Kordicepss ir parazītisku sēņu ģints, kas aug uz kukaiņu kāpuriem.
Kad šīs sēnes uzbrūk savam saimniekam, tās aizstāj tā audus un izdzen garus, tievus kātus, kas aug ārpus saimnieka ķermeņa.
Kukaiņu un sēņu atliekas gadsimtiem ilgi ir vāktas ar rokām, žāvētas un izmantotas tradicionālajā ķīniešu medicīnā noguruma, slimību, nieru slimību un zema dzimumtieksmes ārstēšanai.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Emma R.
Pieejams App StoreUztura bagātinātāji un produkti, kas satur kordicepsa ekstraktu, ir kļuvuši arvien populārāki, pateicoties to daudzajiem apgalvotajiem ieguvumiem veselībai.
No vairāk nekā 400 atklātajām kordicepsa sugām divas ir kļuvušas par veselības pētījumu uzmanības centrā: Cordyceps Sinensis un Cordyceps Militaris.
Tomēr liela daļa šo pētījumu aprobežojas ar pētījumiem ar dzīvniekiem vai laboratorijas pētījumiem, tāpēc veselības eksperti pašlaik nevar secināt par to ietekmi uz cilvēkiem.
Tomēr to potenciālie ieguvumi veselībai ir daudzsološi.
Šis raksts izceļ 6 potenciālos kordicepsa ieguvumus, balstoties uz zinātni.
1. Kordicepss var uzlabot fizisko veiktspēju
Tiek uzskatīts, ka kordicepss palielina organisma adenozīntrifosfāta (ATP) molekulas ražošanu, kas ir būtiska enerģijas piegādei muskuļiem.
Tas var uzlabot veidu, kā tavs organisms izmanto skābekli, īpaši fiziskās slodzes laikā.
Vienā pētījumā pētnieki pārbaudīja tā ietekmi uz fizisko slodzi 30 veseliem gados vecākiem pieaugušajiem, izmantojot stacionāru velosipēdu. Dalībnieki sešas nedēļas saņēma vai nu 3 gramus dienā sintētiskā kordicepsa celma, ko sauc par CS-4, vai placebo tableti.
Pētījuma beigās VO2 max bija palielinājies par 7% dalībniekiem, kuri bija lietojuši CS-4, savukārt dalībniekiem, kuriem tika dota placebo tablete, izmaiņas netika novērotas.
VO2 max ir mērījums, ko izmanto, lai noteiktu fiziskās sagatavotības līmeni.
Līdzīgā pētījumā 20 veseli gados vecāki pieaugušie 12 nedēļas saņēma vai nu 1 gramu CS-4, vai placebo tableti.
Lai gan pētnieki neatklāja izmaiņas VO2 max nevienā grupā, dalībnieki, kuriem tika dots CS-4, uzlaboja citus fiziskās veiktspējas rādītājus.
Viens pētījums arī pārbaudīja kordicepsu saturoša sēņu maisījuma ietekmi uz fizisko veiktspēju jaunākiem pieaugušajiem.
Pēc trim nedēļām dalībnieku VO2 max bija palielinājies par 11%, salīdzinot ar placebo.
Tomēr pašreizējie pētījumi liecina, ka kordicepss nav efektīvs fiziskās veiktspējas uzlabošanā trenētiem sportistiem.
Kopsavilkums: Ir pierādīts, ka kordicepss uzlabo fiziskās veiktspējas rādītājus gados vecākiem un jaunākiem pieaugušajiem, bet ne labi trenētiem sportistiem.
2. Kordicepsa pretnovecošanās īpašības
Gados vecāki cilvēki tradicionāli ir izmantojuši kordicepsu, lai mazinātu nogurumu un uzlabotu spēku un dzimumtieksmi.
Pētnieki uzskata, ka to antioksidantu saturs varētu izskaidrot to pretnovecošanās potenciālu.
Vairākos pētījumos ir konstatēts, ka kordicepss palielina antioksidantu daudzumu novecojušām pelēm, palīdzot uzlabot atmiņu un seksuālo funkciju.
Antioksidanti ir molekulas, kas cīnās pret šūnu bojājumiem, neitralizējot brīvos radikāļus, kas citādi var veicināt slimības un novecošanos.
Viens pētījums atklāja, ka peles, kurām tika dots kordicepss, dzīvoja vairākus mēnešus ilgāk nekā peles, kurām tika dots placebo.
Cits pētījums atklāja, ka kordicepss pagarināja augļu mušu dzīvi, vēl vairāk apstiprinot uzskatu, ka tam ir pretnovecošanās ieguvumi.
Tomēr nav zināms, vai kordicepsam ir tādi paši pretnovecošanās ieguvumi cilvēkiem.
Kopsavilkums: Pētījumi ar pelēm liecina, ka kordicepsam piemīt pretnovecošanās īpašības. Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, nav zināms, vai tie attiecas uz cilvēkiem.
3. Kordicepsam var būt potenciāla pretvēža iedarbība
Kordicepsa potenciāls palēnināt audzēju augšanu pēdējos gados ir radījis ievērojamu interesi.
Pētnieki uzskata, ka sēnes var izpaust pretvēža iedarbību vairākos veidos.
Mēģeņu pētījumos ir pierādīts, ka kordicepss kavē daudzu veidu cilvēka vēža šūnu, tostarp plaušu, resnās zarnas, ādas un aknu vēža, augšanu.
Pētījumi ar pelēm arī ir parādījuši, ka kordicepsam ir pretvēža iedarbība uz limfomu, melanomu un plaušu vēzi.
Kordicepss var arī mazināt blakusparādības, kas saistītas ar daudziem vēža terapijas veidiem. Viena no šīm blakusparādībām ir leikopēnija.
Nejaukt ar vēzi leikēmiju, leikopēnija ir stāvoklis, kurā samazinās balto asins šūnu (leikocītu) skaits, samazinot organisma aizsardzību un palielinot infekcijas risku.
Viens pētījums pārbaudīja kordicepsa ietekmi uz pelēm, kurām attīstījās leikopēnija pēc apstarošanas un ārstēšanas ar Taxol, bieži lietotu ķīmijterapijas zāles.
Interesanti, ka kordicepss mazināja leikopēniju. Šie rezultāti liecina, ka sēnes var palīdzēt samazināt komplikācijas, kas saistītas ar dažām vēža ārstēšanas metodēm.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šie pētījumi tika veikti ar dzīvniekiem un mēģenēs, nevis ar cilvēkiem.
Kordicepsa ietekme uz leikopēniju un audzēju augšanu cilvēkiem nav zināma, tāpēc veselības eksperti pašlaik nevar izdarīt secinājumus.
Kopsavilkums: Mēģeņu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka kordicepsam var būt potenciāls ārstēt vēzi, kā arī dažas vēža ārstēšanas blakusparādības. Tomēr šī iedarbība nav pierādīta cilvēkiem, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Ieteicamais lasāmais: 7 zinātniski pamatoti Rhodiola Rosea ieguvumi veselībai
4. Kordicepss var palīdzēt kontrolēt 2. tipa cukura diabētu
Kordicepss satur īpašu cukura veidu, kas var palīdzēt ārstēt diabētu.
Diabēts ir slimība, kurā organisms vai nu neražo, vai nereaģē uz hormonu insulīnu, kas parasti transportē cukura glikozi uz tavām šūnām enerģijas iegūšanai.
Kad tavs organisms neražo pietiekami daudz insulīna vai nereaģē uz to labi, glikoze nevar iekļūt šūnās, tāpēc tā paliek asinīs. Laika gaitā pārāk liels glikozes daudzums asinīs var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Tāpēc cilvēkiem ar diabētu ir jānodrošina, lai viņu cukura līmenis asinīs būtu labi kontrolēts.
Interesanti, ka kordicepss var uzturēt cukura līmeni asinīs veselīgā diapazonā, atdarinot insulīna darbību.
Vairākos pētījumos ar diabēta slimām pelēm ir pierādīts, ka kordicepss samazina cukura līmeni asinīs.
Daži pierādījumi liecina, ka tie var arī aizsargāt pret nieru slimībām, kas ir bieža diabēta komplikācija.
Pārskatā par 22 pētījumiem, kuros piedalījās 1746 cilvēki ar hronisku nieru slimību, tiem, kuri lietoja kordicepsa uztura bagātinātājus, uzlabojās nieru funkcija.
Tomēr šie rezultāti nav pārliecinoši. Pārskata autori norādīja, ka daudzi pētījumi bija zemas kvalitātes. Tāpēc nevarēja izdarīt secinājumus par kordicepsa ietekmi uz nieru funkciju cilvēkiem ar hronisku nieru slimību.
Kopsavilkums: Hroniski paaugstināts cukura līmenis asinīs ir bieži sastopams cilvēkiem ar nekontrolētu diabētu un var radīt nopietnas veselības sekas. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kordicepsam var būt potenciāls kā diabēta ārstēšanai.
Ieteicamais lasāmais: 10 zinātniski pierādīti kardamona ieguvumi veselībai
5. Kordicepss var nākt par labu sirds veselībai
Tā kā parādās pētījumi par kordicepsa ietekmi uz sirds veselību, sēņu ieguvumi kļūst arvien acīmredzamāki.
Kordicepss ir apstiprināts Ķīnā aritmijas ārstēšanai, kas ir stāvoklis, kurā sirdsdarbība ir pārāk lēna, pārāk ātra vai neregulāra.
Pētījums atklāja, ka kordicepss ievērojami samazināja sirds bojājumus žurkām ar hronisku nieru slimību. Tiek uzskatīts, ka sirds bojājumi no hroniskas nieru slimības palielina sirds mazspējas risku, tāpēc šo bojājumu samazināšana var palīdzēt izvairīties no šī iznākuma.
Pētnieki šos atklājumus saistīja ar kordicepsa adenozīna saturu. Adenozīns ir dabiski sastopams savienojums, kam piemīt sirdi aizsargājoša iedarbība.
Kordicepsam var būt arī labvēlīga ietekme uz holesterīna līmeni.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka kordicepss samazina “sliktā” ZBL holesterīna līmeni.
ZBL var palielināt sirds slimību risku, izraisot holesterīna uzkrāšanos tavās artērijās.
Līdzīgi ir pierādīts, ka kordicepss samazina triglicerīdu līmeni pelēm.
Triglicerīdi ir tauku veids, kas atrodams tavās asinīs. Augsts līmenis ir saistīts ar lielāku sirds slimību risku.
Diemžēl nav pietiekamu pierādījumu, lai noteiktu, vai kordicepss nāk par labu sirds veselībai cilvēkiem.
Kopsavilkums: Kordicepss var nākt par labu sirds veselībai, palīdzot novērst aritmijas un samazinot triglicerīdu un “sliktā” ZBL holesterīna līmeni.
Ieteicamais lasāmais: Lauvas krēpes sēne: ieguvumi veselībai un blakusparādības
6. Kordicepss var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu
Tiek teikts, ka kordicepss palīdz cīnīties ar iekaisumu organismā.
Lai gan neliels iekaisums ir labs, pārāk liels var izraisīt tādas slimības kā sirds slimības un vēzis.
Pētījumi ir parādījuši, ka, pakļaujot cilvēka šūnas kordicepsam, tiek nomākti īpaši proteīni, kas palielina iekaisumu organismā.
Pateicoties šiem potenciālajiem efektiem, pētnieki uzskata, ka kordicepss var kalpot kā noderīgs pretiekaisuma uztura bagātinātājs vai zāles.
Ir pierādīts, ka kordicepss samazina iekaisumu peļu elpceļos, padarot to par potenciālu astmas terapiju. Tomēr šķiet, ka sēnes ir mazāk efektīvas nekā parasti izrakstītās zāles, ko lieto, lai atvieglotu iekaisušās ķermeņa daļas.
Kordicepsam var būt arī lokāla lietošana. Viens pētījums atklāja, ka tas samazināja ādas iekaisumu, lokāli lietojot pelēm, vēl vairāk demonstrējot tā pretiekaisuma īpašības.
Kordicepsa potenciālās pretiekaisuma īpašības vēl nav novērotas cilvēkiem.
Kopsavilkums: Pētījumi liecina, ka kordicepss samazina iekaisuma marķierus dzīvniekiem. Tomēr tā ietekme uz iekaisumu cilvēkiem joprojām nav zināma.
Kordicepsa uztura bagātinātāju lietošana
Cordyceps Sinensis ir grūti iegūstams, un tā cena pārsniedz 9000 ASV dolāru par mārciņu.
Šī iemesla dēļ lielākā daļa kordicepsa uztura bagātinātāju satur sintētiski audzētu versiju, ko sauc par cordyceps CS-4.
Lai nodrošinātu, ka tu iegādājies augstas kvalitātes kordicepsa uztura bagātinātājus, meklē zīmolus, kuriem ir Amerikas Savienoto Valstu Farmakopejas (USP) vai NSF International (NSF) zīmogs.
Šīs ir trešo pušu organizācijas, kas nodrošina, ka uztura bagātinātāji satur uz etiķetes norādītās sastāvdaļas bez piemaisījumiem.
Devas
Sakarā ar ierobežotiem pētījumiem ar cilvēkiem, nav vienprātības par devām.
Cilvēku pētījumos parasti lietotā deva ir 1000–3000 mg dienā. Šis diapazons nav saistīts ar blakusparādībām, un ir konstatēts, ka tam ir noteikti ieguvumi veselībai.
Blakusparādības un drošība
Neviens pētījums vēl nav pētījis kordicepsa drošību cilvēkiem.
Tomēr ilga lietošanas vēsture tradicionālajā ķīniešu medicīnā liecina, ka tie nav toksiski.
Ķīnas valdība apstiprināja cordyceps CS-4 lietošanai slimnīcās un atzīst to par drošu, dabisku zāļu.
Kopsavilkums: Kordicepsa uztura bagātinātāji tiek audzēti laboratorijās, jo savvaļā iegūtais Cordyceps Sinensis ir dārgs. Devas cilvēkiem svārstās no 1000–3000 mg. Pašlaik nav pētījumu par to drošību cilvēkiem.
Kopsavilkums
Kordicepss ir labi pazīstams tradicionālajā ķīniešu medicīnā un gadsimtiem ilgi ir izmantots daudzu veselības problēmu ārstēšanai.
Lai gan sēnes ir daudzsološas daudzās jomās, ir maz pētījumu par to ietekmi uz cilvēkiem. Tādējādi ir nepieciešami turpmāki pētījumi, pirms eksperti var sniegt jebkādus ieteikumus.
Pētījumi ar dzīvniekiem un laboratorijas pētījumi liecina, ka kordicepsam ir potenciāls uzlabot sirds veselību un cīnīties ar iekaisumu, vēzi, diabētu un novecošanos. Tomēr daudzi no šiem pētījumiem ir zemas kvalitātes, un rezultātus nevar attiecināt uz cilvēkiem.
Tomēr ir veikti pētījumi ar cilvēkiem par kordicepsa ietekmi uz fizisko veiktspēju. Ir konstatēts, ka sēnes potenciāli palielina enerģiju un skābekļa izmantošanu fiziskās slodzes laikā.
Pašlaik nav vienprātības par devu, kas cilvēkiem būtu jālieto, lai gūtu potenciālos ieguvumus veselībai, vai par to, cik drošs tas ir.
Ja tu izvēlies lietot kordicepsa uztura bagātinātājus, pārliecinies, ka tos ir pārbaudījusi trešās puses organizācija attiecībā uz tīrību un kvalitāti.
Tikai laiks rādīs, vai kordicepsa ieguvumi veselībai, kas novēroti pētījumos ar dzīvniekiem un laboratorijas pētījumos, attiecas uz cilvēkiem.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
