Zaļās tējas malkošana un matu produktu, kas to satur, lietošana var samazināt matu retināšanos un pat veicināt matu augšanu.
Zaļā tēja ir iecienīts dzēriens visā pasaulē, kas tiek baudīts tās garšas un daudzo veselības ieguvumu dēļ.
Atzīta par tās potenciālajiem veselības ieguvumiem, zaļā tēja tagad ir bieža sastāvdaļa daudzos produktos, īpaši tajos, kas sola barot tavus matus.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Jennifer S.
Pieejams App StoreTomēr tu, iespējams, esi ziņkārīgs par zaļās tējas faktisko ietekmi uz matu veselību.
Šis raksts iedziļinās zaļās tējas specifiskajās īpašībās un tās iespējamās priekšrocībās veselīgu matu uzturēšanā.
Kas ir zaļā tēja?
No Camellia sinensis auga mēs iegūstam tējas lapas, kuras var apstrādāt, lai radītu zaļo, melno, balto vai oolong tēju.
Zaļās tējas ražošanā tiek izmantots unikāls process, kurā svaigas tējas lapas tiek žāvētas un pakļautas saules gaismai, apturot oksidēšanos un fermentāciju, kas piešķir zaļajai tējai tās raksturīgo garšu.
Dažādām zaļās tējas variācijām var tikt piemērotas atšķirīgas apstrādes metodes. Piemēram, matcha zaļā tēja tiek iegūta no tējas lapām, kas pirms ražas novākšanas 90% apmērā tiek noēnotas, piedāvājot dziļāku garšu un vairāk antioksidantu.
Zaļā tēja ir slavena ar savu antioksidantu pārpilnību, galvenokārt flavonoliem, īpaši katehīniem.
Epigalokatehīna galāts (EGCG) izceļas kā nozīmīgākais katehīns zaļajā tējā, kas pazīstams ar savu potenciālu samazināt sirds slimību un noteiktu vēža risku.
Ar augstu antioksidantu līmeni zaļā tēja un tās atvasinājumi tiek pētīti dažādiem lietojumiem, tostarp matu izkrišanas apkarošanai un matu vitalitātes veicināšanai.
Kopsavilkums: Zaļā tēja, kas iegūta no svaigām, žāvētām tējas lapām, ir bagāta ar antioksidantiem, piemēram, epigalokatehīna galātu (EGCG). EGCG ir saistīts ar samazinātu sirds slimību, vēža risku un var arī pasargāt no matu izkrišanas.
Zaļās tējas matus uzlabojošo īpašību izpēte
Zaļā tēja arvien biežāk tiek iekļauta dažādos matu kopšanas līdzekļos, pateicoties tās potenciālajām priekšrocībām matu veselībai. Iedziļināsimies specifiskos veidos, kā zaļā tēja var nākt par labu taviem matiem.
Potenciāls cīnīties ar matu izkrišanu
Matu izkrišana ir plaši izplatīta problēma, ko veicina vairāki faktori, piemēram, stress, uztura paradumi, autoimūnas slimības un hormonālās svārstības.
Stāvoklis, ko sauc par androgēno alopēciju, skar aptuveni 50 miljonus vīriešu un 30 miljonus sieviešu ASV. Statistiski, līdz 50 gadu vecumam pusei vīriešu populācijas un ceturtdaļai sieviešu populācijas var rasties zināma hormonāla matu retināšanās.
Matu izkrišana maina normālo matu augšanas ciklu, kas ietver anagēno (augšanas), katagēno (pārejas) un telogēno (izkrišanas) fāzes.
Ir zināms, ka divi īpaši hormoni – testosterons un dihidrotestosterons – saīsina matu augšanas fāzi un paātrina izkrišanu. Pētījumi liecina, ka zaļajā tējā esošais savienojums EGCG varētu neitralizēt šo hormonu ietekmi uz matiem, tādējādi samazinot matu izkrišanu.
Sākotnējā pētījumā, ko finansēja kāds uzņēmums, personām ar androgēno alopēciju 24 nedēļas tika dots uztura bagātinātājs Forti5, kas cita starpā saturēja zaļās tējas ekstraktu. Ievērojami, 80% dalībnieku ziņoja par ievērojamu matu ataugšanu. Tomēr zaļās tējas ekstrakta precīza ietekme šajā maisījumā joprojām nav skaidra.
Turklāt pētījums ar pelēm parādīja, ka tām, kuras tika ārstētas ar EGCG bagātu zaļās tējas šķīdumu, matu izkrišana bija ievērojami mazāka salīdzinājumā ar neārstētām pelēm. Šķiet, ka EGCG var pagarināt matu augšanas fāzi un aizkavēt izkrišanas fāzi, mazinot testosterona ietekmi uz matiem.
Zaļā tēja var veicināt matu augšanu
Ir pierādījumi, kas liecina, ka zaļā tēja var veicināt spēcīgu matu augšanu un atjaunošanos.
Nelielā pētījumā zaļās tējas EGCG šķīdums tika uzklāts uz galvas ādas personām ar matu izkrišanu, kā rezultātā jau 4 dienu laikā ievērojami palielinājās matu augšanas aktivitāte. Šķiet, ka EGCG aktivizē matu folikulus un aizsargā ādas un matu šūnas no bojājumiem.
Citā pētījumā ar pelēm 33% no tām, kuras tika ārstētas ar zaļās tējas ekstraktu, pēc sešiem mēnešiem uzrādīja matu ataugšanu, atšķirībā no kontroles grupas. Tomēr zaļās tējas matu procedūru precīza efektivitāte un ātrums cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem nav hormonālas matu izkrišanas, vēl ir jānosaka.
Ieteicamais lasāmais: 13 labākie dabīgie mājas līdzekļi pret pinnēm
Zaļā tēja var uzlabot barības vielu piegādi
Tavi mati ir neatņemama integumentārās sistēmas sastāvdaļa, kas ietver ādu, nagus un saistītās struktūras. Mati aug no ādas, piesaistot asins plūsmu un barības vielas augšanas fāzē.
Pētījumā, kurā piedalījās 15 dalībnieki, tika konstatēts, ka zaļās tējas ekstrakta uztura bagātinātāju lietošana 12 nedēļas izraisīja 29% asins plūsmas un skābekļa piegādes palielināšanos ādā salīdzinājumā ar kontroles grupu.
Turklāt citā pētījuma daļā dalībnieki, kuri 12 nedēļas katru dienu dzēra 4 tases zaļās tējas, uzrādīja ievērojamus ādas mitrināšanas uzlabojumus salīdzinājumā ar tiem, kuri to nedarīja.
Ņemot vērā, ka matu augšana ir cieši saistīta ar barības vielu un skābekļa piegādi ādai, un ņemot vērā, ka nepietiekama asinsrite var izraisīt matu izkrišanu, zaļās tējas lietošana var uzlabot šo vitāli svarīgo barības vielu piegādi tavai galvas ādai, veicinot labāku matu augšanu.
Kopsavilkums: Zaļās tējas epigalokatehīna galāts (EGCG) var spēlēt lomu matu izkrišanas novēršanā, neitralizējot noteiktu hormonu darbību un veicinot matu ataugšanu, aktivizējot matu folikulus.
Kā izmantot zaļo tēju saviem matiem
Ar savām īpašībām, kas atbalsta matu augšanu, zaļā tēja un tās ekstrakti ir galvenās sastāvdaļas daudzos matu kopšanas līdzekļos, kas pieejami gan tiešsaistē, gan veikalos.
Šeit ir vairākas pieejas, kā integrēt zaļo tēju savā matu kopšanas rutīnā:
- Šampūns. Izvēlies šampūnu, kas bagātināts ar zaļās tējas ekstraktu. Koncentrējies uz šampūna uzklāšanu galvenokārt uz galvas ādas un saknēm, maigi masējot.
- Kondicionieris. Izmanto kondicionieri vai matu masku, kas satur zaļo tēju. Pārliecinies, ka esi noklājis matu saknes, garumus un galus. Atstāj to uz laiku, kas norādīts uz produkta iepakojuma, parasti no 3 līdz 10 minūtēm.
- DIY matu skalošana. Ievieto 1–2 zaļās tējas maisiņus verdošā ūdenī un ļauj tiem ievilkties apmēram 5 minūtes. Pēc atdzesēšanas ielej tēju uz matiem kā pēdējo skalošanu dušā.
Turklāt apsver iespēju dzert 1–2 tases (240–480 ml) zaļās tējas katru dienu, lai bagātinātu savu ķermeni ar antioksidantiem.
Kopsavilkums: Matu kopšanas līdzekļi, piemēram, šampūni un kondicionieri, bieži satur zaļo tēju vai tās ekstraktu. Uzklāj šos produktus tieši uz galvas ādas un saknēm, lai iegūtu optimālu efektu. Tu vari arī dzert 1–2 tases (240–480 ml) zaļās tējas katru dienu, lai palielinātu savu antioksidantu līmeni.
Ieteicamais lasāmais: 14 labākie pārtikas produkti matu augšanai un veselīgiem matiem
Zaļās tējas lietošanas apsvērumi un piesardzības pasākumi
Lai gan zaļā tēja un tās atvasinājumi matu produktos tiek slavēti par matu augšanas veicināšanu, ir svarīgi apzināties dažus piesardzības punktus.
Iespējamie riski
Zaļā tēja parasti ir droša lietošanai, taču augstas EGCG koncentrācijas, kas atrodamas dažos uztura bagātinātājos un eļļās, var izraisīt komplikācijas, piemēram, aknu toksicitāti un gremošanas problēmas.
Pārskats liecina, ka droša ikdienas EGCG deva ir līdz 338 mg uztura bagātinātāju veidā un 704 mg, ja to lieto kā brūvētu tēju. Esi piesardzīgs ar uztura bagātinātājiem, kas satur daudz lielākus daudzumus nekā šie līmeņi.
Ir arī ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu pirms jebkura jauna uztura bagātinātāja ieviešanas savā rutīnā.
Zaļās tējas dzērieniem lielākā daļa cilvēku var dzert 3–4 tases (710–950 ml) katru dienu bez nelabvēlīgām sekām.
Produktu lietošana
Zaļās tējas matu produktu pieplūdums ir ievērojams, taču to efektivitāte ir atkarīga no pareizas lietošanas.
Matu folikuli, kurus baro asins plūsma, ir atbildīgi par matu šķipsnu augšanu. Kad matu šķipsna izaug no folikula, tā vairs nesaņem barības vielas.
Tādējādi zaļās tējas dzeršana var neietekmēt esošo matu stiprumu, bet var ietekmēt jaunu matu augšanu no folikuliem. Lai gan daži matu produkti var mitrināt un barot matu šķipsnas, tie nestimulē augšanu.
Matu maskām vai šampūniem ir ļoti svarīgi tos uzklāt uz saknēm un galvas ādas, lai nodrošinātu, ka produkts sasniedz matu folikulus. Turklāt maigi rīkojies ar matiem mazgāšanas laikā, lai novērstu sakņu bojājumus.
Kopsavilkums: Līdz 3–4 tasēm (710–950 ml) zaļās tējas var droši lietot katru dienu, taču jābūt piesardzīgiem ar zaļās tējas uztura bagātinātājiem. Maksimāla labuma gūšanai uzklāj zaļās tējas matu produktus uz galvas ādas un saknēm.
Ieteicamais lasāmais: 4 labākie dabiskie līdzekļi ātrai pūtīšu likvidēšanai
Kopsavilkums
Zaļā tēja, dzēriens, kas bagāts ar antioksidantiem, tiek svinēts visā pasaulē.
Zaļās tējas lietošana vai matu produktu, kas to satur, lietošana var samazināt matu izkrišanas risku un potenciāli veicināt matu ataugšanu.
Tirgū vai tiešsaistē ir pieejami dažādi zaļās tējas matu kopšanas līdzekļi. Atceries, ka, lietojot šos produktus, jākoncentrējas uz galvas ādu un saknēm. Pēc šampūna un kondicioniera lietošanas apsver iespēju izskalot matus ar zaļo tēju.
Tiem, kas dod priekšroku zaļās tējas dzeršanai, līdz 3–4 tases (710–950 ml) dienā tiek uzskatīts par drošu daudzumu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
