Jautājums par minerālo pret ķīmisko saules aizsargkrēmu bieži tiek apspriests kā morālas debates, taču patiesība ir mierīgāka, nekā internets liek domāt: abi veidi labi aizsargā tavu ādu, ja tos uzklāj pietiekami daudz un atkārtoti uzklāj laikā. Patiesās atšķirības ir par to, kā tie atrodas uz tavas ādas, kā tie jūtas, un dažiem neatrisinātiem jautājumiem par vienas grupas sastāvdaļām. Šeit ir godīgs salīdzinājums, lai tu varētu izvēlēties to, ko patiešām lietosi.
Ātra atbilde
- Minerālais (cinka oksīds, titāna dioksīds): atrodas uz ādas virsmas, maigs, fotostabils, var atstāt baltu toni. Vienīgie filtri, ko FDA klasificē kā vispārēji atzītus par drošiem un efektīviem.
- Ķīmiskais (avobenzons, oktinoksāts, oktokrilēns utt.): iesūcas ādas virsējā slānī, jūtas vieglāks un iesūcas bez krāsas, labi sajaucas ar ikdienas mitrinātājiem un kosmētiku.
- Aizsardzība: salīdzināma, ja abi ir plaša spektra un pareizi uzklāti.
- Labākā izvēle jutīgai ādai, bērniem, rozācijai, melasmai: minerālais.
- Labākā izvēle ikdienas lietošanai zem kosmētikas vai tumšākiem ādas toņiem: bieži vien labi formulēts ķīmiskais vai tonēts minerālais.
Kā katrs no tiem patiesībā darbojas
Vecais apgalvojums “minerālais atstaro, ķīmiskais absorbē” ir vienkāršojums. Patiesībā:
- Minerālie filtri atrodas uz ādas virsmas un galvenokārt darbojas, absorbējot UV starus, ar nelielu izkliedi. Cinka oksīds aptver UVB un visu UVA diapazonu, kas ir neparasti plašs vienai sastāvdaļai. Titāna dioksīds ir spēcīgs pret UVB un īso UVA.
- Ķīmiskie filtri iesūcas ādas virsējā slānī un absorbē UV starus, atbrīvojot tos kā nelielu siltuma daudzumu. Neviens no tiem neaptver visu, tāpēc tie tiek sajaukti — avobenzons UVA, oktinoksāts un salāti UVB, oktokrilēns, lai avobenzons būtu stabils.
Lai iegūtu pilnīgu filtru pārskatu, skatiet labākās saules aizsargkrēma sastāvdaļas.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuvesSalīdzinājums blakus
| Funkcija | Minerālais | Ķīmiskais |
|---|---|---|
| Aktīvās sastāvdaļas | Cinka oksīds, titāna dioksīds | Avobenzons, oktinoksāts, oktisalāts, oktokrilēns, homosalāts, oksibenzons |
| Kā tas atrodas | Uz ādas virsmas | Iesūcas ādas virsmā |
| Tekstūra / sajūta | Biezāks, var atstāt baltu toni | Vieglāks, iesūcas bez krāsas |
| Darbojas nekavējoties? | Jā, uzklājot | Nepieciešamas ~15 minūtes, lai iedarbotos |
| Fotostabilitāte | Augsta | Mainīga; avobenzonam nepieciešami stabilizatori |
| Jutīga āda | Lieliski | Var kairināt dažus cilvēkus |
| FDA GRASE statuss | Jā (abi) | Pieprasīti papildu drošības dati |
| Rifu bažas | Zemas | Oksibenzons/oktinoksāts atzīmēti |
Absorbcijas jautājums
Šī ir daļa, kas rada vislielākās bažas. 2019. un 2020. gadā FDA veica kontrolētus pētījumus, uzklājot ķīmiskos saules aizsargkrēmus maksimālas lietošanas apstākļos un mērot asins līmeni. Seši bieži sastopami filtri — avobenzons, oksibenzons, oktokrilēns, homosalāts, oktisalāts un oktinoksāts — visi parādījās plazmā virs FDA 0,5 ng/mL testēšanas sliekšņa, bieži vien pēc vienas lietošanas dienas.1 Oksibenzons sasniedza visaugstākās koncentrācijas.
Šeit ir rūpīga lasīšana, jo nianses ir svarīgas:
- “Absorbēts asinīs” nav tas pats, kas “pierādīts kaitīgs”. Pētījumi tika izstrādāti, lai pārbaudītu, vai absorbcija pārsniedz slieksni, kas izraisa papildu drošības pētījumus. Tā notika. Tas ir atklājums.
- Gan FDA, gan pētījuma autori skaidri norādīja, ka rezultāti nav iemesls pārtraukt saules aizsargkrēma lietošanu — zināmais UV aizsardzības ieguvums ir labi pierādīts, savukārt absorbcijas risks ir nezināms, nevis pierādīts.
- Minerālie filtri (cinks, titāns) atrodas uz virsmas un netiek absorbēti tādā pašā veidā, kas ir viens no iemesliem, kāpēc tie ir FDA galvenais ieteikums.
Ja absorbcija tevi uztrauc, minerālais ir vienkārša atbilde. Ja tu uzskati, ka minerālais ir pārāk smags un to nelieto, ķīmiskais saules aizsargkrēms, ko tu patiešām lietosi, aizsargā tevi vairāk nekā minerālais, kas stāv atvilktnē.
Baltais tonis, sajūta un ādas tonis
Visbiežākais iemesls, kāpēc cilvēki atsakās no minerālā saules aizsargkrēma, ir baltais vai pelēcīgais tonis, kas visvairāk pamanāms uz vidējiem un tumšiem ādas toņiem. Risinājumi:
- Tonētas minerālās formulas pievieno dzelzs oksīdus, kas atbilst dažādiem ādas toņiem un, kā bonuss, palīdz bloķēt redzamo gaismu, kas saistīta ar melasmu.
- Mikronizēts cinks izplatās plānāk nekā vecākas formulas.
- Ķīmiskie vai hibrīda saules aizsargkrēmi iesūcas pilnīgi bez krāsas, tāpēc tie dominē ikdienas lietošanā un kosmētikai draudzīgos produktos.
Taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai vislabāk der vieglas ķīmiskas vai šķidras minerālās formulas, kas marķētas kā nekomedogēnas. Rozācijai, ekzēmai vai reaktīvai ādai vismaigākā iespēja ir tīrs cinka oksīds.
Ieteicamais lasāmais: Retinols pret Retinoīdu: Spēka kāpnes vienkāršotas
Kurš aizsargā labāk?
Ja abi ir plaša spektra un uzklāti pareizā daudzumā, aizsardzība ir salīdzināma — nav nozīmīga uzvarētāja tikai UV bloķēšanā. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija apgalvo, ka jebkurš pareizi formulēts plaša spektra saules aizsargkrēms tevi aizsargā, un īpaši iesaka minerālo jutīgai ādai.2 Kas patiesībā nosaka tavu aizsardzību reālajā dzīvē:
- Vai tu uzklāji pietiekami daudz? (Aptuveni glāze ķermenim, tējkarote sejai.)3
- Vai tu atkārtoti uzklāji ik pēc divām stundām un pēc peldēšanās vai svīšanas?4
- Vai tas ir marķēts kā plaša spektra un SPF 30+?
Šie trīs jautājumi daudz vairāk nosaka tavu rezultātu nekā minerālā vai ķīmiskā marķējums. Pierādījums tam, ka konsekventa lietošana darbojas: randomizēts pētījums atklāja, ka ikdienas saules aizsargkrēma lietotājiem attīstījās mazāk melanomu nekā neregulāriem lietotājiem.5
Vides aspekts
Oksibenzons un oktinoksāts — abi ķīmiskie filtri — ir sastāvdaļas, kas atzīmētas kā koraļļu rifu bojājumu cēlonis, un dažos reģionos tās ir ierobežotas.6 Minerālie filtri, kas izmanto ne-nano cinka oksīdu, parasti tiek uzskatīti par drošāku vides izvēli. “Rifu drošs” nav regulēts apgalvojums, tāpēc, ja tas tev ir svarīgi, lasi faktisko aktīvo sastāvdaļu sarakstu, nevis uzticies uzlīmei.
Tātad, kuru tev vajadzētu lietot?
- Izvēlies minerālo, ja: tev ir jutīga, reaktīva vai pūtītēm pakļauta āda; tu pērc bērnam; tev ir melasma; tu vēlies izvairīties no absorbcijas jautājuma; vai tev rūp rifi.
- Izvēlies ķīmisko (vai hibrīdu), ja: tu vēlies bezsvara sajūtu, bez balta toņa, kaut ko, ko var uzklāt zem kosmētikas, vai tu vienkārši nelietosi smagāku minerālo produktu.
- Izvēlies tonētu minerālo, ja: tev ir tumšāks ādas tonis vai melasma un tu vēlies gan beztoņu lietošanu, gan redzamās gaismas aizsardzību.
Labākais saules aizsargkrēms ir tas, ko tu atkārtoti uzklāsi bez sūdzībām.
Ieteicamais lasāmais: Retinola alternatīvas: bakuhiols, niacinamīds un citi
Galvenais
Minerālā pret ķīmisko saules aizsargkrēma debatēs nav skaidra zaudētāja. Minerālais (cinka oksīds, titāna dioksīds) ir maigs, fotostabils, atrodas uz virsmas un ir FDA ieteiktā kategorija — ideāls jutīgai ādai un bērniem, ar iespējamu balta toņa risku. Ķīmiskie filtri jūtas vieglāki un ir neredzami, bet iesūcas asinsritē virs FDA testēšanas sliekšņa, kas izraisīja pieprasījumus pēc papildu datiem, nevis kaitējuma pierādījumiem. Abi aizsargā salīdzināmi, ja tu lieto pietiekami daudz un atkārtoti uzklāj ik pēc divām stundām. Izvēlies tekstūru un ādas tipam piemērotu, ko tu lietosi. Pēc tam pārliecinies, ka uz tā ir norādīts plaša spektra, SPF 30+. Lai iegūtu vairāk informācijas, skatiet labākās saules aizsargkrēma sastāvdaļas, SPF paskaidrojums un vai uztura bagātinātāji aizstāj saules aizsargkrēmu.
Matta MK, Florian J, Zusterzeel R, et al. Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020;323(3):256-267. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs. AAD.org. Link ↩︎
U.S. Food and Drug Administration. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun. FDA.gov. Link ↩︎
American Cancer Society. How to Use Sunscreen. Cancer.org. Link ↩︎
Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. J Clin Oncol. 2011;29(3):257-263. PubMed | DOI ↩︎
DiNardo JC, Downs CA. Dermatological and environmental toxicological impact of the sunscreen ingredient oxybenzone/benzophenone-3. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):15-19. PubMed | DOI ↩︎
