Ārstnieciskās sēnes ir sēņu veidi, kas satur savienojumus, kuriem ir zināms labvēlīgs efekts uz veselību.
Lai gan ir daudz sēņu ar ārstnieciskām īpašībām, viena no vispazīstamākajām ir Trametes versicolor, pazīstama arī kā Coriolus versicolor.
Parasti to sauc par tītarastes sēni tās spilgto krāsu dēļ, un Trametes versicolor gadsimtiem ilgi ir izmantota visā pasaulē dažādu slimību ārstēšanai.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Linda P.
Pieejams App StoreIespējams, visiespaidīgākā tītarastes sēnes īpašība ir tās spēja uzlabot imūnsistēmas veselību.
Šeit ir pieci imunitāti stiprinoši tītarastes sēnes ieguvumi.
1. Tītarastes sēnes ir pilnas ar antioksidantiem
Antioksidanti ir savienojumi, kas palīdz kavēt vai samazināt oksidatīvā stresa radītos bojājumus.
Oksidatīvais stress rodas no nelīdzsvarotības starp antioksidantiem un nestabilām molekulām, kas pazīstamas kā brīvie radikāļi. Tas var izraisīt šūnu bojājumus un hronisku iekaisumu.
Šī nelīdzsvarotība ir saistīta arī ar paaugstinātu risku saslimt ar veselības problēmām, piemēram, noteiktiem vēža veidiem un sirds slimībām.
Par laimi, ēdot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, vai lietojot šos spēcīgos savienojumus, var samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu.
Tītarastes sēne satur iespaidīgu antioksidantu klāstu, tostarp fenolus un flavonoīdus.
Viens pētījums atklāja vairāk nekā 35 dažādus fenola savienojumus tītarastes sēnes ekstrakta paraugā, kā arī flavonoīdu antioksidantus kvercetīnu un baikalīnu.
Fenola un flavonoīdu antioksidanti veicina imūnsistēmas veselību, samazinot iekaisumu un stimulējot aizsargājošu savienojumu izdalīšanos.
Piemēram, ir pierādīts, ka kvercetīns veicina imūnprotektīvo olbaltumvielu, piemēram, interferona-γ, izdalīšanos, vienlaikus kavējot pro-iekaisuma enzīmu ciklooksigenāzes (COX) un lipoksigenāzes (LOX) izdalīšanos.
Kopsavilkums: Tītarastes sēne satur plašu fenola un flavonoīdu antioksidantu klāstu, kas palīdz veicināt imūnsistēmas veselību, samazinot iekaisumu un stimulējot aizsargājošu savienojumu izdalīšanos.
2. Tītarastes sēne satur imunitāti stiprinošus polisaharopeptīdus
Polisaharopeptīdi ir ar olbaltumvielām saistīti polisaharīdi (ogļhidrāti), kas atrodami, piemēram, tītarastes sēnes ekstraktā.
Krestīns (PSK) un polisaharīdu peptīds (PSP) ir divi polisaharopeptīdu veidi, kas atrodami tītarastes sēnēs.
Gan PSK, gan PSP piemīt spēcīgas imunitāti stiprinošas īpašības. Tie veicina imūnreakciju, aktivizējot un kavējot specifiskus imūno šūnu veidus un nomācot iekaisumu.
Piemēram, mēģenēs veikti pētījumi ir parādījuši, ka PSP palielina monocītus, kas ir balto asins šūnu veidi, kas cīnās ar infekcijām un stiprina imunitāti.
PSK stimulē dendrītiskās šūnas, kas veicina imunitāti pret toksīniem un regulē imūnreakciju. Turklāt PSK aktivizē specializētas baltās asins šūnas, ko sauc par makrofāgiem, kas aizsargā tavu ķermeni pret kaitīgām vielām, piemēram, noteiktām baktērijām.
Pateicoties to spējai dabiski stiprināt imūnsistēmu, PSP un PSK parasti tiek izmantoti kā pretvēža līdzekļi kopā ar ķirurģiju, ķīmijterapiju un/vai staru terapiju tādās valstīs kā Japāna un Ķīna.
Kopsavilkums: PSK un PSP ir spēcīgi polisaharopeptīdi, kas atrodami tītarastes sēnēs un var stiprināt tavu imūnsistēmu.
3. Tītarastes sēne var uzlabot imūnfunkciju cilvēkiem ar noteiktiem vēža veidiem
Pētījumi ir parādījuši, ka tītarastes sēnēm var būt pretvēža īpašības, kas, domājams, ir saistītas ar to imunitāti stiprinošo iedarbību.
Viens mēģenē veikts pētījums atklāja, ka PSK, polisaharopeptīds, kas atrodams tītarastes sēnēs, kavēja cilvēka resnās zarnas vēža šūnu augšanu un izplatīšanos.
Turklāt īpašs polisaharīdu veids, kas atrodams tītarastes sēnēs un ko sauc par Coriolus versicolor glikānu (CVG), var nomākt noteiktus audzējus.
Pētījums ar audzēju slimiem pelēm atklāja, ka ārstēšana ar 45,5 un 90,9 mg uz mārciņu (100 un 200 mg uz kg) ķermeņa svara CVG, kas iegūts no tītarastes sēnēm, katru dienu ievērojami samazināja audzēja izmēru.
Pētnieki šo attīstību saistīja ar uzlabotu imūnreakciju.
Cits pētījums parādīja, ka ikdienas ārstēšana ar 45,5 mg uz mārciņu (100 mg uz kg) ķermeņa svara tītarastes sēnes ekstrakta ievērojami palēnināja vēža šūnu izplatīšanos un uzlaboja izdzīvošanas laiku suņiem ar ļoti agresīvu vēzi (hemangiosarkomu).
Tomēr visiespaidīgākie pierādījumi par tītarastes sēnes pretvēža ieguvumiem ir tad, ja to lieto kombinācijā ar tradicionālākām ārstēšanas metodēm, piemēram, ķīmijterapiju un staru terapiju.
Kopsavilkums: Tītarastes sēnes satur komponentus, piemēram, PSK un CVG, kas var nomākt noteiktu vēža veidu augšanu.
Ieteicamais lasāmais: Top 15 imunitāti stiprinoši uztura bagātinātāji spēcīgākai imūnsistēmai
4. Tītarastes sēne var uzlabot noteiktu vēža ārstēšanas efektivitāti
Pateicoties daudzajiem labvēlīgajiem savienojumiem, ko tā satur, tītarastes sēne bieži tiek izmantota kopā ar tradicionālām ārstēšanas metodēm, piemēram, ķīmijterapiju, kā dabisks veids, kā cīnīties ar noteiktiem vēža veidiem.
13 pētījumu pārskats atklāja, ka pacientiem, kuriem tika doti 1–3,6 grami tītarastes sēnes dienā kopā ar parasto ārstēšanu, bija ievērojama izdzīvošanas priekšrocība.
Pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar krūts vēzi, kuņģa vēzi vai kolorektālo vēzi, kuri tika ārstēti ar tītarastes sēni un ķīmijterapiju, 5 gadu mirstība samazinājās par 9%, salīdzinot ar ķīmijterapiju vien.
Cits 8 pētījumu pārskats, kurā piedalījās vairāk nekā 8000 cilvēku ar kuņģa vēzi, parādīja, ka tie, kuriem tika dota ķīmijterapija kopā ar PSK, dzīvoja ilgāk pēc operācijas nekā tie, kuriem nebija PSK.
Pētījums ar 11 sievietēm ar krūts vēzi atklāja, ka tām, kurām pēc staru terapijas tika doti 6–9 grami tītarastes sēnes pulvera dienā, palielinājās vēža šūnas imūnsistēmā, piemēram, dabiskās killeršūnas un limfocīti.
Kopsavilkums: Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka tītarastes sēne uzlabo gan ķīmijterapijas, gan staru terapijas efektivitāti cilvēkiem ar noteiktiem vēža veidiem.
Ieteicamais lasāmais: 9 uz pierādījumiem balstīti sīpolu ieguvumi veselībai
5. Tītarastes sēne var uzlabot zarnu veselību
Veselīga labvēlīgo baktēriju līdzsvara uzturēšana zarnās ir ļoti svarīga spēcīgas imūnsistēmas uzturēšanai.
Tavas zarnu baktērijas mijiedarbojas ar imūnšūnām un tieši ietekmē tavu imūnreakciju.
Tītarastes sēne satur prebiotikas, kas palīdz barot šīs noderīgās baktērijas.
8 nedēļu pētījums ar 24 veseliem cilvēkiem atklāja, ka 3600 mg PSP, kas iegūts no tītarastes sēnēm, lietošana dienā izraisīja labvēlīgas izmaiņas zarnu baktērijās un nomāca iespējami problemātisko E. coli un Shigella baktēriju augšanu.
Mēģenē veikts pētījums atklāja, ka tītarastes sēnes ekstrakti mainīja zarnu baktēriju sastāvu, palielinot labvēlīgo baktēriju, piemēram, Bifidobacterium un Lactobacillus, populācijas, vienlaikus samazinot potenciāli kaitīgās baktērijas, piemēram, Clostridium un Staphylococcus.
Veselīgs Lactobacillus un Bifidobacterium baktēriju līmenis ir saistīts ar uzlabotiem zarnu simptomiem, piemēram, caureju, uzlabotu imūnsistēmu, samazinātu holesterīna līmeni, zemāku risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem un uzlabotu gremošanu.
Kopsavilkums: Tītarastes sēne var pozitīvi ietekmēt zarnu baktēriju līdzsvaru, veicinot labvēlīgo baktēriju augšanu, vienlaikus nomācot kaitīgās sugas.
Citi iespējamie tītarastes sēnes ieguvumi
Papildus iepriekš minētajiem ieguvumiem, tītarastes sēne var veicināt veselību arī citos veidos:
- Tās cīnās ar HPV: Pētījums ar 61 cilvēku, kas inficēts ar HPV, atklāja, ka 88% dalībnieku, kuri tika ārstēti ar tītarastes sēni, piedzīvoja pozitīvus rezultātus, piemēram, HPV izzušanu, salīdzinot ar tikai 5% kontroles grupā.
- Tās samazina iekaisumu: Tītarastes sēne satur antioksidantus, piemēram, flavonoīdus un fenolus, kas var samazināt iekaisumu. Iekaisums ir saistīts ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu un noteiktiem vēža veidiem.
- Tām piemīt antibakteriālas īpašības: Mēģenē veikts pētījums atklāja, ka tītarastes sēnes ekstrakts kavēja Staphylococcus aureus un Salmonella enterica augšanu – baktērijas, kas var izraisīt slimības un infekcijas.
- Tās var uzlabot sportisko sniegumu: Pētījums ar pelēm parādīja, ka tītarastes sēnes ekstrakts uzlaboja fizisko veiktspēju un samazināja nogurumu. Turklāt pelēm, kas tika ārstētas ar tītarastes sēni, bija zemāks cukura līmenis asinīs miera stāvoklī un pēc fiziskās slodzes.
- Tās uzlabo insulīna rezistenci: Pētījums ar žurkām ar 2. tipa diabētu parādīja, ka tītarastes sēnes ekstrakts ievērojami samazināja cukura līmeni asinīs un uzlaboja insulīna rezistenci.
Pētījumi par tītarastes sēni turpinās, un drīzumā var tikt atklāti vēl citi šīs ārstnieciskās sēnes ieguvumi.
Kopsavilkums: Tītarastes sēne var uzlabot insulīna rezistenci, palīdzēt cīnīties ar patogēnām baktērijām, samazināt iekaisumu, ārstēt HPV un uzlabot fizisko veiktspēju.
Ieteicamais lasāmais: Reishi sēne: ieguvumi, deva un blakusparādības
Vai tītarastes sēne ir droša?
Tītarastes sēne tiek uzskatīta par drošu, un pētījumos ir ziņots par nelielām blakusparādībām.
Dažiem cilvēkiem, lietojot tītarastes sēni, var rasties gremošanas traucējumi, piemēram, gāzes, vēdera uzpūšanās un tumši izkārnījumi.
Lietojot to kā vēža ārstēšanas līdzekli kopā ar ķīmijterapiju, ir ziņots par blakusparādībām, tostarp sliktu dūšu, vemšanu un apetītes zudumu.
Tomēr nav skaidrs, vai šīs blakusparādības bija saistītas ar tītarastes sēni vai izmantotajām tradicionālajām vēža ārstēšanas metodēm.
Vēl viena iespējamā tītarastes sēņu lietošanas blakusparādība ir nagu aptumšošanās.
Lai gan tai ir labs drošības profils, ir svarīgi konsultēties ar ārstu pirms tītarastes sēņu lietošanas.
Kopsavilkums: Tītarastes sēņu lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, caureju, gāzes, tumšus nagus un vemšanu.
Kopsavilkums
Tītarastes sēne ir ārstnieciskā sēne ar iespaidīgu ieguvumu klāstu.
Tā satur dažādus spēcīgus antioksidantus un citus savienojumus, kas var palīdzēt stiprināt tavu imūnsistēmu un pat palīdzēt cīnīties ar noteiktiem vēža veidiem.
Turklāt tītarastes sēne var uzlabot zarnu baktēriju līdzsvaru, kas var pozitīvi ietekmēt tavu imunitāti.
Ar visām tās imunitāti stiprinošajām īpašībām nav brīnums, ka tītarastes sēne ir populārs dabisks līdzeklis veselības veicināšanai.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
