Klizmas var palīdzēt mazināt aizcietējumus un attīrīt resno zarnu. Uz ūdens vai sāls bāzes veidotās versijas parasti ir drošākās. Tomēr klizmām ir reāli riski — tostarp zarnu baktēriju traucējumi un elektrolītu nelīdzsvarotība —, īpaši, ja tās lieto nepareizi vai pārāk bieži.1
Klizmas ir taisnās zarnas injekcijas ar šķidrumu, kas paredzētas zarnu iztukšošanas veicināšanai vai resnās zarnas tīrīšanai. Tās gadsimtiem ilgi ir izmantotas aizcietējumu ārstēšanai un pacientu sagatavošanai medicīniskām procedūrām un operācijām.
Klizmu var veikt veselības aprūpes speciālists vai tu pats mājās. Šis raksts aptver dažādus veidus, potenciālos ieguvumus un riskus, kas tev jāzina.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Marcus J.
Pieejams App StoreKas ir klizmas?
Aizcietējumi rodas, kad izkārnījumu kustība palēninās, atstājot tevi ar cietiem, sausiem izkārnījumiem, kurus ir grūti izvadīt. Tā ir izplatīta problēma, un smagos gadījumos var būt nepieciešamas tādas iejaukšanās kā caurejas līdzekļi vai klizmas.
Klizmas tiek izmantotas arī zarnu tīrīšanai pirms diagnostikas testiem vai operācijām. Tīra resnā zarna samazina infekcijas risku un nodrošina, ka izkārnījumi netraucē procedūras.
Daži alternatīvās veselības piekritēji uzskata, ka atkritumu uzkrāšanās resnajā zarnā izraisa tādus simptomus kā nogurums, galvassāpes un aizkaitināmība. Viņi apgalvo, ka klizmas var atvieglot šīs problēmas — taču nav pārliecinošu pierādījumu, kas apstiprinātu šos sakarus.
Klizmas iedalās divās galvenajās kategorijās: tīrīšanas un aiztures.
Tīrīšanas klizmas
Tīrīšanas klizmas ir uz ūdens bāzes un tiek īslaicīgi aizturētas pirms izvadīšanas kopā ar atbrīvotajiem izkārnījumiem un atkritumiem.
Izplatītākie veidi ir:
- Ūdens vai sāls šķīdums. Vismaigākais variants. Sāls šķīdums imitē tava ķermeņa nātrija koncentrāciju un darbojas, paplašinot resno zarnu, lai veicinātu defekāciju.
- Epsoma sāls. Līdzīgs sāls šķīdumam, bet satur magniju, kas var palīdzēt atslābināt zarnu muskuļus.
- Nātrija fosfāts. Izplatīta bezrecepšu klizma, kas kairina taisno zarnu, liekot tai sarauties un izvadīt atkritumus.
- Citronu sula. Sajaukta ar siltu ūdeni, lai gan trūkst pierādījumu par tās efektivitāti.
- Ābolu sidra etiķis. Daži apgalvo, ka tas palīdz attīrīt zarnu, taču zinātniskais atbalsts ir minimāls.
- Ziepjūdens. Maigas ziepes (piemēram, Kastīlijas ziepes), pievienotas ūdenim, rada kairinājumu, kas veicina izkārnījumu kustību.
Aiztures klizmas
Aiztures klizmas tiek turētas zarnā vismaz 15 minūtes pirms izvadīšanas. Tās bieži ir uz eļļas bāzes, kas mīkstina izkārnījumus vieglākai izvadīšanai.
Izplatītākie veidi ir:
- Kafija. Popularizēta ar Gersona terapiju vēža ārstēšanai, lai gan zinātniskie pierādījumi par ieguvumiem ir ierobežoti.
- Minerāleļļa. Eļļo un noslēdz atkritumus, lai veicinātu to izvadīšanu.
- Probiotikas. Daži pētījumi liecina, ka probiotiku klizmas var palīdzēt ar tādām slimībām kā čūlainais kolīts bērniem.
- Augu izcelsmes. Dažādi augi, sajaukti ar ūdeni, lai gan trūkst drošības datu.
Klizmu potenciālie ieguvumi
Galvenais uz pierādījumiem balstītais klizmu lietojums ir smagu aizcietējumu ārstēšana un zarnu sagatavošana medicīniskām procedūrām.
Daži piekritēji apgalvo, ka klizmas palīdz svara zaudēšanā, toksīnu izvadīšanā un enerģijas uzlabošanā — taču šie apgalvojumi nav pamatoti ar zinātniskiem pierādījumiem. Lielākā daļa no tā, ko mēs zinām par klizmu ieguvumiem, nāk no anekdotiskiem ziņojumiem, nevis stingriem pētījumiem.
Pareizi lietojot medicīniskos apstākļos, klizmas var efektīvi attīrīt zarnu. Pašpārvalde mājās rada lielākus riskus.
Klizmu potenciālās blakusparādības un bīstamība
Klizmas nav bez riska. Pirms to apsvēršanas ir svarīgi saprast šīs briesmas.
Elektrolītu un zarnu baktēriju traucējumi
Klizmas var traucēt tava zarnu mikrobiomu un izjaukt elektrolītu līdzsvaru.1
Pētījumi liecina, ka klizmas, ko lieto pirms medicīniskām procedūrām, īslaicīgi traucē zarnu baktērijas. Un dažādi klizmu veidi ir saistīti ar bīstamiem elektrolītu traucējumiem — īpaši nātrija fosfāta klizmas.
Sistemātisks pārskats atklāja, ka 68% pacientu, kuriem radās nevēlamas blakusparādības no nātrija fosfāta klizmām, bija pamata slimības, visbiežāk kuņģa-zarnu trakta kustību traucējumi, sirds problēmas vai nieru problēmas. Gandrīz visas blakusparādības radās no ūdens un elektrolītu nelīdzsvarotības.1
Ir dokumentēti gadījumi, kad Epsoma sāls klizmas izraisījušas nāvi no magnija toksicitātes. Smagi elektrolītu traucējumi no nātrija fosfāta klizmām arī ir izrādījušies letāli.1
Pārmērīga klizmu lietošana resnās zarnas skalošanai var izraisīt smagu dehidratāciju — vēl vienu potenciāli dzīvībai bīstamu komplikāciju.
Ieteicamais lasāmais: Detoksa diētu ceļvedis: ieguvumi, drošība un blakusparādības
Skābi šķīdumi var sabojāt zarnu
Citronu sula, ābolu sidra etiķis un kafijas klizmas ir ļoti skābas. Trūkst zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu to drošību vai efektivitāti.
Skābums var izraisīt taisnās zarnas apdegumus, iekaisumu un infekcijas. Ir ziņojumi par ūdeņraža peroksīda klizmām, kas dotas bērniem, izraisot resnās zarnas iekaisumu, asiņainu caureju, vemšanu un ilgtermiņa komplikācijas.
Augu izcelsmes klizmas ir izraisījušas iekšēju asiņošanu, kas dažos gadījumos ir bijusi pietiekami smaga, lai būtu nepieciešama asins pārliešana un resnās zarnas noņemšana.
Perforācija ir reāls risks
Nepareizi veiktas klizmas var fiziski sabojāt tavu taisno zarnu, anālo atveri vai resno zarnu. Pētījumi liecina, ka zarnu perforācija nav reta komplikācija biežas klizmu lietošanas gadījumā.2
Viens pētījums atklāja, ka perforācija pēc tīrīšanas klizmām akūtu aizcietējumu gadījumā, kā arī tādas komplikācijas kā smagi elektrolītu traucējumi un sepse, var izraisīt nāvi līdz pat 4% gadījumu.2
Ja tu veic klizmu pats mājās, sterils aprīkojums ir būtisks. Netīri instrumenti palielina infekcijas risku. Sterili klizmu komplekti (spainis, caurules, šķīdums) ir pieejami tiešsaistē un aptiekās — rūpīgi ievēro tīrīšanas un lietošanas norādījumus.
Ieteicamais lasāmais: Sennas tēja: ieguvumi, svara zaudēšana un piesardzība
Alternatīvas klizmām
Ja tavs mērķis ir mazināt aizcietējumus un veicināt regulāru zarnu kustību, pastāv mazāk invazīvas iespējas:
- Kofeīna kafija (dzerot to) dabiski stimulē defekāciju
- Pietiekama hidratācija — dzer pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā
- Regulāras fiziskās aktivitātes — staigāšana, skriešana, riteņbraukšana vai jebkura aerobā aktivitāte
- Bezrecepšu orālie caurejas līdzekļi, piemēram, magnijs
- Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu — augļi, dārzeņi, pilngraudi, rieksti un sēklas
- Probiotikas var palīdzēt ar hroniskiem aizcietējumiem
Smagu vai hronisku aizcietējumu gadījumā konsultējies ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu, vai klizma ir piemērota un droša tavā situācijā.
Kopsavilkums
Klizmas darbojas, ievadot ūdens vai eļļas bāzes šķīdumus zarnā caur taisno zarnu, lai izvadītu uzkrātos atkritumus. Maigas iespējas, piemēram, ūdens vai sāls klizmas, ir drošākās.
Tomēr klizmām ir nozīmīgi riski — elektrolītu traucējumi, zarnu baktēriju traucējumi, zarnu perforācija un ķīmiski bojājumi no skābiem šķīdumiem. Šie riski palielinās, ja tās lieto nepareizi, bieži un ar noteiktām pamata veselības problēmām.
Lielākajai daļai cilvēku, kas saskaras ar aizcietējumiem, pastāv drošākas alternatīvas: hidratācija, šķiedrvielām bagāta pārtika, fiziskās aktivitātes un orālie caurejas līdzekļi. Klizmas rezervē situācijām, kad tavs veselības aprūpes speciālists tās īpaši iesaka.
Mendoza J, Legido J, Rubio S, Gisbert JP. Systematic review: the adverse effects of sodium phosphate enema. Aliment Pharmacol Ther. 2007;26(1):9-20. PubMed ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
Niv G, Grinberg T, Dickman R, Wasserberg N, Niv Y. Perforation and mortality after cleansing enema for acute constipation are not rare but are preventable. Int J Gen Med. 2013;6:323-328. PubMed ↩︎ ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
