Mirres eļļai var būt tādi ieguvumi kā baktēriju iznīcināšana vai mutes dobuma veselības aizsardzība, taču ir nepieciešami papildu pētījumi. Sajauc to ar bāzes eļļu, uzklāj uz ādas vai ieelpo aromātu. Vari iegādāties arī produktus, piemēram, mutes skalojamos līdzekļus vai ziedes, kas to satur.
Iespējams, tu esi pazīstams ar mirrēm no Bībeles stāstiem, pat ja neesi pārliecināts, kas tas ir.
Mirres ir sarkanbrūna žāvēta sula no ērkšķaina koka — Commiphora myrrha, kas pazīstams arī kā C. molmol — kura dzimtene ir Āfrikas ziemeļaustrumi un Āzijas dienvidrietumi.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
David L.
Pieejams App StoreMirres ēteriskās eļļas, kas ir dzintara līdz brūnas krāsas un ar zemes aromātu, iegūšanai izmanto tvaika destilācijas procesu.
Mirres jau sen tiek izmantotas tradicionālajā ķīniešu medicīnā un ājurvēdas medicīnā. Zinātnieki tagad pēta eļļas potenciālo pielietojumu sāpju, infekciju un ādas čūlu gadījumos.
Šeit ir 11 zinātniski pamatoti mirres ēteriskās eļļas ieguvumi veselībai un pielietojumi.
1. Mirres eļļa iznīcina kaitīgās baktērijas
Senie ēģiptieši izmantoja mirres un citas ēteriskās eļļas mūmiju balzamēšanai, jo eļļas nodrošina patīkamu smaržu un palēnina sabrukšanu. Zinātnieki tagad zina, ka tas ir tāpēc, ka eļļas iznīcina baktērijas un citus mikrobus.
Turklāt Bībeles laikos mirres vīraks — bieži vien kombinācijā ar vīraku — tika dedzināts dievkalpojumu vietās, lai palīdzētu attīrīt gaisu un novērstu infekcijas slimību izplatīšanos, tostarp tās, ko izraisa baktērijas.
Viens nesens pētījums atklāja, ka mirres un vīraka vīraka dedzināšana samazināja gaisā esošo baktēriju skaitu par 68%.
Sākotnējie pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka mirres var tieši iznīcināt baktērijas un stimulēt imūnsistēmu ražot vairāk balto asins šūnu, kas arī iznīcina baktērijas.
Mēģenēs veiktos pētījumos mirres eļļai ir spēcīga iedarbība pret vairākām infekciozām baktērijām, tostarp dažām pret zālēm rezistentām.
Vienā mēģenes pētījumā mirres eļļa ar zemu atšķaidījumu 0,1% iznīcināja visas neaktīvās Laima slimības baktērijas, kas dažiem cilvēkiem var saglabāties pēc antibiotiku ārstēšanas un turpināt izraisīt slimību.
Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi, lai noteiktu, vai mirres eļļa var ārstēt noturīgas Laima infekcijas.
Kopsavilkums: Mirres eļļa ir izmantota kaitīgo baktēriju iznīcināšanai ilgi pirms zinātnieki atklāja, ka mikrobi izraisa infekcijas slimības. Tai var būt ietekme uz dažām pret zālēm rezistentām un Laima slimības baktērijām.
2. Mirres eļļa var atbalstīt mutes dobuma veselību
Pateicoties tās pretmikrobu īpašībām, mirres tradicionāli ir izmantotas mutes dobuma infekciju un iekaisumu ārstēšanai.
Daži dabīgie mutes skalojamie līdzekļi un zobu pastas satur mirres eļļu, ko FDA ir apstiprinājusi kā aromatizētāju.
Turklāt, kad cilvēki ar Behcet slimību — iekaisuma traucējumiem — lietoja mirres mutes skalojamo līdzekli, lai ārstētu sāpīgas mutes čūlas četras reizes dienā nedēļu, 50% pilnībā atbrīvojās no sāpēm, un 19% pilnībā izārstējās no mutes čūlām.
Mēģenēs veiktie pētījumi liecina, ka mutes skalojamais līdzeklis, kas satur mirres eļļu, var arī palīdzēt gingivīta gadījumā, kas ir smaganu iekaisums ap zobiem, ko izraisa aplikuma uzkrāšanās.
Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi, lai apstiprinātu šos ieguvumus.
Atceries, ka tu nekad nedrīksti norīt mirres mutes dobuma kopšanas līdzekļus, jo lielas mirres devas var būt toksiskas.
Turklāt, ja tev ir mutes dobuma operācija, dziedināšanas laikā var būt labāk izvairīties no mirres mutes skalojamā līdzekļa. Mēģenes pētījums atklāja, ka šuves — īpaši zīda — var degradēties, pakļaujoties mirrēm, lai gan tās izturēja devās, kas parasti atrodamas mutes skalojamā līdzeklī.
Kopsavilkums: Daži dabīgie mutes skalojamie līdzekļi un zobu pastas satur mirres eļļu, kas var palīdzēt mazināt mutes čūlas un smaganu iekaisumu. Nekad nenorij šos produktus.
3. Mirres eļļa atbalsta ādas veselību un var palīdzēt dziedēt čūlas
Tradicionāli mirres tiek izmantotas ādas brūču un infekciju ārstēšanai. Mūsdienās zinātnieki pēta šos pielietojumus.
Viens mēģenes pētījums ar cilvēka ādas šūnām atklāja, ka ēterisko eļļu maisījums, kas satur mirres, palīdzēja dziedēt brūces.
Cits pētījums atzīmēja, ka mirres un citas ēteriskās eļļas, ko lietoja vannās, palīdzēja mātēm dziedēt ādas brūces pēc vaginālām dzemdībām.
Tomēr šajos pētījumos vienlaikus tika izmantotas vairākas eļļas, tāpēc mirres individuālā ietekme uz brūču dziedināšanu nav skaidra.
Specifiski pētījumi par mirres eļļu ir daudz izteiksmīgāki.
Mēģenes pētījums ar 247 dažādām ēterisko eļļu kombinācijām atklāja, ka mirres eļļa, sajaukta ar sandalkoka eļļu, bija īpaši efektīva, iznīcinot mikrobus, kas inficē ādas brūces.
Vienā mēģenes pētījumā mirres eļļa viena pati kavēja 43–61% piecu sēnīšu augšanu, kas izraisa ādas slimības, tostarp cirpējēdes un sportista pēdas.
Ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu šos ieguvumus. Tomēr, ja vēlies izmēģināt mirres vispārējai ādas veselībai, daudzas dabīgās ziedes un ziepes tās satur. Vari arī uzklāt atšķaidītu mirres eļļu tieši uz ādas.
Kopsavilkums: Atšķaidītas mirres eļļas uzklāšana uz ādas var palīdzēt brūču dziedināšanā un cīnīties pret mikrobiem, kas var izraisīt infekcijas. Eļļa var arī kavēt ādas sēnīšu, tostarp cirpējēdes un sportista pēdas, augšanu.
Ieteicamais lasāmais: 4 lavandas tējas un ekstraktu ieguvumi un pielietojumi
4. Mirres eļļa cīnās ar sāpēm un pietūkumu
Sāpes — galvassāpes, locītavu un muguras sāpes — ir bieža sūdzība.
Mirres eļļa satur savienojumus, kas mijiedarbojas ar opioīdu receptoriem un liek tavām smadzenēm domāt, ka tev nav sāpju. Mirres arī bloķē iekaisuma ķīmisko vielu ražošanu, kas var izraisīt pietūkumu un sāpes.
Kad cilvēki, kuriem bija nosliece uz galvassāpēm, lietoja daudzkomponentu uztura bagātinātāju, kas saturēja mirres sāpes mazinošos savienojumus, viņu galvassāpes samazinājās par aptuveni divām trešdaļām sešu mēnešu pētījuma laikā.
Ir nepieciešami papildu pētījumi, lai apstiprinātu šos ieguvumus. Pārbaudītais uztura bagātinātājs nav pieejams ASV, un mirres eļļas lietošana iekšķīgi nav ieteicama.
Vari iegādāties mirres saturošus homeopātiskus berzēšanas līdzekļus un citas ēteriskās eļļas, kas mazina sāpes, ja tās uzklāj tieši uz sāpošām ķermeņa daļām. Tomēr tās nav pētītas.
Kopsavilkums: Mirres eļļa satur augu savienojumus, kas var īslaicīgi mazināt sāpes, signalizējot tavām smadzenēm, ka tev nav sāpju. Tā var arī bloķēt tava ķermeņa iekaisuma ķīmisko vielu ražošanu, kas izraisa pietūkumu un sāpes.
Ieteicamais lasāmais: Kas ir ēteriskās eļļas? Izskaidroti ieguvumi un ietekme uz veselību
5. Mirres eļļa var būt spēcīgs antioksidants
Mirres var būt spēcīgs antioksidants, savienojums, kas cīnās pret oksidatīviem bojājumiem.
Oksidatīvie bojājumi, ko izraisa brīvie radikāļi, veicina novecošanos un dažas slimības.
Mēģenes pētījums atklāja, ka mirres eļļa bija efektīvāka par E vitamīnu, spēcīgu antioksidantu, cīņā pret brīvajiem radikāļiem.
Turklāt pētījumā ar dzīvniekiem mirres eļļa palīdzēja aizsargāt aknas pret svina izraisītiem oksidatīviem bojājumiem, kas bija tieši proporcionāli mirres daudzumam, kas tika dots pirms svina iedarbības.
Nav zināms, vai mirres eļļas ieelpošana vai lokāla uzklāšana — kas ir divi droši mirres eļļas lietošanas veidi cilvēkiem — palīdz aizsargāt tavu ķermeni pret oksidatīviem bojājumiem.
Kopsavilkums: Mēģenes un dzīvnieku pētījumi liecina, ka mirres eļļa ir spēcīgs antioksidants un pat efektīvāka par E vitamīnu. Tomēr ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
6. Mirres eļļa iznīcina dažus parazītus
Tu vari inficēties ar parazītiem no daudziem avotiem, tostarp mājdzīvniekiem, seksuālām aktivitātēm un piesārņotu pārtiku vai ūdeni.
Divas biežas parazitārās infekcijas ASV ir trihomoniāze, seksuāli transmisīva slimība, un giardiāze, zarnu infekcija.
Sākotnējā pētījumā sievietēm, kuras nereaģēja uz standarta zāļu ārstēšanu trihomoniāzes gadījumā, tika dots perorāls medikaments Mirazid, kas izgatavots no mirres sulas un tās ēteriskās eļļas. Aptuveni 85% no viņām tika izārstētas no infekcijas.
Turklāt pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka tas pats mirres medikaments efektīvi ārstēja giardiāzi.
Daži pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka šis mirres medikaments var būt efektīvs arī pret parazītu Fasciola gigantica, kas var izraisīt aknu un žultsvadu slimības. Tomēr citi pētījumi neuzrādīja ieguvumus.
Mirazid pašlaik netiek plaši izrakstīts.
Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, mirres un to eļļa var izrādīties noderīga parazītu ārstēšanā, īpaši zāļu rezistences gadījumos. Mirres eļļas lietošana iekšķīgi nav ieteicama, un ir jānovērtē ilgtermiņa drošība.
Kopsavilkums: Sākotnējie pētījumi liecina, ka mirres saturošs medikaments var palīdzēt ārstēt dažus biežus parazītus, taču ir nepieciešami papildu pētījumi par tā efektivitāti un drošību.
Ieteicamais lasāmais: Vīraka ieguvumi: Ko zinātne saka par Boswellia
7–10. Citi potenciālie mirres eļļas ieguvumi
Zinātnieki pēta citus potenciālos mirres eļļas un tās labvēlīgo savienojumu pielietojumus. Tiek pētīti šādi pielietojumi:
- Saules aizsarglīdzeklis: Viens mēģenes pētījums atklāja, ka SPF 15 saules aizsarglīdzeklis ar pievienotu mirres eļļu bija ievērojami efektīvāks ultravioleto staru bloķēšanā nekā saules aizsarglīdzeklis viens pats. Pati par sevi mirres eļļa nebija tik efektīva kā saules aizsarglīdzeklis.
- Vēzis: Mēģenes pētījumi liecina, ka mirres eļļa var palīdzēt iznīcināt vai palēnināt vēža šūnu augšanu no aknām, prostatas, krūts un ādas. Tomēr tas nav pārbaudīts ar cilvēkiem.
- Zarnu veselība: Viens pētījums ar dzīvniekiem norāda, ka mirres savienojumi var palīdzēt ārstēt zarnu spazmas, kas saistītas ar kairinātu zarnu sindromu. Cits pētījums ar dzīvniekiem liecina, ka mirres var palīdzēt ārstēt kuņģa čūlas.
- Pelējums: Mēģenes pētījumi atzīmē, ka mirres eļļa var palīdzēt iznīcināt pelējumu, tostarp Aspergillus niger, kas parasti parādās kā pelējums uz mitrām sienām, un A. flavus, kas izraisa pārtikas bojāšanos un pelējuma piesārņojumu.
Kopsavilkums: Zinātnieki pēta citus potenciālos mirres eļļas ieguvumus, tostarp saules aizsarglīdzekļu efektivitāti, vēža ārstēšanu, gremošanas veselību un pelējuma likvidēšanu.
11. Mirres eļļa ir vienkārši lietojama
Mirres eļļu var ieelpot, uzklāt lokāli vai izmantot mutes dobuma kopšanai. To nedrīkst norīt.
Šeit ir dažas vispārīgas vadlīnijas:
Lokāla lietošana
Ādas kairinājuma riska dēļ vislabāk ir atšķaidīt mirres eļļu bāzes eļļā, piemēram, jojobas, mandeļu, vīnogu kauliņu vai kokosriekstu eļļā. Tas arī palīdz novērst mirres eļļas pārāk ātru iztvaikošanu.
Parasti pieaugušajiem izmanto 3–6 pilienus ēteriskās eļļas uz 1 tējkaroti (5 ml) bāzes eļļas. Tas tiek uzskatīts par 2–4% atšķaidījumu. Bērniem izmanto 1 pilienu ēteriskās eļļas uz 1 tējkaroti (5 ml) bāzes eļļas, kas ir 1% atšķaidījums.
Vari arī pievienot pilienu vai divus mirres eļļas nelietotam losjonam vai mitrinātājam pirms uzklāšanas uz ādas. Daži cilvēki pievieno mirres eļļu produktiem, ko izmanto masāžai.
Izvairies no eļļas uzklāšanas uz jutīgām vietām, tostarp acīm un iekšējām ausīm. Pēc ēterisko eļļu lietošanas nomazgā rokas ar ziepjūdeni, lai izvairītos no nejaušas iedarbības uz jutīgām vietām.
Ieelpošana
Vari pievienot 3–4 pilienus mirres eļļas difuzoram, lai izkliedētu eļļu kā smalku miglu apkārtējā gaisā.
Ja tev nav difuzora, uzliec dažus pilienus eļļas uz salvetes vai auduma un periodiski ieelpo, vai pievieno dažus pilienus karstā ūdenī un ieelpo tvaikus.
Viens vienkāršs triks ir uzklāt dažus pilienus mirres eļļas uz kartona caurules tualetes papīra rullī. Kad kāds to izmantos, izdalīsies nedaudz aromāta.
Kombinācijas
Mirres eļļas zemes aromāts labi sader ar pikantām, citrusu un ziedu ēteriskajām eļļām, piemēram, vīraku, citronu un lavandu.
Mirres un vīraka kombinācija ir īpaši populāra — ne tikai to papildinošo aromātu dēļ, bet arī to sinerģijas jeb mijiedarbības dēļ, kas rada vēl lielākus ieguvumus.
Mēģenēs veiktos pētījumos kombinētās mirres un vīraka eļļas uzlaboja to efektivitāti pret infekciozām baktērijām un citiem mikrobiem. Aptuveni 11% no šī uzlabojuma bija saistīti ar eļļu sinerģiskām mijiedarbībām.
Kopsavilkums: Tu vari uzklāt atšķaidītu mirres eļļu uz ādas, izkliedēt to vai lietot iekšķīgi. Eļļu var lietot atsevišķi vai kombinācijā ar papildinošām eļļām, piemēram, vīraku un citronu.
Potenciālie mirres eļļas riski
Tāpat kā citas ēteriskās eļļas, mirres eļļa ir ļoti koncentrēta, tāpēc tev vienlaikus ir nepieciešami tikai daži pilieni. Izvairies no tās izkliedēšanas mazuļu un mazu bērnu tuvumā, jo nav zināms, cik daudz viņi ieelpos un cik daudz ir droši.
Turklāt neviens nedrīkst norīt mirres eļļu, kas var būt toksiska.
Dažiem cilvēkiem ar mirres eļļu jābūt īpaši piesardzīgiem un, iespējams, pilnībā jāizvairās no tās. Paturi to prātā, ja uz tevi attiecas kāds no šiem nosacījumiem:
- Grūtniecība un zīdīšana: Izvairies no mirres eļļas, ja esi grūtniece, jo tā var izraisīt dzemdes kontrakcijas un var izraisīt spontāno abortu. Tāpat izvairies no mirres eļļas, ja zīdi, jo tās drošība tavam mazulim nav zināma.
- Asins retināšanas zāles: Nelieto mirres, ja lieto asins retināšanas līdzekļus, piemēram, varfarīnu, jo mirres var samazināt to efektivitāti.
- Sirds problēmas: Liels mirres daudzums var ietekmēt tavu sirdsdarbības ātrumu, tāpēc lieto mirres eļļu piesardzīgi, ja tev ir sirds slimība.
- Diabēts: Ja lieto diabēta zāles, atceries, ka mirres var pazemināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc šī kombinācija potenciāli var izraisīt pārāk zemu cukura līmeni asinīs.
- Operācija: Mirres var traucēt cukura līmeņa kontroli operācijas laikā un pēc tās. Pārtrauc mirres produktu lietošanu divas nedēļas pirms operācijas vai saskaņā ar ķirurga norādījumiem.
Kopsavilkums: Ja esi grūtniece, tev ir sirds problēmas, plāno operāciju vai lieto asins retināšanas līdzekļus vai diabēta zāles, tu, iespējams, vēlēsies ierobežot vai izvairīties no mirres eļļas.
Ieteicamais lasāmais: Oregano eļļa: ieguvumi veselībai un lietošana
Kopsavilkums
Papildus patīkamajam, siltajam un zemes aromātam mirres eļļai var būt arī vairāki ieguvumi veselībai.
Pētījumi liecina, ka tā var palīdzēt iznīcināt kaitīgās baktērijas, parazītus un citus mikrobus. Tā var arī atbalstīt mutes dobuma veselību, palīdzēt dziedēt ādas čūlas un mazināt sāpes un pietūkumu.
Tomēr lielākā daļa šo pētījumu ir veikti mēģenēs, ar dzīvniekiem vai ar nelielām cilvēku grupām, tāpēc ir grūti izdarīt stingrus secinājumus par tās ieguvumiem.
Ja vēlies izmēģināt mirres eļļu, atšķaidi to bāzes eļļā un uzklāj uz ādas, vai izkliedē to, lai ieelpotu aromātu. Vari arī iegādāties produktus, piemēram, mutes skalojamos līdzekļus un ziedes, kas satur šo eļļu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
