Kanabidiols — labāk pazīstams kā CBD — ir plaši populārs savienojums, kas iegūts no kaņepju auga.
Lai gan parasti tas ir pieejams kā eļļas ekstrakts, CBD ir pieejams arī pastilās, aerosoliem, lokāli lietojamiem krēmiem un citās formās.
CBD var sniegt vairākus ieguvumus, tostarp mazināt trauksmi, dabiski atvieglot sāpes un uzlabot sirds un smadzeņu veselību.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Maya T.
Pieejams App StoreTomēr maz ir zināms par CBD ietekmi uz svara zudumu.
Šis raksts pēta pašreizējos pētījumus par CBD un to, kā tas ietekmē tavu svaru.
Kas ir CBD?
CBD ir viens no vairāk nekā 100 savienojumiem, kas pazīstami kā kanabinoīdi, kas atrodami kaņepēs.
Tas ir otrs visizplatītākais kanabinoīds — pēc tetrahidrokanabinola (THC) — un veido līdz pat 40% no auga ekstrakta.
Atšķirībā no THC, CBD nav psihoaktīvas iedarbības, kas nozīmē, ka tas neizraisa apreibumu.
Tomēr CBD ietekmē tavu ķermeni citos veidos. Tiek uzskatīts, ka tas stimulē noteiktus receptorus, lai mazinātu sāpes, trauksmi un iekaisumu.
Tas aptur anandamīda — ķīmiskas vielas, ko bieži dēvē par “svētlaimes molekulu” — sadalīšanos tavās smadzenēs. Tas ļauj anandamīdam ilgāk palikt tavā sistēmā, palīdzot mazināt sāpes un uzlabot smadzeņu darbību.
CBD arī regulē iekaisuma molekulu, ko sauc par citokīniem, ražošanu, tādējādi mazinot iekaisumu un sāpes.
Turklāt CBD var arī palīdzēt ārstēt depresijas simptomus.
Tomēr, tā kā cilvēku pētījumi pašlaik ir ierobežoti, pilnīga CBD ietekme uz veselību joprojām nav zināma.
Kopsavilkums: CBD ir kaņepju savienojums, kam ir labvēlīga ietekme uz veselību, tostarp sāpju mazināšana un iekaisuma samazināšana. Tomēr pētījumi turpinās, un pilnīga CBD ietekme nav noteikta.
Vai CBD var veicināt svara zudumu?
Tiek apgalvots, ka CBD uzlabo citus veselības aspektus, tostarp svara zudumu. Dažas no tā potenciālajām ietekmēm ir aprakstītas zemāk.
CBD var uzlabot vielmaiņu un samazināt pārtikas uzņemšanu
Sākotnējie pētījumi liecina, ka CBD var samazināt pārtikas uzņemšanu un uzlabot vielmaiņu, kas varētu veicināt svara zudumu.
Piemēram, pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka CBD ietekmē svaru, mijiedarbojoties ar CB1 un CB2 receptoriem limfoīdos audos un smadzenēs. Tiek uzskatīts, ka šiem receptoriem ir svarīga loma vielmaiņā un pārtikas uzņemšanā.
Divu nedēļu pētījumā žurkām katru dienu injicēja CBD devās no 1,1 līdz 2,3 mg uz mārciņu ķermeņa svara (2,5 un 5 mg uz kg). Abas devas izraisīja ievērojamu ķermeņa svara samazināšanos, un lielākajai devai bija visizteiktākā ietekme.
Ir svarīgi atzīmēt, ka CBD tika injicēts, nevis dots perorāli.
Citā pētījumā ar žurkām CBD izraisīja ievērojamu pārtikas uzņemšanas samazināšanos salīdzinājumā ar citiem kanabinoīdiem, tostarp kanabigerolu un kanabinolu.
Lai gan šādi rezultāti ir daudzsološi, nav pietiekami daudz cilvēku pētījumu, kas apstiprinātu šos atklājumus, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
CBD var veicināt tauku šūnu “brūnēšanu”
Tavā ķermenī ir divu veidu tauki — balti un brūni.
Baltie tauki ir dominējošā forma, kas atbild par enerģijas uzglabāšanu un piegādi, vienlaikus izolējot un amortizējot tavus orgānus.
Tas ir arī tauku veids, kas visvairāk saistīts ar hroniskām slimībām — piemēram, diabētu un sirds slimībām — ja tas uzkrājas pārmērīgi.
No otras puses, brūnie tauki ir atbildīgi par siltuma ražošanu, sadedzinot kalorijas. Cilvēkiem ar veselīgu svaru parasti ir vairāk brūno tauku nekā cilvēkiem ar lieko svaru.
Tu vari pārvērst baltos taukus brūnos, vingrojot, pietiekami guļot un pakļaujoties zemām temperatūrām.
Interesanti, ka pētījumi liecina, ka CBD var palīdzēt šajā procesā.
Mēģenē veikts pētījums atklāja, ka CBD izraisīja “brūnēšanu” baltajās tauku šūnās un uzlaboja specifisku gēnu un olbaltumvielu ekspresiju, kas veicina brūno tauku veidošanos.
Tomēr ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu šo ietekmi.
Ieteicamais lasāmais: 7 CBD eļļas ieguvumi veselībai un pielietojumi
Marihuānas lietošana ir saistīta ar mazāku ķermeņa svaru
Lai gan marihuānas lietošana parasti ir saistīta ar palielinātu pārtikas uzņemšanu, tie, kas lieto marihuānas produktus, parasti sver mazāk nekā tie, kas to nedara.
Piemēram, pārskats par vairāk nekā 50 000 cilvēku atzīmēja aptaukošanās līmeni 14–17% starp tiem, kas lietoja kaņepes vismaz 3 dienas nedēļā, salīdzinājumā ar 22–25% tiem, kas ziņoja, ka pēdējo 12 mēnešu laikā nav lietojuši marihuānu.
Tā kā CBD ir izplatīts marihuānā, tas, visticamāk, ir iesaistīts šajās attiecībās — lai gan nav skaidrs, kā.
Tomēr pētnieki uzskata, ka kanabinoīdi kopumā — tostarp CBD — ietekmē apetīti, vielmaiņu un citas ar svaru saistītas ķermeņa funkcijas.
Kopsavilkums: CBD var veicināt svara zudumu, samazinot apetīti, uzlabojot vielmaiņu un veicinot tauku šūnu “brūnēšanu”. Tomēr pētījumi pašlaik ir ierobežoti, un ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Vai CBD var veicināt svara pieaugumu?
Lai gan CBD var labvēlīgi ietekmēt apetīti un svara zudumu, tas var, gluži pretēji, izraisīt svara pieaugumu.
Dažos pētījumos ir pierādīts, ka CBD palielina apetīti. Viena no visbiežāk sastopamajām CBD ārstēšanas blakusparādībām ir apetītes izmaiņas.
Vienā pētījumā pētnieki intervēja 117 vecākus bērniem, kuri tika ārstēti ar CBD, lai kontrolētu epilepsijas simptomus.
Lai gan vecāki ziņoja par epilepsijas simptomu samazināšanos, 30% no viņiem apgalvoja, ka CBD eļļa ievērojami palielināja viņu bērnu apetīti.
Tomēr pētījumi parāda pretrunīgus rezultātus par CBD ietekmi uz apetīti.
Vienā 3 mēnešu pētījumā 23 bērniem ar Draveta sindromu — epilepsijas veidu — tika dota līdz 11,4 mg CBD uz mārciņu ķermeņa svara (25 mg uz kg). Dažiem bērniem palielinājās apetīte, bet citiem tā samazinājās.
Turklāt nesenā pārskatā par 2409 cilvēkiem, kas lieto CBD, tika konstatēts, ka 6,35% kā blakusparādību piedzīvoja pastiprinātu izsalkumu.
Ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu CBD ietekmi uz apetīti, jo tā, šķiet, atšķiras. Daudzi faktori var ietekmēt izsalkumu, lietojot CBD, tostarp ģenētika un izmantotā produkta veids.
Kopsavilkums: Daži pētījumi liecina, ka CBD lietošana var veicināt svara pieaugumu, palielinot apetīti — lai gan citi liecina par pretējo. Ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Ieteicamais lasāmais: CBD un alkohols: Kas notiek, ja sajauc CBD un alkoholu?
Vai tev vajadzētu izmēģināt CBD eļļu svara zaudēšanai?
Lai gan nav skaidrs, vai CBD eļļa ir efektīva svara zaudēšanai, ir pierādīts, ka tā uzlabo veselību citos veidos. Tā ir salīdzinoši droša, ar nelielu blakusparādību risku.
Ir nepieciešami vairāk pētījumu — īpaši ar cilvēkiem —, lai noteiktu, kā šis marihuānas produkts ietekmē svaru. Esošie atklājumi ir salīdzinoši vāji un pretrunīgi.
Tāpēc CBD eļļa nav ieteicama kā efektīvs veids, kā zaudēt svaru.
Labāk ir izmēģināt citus svara zaudēšanas padomus — īpaši tāpēc, ka CBD produkti var būt dārgi.
Kopsavilkums: Pierādījumu trūkuma dēļ CBD eļļu nevar ieteikt kā efektīvu uztura bagātinātāju svara zaudēšanai.
Kopsavilkums
CBD eļļa ir arvien populārāks kaņepju produkts, kas bieži tiek tirgots svara zaudēšanai.
Tomēr pašreizējie pētījumi neliecina par skaidru ietekmi uz svaru.
Lai gan daži pētījumi liecina, ka CBD var uzlabot vielmaiņu, vienlaikus samazinot ķermeņa taukus un apetīti, citi liecina par apetītes palielināšanos.
Kamēr nav pabeigti vairāk pētījumu, vislabāk ir paļauties uz citām, uz pierādījumiem balstītām metodēm — piemēram, uztura un dzīvesveida izmaiņām —, lai zaudētu svaru.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
