Himalaju sāls lampas ir dekoratīvas gaismas, ko vari iegādāties savam mājoklim.
Tās ir izgrebtas no rozā Himalaju sāls un tiek uzskatīts, ka tām ir dažādi ieguvumi veselībai.
Patiesībā sāls lampu aizstāvji apgalvo, ka tās var attīrīt gaisu tavās mājās, mazināt alerģijas, uzlabot garastāvokli un palīdzēt gulēt.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Maya T.
Pieejams App StoreTomēr citi apšauba, vai šiem apgalvojumiem ir kāds pamats.
Šis raksts pēta pierādījumus par Himalaju sāls lampām un atdala faktus no izdomājumiem.
Kas ir Himalaju sāls lampas un kāpēc cilvēki tās lieto?
Himalaju sāls lampas tiek izgatavotas, ievietojot spuldzi lielos rozā Himalaju sāls gabalos.
Tām ir atšķirīgs izskats un, ieslēgtas, tās izstaro siltu, rozā mirdzumu.
Īstas Himalaju sāls lampas tiek izgatavotas no sāls, kas iegūts Khewra sāls raktuvēs Pakistānā.
Tiek uzskatīts, ka no šīs vietas iegūtais sāls ir miljoniem gadu vecs, un, lai gan tas ir ļoti līdzīgs galda sālim, nelielais minerālvielu daudzums, ko tas satur, piešķir tam rozā krāsu.
Daudzi cilvēki izvēlas iegādāties Himalaju sāls lampas vienkārši tāpēc, ka viņiem patīk to izskats un viņi bauda atmosfēru, ko rozā gaisma rada viņu mājās. Tikmēr citiem šķiet pievilcīgi to it kā veselības ieguvumi.
Kopsavilkums: Himalaju sāls lampas tiek izgrebtas no minerālvielām bagātā, rozā sāls, kas iegūts Khewra sāls raktuvēs Pakistānā. Daži cilvēki tās pērk, lai dekorētu savas mājas, savukārt citi uzskata, ka tās sniedz ieguvumus veselībai.
Kā darbojas Himalaju sāls lampas?
Tiek teikts, ka sāls lampas sniedz ieguvumus veselībai, jo tās ir “dabiskie jonizatori”, kas nozīmē, ka tās maina cirkulējošā gaisa elektrisko lādiņu.
Joni ir savienojumi, kam ir lādiņš, jo tiem ir nesabalansēts protonu vai elektronu skaits.
Tie dabiski veidojas gaisā, kad atmosfērā notiek izmaiņas. Piemēram, ūdenskritumi, viļņi, vētras, dabiskā radioaktivitāte un karstums rada gaisa jonus.
Tos var radīt arī mākslīgi ar komerciāli ražotiem gaisa jonizatoriem.
Tiek ierosināts, ka Himalaju sāls lampas var radīt jonus, piesaistot ūdens daļiņas, kas iztvaiko kā sāls šķīdums, kad tās silda lampa, veidojot galvenokārt negatīvos jonus.
Tomēr šī teorija vēl nav pārbaudīta.
Pašlaik nav skaidrs, vai sāls lampas rada jonus nozīmīgā daudzumā, ja vispār.
Kopsavilkums: Tiek teikts, ka Himalaju sāls lampas maina apkārtējā gaisa lādiņu, radot jonus, kam ir ieguvumi veselībai. Tomēr pašlaik nav skaidrs, vai tās var radīt kādus vai pietiekami daudz jonu, lai ietekmētu tavu veselību.
Kādi ir apgalvojumi par veselību un vai tie ir pamatoti?
Par Himalaju sāls lampām tiek izvirzīti trīs galvenie apgalvojumi par veselību.
1. Tās uzlabo gaisa kvalitāti
Bieži tiek apgalvots, ka sāls lampas uzlabo gaisa kvalitāti tavās mājās.
Precīzāk, tās tiek reklamētas kā noderīgas cilvēkiem ar alerģijām, astmu vai slimībām, kas ietekmē elpošanas funkciju, piemēram, cistisko fibrozi.
Tomēr pašlaik nav pierādījumu, ka Himalaju sāls lampas lietošana varētu novērst potenciālos patogēnus un uzlabot gaisa kvalitāti tavās mājās.
Apgalvojums, ka tās ir labas cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem, daļēji var būt balstīts uz seno haloterapijas praksi.
Šajā terapijā tiek teikts, ka cilvēkiem ar hroniskām elpošanas slimībām nāk par labu laika pavadīšana sāls alās, pateicoties sāls klātbūtnei gaisā.
Tomēr šai praksei ir maz atbalsta, un nav skaidrs, vai tā ir droša vai efektīva cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem.
Turklāt gaisa jonizatoru, kas izstaro augstu negatīvo jonu līmeni, testi vēl nav pierādījuši ieguvumus cilvēkiem ar astmu vai uzlabotu elpošanas funkciju.
2. Tās var uzlabot tavu garastāvokli
Vēl viens bieži izteikts apgalvojums ir, ka Himalaju sāls lampas var uzlabot tavu garastāvokli.
Daži pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka augsta negatīvo jonu līmeņa iedarbība gaisā var uzlabot serotonīna līmeni, kas ir ķīmiska viela, kas iesaistīta garastāvokļa regulēšanā.
Tomēr pētījumi ar cilvēkiem, kas pētīja apgalvojumus par gaisa jonizācijas psiholoģisko ietekmi, neatklāja konsekventu ietekmi uz garastāvokli vai labsajūtu.
Tomēr pētnieki atklāja, ka cilvēki ar depresijas simptomiem, kuri tika pakļauti ļoti augstam negatīvo jonu līmenim, ziņoja par garastāvokļa uzlabošanos.
Tomēr viņu atklātā saikne nebija saistīta ar devu, kas nozīmē, ka cilvēku garastāvokļa uzlabošanos nevarēja izskaidrot ar saņemto devu. Tādējādi pētnieki apšaubīja, vai saikne bija cēloņsakarīga.
Turklāt ir ļoti maz ticams, ka sāls lampas varētu tevi pakļaut tik lielam negatīvo jonu skaitam, kas tika izmantots šajos pētījumos.
Ieteicamais lasāmais: Vai vari zaudēt svaru pa nakti? Miega un svara zaudēšanas patiesība
3. Tās var palīdzēt tev gulēt
Pētījumi vēl nav pētījuši Himalaju sāls lampu ietekmi uz miegu.
Tomēr gaisa jonizācijas ietekmes uz relaksāciju un miegu pārskats neatklāja nekādus labvēlīgas ietekmes pierādījumus.
Tādējādi, pat ja sāls lampas ietekmē gaisa vidi, nav skaidrs, vai tas ietekmētu miega modeļus.
Iespējams, ka blāvas gaismas izmantošana no Himalaju sāls lampas var palīdzēt veicināt miegainību dienas beigās, ja tu to izmanto, lai aizstātu spilgtas elektriskās gaismas.
Tas ir tāpēc, ka spilgta gaisma pirms gulētiešanas var aizkavēt miega hormona melatonīna ražošanu.
Tomēr tas nav specifisks sāls lampām, un teorija nav pārbaudīta.
Kopsavilkums: Tiek apgalvots, ka Himalaju sāls lampas uzlabo gaisa kvalitāti, uzlabo garastāvokli un palīdz gulēt. Tomēr pašlaik ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus.
Vai Himalaju sāls lampām ir kādi ieguvumi?
Lai gan daži no to apgalvojumiem par veselību nav zinātniski pamatoti, Himalaju sāls lampām var būt citi ieguvumi.
Tie ietver:
- Tās ir pievilcīgas: Ja tev patīk to izskats, tās varētu būt pievilcīgs papildinājums tavām mājām.
- Tās rada jauku atmosfēru: Tās var palīdzēt radīt relaksējošu atmosfēru, kas palīdz tev atpūsties.
- Tās var palīdzēt ierobežot gaismu vakarā: Ja tev ir grūtības aizmigt, blāvu gaismu izmantošana vakarā var palīdzēt tev ātrāk aizmigt.
Kopumā šie punkti var padarīt tās par lielisku papildinājumu tavām mājām.
Kopsavilkums: Himalaju sāls lampas ir aicinošas, rada siltu un relaksējošu atmosfēru un var palīdzēt tev atpūsties pirms gulētiešanas.
Ieteicamais lasāmais: Vai dzert pienu pirms gulētiešanas? Ieguvumi un fakti
Kopsavilkums
Nav pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus par veselību saistībā ar Himalaju sāls lampām.
Lai gan tās var būt pievilcīgs papildinājums telpai un palīdzēt radīt relaksējošu vidi, ir maz kas liecina, ka tās dara daudz ko citu.
Nepieciešami papildu pētījumi par teorijām, kas saistītas ar to potenciālajiem ieguvumiem veselībai.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
