Noskaidrot, ko tu drīksti ēst vai dzert badošanās laikā, var būt sarežģīti. Īpaši daudzi cilvēki brīnās, vai ūdens ir pieļaujams.
Lai gan ūdeni parasti drīkst dzert badošanās laikā, pilnīga atbilde nav tik vienkārša, kā šķiet. Vadlīnijas atšķiras atkarībā no badošanās veida un iemesla, kāpēc tu badojies.
Šis raksts paskaidro, vai tu drīksti dzert ūdeni noteiktu badošanās veidu laikā.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Maya T.
Pieejams App StoreŠajā rakstā
Intermitējošā badošanās
Intermitējošā badošanās ir ēšanas modelis, kurā tu atturies no ēdiena noteiktus periodus, bieži vien 12–16 stundas katru dienu vai 24 stundas vienu vai divas reizes nedēļā.
Badošanās rezultātā samazinās cukura līmenis asinīs un insulīna līmenis. Tomēr cietie ēdieni paaugstina cukura līmeni asinīs un stimulē insulīna sekrēciju, kas ir hormons, kas transportē cukuru no asinsrites uz šūnām.
Cietie ēdieni pārtrauc tavu badošanos un liek tavam ķermenim atgriezties barotā stāvoklī, kas ilgst vairākas stundas, kamēr tavs ķermenis sadala un sagremo tavu ēdienu.
Tomēr ūdens neietekmē cukura līmeni asinīs vai insulīna līmeni. Tāpēc tu to droši vari dzert intermitējošās badošanās laikā.
Ieteicams dzert ūdeni, lai palīdzētu tev saglabāt hidratāciju intermitējošās badošanās laikā.
Kā ir ar sauso badošanos?
Galvenais izņēmums ir sausā badošanās, kas ierobežo visus ēdienus un šķidrumus, tostarp ūdeni, noteiktu laika periodu.
Daži cilvēki veic sauso badošanos intermitējošās badošanās laikā.
Tomēr, tā kā sausā badošanās var būt saistīta ar dehidratāciju un citām veselības komplikācijām, pirms tās izmēģināšanas tev vajadzētu konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Kopsavilkums: Ūdens neietekmē cukura līmeni asinīs vai insulīna līmeni un parasti ir atļauts intermitējošās badošanās laikā. Sausā badošanās ir galvenais badošanās veids, kas neatļauj ūdeni.
Badošanās pirms medicīniskām procedūrām
Ja tu gatavojies medicīniskai procedūrai, tev bieži tiek ieteikts badoties 8–12 stundas pirms tam.
Parasti šāda veida badošanās palīdz nodrošināt, ka operācijas laikā tev ir tukšs kuņģis, samazinot komplikāciju, piemēram, vemšanas, atviļņa un aspirācijas, risku.
Tā kā dzidri šķidrumi, piemēram, ūdens, tiek ātri sagremoti, daži medicīnas speciālisti var atļaut tev dzert ūdeni līdz pat 2 stundām pirms procedūras.
Tomēr ir ļoti svarīgi konsultēties ar savu medicīnas komandu par konkrētām vadlīnijām ūdens dzeršanai pirms procedūras.
Kopsavilkums: Lai gan dzidri šķidrumi dažreiz ir atļauti līdz pat 2 stundām pirms medicīniskām procedūrām, vislabāk ir konsultēties ar savu veselības aprūpes komandu, lai saņemtu konkrētus norādījumus.
Citi dzērieni, kas nepārtrauc badošanos
Bez ūdens tu vari dzert citus bezkaloriju dzērienus, lai saglabātu hidratāciju intermitējošās badošanās laikā. Tie ietver:
- melnu kafiju
- nesaldinātu tēju
- aromatizētu ūdeni
- gāzētu ūdeni
- citronūdeni
Kaulu buljons dažreiz ir atļauts atkarībā no tavas badošanās stingrības. Lai gan tas satur nedaudz tauku un kaloriju, nelieli daudzumi var nodrošināt svarīgus vitamīnus un minerālvielas ilgākas badošanās laikā.
Droši šķidrumi medicīniskām procedūrām
Pirms medicīniskām procedūrām dažreiz ir atļauti arī dzidri šķidrumi. Tie ietver:
- gāzētu ūdeni
- aromatizētu ūdeni
- dzidru buljonu
- augļu sulu bez mīkstuma
- vienkāršu želatīnu
- nesaldinātu tēju
- dzidrus ledus saldējumus
Noteikti konsultējies ar savu veselības aprūpes komandu, lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kādus šķidrumus tu drīksti dzert pirms operācijas vai procedūras.
Kopsavilkums: Papildus ūdenim intermitējošās badošanās laikā ir atļauti vairāki citi bezkaloriju dzērieni. Pirms medicīniskām procedūrām var būt atļauti arī noteikti dzidri šķidrumi.
Dzērieni, no kuriem jāizvairās badošanās laikā
Daži dzērieni satur kalorijas vai cukuru un var pārtraukt tavu badošanos.
Tāpat daudzi dzērieni var palielināt komplikāciju risku medicīniskas procedūras laikā, un no tiem vajadzētu izvairīties.
Daži dzērienu piemēri, no kuriem jāizvairās badošanās laikā, ir:
- gāzētie dzērieni
- saldā tēja
- sporta dzērieni
- kafija ar pienu, krējumu vai cukuru
- enerģijas dzērieni
- smūtiji
- piens
- alkohols
Augļu sula bez mīkstuma dažreiz ir atļauta pirms medicīniskām procedūrām, bet aizliegta intermitējošās badošanās laikā tās cukura un kaloriju satura dēļ.
Kopsavilkums: Daudzi dzērieni pārtrauc badošanos un var palielināt komplikāciju risku medicīniskas procedūras laikā.
Ieteicamais lasāmais: Kas pārtrauc badošanos? Pārtika, dzērieni un uztura bagātinātāji
Kopsavilkums
Ūdens dzeršana intermitējošās badošanās laikā parasti ir atļauta.
Dažos gadījumos ūdens un citi dzidri šķidrumi var būt atļauti arī līdz pat 2 stundām pirms medicīniskām procedūrām, lai gan konkrētas vadlīnijas atšķiras.
Citi badošanās laikā draudzīgi dzērieni ietver melnu kafiju, nesaldinātu tēju un aromatizētu vai gāzētu ūdeni.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
