Ja tu cīnies ar tādām problēmām kā prostatas traucējumi vai matu retināšanās, tu, iespējams, domā, vai ir kādi dabiski līdzekļi, kas varētu palīdzēt.
Zāģzobu palma, palmu suga, kas ir izplatīta ASV dienvidaustrumos, ir populāra sastāvdaļa uztura bagātinātājos, kas paredzēti prostatas veselības uzlabošanai, hormonu regulēšanai un vīriešu tipa plikpaurības mazināšanai.
Turklāt tai tiek piedēvēti daudzi citi ieguvumi, piemēram, iekaisuma mazināšana un urīnceļu funkcijas uzlabošana.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Marcus J.
Pieejams App StoreŠeit ir tuvāks ieskats zāģzobu palmas potenciālajos ieguvumos un pielietojumos, kā arī daži svarīgi piesardzības pasākumi un blakusparādības, kas jāņem vērā.
1. Zāģzobu palma varētu cīnīties pret matu izkrišanu
Matu retināšanās ir plaši izplatīta problēma, ko izraisa dažādi iemesli – ģenētika, specifiski veselības stāvokļi, hormonālās izmaiņas vai pat daži medikamenti, piemēram, stimulanti un antikoagulanti.
Zāģzobu palma bieži tiek izmantota, lai regulētu hormonus un novērstu matu izkrišanu.
Pētījumi liecina, ka zāģzobu palma var potenciāli kavēt 5-alfa reduktāzes funkciju – enzīmu, kas atbild par testosterona pārvēršanu dihidrotestosteronā (DHT), citā hormonā, kas saistīts ar matu izkrišanu.
Samazinot DHT absorbciju matu folikulās, zāģzobu palma varētu samazināt DHT piesaisti noteiktiem hormonu receptoriem.
Pārskats, kas analizēja 7 pētījumus, secināja, ka uztura bagātinātāji ar zāģzobu palmu – gan iekšķīgi lietoti, gan lokāli uzklāti – uzlaboja matu kvalitāti 60% dalībnieku, palielināja kopējo matu skaitu par 27% un palielināja matu biezumu 83% no tiem, kam bija matu izkrišana.
Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, ir svarīgi atzīmēt, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai nostiprinātu šos ieguvumus.
Kopsavilkums: Zāģzobu palma varētu darboties kā vairogs pret matu izkrišanu, mazinot noteikta enzīma ietekmi, kas saistīts ar šo problēmu.
2. Zāģzobu palma varētu uzlabot urīnceļu funkciju
Urīnceļu problēmas, piemēram, nesaturēšana un apgrūtināta urinēšana, bieži nomoka gados vecākus cilvēkus.
Zāģzobu palma varētu atvieglot urīnceļu problēmas, kas rodas no labdabīgas prostatas hiperplāzijas (LPH) – stāvokļa, kad prostatas dziedzeris palielinās, izraisot samazinātu urīna plūsmu.
Īstermiņa 12 nedēļu pētījumā vīriešiem, kuri katru dienu lietoja 1000 mg zāģzobu palmas eļļas ar pievienotu beta-sitosterolu, dabisku augu savienojumu, tika novēroti ievērojami uzlabojumi LPH simptomos, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja parasto zāģzobu palmas eļļu.
Cits pētījums, kas ilga 24 nedēļas un kurā piedalījās 354 vīrieši, atklāja, ka 320 mg zāģzobu palmas uzņemšana izraisīja samazinātus LPH simptomus, labāku urīna plūsmu, uzlabotu dzīves kvalitāti un labāku seksuālo funkciju nekā placebo.
Tomēr visaptverošs pārskats, kas analizēja 27 pētījumus, secināja, ka zāģzobu palma nesniedza nekādu būtisku atvieglojumu urīnceļu simptomos, ja to lietoja atsevišķi.
Tāpēc ir nepieciešami papildu pētījumi, lai novērtētu uztura bagātinātāja ietekmi uz urīnceļu funkciju plašākā populācijā, tostarp tiem, kam ir un nav prostatas problēmu.
Kopsavilkums: Lai gan zāģzobu palma varētu uzlabot urīnceļu funkciju, īpaši tiem, kam ir prostatas problēmas, joprojām ir nepieciešami visaptveroši pētījumi.
3. Zāģzobu palma varētu būt labvēlīga prostatas veselībai
Prostata ir kompakts dziedzeris, kas atrodas starp urīnpūsli un dzimumlocekli un spēlē galveno lomu spermas veselības nodrošināšanā.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka zāģzobu palma varētu veicināt prostatas veselību un mazināt tādas problēmas kā LPH un prostatas vēzis.
Gan cilvēku, gan dzīvnieku pētījumi liecina, ka šis uztura bagātinātājs var samazināt urīnceļu simptomus un iekaisumu, kas saistīts ar LPH.
Turklāt pētījums, kas ilga 15 gadus un kurā piedalījās 30 dalībnieki, secināja, ka ikdienas 320 mg zāģzobu palmas ekstrakta uzņemšana varētu novērst LPH progresēšanu.
Tomēr ne visi pētījumi saskan ar uzskatu, ka zāģzobu palma pozitīvi ietekmē prostatas veselību vai LPH simptomus.
Tādējādi joprojām ir nepieciešami stingri un plaši pētījumi.
Kopsavilkums: Daži pētījumi liecina, ka zāģzobu palma var potenciāli palīdzēt pārvaldīt LPH simptomus, taču kopējie atklājumi joprojām ir pretrunīgi.
Ieteicamais lasāmais: 11 zinātniski pamatoti ķirbju sēklu ieguvumi veselībai
4. Zāģzobu palma varētu piemist pretiekaisuma īpašības
Zāģzobu palmas potenciālās pretiekaisuma īpašības ir piesaistījušas daudzu pētnieku interesi.
Pētījumā ar pelēm, kurām bija palielināta prostata, tika novērots, ka zāģzobu palmas ekstrakts ievērojami samazināja gan pietūkumu, gan dažādus iekaisuma marķierus, viens no ievērojamākajiem marķieriem bija interleikīns 6 (IL-6).
Cits pētījums ar žurkām, kurām bija LPH, atklāja, ka zāģzobu palma ne tikai samazināja iekaisumu, bet arī palielināja organisma antioksidantu līmeni.
Tomēr, lai gan šie atklājumi ir iepriecinoši, trūkst pētījumu ar cilvēkiem par šo tēmu.
Kopsavilkums: Lai gan pētījumi ar dzīvniekiem norāda uz zāģzobu palmas pretiekaisuma un antioksidantu ieguvumiem, tiek gaidīti pārliecinoši pierādījumi no pētījumiem ar cilvēkiem.
5. Zāģzobu palmas loma testosterona regulēšanā
Daudzi vēršas pie zāģzobu palmas, cerot dabiski palielināt savu testosterona līmeni.
Testosterons, vitāli svarīgs hormons, spēlē lomu dažādās veselības jomās, aptverot ķermeņa sastāvu, libido, garastāvokli un kognitīvās funkcijas. Cilvēkiem novecojot, šī hormona līmenis samazinās, un daži pētījumi saista zemu testosterona līmeni ar veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām.
Zāģzobu palmas darbības veids ir saistīts ar 5-alfa reduktāzes darbības ierobežošanu – enzīmu, kas pārveido testosteronu par DHT –, tādējādi cenšoties saglabāt testosterona līmeni.
Laboratorijas pētījumā tika konstatēts, ka zāģzobu palmas ekstrakts atspoguļoja finasterīda efektivitāti testosterona līmeņa saglabāšanā. Ir vērts atzīmēt, ka finasterīds ir recepšu medikaments, ko galvenokārt lieto matu izkrišanas un LPH ārstēšanai, darbojoties, inhibējot 5-alfa reduktāzes enzīmu.
Saskaņā ar analīzi, zāģzobu palma varētu kavēt DHT absorbciju un samazināt tā spēju piesaistīties androgēnu receptoriem gandrīz uz pusi, potenciāli palīdzot testosterona līdzsvarā.
Pētījums, kas ilga 14 dienas, ziņoja, ka 1200 mg/dienā Resettin – zāģzobu palmas un astaksantīna (antioksidants, kas atrodams noteiktās aļģēs) maisījuma – uzņemšana ievērojami palielināja seruma testosterona līmeni par 38%, salīdzinot ar placebo.
Turklāt eksperiments ar žurkām parādīja, ka zāģzobu palma ne tikai veicināja testosterona ražošanu, bet arī uzlaboja muskuļu izturību un spermas ražošanu, pielāgojot hormonu regulāciju.
Kopsavilkums: Dažādi pētījumi, sākot no in vitro līdz pētījumiem ar cilvēkiem un dzīvniekiem, liecina, ka zāģzobu palma varētu spēlēt lomu testosterona pārvaldībā, mazinot enzīmu, kas pārveido testosteronu par DHT.
Ieteicamais lasāmais: 7 CBD eļļas ieguvumi veselībai un pielietojumi
Kā darbojas zāģzobu palma
Zāģzobu palma satur aktīvās sastāvdaļas, kas varētu bloķēt enzīmu, ko sauc par 5-alfa reduktāzi. Šis enzīms pārvērš testosteronu par DHT.
Tādējādi tas varētu palīdzēt uzturēt tavu testosterona līmeni stabilu, tev novecojot. Tas var nozīmēt labāku garastāvokli, libido un fizisko veselību.
DHT arī spēlē lomu prostatas augšanā. Tāpēc zāģzobu palmas lietošana varētu būt labvēlīga prostatas veselībai un samazināt LPH (prostatas palielināšanos).
Turklāt, tā kā DHT ietekmē matu augšanu un var izraisīt matu retināšanos, zāģzobu palma varētu atbalstīt matu veselību.
Tomēr ne visi pētījumi saskan ar šiem ieguvumiem, padarot neskaidru, cik efektīva zāģzobu palma patiesībā ir.
Kopsavilkums: Zāģzobu palma var bloķēt enzīmu, kas pārvērš testosteronu par DHT. Tas varētu palīdzēt ar testosterona līmeni, prostatas veselību un matu veselību.
Zāģzobu palmas veidi un ieteicamie daudzumi
Ir ļoti vienkārši iekļaut zāģzobu palmu savā ikdienā, jo tā parasti ir atrodama kā uztura bagātinātājs.
Tu vari to atrast kā kapsulas, mīkstās kapsulas vai tabletes. Dažreiz tā tiek sajaukta ar tādām sastāvdaļām kā ķirbju sēklu ekstrakts, lai veicinātu prostatas labklājību.
Retākos veidos tu to vari atrast kā žāvētu, šķidru ekstraktu vai kā tējas pulveri.
Daudzos pētījumos tiek izmantoti 320 mg zāģzobu palmas dienā, parasti sadalot divās devās.
Lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem un citām problēmām, daži eksperti iesaka to lietot kopā ar ēdienu.
Kopsavilkums: Zāģzobu palma galvenokārt ir pieejama kā kapsulas, mīkstās kapsulas vai tabletes, un to var lietot 320 mg dienā. Ir arī retākas formas, piemēram, tējas.
Ieteicamais lasāmais: 13 labākie dabīgie mājas līdzekļi pret pinnēm
Iespējamās reakcijas uz zāģzobu palmu
Parasti zāģzobu palma tiek uzskatīta par drošu ar minimālām blakusparādībām.
Parastās sūdzības ietver galvassāpes, reiboni, kuņģa darbības traucējumus un aizcietējumus.
Bet ne visiem vajadzētu to lietot.
Piemēram, ja tu esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti, tev vajadzētu izlaist šo uztura bagātinātāju. Tā ilgtermiņa drošība nav labi pētīta.
Tā kā tas var ietekmēt hormonus, tas var nebūt piemērots tiem, kas lieto hormonu terapiju vai specifiskus kontracepcijas līdzekļus. Mums ir nepieciešams vairāk informācijas, lai būtu pārliecināti.
Visbeidzot, tas varētu slikti saderēt ar asins šķidrinātājiem, piemēram, varfarīnu vai Coumadin, kas varētu palielināt asiņošanas risku.
Vienmēr konsultējies ar veselības speciālistu, ja tev ir veselības problēmas vai tu lieto specifiskus medikamentus, pirms sāc lietot zāģzobu palmu.
Kopsavilkums: Daži var piedzīvot vieglas reakcijas uz zāģzobu palmu. Tas nav ieteicams grūtniecēm, tiem, kas lieto hormonu terapiju, vai noteiktus medikamentus.
Kopsavilkums
Zāģzobu palma ir palmu veids, kas tiek pārvērsts par uztura bagātinātāju, kas pilns ar iespējamiem ieguvumiem veselībai.
Pētījumi liecina, ka zāģzobu palma varētu palielināt testosteronu, uzlabot prostatas veselību, mazināt iekaisumu, pasargāt no matu retināšanās un uzlabot urīnceļu veselību.
Tomēr pierādījumi ne vienmēr ir konsekventi. Ir nepieciešami plašāki pētījumi ar cilvēkiem, lai patiešām izprastu tās ietekmi uz mūsu veselību.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
