Carica papaya — pazīstama arī kā papaja — ir tropisks, augļus nesošs koks, kas cēlies no Meksikas un Dienvidamerikas ziemeļu reģioniem.
Mūsdienās papaja ir viena no visplašāk kultivētajām kultūrām pasaulē. Tās augļi, sēklas un lapas bieži tiek izmantotas dažādās kulinārijas un tautas medicīnas praksēs.
Papajas lapas satur unikālus augu savienojumus, kas mēģenēs un pētījumos ar dzīvniekiem ir demonstrējuši plašu farmakoloģisko potenciālu.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
James W.
Pieejams App StoreLai gan pētījumi ar cilvēkiem trūkst, daudzi papajas lapu preparāti, piemēram, tējas, ekstrakti, tabletes un sulas, bieži tiek izmantoti slimību ārstēšanai un veselības veicināšanai dažādos veidos.
Šeit ir 7 jaunas papajas lapu priekšrocības un pielietojumi.
1. Papajas lapas var ārstēt ar denges drudzi saistītus simptomus
Viena no papajas lapu izcilākajām medicīniskajām priekšrocībām ir tās potenciāls ārstēt specifiskus simptomus, kas saistīti ar denges drudzi.
Denge ir odu pārnēsāts vīruss, kas var tikt pārnests uz cilvēkiem un izraisīt gripai līdzīgus simptomus, piemēram, drudzi, nogurumu, galvassāpes, sliktu dūšu, vemšanu un ādas izsitumus.
Smagos gadījumos var samazināties arī trombocītu līmenis asinīs. Zems trombocītu līmenis var palielināt asiņošanas risku un, ja to neārstē, var būt letāls.
Lai gan pašlaik nav zāļu pret dengi, ir pieejamas vairākas ārstēšanas metodes tās simptomu mazināšanai — viena no tām ir papajas lapa.
Trīs pētījumi ar cilvēkiem, kuros piedalījās vairāki simti cilvēku ar dengi, atklāja, ka papajas lapu ekstrakts ievērojami palielināja trombocītu līmeni asinīs 1, 2, 3.
Turklāt papajas lapu terapijai bija maz blakusparādību un tā bija daudz rentablāka nekā tradicionālās ārstēšanas metodes.
Kopsavilkums: Pētījumi ir atklājuši, ka papajas lapu ekstrakts var uzlabot trombocītu līmeni asinīs cilvēkiem ar denges drudzi.
2. Papajas lapas var veicināt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs
Papajas lapas bieži tiek izmantotas Meksikas tautas medicīnā kā dabiska terapija diabēta ārstēšanai un cukura līmeņa asinīs kontroles uzlabošanai.
Pētījumi ar pelēm ar diabētu ir atklājuši, ka papajas lapu ekstraktam ir spēcīga antioksidanta un cukura līmeni pazeminoša iedarbība 4. Tas tiek saistīts ar papajas lapu spēju aizsargāt insulīnu ražojošās šūnas aizkuņģa dziedzerī no bojājumiem un priekšlaicīgas nāves.
Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka tāda pati vai līdzīga iedarbība varētu rasties cilvēkiem.
Nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai papajas lapas var palīdzēt kontrolēt augstu cukura līmeni asinīs cilvēkiem.
Kopsavilkums: Papajas lapas tiek izmantotas tradicionālajā medicīnā diabēta un augsta cukura līmeņa asinīs ārstēšanai. Lai gan pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka papajas lapām ir cukura līmeni pazeminoša iedarbība, nav pētījumu ar cilvēkiem, kas apstiprinātu to lietošanu.
3. Papajas lapas var atbalstīt gremošanas funkciju
Papajas lapu tējas un ekstrakti bieži tiek izmantoti kā alternatīva terapija, lai mazinātu nepatīkamus gremošanas simptomus, piemēram, gāzes, vēdera uzpūšanos un grēmas.
Papajas lapas satur šķiedrvielas — barības vielu, kas atbalsta veselīgu gremošanas funkciju — un unikālu savienojumu, ko sauc par papaīnu.
Papaīns ir labi pazīstams ar savu spēju sadalīt lielas olbaltumvielas mazākās, vieglāk sagremojamās olbaltumvielās un aminoskābēs. To pat izmanto kā gaļas mīkstinātāju kulinārijas praksē.
Viens pētījums atklāja, ka papildus papaīna pulvera lietošana, kas iegūts no papajas augļiem, samazināja negatīvus gremošanas simptomus, tostarp aizcietējumus un grēmas, cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (KZS) 5.
Nav zinātnisku pētījumu, kas būtu īpaši novērtējuši papajas lapu spēju ārstēt līdzīgus gremošanas traucējumus.
Lielākā daļa pierādījumu par tās lietošanu šim nolūkam ir ierobežoti ar anekdotiskiem ziņojumiem, un nav garantijas, ka tā uzlabos jūsu gremošanas funkciju.
Kopsavilkums: Papajas lapās esošās barības vielas un savienojumi var mazināt gremošanas traucējumus, taču pētījumi trūkst.
Ieteicamais lasāmais: Vai grieķu sierāboliņa sēklas ir labas taviem matiem? Ieguvumi un lietošana
4. Papajas lapām var būt pretiekaisuma iedarbība
Dažādi papajas lapu preparāti bieži tiek izmantoti, lai ārstētu plašu iekšējo un ārējo iekaisuma stāvokļu klāstu, tostarp ādas izsitumus, muskuļu sāpes un locītavu sāpes.
Papajas lapas satur dažādas barības vielas un augu savienojumus ar potenciālām pretiekaisuma īpašībām, piemēram, papaīnu, flavonoīdus un E vitamīnu.
Viens pētījums atklāja, ka papajas lapu ekstrakts ievērojami samazināja iekaisumu un pietūkumu artrīta slimu žurku ķepās 6.
Tomēr neviens pētījums ar cilvēkiem nav apstiprinājis šos rezultātus.
Tādējādi pašlaik zinātniskie pierādījumi nav pietiekami, lai noteiktu, vai papajas lapas var ārstēt akūtu vai hronisku iekaisumu cilvēkiem.
Kopsavilkums: Papajas lapas satur savienojumus ar potenciālu pretiekaisuma iedarbību, taču nav pētījumu ar cilvēkiem, kas apstiprinātu to spēju ārstēt iekaisuma stāvokļus.
5. Papajas lapas var atbalstīt matu augšanu
Papajas lapu maskas un sulas lokāli tiek bieži izmantotas, lai uzlabotu matu augšanu un galvas ādas veselību, taču pierādījumi, kas apstiprinātu to efektivitāti šiem mērķiem, ir ārkārtīgi ierobežoti.
Daži pētījumi liecina, ka augsts oksidatīvā stresa līmenis organismā var veicināt matu izkrišanu. Antioksidantiem bagātu pārtikas produktu ēšana var palīdzēt mazināt oksidatīvo stresu un līdz ar to uzlabot matu augšanu.
Papajas lapas satur vairākus savienojumus ar antioksidantu īpašībām, piemēram, flavonoīdus un E vitamīnu.
Papajas lapu izmantošanas atbalstītāji matu augšanas uzlabošanai bieži min tās bagātīgo antioksidantu piegādi. Tomēr nav būtisku pierādījumu, ka papajas lapu lokāla lietošana varētu labvēlīgi ietekmēt matu augšanas procesu.
Dažus blaugznu veidus izraisa sēnītes Malassezia pārmērīga augšana, kas var kavēt matu augšanu.
Papajas lapas ir demonstrējušas pretsēnīšu īpašības mēģenēs veiktos pētījumos 7, tāpēc bieži tiek uzskatīts, ka tās atbalsta matu un galvas ādas veselību, kavējot blaugznas izraisošās sēnītes augšanu.
Tomēr papajas lapas nav īpaši pārbaudītas pret Malassezia, tāpēc nav garantijas, ka tām būs labvēlīga iedarbība.
Kopsavilkums: Papajas lapas bieži tiek lietotas lokāli, lai veicinātu matu augšanu un atbalstītu galvas ādas veselību, taču nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu to lietošanu.
Ieteicamais lasāmais: Nīms: Kas tas ir, ieguvumi, lietojums, riski un blakusparādības
6. Papajas lapas var veicināt veselīgu ādu
Papajas lapas bieži tiek lietotas iekšķīgi vai lokāli, lai uzturētu maigu, tīru un jauneklīgu ādu.
Olbaltumvielas šķeļošs enzīms papajas lapās, ko sauc par papaīnu, var tikt izmantots lokāli kā pīlings, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un potenciāli samazinātu aizsprostotu poru, ieaugušu matiņu un aknes rašanos.
Turklāt papajas lapu enzīmi ir izmantoti brūču dzīšanas veicināšanai, un viens pētījums atklāja, ka tie samazināja rētu audu parādīšanos trušiem 8.
Kopsavilkums: Papajas lapās esošie enzīmi var darboties kā pīlings, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, novērstu akni un potenciāli samazinātu rētu parādīšanos.
7. Papajas lapām var būt pretvēža īpašības
Papajas lapas ir izmantotas tradicionālajā medicīnā, lai novērstu un ārstētu noteiktus vēža veidus, taču mūsdienu pētījumi joprojām trūkst.
Papajas lapu ekstrakts ir demonstrējis spēcīgu spēju kavēt prostatas un krūts vēža šūnu augšanu mēģenēs veiktos pētījumos 9, 10. Tomēr ne pētījumi ar dzīvniekiem, ne cilvēkiem nav atkārtojuši šos rezultātus.
Lai gan papajas lapu un citu antioksidantiem bagātu pārtikas produktu lietošana var spēlēt lomu vēža profilaksē, nav pierādīts, ka tiem būtu kādas ārstnieciskas spējas.
Kopsavilkums: Mēģenēs veiktie pētījumi ir atklājuši, ka papajas lapu ekstrakts kavē vēža šūnu augšanu, taču pētījumi ar cilvēkiem trūkst.
Papajas lapu drošības pasākumi
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pierādītu daudzas no apgalvotajām papajas lapu priekšrocībām, tai ir diezgan laba drošības reputācija.
- gada pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka papajas lapām nebija toksiskas iedarbības lielās devās 11, un pētījumi ar cilvēkiem ziņoja par ļoti mazām nelabvēlīgām blakusparādībām.
Ja tev ir alerģija pret papaju, tev nevajadzētu lietot papajas lapas. Turklāt, ja tu esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti, tev vajadzētu konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms jebkādu papajas lapu preparātu lietošanas.
Lai gan papajas lapa parasti tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ir ļoti svarīgi, lai tu izvēlētos tikai augstākās kvalitātes produktus, ja tu to iegādājies uztura bagātinātāja veidā.
Uztura un augu izcelsmes uztura bagātinātāji dažās valstīs, tostarp Amerikas Savienotajās Valstīs, netiek stingri regulēti.
Uztura bagātinātāju ražotājiem nav jāpierāda savu produktu drošība vai efektivitāte pirms to pārdošanas. Tādējādi tie var saturēt piesārņotājus vai citas potenciāli kaitīgas sastāvdaļas, kas nav norādītas uz etiķetes.
Lai izvairītos no neparedzētām negatīvām sekām, izvēlies uztura bagātinātājus, kuru tīrību ir pārbaudījusi trešās puses organizācija, piemēram, NSF vai ASV Farmakopeja.
Ieteicamais lasāmais: Melnās ķimenes eļļa: Ieguvumi, devas un blakusparādības
Papajas lapu devas ieteikumi
Pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai sniegtu precīzus devas ieteikumus katram iespējamajam papajas lapu lietojumam.
Tomēr trīs devas līdz 30 ml papajas lapu ekstrakta dienā tiek uzskatītas par drošām un efektīvām denges drudža ārstēšanai 12.
Ja tu neesi pārliecināts, cik daudz papajas lapu tev vajadzētu lietot, konsultējies ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju.
Kopsavilkums: Papajas lapa ir droša lielākajai daļai cilvēku, taču, ja tu to neaudzē pats, ir svarīgi izvēlēties augstākās kvalitātes uztura bagātinātājus, kas ir pārbaudīti trešās puses.
Kopsavilkums
Papaja ir viens no visplašāk kultivētajiem augiem pasaulē, un tās augļi, sēklas un lapas tiek izmantotas dažādiem kulinārijas un medicīniskiem mērķiem.
Papajas lapa bieži tiek lietota kā ekstrakts, tēja vai sula, un ir konstatēts, ka tā ārstē ar denges drudzi saistītus simptomus.
Citi bieži lietojumi ietver iekaisuma mazināšanu, cukura līmeņa asinīs kontroles uzlabošanu, ādas un matu veselības atbalstīšanu un vēža profilaksi.
Tomēr nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu, vai tā ir efektīva kādam no šiem mērķiem.
Papajas lapa parasti tiek uzskatīta par drošu, taču no tās vajadzētu izvairīties, ja tev ir alerģija pret to.
Vienmēr konsultējies ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms jebkādu augu izcelsmes uztura bagātinātāju pievienošanas savai veselības un labsajūtas rutīnai.
Sarin, E., et al. (2016). Efficacy of Carica papaya leaf extract in increasing platelet count in patients with dengue fever: A systematic review and meta-analysis. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 13(4), 337-346. PubMed ↩︎
Subenthiran, S., et al. (2013). Carica papaya leaves juice significantly accelerates the rate of increase in platelet count among patients with dengue fever and dengue haemorrhagic fever. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 616737. PubMed ↩︎
Hettige, S., et al. (2015). Efficacy of Carica papaya leaf extract in dengue fever: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of the Ceylon College of Physicians, 46(1), 2-7. ↩︎
Juarez-Rojop, I. E., et al. (2014). Hypoglycemic effect of Carica papaya leaves in streptozotocin-induced diabetic rats. BMC Complementary and Alternative Medicine, 14, 286. PubMed ↩︎
Muss, C., et al. (2013). Papain reduces symptoms of functional dyspepsia: A randomized, controlled trial. Digestive Diseases and Sciences, 58(12), 3416-3423. PubMed ↩︎
Owoyele, B. V., et al. (2010). Anti-inflammatory and analgesic effects of Carica papaya Linn. (Caricaceae) leaf extract in rats. Journal of Medicinal Plants Research, 4(13), 1279-1282. ↩︎
Runyoro, D. K., et al. (2006). Antimicrobial activity of Carica papaya (Caricaceae) extracts. Journal of Ethnopharmacology, 108(1), 117-122. PubMed ↩︎
Starley, I. F., et al. (1999). The treatment of burn wounds with papain-urea-chlorophyllin ointment. Plastic and Reconstructive Surgery, 103(5), 1419-1423. PubMed ↩︎
Otsuki, N., et al. (2010). Immunomodulatory and anticancer effects of Carica papaya Linn. extract. Journal of Ethnopharmacology, 127(3), 760-767. PubMed ↩︎
Nguyen, T. T., et al. (2010). Carica papaya leaf extract inhibits growth of human breast carcinoma cells in vitro. Journal of Medicinal Food, 13(5), 1147-1153. PubMed ↩︎
Sani, Y. M., et al. (2014). Acute and sub-acute toxicity studies of aqueous leaf extract of Carica papaya in Wistar rats. Journal of Acute Disease, 3(2), 121-125. ↩︎
Kala, M., et al. (2017). Efficacy of Carica papaya leaf extract in dengue fever: A systematic review and meta-analysis. Journal of Family Medicine and Primary Care, 6(3), 475-480. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
