Medus pret klepu: vai tas darbojas un kā to lietot

Sniegšanās pēc medus, kad tevi moka klepus, nav tikai vecu sievu pasakas — tas ir viens no retajiem mājas klepus līdzekļiem, kas patiešām iztur klīniskos pētījumus. Tas ir lēts, patīkams, un bērniem tas bieži vien darbojas tikpat labi kā bezrecepšu klepus zāles. Lūk, ko rāda zinātne, tieši kā to lietot un viens stingrs drošības noteikums, ko nedrīkst ignorēt.

Ātrā atbilde: Jā, medus patiešām palīdz pret klepu. Pētījumi — tostarp Cochrane apskats — liecina, ka medus samazina klepus biežumu un smagumu, īpaši bērniem, darbojoties labāk nekā bez ārstēšanas un apmēram tikpat labi kā parastās klepus zāles. Tējkarote vai divas, tīrs vai siltā ūdenī, ir pareizais variants. Viens absolūts noteikums: nekad nedod medu bērnam, kas jaunāks par 12 mēnešiem. Lai uzzinātu par medus pilnīgajiem ieguvumiem, skati mūsu medus ieguvumu veselībai ceļvedi.

Vai medus patiešām palīdz pret klepu?

Šis ir viens no retajiem gadījumiem, kad tautas līdzeklim ir reāli pierādījumi. Cochrane sistemātiskais nejaušināto pētījumu apskats bērniem atklāja, ka medus iespējams, samazina klepus biežumu un smagumu labāk nekā bez ārstēšanas vai placebo, un darbojas apmēram tikpat labi kā dekstrometorfāns (standarta bezrecepšu klepus nomācējs) — un labāk nekā antihistamīns difenhidramīns.¹

Vēlies stiprināt savu imūnsistēmu?

Spēcīga aizsardzība sākas ar labām maltītēm. Izvēlies savu mērķi un saņem savu plānu.

Ēst veselīgi Zaudēt svaru Audzēt muskuļus Izpētīt jaunas virtuves

Powered by DietGenie

Efekts sniedzas tālāk par bērniem. Atsevišķs sistemātisks apskats un metaanalīze atklāja, ka medus bija labāks par parasto aprūpi augšējo elpceļu simptomu mazināšanai, tostarp klepus biežumam un smagumam, dažāda vecuma cilvēkiem.² Ņemot vērā, cik pieticīgi ir lielākā daļa klepus līdzekļu, medus spēja konkurēt ar aptieku piedāvājumiem ir patiešām ievērojama.

Kāpēc medus nomierina klepu

Visticamāk, apvienojas vairāki mehānismi:

• Pārklājums un nomierināšana. Medus ir biezs un mīkstinošs — tas pārklāj kairināto rīkli, mazinot kņudēšanu, kas izraisa klepu.
• Antioksidantu un pretmikrobu īpašības. Medus fenola savienojumi un vieglā antibakteriālā aktivitāte var palīdzēt ar pamatā esošo kairinājumu.³
• Siekalas un rīšana. Tā saldums veicina siekalu ražošanu un rīšanu, kas var nomierināt klepus refleksu.

Tev nav vajadzīgs īpašs medus. Parasts neapstrādāts medus darbojas labi; manuka medus arī ir labs, bet nav pierādīts, ka tas būtu labāks pret klepu.

Ieteicamais lasāmais: Vietējie medus alerģijām: vai tas tiešām darbojas?

Kā lietot medu pret klepu

Vienkārši un efektīvi:

• Tīrs: tējkarote vai divas (apmēram 5–10 ml) medus, īpaši pirms gulētiešanas.
• Siltā ūdenī vai tējā: iemaisi medu siltā — ne verdošā — ūdenī, pēc izvēles ar citronu. (Ļoti karsts ūdens nav bīstams, bet vārīšana pasliktina medus smalkos savienojumus.)
• Bērniem virs 1 gada: apmēram puse tējkarotes līdz divas tējkarotes atkarībā no vecuma, dodot pirms gulētiešanas, ir pētījumos izmantotais daudzums.
• Biežums: pēc vajadzības dienas laikā un pirms gulētiešanas, kad klepus bieži vien ir vissmagākais.

Lielākajā daļā pētījumu tika pārbaudīta viena deva pirms gulētiešanas, tāpēc medus ir jāuztver kā simptomu mazinātājs, nevis izārstēšana — tas atvieglo klepu, kamēr slimība norit savu gaitu.

Vienkāršs medus dzēriens pret klepu

Vienkāršam nomierinošam līdzeklim iemaisi vienu līdz divas tējkarotes medus siltā ūdens krūzē, pievieno nedaudz svaiga citrona sulas un lēnām malko. Siltums un medus pārklāj rīkli, citrons pievieno nedaudz C vitamīna un mazina saldumu, un viss kopā nomierina tieši pirms gulētiešanas. Svaiga ingvera šķēle vai nedaudz bezkofeīna zāļu tējas arī labi der. Uzturi ūdeni siltu, nevis verdošu, lai neiznīcinātu medus smalkos savienojumus — un izvairies no kofeīna vēlu vakarā, lai dzēriens netraucētu tavu miegu.

Kad medus palīdz visvairāk

Medus vislabāk piemērots sausiem, kņudinošiem, kairinošiem klepiem, kas rodas saaukstēšanās un augšējo elpceļu infekciju gadījumā — tieši tādās situācijās, kad klepus zāles arī ir tikai nedaudz noderīgas. Tā ir saprātīga pirmā izvēle šiem pašlimitējošiem klepiem, un bērniem to bieži iesaka, nevis bezrecepšu klepus zāles, kas jaunākiem bērniem anyway nav ieteicamas.

Tas arī palīdz izgulēties, ja ir ar saaukstēšanos saistīts klepus, kas ir svarīgi — slikts miegs palēnina atveseļošanos (skati kāpēc labs miegs ir svarīgs).

Ieteicamais lasāmais: 15 labākie ēdieni, ko ēst, kad esi slims

Kritiskais drošības noteikums

Nekad nedod medu — jebkādu medu — zīdainim, kas jaunāks par 12 mēnešiem. Medus var saturēt Clostridium botulinum sporas, ar kurām bērna nenobriedušā zarnu trakta sistēma nespēj tikt galā, izraisot zīdaiņu botulismu, kas ir nopietna slimība. Tas ir neapstrīdams noteikums, un tas attiecas gan uz neapstrādātu, gan apstrādātu, gan manuka medu. Zīdaiņiem ar klepu konsultējies ar pediatru par vecumam atbilstošām iespējām.

Visiem, kas vecāki par vienu gadu, medus ir drošs (tikai atceries, ka tas joprojām ir cukurs).

Kad klepus prasa ārstu, nevis medu

Medus ir paredzēts parastiem, īslaicīgiem klepiem. Apmeklē ārstu, ja:

• Klepus ilgst vairāk nekā trīs nedēļas
• Ir augsts drudzis, apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs vai sēkšana
• Tu klepo asinis vai biezas, mainītas krāsas krēpas
• Persona ir zīdainis vai tai ir hroniska plaušu slimība

Medus nomierina simptomus; tas neārstē pneimoniju, astmu vai citas slimības, kurām nepieciešama medicīniskā aprūpe.

Kopsavilkums

Medus pret klepu ir neparasta lieta — mājas līdzeklis ar reālu klīnisko pamatojumu. Pētījumi liecina, ka tas samazina klepus biežumu un smagumu, konkurē ar standarta klepus zālēm un ir labāks par neko, turklāt tas ir lēts, patīkams un viegli lietojams. Pietiek ar tējkaroti vai divām tīra medus vai siltā ūdenī, īpaši pirms gulētiešanas.

Tikai stingri ievēro divus noteikumus: nekad nedod medu bērnam, kas jaunāks par vienu gadu, un apmeklē ārstu, ja klepus ir smags vai ieildzis. Lai uzzinātu plašāku informāciju par medus iespējām, skati mūsu medus ieguvumu veselībai ceļvedi vai sāc ar ikdienas neapstrādātu medu.