram, svīšanas un atkritumvielu izvadīšanas, rezultātā. Dzerot daudz ūdens katru dienu, tiek aizstāti zaudējumi un tavs ķermenis paliek vesels un optimāli funkcionē.
Daudzi cilvēki ir pieraduši iegūt dzeramo ūdeni no krāna, akas, avota, upes vai pat pudeles — bet tu vari brīnīties, vai ir droši dzert lietusūdeni.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Lisa C.
Pieejams App StoreŠis raksts apskata visu, kas tev jāzina par lietusūdens dzeršanu, kā arī dažus padomus, lai nodrošinātu, ka tavs dzeramais ūdens ir drošs lietošanai.
Šajā rakstā
Lietusūdens dzeršanas drošība
Nav nekā bīstama vai nepareiza lietusūdens dzeršanā, ja vien tas ir tīrs. Daudzas kopienas visā pasaulē ir atkarīgas no lietusūdens kā galvenā dzeramā ūdens avota.
Tomēr ne viss lietusūdens ir drošs dzeršanai.
Vairāki fiziski un vides faktori var ātri pārvērst svaigu, tīru lietusūdeni par potenciālu veselības apdraudējumu. Tas var saturēt, parazītiskus organismus, kaitīgas baktērijas un vīrusus, un vēsturiski tas ir saistīts ar slimību uzliesmojumiem.
Lietusūdens, kas krīt stipri piesārņotās vietās vai nonāk saskarē ar piesārņotājiem, piemēram, dzīvnieku fekālijām vai smagajiem metāliem, var nebūt piemērots cilvēku patēriņam.
Tādējādi nav ieteicams sākt vākt un dzert lietusūdeni, ja vien tu neesi 100% pārliecināts, ka tas ir tīrs un drošs cilvēku patēriņam.
Kopsavilkums: Lai gan tīrs lietusūdens ir drošs dzeršanai, tas var viegli tikt piesārņots, tam krītot, kas var radīt ievērojamu veselības apdraudējumu.
Padomi lietusūdens drošības uzlabošanai
Dažādi faktori var ietekmēt tava lietusūdens drošību, tostarp tas, cik bieži līst tavā ģeogrāfiskajā apgabalā, gaisa piesārņojuma līmenis, kā arī ūdens savākšanai, apstrādei, testēšanai un uzglabāšanai izmantotās metodes un rīki.
Noteiktus baktēriju, vīrusu vai parazītu veidus var iznīcināt, vārot ūdeni, bet citiem var būt nepieciešama ķīmiska apstrāde, pirms ūdens ir drošs dzeršanai.
Lai likvidētu ķīmiskos piesārņotājus, piemēram, smagos metālus, tev var būt nepieciešams izmantot ūdens filtrēšanas sistēmu.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem, lietusūdens, kas savākts dzeršanai, regulāri jāfiltrē, jādezinficē un jāpārbauda.
Ja tu nespēj efektīvi veikt šos procesus, ieteicams savākto lietusūdeni izmantot tikai citiem mērķiem, piemēram, dārzkopībai, veļas mazgāšanai vai mazgāšanai.
Atceries, ka dažās vietās ir juridiski ierobežojumi attiecībā uz lietusūdens savākšanu. Tādējādi, ja tu plāno ieviest lietusūdens savākšanas sistēmu, pārliecinies, ka savāktais daudzums, kā arī savākšanas metode ir atļauta tavā reģionā.
Kopsavilkums: Piesārņotājus, piemēram, baktērijas vai smagos metālus, var noņemt no lietusūdens, izmantojot dažādas filtrēšanas un ķīmiskās apstrādes metodes.
Vai lietusūdens dzeršanai ir ieguvumi veselībai?
Ja tu veiksi ātru interneta meklēšanu par lietusūdens dzeršanas ieguvumiem, tu atradīsi daudz apgalvojumu, ka tas ir veselīgāka alternatīva praktiski jebkuram citam ūdens avotam.
Tomēr lielāko daļu šādu apgalvojumu neatbalsta spēcīgi zinātniski pierādījumi.
Lai gan tīra lietusūdens dzeršana var būt pilnīgi veselīgs veids, kā hidratēties, tas nav ievērojami labvēlīgāks tavai veselībai nekā ūdens dzeršana no citiem tīriem avotiem.
Viens izplatīts apgalvojums par lietusūdens veselību ir tas, ka tas ir sārmaināks nekā krāna ūdens, un tādēļ tas palielinās tava asins pH, padarot to sārmaināku.
Tomēr ne ūdens, ko tu dzer, ne pārtika, ko tu ēd, būtiski nemainīs tava asins pH.
Tavam ķermenim ir efektīva sistēma, kas uztur asins pH līmeni 7,4. Daudzas no tava ķermeņa vissvarīgākajām funkcijām ir atkarīgas no stingras asins pH līmeņa uzturēšanas, un jebkādas novirzes var liecināt par nopietnu slimību.
Turklāt lietusūdens parasti nav sārmains. Tā vietā tas parasti ir nedaudz skābs, ar pH aptuveni 5,0–5,5. Tas var būt arī ievērojami skābāks, ja tu to savāc no vides ar lielu gaisa piesārņojumu.
Citi populāri apgalvojumi par lietusūdens dzeršanas ieguvumiem veselībai ietver uzlabotu gremošanu un efektīvāku ķermeņa atkritumvielu izvadīšanu. Abas šīs īpašības ir raksturīgas tīra ūdens dzeršanai kopumā un nav ekskluzīvas lietusūdenim.
Kopsavilkums: Nav pierādīts, ka lietusūdens dzeršana būtu labvēlīgāka tavai veselībai nekā citu tīru dzeramā ūdens avotu dzeršana.
Ieteicamais lasāmais: Detoksa diētu ceļvedis: ieguvumi, drošība un blakusparādības
Kopsavilkums
Lai gan lietusūdens savākšana šķiet vienkāršs veids, kā iegūt dzeramo ūdeni, tas ne vienmēr var būt drošs lietošanai.
Vides piesārņotāji, kaitīgas baktērijas un parazīti var piesārņot lietusūdeni, un tā dzeršana var tevi saslimdināt.
Lietusūdens vārīšana, filtrēšana un ķīmiska apstrāde var palīdzēt padarīt to drošāku cilvēku patēriņam. Tomēr ir svarīgi, lai pirms tā dzeršanas būtu uzticamas savākšanas, apstrādes un testēšanas sistēmas.
Nav pierādīts, ka lietusūdens būtu labvēlīgāks tavai veselībai nekā alternatīvi tīra ūdens avoti.
Dzerot daudz tīra ūdens, neatkarīgi no avota, ir lielisks veids, kā saglabāt hidratāciju un atbalstīt savu veselību.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
