Pinnes ir bieži sastopama ādas slimība, kas katru gadu skar līdz pat 50 miljoniem amerikāņu. Visbiežāk tās rodas pusaudžiem, bet var skart arī pieaugušos jebkurā vecumā.
Pateicoties kokosriekstu eļļas daudzajām veselības īpašībām, daži cilvēki ir sākuši to lietot pinņu ārstēšanai. Tas ietver kokosriekstu eļļas tiešu uzklāšanu uz ādas un tās ēšanu.
Tomēr, lai gan kokosriekstu eļļa ir pētīta dažādu veselības ieguvumu dēļ, ļoti maz zinātnisku pētījumu ir pārbaudījuši tās spēju cīnīties pret pinnēm.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
James W.
Pieejams App StoreŠajā rakstā
Kas izraisa pinnes?
Pinnes var veidoties, kad matu folikuli aizsprostojas ar eļļu un atmirušajām ādas šūnām, izraisot aizsprostotas poras.
Poras ir sīki caurumi tavā ādā, bieži dēvēti par matu folikuliem. Katrs matu folikuls ir savienots ar tauku dziedzeri, kas ražo taukainu sebumu.
Kad tiek saražots pārāk daudz sebuma, tas var aizpildīt un aizsprostot matu folikulu. Tas izraisa baktēriju, kas pazīstamas kā Propionibacterium acnes jeb P. acnes, augšanu.
Pēc tam baktērijas iesprūst aizsprostotajā folikulā. Tas var izraisīt ādas iekaisumu, kas noved pie pinnēm.
Pinņu simptomi ietver baltās galviņas, melnās galviņas un pūtītes. Daži gadījumi ir smagāki par citiem.
Daudzi faktori veicina pinņu attīstību, tostarp:
- hormonu izmaiņas
- ģenētika
- diēta
- stress
- infekcija
Kopsavilkums: Pinnes sākas, kad eļļa un atmirušās ādas šūnas aizsprosto ādas poras, izraisot iekaisumu. Daudzi faktori veicina šo stāvokli.
Kokosriekstu eļļas taukskābes palīdz iznīcināt baktērijas, kas izraisa pinnes
Kokosriekstu eļļa gandrīz pilnībā sastāv no vidējas ķēdes taukskābēm (MCFA).
MCFA ir spēcīga pretmikrobu iedarbība, kas nozīmē, ka tās var iznīcināt slimības izraisošus mikroorganismus.
Vairāk nekā 50% kokosriekstu eļļā esošo taukskābju ir vidējas ķēdes, piemēram, laurīnskābe.
Laurīnskābe var palīdzēt iznīcināt kaitīgās baktērijas, sēnītes un vīrusus organismā. Ir pierādīts, ka laurīnskābe pati par sevi iznīcina P. acnes 1.
Vienā pētījumā laurīnskābe bija efektīvāka šo baktēriju iznīcināšanā nekā benzoilperoksīds — populārs pinņu ārstēšanas līdzeklis. Tā arī parādīja terapeitisku potenciālu pret baktēriju izraisītu iekaisumu 2.
Citā pētījumā laurīnskābe tika kombinēta ar retinoīnskābi. Kopā tās kavēja pinnes izraisošo ādas baktēriju augšanu 3.
Kokosriekstu eļļa satur arī kaprīna, kapronskābes un kaprilskābes MCFA. Lai gan tās nav tik spēcīgas kā laurīnskābe, dažas no tām ir efektīvas arī pret baktērijām, kas izraisa pinnes.
Šī īpašība darbojas tikai tad, ja kokosriekstu eļļu uzklāj tieši uz ādas, jo tieši tur atrodas pinnes izraisošās baktērijas.
Kopsavilkums: Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar vidējas ķēdes taukskābēm, kas, kā pierādīts, iznīcina pinnes izraisošās baktērijas, ko sauc par Propionibacterium acnes.
Kokosriekstu eļļas uzklāšana uz ādas var to mitrināt un palīdzēt dziedēt
Daudzi cilvēki ar pinnēm cieš no ādas bojājumiem, kas noved pie rētām.
Ādas mitrināšana ir būtisks solis tās veselības uzturēšanā. Tas ir tāpēc, ka tai nepieciešams pietiekams mitrums, lai cīnītos pret infekcijām un pareizi dziedētu.
Pētījumi liecina, ka kokosriekstu eļļa var palīdzēt mazināt sausu ādu, vienlaikus cīnoties pret baktērijām 4.
Pētījumi liecina, ka kokosriekstu eļļas izmantošana kā mitrinātāja ir praktiskāka un efektīvāka nekā minerāleļļa 5.
Turklāt kokosriekstu eļļa var palīdzēt dziedēt ādu un novērst rētu veidošanos.
Vienā pētījumā žurkām ar brūcēm, kas tika apstrādātas ar kokosriekstu eļļu, bija mazāks iekaisums un palielināta kolagēna ražošana, kas ir nozīmīga ādas sastāvdaļa, kas veicina brūču dzīšanu 6.
Rezultātā viņu brūces dzija daudz ātrāk.
Ādas mitrināšana var samazināt pinņu rētu veidošanās risku.
Kopsavilkums: Kokosriekstu eļļa efektīvi mitrina ādu. Tā var arī palīdzēt dziedēt ādas bojājumus un samazināt rētu veidošanos.
Ieteicamais lasāmais: Hormonālā aknes diēta: ko ēst, lai uzlabotu akni
Kokosriekstu eļļas ēšana var palīdzēt cīnīties pret iekaisumu
Kokosriekstu eļļas taukskābes var arī cīnīties pret pinņu izraisītu iekaisumu.
Vairāki in vitro un dzīvnieku pētījumi ir pierādījuši kokosriekstu eļļas antioksidantu un pretiekaisuma īpašības [^7, ^8].
Šie atklājumi liecina, ka kokosriekstu eļļas ēšana var palīdzēt samazināt iekaisuma pinņu apsārtumu un pietūkumu. Tomēr šis efekts ir jāapstiprina pētījumos ar cilvēkiem.
Kopsavilkums: Kokosriekstu eļļas ēšana var palīdzēt samazināt ar pinnēm saistīto iekaisumu, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Kokosriekstu eļļas uzklāšana uz ādas nav ieteicama, ja tev ir taukaina āda
Kokosriekstu eļļas ēšana lielākajai daļai cilvēku nav problemātiska.
Tomēr daži cilvēki to uzklāj uz ādas kā sejas tīrīšanas līdzekli vai mitrinātāju.
Tas var būt noderīgi pret pinnēm, taču tas nav ieteicams cilvēkiem ar ļoti taukainu ādu.
Kokosriekstu eļļa ir ļoti komedogēna, kas nozīmē, ka tā var aizsprostot poras. Līdz ar to tā var pasliktināt pinnes dažiem cilvēkiem.
Kopsavilkums: Uzklājot uz ādas, kokosriekstu eļļa var aizsprostot poras un pasliktināt pinnes. Tā nav ieteicama cilvēkiem ar ļoti taukainu ādu.
Kopsavilkums
Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar laurīnskābi, kas palīdz iznīcināt baktērijas, kas izraisa pinnes.
Kokosriekstu eļļas uzklāšana uz ādas var iznīcināt pinnes izraisošās baktērijas un palielināt mitrumu, samazinot pinņu rētu veidošanos.
Tomēr kokosriekstu eļļa var nepalīdzēt cilvēkiem ar ļoti taukainu ādu.
Lai izvairītos no pinņu pasliktināšanās, pirms tās izmēģināšanas ieteicams konsultēties ar dermatologu vai veselības aprūpes speciālistu.
Kokosriekstu eļļas ēšana parasti ir droša. Pētījumos, kas parādīja veselības ieguvumus, tika izmantotas aptuveni 2 ēdamkarotes (30 ml) dienā.
Ja vēlies to izmēģināt, meklē neapstrādātu kokosriekstu eļļu, lai iegūtu vislabāko kvalitāti.
Nakatsuji T, Kao MC, Fang JY, Zouboulis CC, Gallo RL, Huang CM. Antimicrobial property of lauric acid against Propionibacterium acnes: its therapeutic potential for inflammatory acne vulgaris. J Invest Dermatol. 2009 Oct;129(10):2487-90. doi: 10.1038/jid.2009.93. Epub 2009 Apr 23. PMID: 19390574; PMCID: PMC2772209. ↩︎
Nakatsuji T, Kao MC, Fang JY, Zouboulis CC, Gallo RL, Huang CM. Antimicrobial property of lauric acid against Propionibacterium acnes: its therapeutic potential for inflammatory acne vulgaris. J Invest Dermatol. 2009 Oct;129(10):2487-90. doi: 10.1038/jid.2009.93. Epub 2009 Apr 23. PMID: 19390574; PMCID: PMC2772209. ↩︎
Yang D, Pornpattananangkul D, Nakatsuji T, Chan M, Carson D, Huang CM. The antimicrobial activity of liposomal lauric acids against Propionibacterium acnes. Biomaterials. 2009 Oct;30(29):6035-40. doi: 10.1016/j.biomaterials.2009.07.027. Epub 2009 Aug 1. PMID: 19647820; PMCID: PMC2740053. ↩︎
Varma SR, Sivaprakasam TS, Arumugam I, et al. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin Coconut Oil. J Tradit Complement Med. 2018;9(1):5-14. Published 2018 Sep 28. doi:10.1016/j.jtcme.2018.10.004 ↩︎
Agero AL, Balimba VM. A randomized double-blind controlled trial comparing virgin coconut oil with mineral oil in mild to moderate atopic dermatitis. Dermatitis. 2008 Sep-Oct;19(5):308-15. PMID: 18939978. ↩︎
Nevin KG, Rajamohan T. Effect of topical application of virgin coconut oil on skin wound healing in rats. Skin Pharmacol Physiol. 2010;23(6):290-7. doi: 10.1159/000313516. Epub 2010 Jun 3. PMID: 20523108. ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
