Eikalipts ir mūžzaļš koks, ko plaši izmanto tā ārstniecisko īpašību dēļ.
Lai gan tas ir cēlies no Austrālijas, šis populārais koks tagad aug daudzviet pasaulē.
Tam ir ar sveķiem piesūcināta miza, gari kāti un apaļas lapas, kuras ir grūti sagremot, ja tās ēd veselas. Tomēr no eikalipta lapām var pagatavot tēju, kas ir droša lietošanai.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Amanda K.
Pieejams App StoreTurklāt no lapām var pagatavot ēterisko eļļu lokālai lietošanai vai inhalācijām.
Šeit ir 7 iespaidīgi eikalipta lapu ieguvumi.
1. Eikalipta lapas ir bagātas ar antioksidantiem
Lai gan tu nevari ēst svaigas, veselas eikalipta lapas, no kaltētām lapām var pagatavot tēju.
Esi uzmanīgs, lai nesajauktu šo tēju ar eikalipta eļļu, kas var būt toksiska, ja to patērē. Izvēlies tēju, kas marķēta kā “eikalipta lapu tēja”, un nepievieno eikalipta ēterisko eļļu savai tējai.
Eikalipta lapas ir lielisks antioksidantu avots, īpaši flavonoīdu, kas aizsargā tavu ķermeni no oksidatīvā stresa un brīvo radikāļu bojājumiem.
Galvenie eikalipta flavonoīdi ir katehīni, izorhamnetīns, luteolīns, kaempferols, floretīns un kvercetīns. Diētas, kas bagātas ar šiem savienojumiem, var pasargāt no noteiktiem vēža veidiem, sirds slimībām un demences.
Piemēram, liels pētījums, kurā piedalījās 38 180 vīrieši un 60 289 sievietes, atklāja, ka diēta ar augstu flavonoīdu saturu bija saistīta ar par 18% zemāku letālu sirds slimību risku.
Eikalipta tēja ir labs šo antioksidantu avots un parasti tiek uzskatīta par drošu pieaugušajiem. Tomēr bērniem ir augsts eikalipta toksicitātes risks, un pirms šīs tējas dzeršanas viņiem jālūdz veselības aprūpes speciālista apstiprinājums.
Kopsavilkums: Eikalipta tēja ir bagāta ar flavonoīdiem, kas ir antioksidanti, kas var samazināt noteiktu vēža veidu, sirds slimību un demences risku.
2. Eikalipta lapas var mazināt saaukstēšanās simptomus
Eikalipts tiek plaši izmantots kā dabisks līdzeklis pret saaukstēšanos un ir bieža sastāvdaļa saaukstēšanās un klepus produktos.
Pētījumi ir parādījuši, ka tas var samazināt gļotas un paplašināt bronhus un bronhiolus plaušās. Tas ir arī dabisks pretiekaisuma līdzeklis.
Galvenā sastāvdaļa, kas atbildīga par šīm īpašībām, ir eikaliptols, kas pazīstams arī kā cineols, kas ir eikalipta eļļā atrodams savienojums.
Daži pētījumi ir parādījuši, ka eikaliptols mazina saaukstēšanās simptomus, piemēram, klepus biežumu, deguna aizlikumu un galvassāpes, samazinot iekaisumu un gļotu uzkrāšanos.
Turklāt eikaliptols var palīdzēt uzlabot astmas simptomus.
Viens 12 nedēļu pētījums deva 32 cilvēkiem ar bronhiālo astmu vai nu 600 mg eikaliptola, vai placebo dienā. Tiem, kas bija eikaliptola grupā, bija nepieciešams par 36% mazāk medikamentu, lai kontrolētu astmas simptomus, salīdzinot ar tiem, kas bija kontroles grupā, kuriem bija nepieciešams par 7% mazāk.
Eikalipta eļļu var inhalēt caur degunu, un tā var sniegt zināmu atvieglojumu saaukstēšanās simptomiem. Tā ir atrodama arī daudzos lokālos deguna aizlikuma mazināšanas līdzekļos. Tomēr, tā kā pat nelielas eļļas devas var būt toksiskas, tev vajadzētu izvairīties no tās lietošanas iekšķīgi.
Pirms eikaliptola lietošanas vai medikamentu maiņas noteikti konsultējies ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Kopsavilkums: Eikalipts satur savienojumu, ko sauc par eikaliptolu, kas, kā konstatēts, samazina deguna aizlikumu, klepus biežumu un ar saaukstēšanos saistītas galvassāpes. Tas var arī uzlabot astmas simptomus, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu.
3. Eikalipta lapas var ārstēt sausu ādu
Eikalipta lietošana var uzlabot sausu ādu, palielinot tās keramīdu saturu.
Keramīdi ir taukskābju veids tavā ādā, kas ir atbildīgs par tās barjeras uzturēšanu un mitruma saglabāšanu. Tiem, kam ir sausa āda, blaugznas vai ādas slimības, piemēram, dermatīts un psoriāze, parasti ir zemāks keramīdu līmenis.
Ir konstatēts, ka lokāli lietots eikalipta lapu ekstrakts palielina ādas keramīdu ražošanu, ūdens noturēšanas spēju un ādas barjeras aizsardzību. Tas satur savienojumu, ko sauc par makrokarpālu A, kas, šķiet, stimulē keramīdu ražošanu.
Pētījumā ar 34 cilvēkiem galvas ādas losjona, kas satur eikalipta lapu ekstraktu un sintētisko keramīdu, lietošana ievērojami samazināja galvas ādas apsārtumu, niezi, sausumu un lobīšanos.
Tādēļ daudzi matu un ādas kopšanas līdzekļi satur eikalipta lapu ekstraktu.
Kopsavilkums: Ir pierādīts, ka eikalipta lapu ekstrakts palielina keramīdu ražošanu ādā, kas var uzlabot sausu ādu un blaugznas. Lai to apstiprinātu, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Ieteicamais lasāmais: 8 burvju lazdas ieguvumi un pielietojumi veselībai
4. Eikalipta lapas var mazināt sāpes
Eikalipta ēteriskās eļļas ieelpošana var mazināt sāpes.
Eikalipts satur daudzus pretiekaisuma savienojumus, piemēram, cineolu un limonēnu, kas var darboties kā pretsāpju līdzekļi.
3 dienu pētījums ar 52 cilvēkiem, kuriem bija veikta ceļa locītavas endoprotezēšana, atklāja, ka eikalipta eļļas, kas izšķīdināta mandeļu eļļā, ieelpošana 30 minūtes dienā ievērojami samazināja uztvertās sāpes un asinsspiediena līmeni, salīdzinot ar tīras mandeļu eļļas ieelpošanu.
Tomēr cits pētījums ar 123 vēža slimniekiem neatklāja uzlabojumus uztvertajās sāpēs pēc eikalipta eļļas ieelpošanas 3 minūtes pirms medicīniskās procedūras, kas liecina, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Kopsavilkums: Eikalipta eļļas ieelpošana var palīdzēt mazināt sāpju līmeni. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu.
5. Eikalipta lapas var veicināt relaksāciju
Tiek plaši uzskatīts, ka eikalipts mazina stresa simptomus.
Vienā pētījumā 62 veseli cilvēki piedzīvoja ievērojamu pirmsoperācijas trauksmes samazināšanos pēc eikalipta eļļas ieelpošanas. Eikalipts satur eikaliptolu, kam, kā konstatēts, piemīt pret-trauksmes īpašības.
Turklāt eikalipta eļļas ieelpošana 30 minūtes ir saistīta ar zemāku asinsspiedienu pacientiem pēc ceļa operācijas, kas liecina par tās nomierinošo iedarbību.
Pētnieki uzskata, ka tas samazina simpātiskās nervu sistēmas — tavas stresa reakcijas sistēmas — aktivitāti un palielina parasimpātiskās nervu sistēmas aktivitāti, kas veicina relaksāciju.
Kopsavilkums: Eikalipta eļļa ir saistīta ar samazinātu asinsspiedienu un trauksmi. Tiek uzskatīts, ka tā aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas veicina relaksāciju.
Ieteicamais lasāmais: Kas ir ēteriskās eļļas? Izskaidroti ieguvumi un ietekme uz veselību
6. Eikalipta lapas var palīdzēt uzturēt zobus veselus
Eikalipta lapu ekstrakts, kas pazīstams kā eikaliptols, var uzlabot zobu veselību.
Eikalipta lapas satur lielu daudzumu etanola un makrokarpāla C — polifenola veida. Šie savienojumi ir saistīti ar zemāku baktēriju līmeni, kas var izraisīt kariesu un smaganu slimības.
Pētījumā ar 97 cilvēkiem tika konstatēts, ka tiem, kas košļāja gumiju ar eikalipta lapu ekstraktu 5 reizes dienā vismaz 5 minūtes, bija ievērojams aplikuma, smaganu asiņošanas un smaganu iekaisuma samazinājums, savukārt kontroles grupā uzlabojumi netika novēroti.
Šī iemesla dēļ eikaliptols parasti tiek pievienots mutes skalojamajiem līdzekļiem.
Kopsavilkums: Ir konstatēts, ka košļājamā gumija ar eikalipta lapu ekstraktu ievērojami samazina aplikuma uzkrāšanos uz zobiem un smaganu slimību pazīmes. Tā tiek pievienota daudziem mutes skalojamajiem līdzekļiem un citiem mutes dobuma veselības produktiem.
7. Eikalipta lapas var darboties kā dabisks kukaiņu atbaidītājs
Eikalipta eļļa ir dabisks kukaiņu atbaidītājs, galvenokārt tās eikaliptola satura dēļ.
Pētījumi ir parādījuši, ka tā ir efektīva, lai atbaidītu odus un citus kožošus kukaiņus līdz pat astoņām stundām pēc lokālas lietošanas. Jo augstāks eikalipta eļļas eikaliptola saturs, jo ilgāk un efektīvāk tā darbojas kā atbaidītājs.
Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) citronu eikalipta eļļu — kas iegūta no citronu eikalipta koka — uzskaita kā apstiprinātu un spēcīgu kukaiņu atbaidītāju.
Turklāt eikalipta eļļa var ārstēt galvas utis. Vienā randomizētā pētījumā šī eļļa bija divreiz efektīvāka nekā populārs galvas utu ārstēšanas līdzeklis galvas utu izārstēšanā. Tomēr nesenā pārskatā norādīts, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Kopsavilkums: Eikalipta eļļa satur savienojumu, ko sauc par eikaliptolu, kas, kā pierādīts, atbaida odus un citus kožošus kukaiņus. Tā var būt arī efektīvs līdzeklis pret galvas utīm, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Kā lietot eikaliptu
Eikalipta lapas var atrast tiešsaistē un izmantot dažādos veidos, tostarp:
- Tēja. Izmanto tējas maisiņus, kas izgatavoti no maltām eikalipta lapām.
- Aromterapija. Pievieno dažus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas difuzoram vai tvaika bļodai.
- Veselas lapas. Pakarini lapas dušā vai pievieno tās vannai, lai iegūtu relaksējošu spa pieredzi.
- Kukaiņu atbaidītājs. Iegādājies vai pagatavo kukaiņu atbaidītāju ar citronu eikalipta ēterisko eļļu.
- Lokāli. Pievieno dažus pilienus eikalipta eļļas nesējeļļai, piemēram, frakcionētai kokosriekstu eļļai, un uzklāj to uz krūtīm, lai atvieglotu aizlikumu.
Daudzi bezrecepšu produkti satur arī eikaliptu, piemēram, mutes skalojamais līdzeklis, tvaika ziede un košļājamā gumija.
Kopsavilkums: Eikalipta lapas var izmantot veselas, maltas vai kā eļļu. Tu vari dzert eikalipta lapu tēju un izmantot eļļu aromterapijai vai kā ziedi vai dabisku kukaiņu atbaidītāju. Tikai noteikti nelieto ēterisko eļļu iekšķīgi.
Ieteicamais lasāmais: 14 tējas koka eļļas ieguvumi un lietojumi
Eikalipta piesardzības pasākumi
Lai gan eikalipta lapas parasti tiek uzskatītas par drošām, ir daži nopietni veselības riski, kas saistīti ar eikalipta eļļas lietošanu, jo tā var izraisīt toksicitāti.
Ir svarīgi atzīmēt, ka bērniem ir augstāks toksicitātes risks. Ir ziņots par krampjiem, apgrūtinātu elpošanu, samazinātu apziņas līmeni un pat nāvi.
Turklāt nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu, vai eikalipta eļļa ir droša grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tādējādi šīm populācijām no tās vajadzētu izvairīties.
Dažiem cilvēkiem rodas kontaktdermatīts, uzklājot eikalipta eļļu uz ādas. Izmanto nesējeļļu, piemēram, frakcionētu kokosriekstu eļļu vai jojobas eļļu, lai samazinātu ādas kairinājuma risku. Pirms eļļas lietošanas veic plākstera testu, lai pārliecinātos, ka tev nav reakcijas.
Visbeidzot, eikalipta eļļa var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, tiem, kas paredzēti diabēta, augsta holesterīna līmeņa, skābes refluksa un psihisku traucējumu ārstēšanai. Pirms tās lietošanas noteikti konsultējies ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Kopsavilkums: Eikalipta eļļas lietošana iekšķīgi var būt toksiska, un no tās vajadzētu izvairīties. Bērniem ir augstāks toksicitātes risks. Dažos gadījumos cilvēkiem var rasties kontaktdermatīts no eļļas, tāpēc pirms tās lietošanas kā ārstēšanas līdzekli veic plākstera testu.
Kopsavilkums
Eikalipta lapām ir daudz iespaidīgu ieguvumu. Tās var palīdzēt mazināt sāpes, veicināt relaksāciju un atvieglot saaukstēšanās simptomus.
Daudzi bezrecepšu produkti izmanto arī eikalipta ekstraktu, lai atsvaidzinātu elpu, nomierinātu kairinātu ādu un atbaidītu kukaiņus.
Eikalipta tēja tiek uzskatīta par drošu dzeršanai, taču eikalipta eļļas lietošana iekšķīgi var būt toksiska salīdzinoši mazās devās. Pirms eikalipta eļļas lietošanas, ja lieto kādus medikamentus, vienmēr konsultējies ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
