Nīms (Azadirachta indica) ir koks, kas ir izplatīts Indijas subkontinentā.
Dažādas šī koka daļas jau sen tiek izmantotas tradicionālajā Āzijas medicīnā. To ir lietojuši sāpju, drudža un infekciju ārstēšanai, savukārt tā zariņi ir izmantoti zobu tīrīšanai.
Tomēr tu varētu būt ziņkārīgs, vai kāds no šiem apgalvojumiem ir pamatots.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Marcus J.
Pieejams App StoreŠis raksts dziļi iedziļinās zinātnē par nīma ekstraktu, lai izskaidrotu tā lietojumu, potenciālos ieguvumus un riskus.
Kas ir nīms?
Dažreiz saukts par “ciemata aptieku”, nīms ir unikāls ārstniecības augs, jo visas tā daļas – ieskaitot lapas, ziedus, sēklas, augļus, saknes un mizu – var izmantot.
Gadsimtiem veci manuskripti atklāj dažus no šī koka vēsturiskajiem pielietojumiem. Tā ziedus izmantoja žultsvadu traucējumu ārstēšanai, lapas – čūlu ārstēšanai, un mizu – smadzeņu slimību ārstēšanai.
No dažādām auga daļām ir izolēti vairāk nekā 140 dažādi, aktīvi savienojumi. Šie aktīvie savienojumi piešķir nīmam tā antioksidantu, pretmikrobu, pretparazītu, pretiekaisuma, pretdiabēta un brūču dziedējošās īpašības.
Lai gan mehānismi, ar kuriem nīms darbojas, nav pilnībā skaidri, pētījumi par šo augu turpinās.
Kopsavilkums: Nīms satur vairāk nekā 140 aktīvus savienojumus, kas var nodrošināt tam daudzus antioksidantu un pretiekaisuma efektus. Tas jau sen ir kalpojis kā līdzeklis čūlu, kuņģa-zarnu trakta problēmu un smadzeņu slimību ārstēšanai.
Nīma potenciālie ieguvumi veselībai
Lai gan zinātniskie pētījumi par nīmu ir sākuma stadijā, tas ir daudzsološs vairākos veselības aspektos, tostarp cukura līmeņa asinīs regulēšanā un ieguvumos matiem, ādai, zobiem, aknām un nierēm.
Ņem vērā, ka ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem.
Nīms var veicināt matu veselību
Nīma sēklu ekstrakts satur azadirachtīnu, aktīvu savienojumu, kas var cīnīties pret parazītiem, kas ietekmē matus un ādu, piemēram, utīm. Azadirachtīns traucē parazītu augšanu un ietekmē reprodukciju un citus šūnu procesus.
Pētījumā, kas pārbaudīja nīma šampūna efektivitāti pret galvas utīm bērniem, šampūna atstāšana matos uz 10 minūtēm nogalināja utis, vienlaikus esot maigs pret ādu.
Nīma ekstrakts un nimbidīns, savienojums, kas atrodams nīma eļļā, var arī ārstēt blaugznas, pateicoties to pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām. Blaugznas un galvas ādas kairinājums var rasties sēnīšu uzkrāšanās dēļ galvas ādā.
Nīms var uzlabot zobu un mutes dobuma veselību
Nīma mizas košļāšana, lai veicinātu mutes dobuma higiēnu, ir izplatīta prakse Indijā.
Nīma antiseptiskās, pretiekaisuma, antioksidantu un imunitāti stiprinošās īpašības var veicināt mutes dobuma veselību. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, pētījumi liecina, ka nīms var mazināt sāpes un palīdzēt ārstēt gingivītu, periodontītu un zobu kariesu.
Turklāt, mēģenēs veikti pētījumi liecina, ka nīms var samazināt baktēriju spēju kolonizēt zobu virsmu, tādējādi samazinot aplikuma veidošanos.
21 dienas pētījumā, kurā piedalījās 45 cilvēki ar gingivītu, nīma mutes skalojamais līdzeklis bija tikpat efektīvs kā hlorheksidīna mutes skalojamais līdzeklis – spēcīgs recepšu mutes skalojamais līdzeklis – smaganu asiņošanas un aplikuma samazināšanā.
Nīms var palīdzēt aknu un nieru veselībai
Nīma antioksidantu un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt cīnīties pret oksidatīvo stresu, veicinot aknu un nieru veselību.
Oksidatīvo stresu izraisa nestabilu molekulu, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, uzkrāšanās. Lai gan tavs organisms dabiski ražo brīvos radikāļus kā vielmaiņas blakusproduktu, ārējie avoti palielina to klātbūtni.
Daži medikamenti, tostarp vēža zāles, pretsāpju līdzekļi un antipsihotiskie līdzekļi, var veicināt oksidatīvo stresu, izraisot audu bojājumus aknās un nierēs.
Interesanti, ka viens pētījums ar žurkām atklāja, ka nīma lapu ekstrakts samazināja aknu bojājumus, ko izraisīja liela acetaminofēna deva.
Cits pētījums ar žurkām parādīja līdzīgus efektus, liecinot, ka nīma ekstrakts uzlaboja nieru audu bojājumus, ko izraisīja ķīmijterapijas medikamenti.
Tomēr ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
Ieteicamais lasāmais: 9 iespaidīgi kalonji (nigella sēklu) ieguvumi veselībai
Nīms var uzlabot ādas veselību
Nīma sēklu eļļa ir bagāta ar taukskābēm, tostarp oleīnskābi, stearīnskābi, palmitīnskābi un linolskābi. Ir pierādīts, ka šīm taukskābēm piemīt pretiekaisuma, antioksidantu un pretmikrobu īpašības, kas veicina veselīgu ādu.
Lai gan ājurvēdas medicīna – Indijas tradicionālā dziedināšanas sistēma – izmanto nīmu psoriāzes un ekzēmas ārstēšanai, maz zinātnisku pētījumu apstiprina šos apgalvojumus.
Nīms var palīdzēt ārstēt akni
Vēsturiski nīms ir izmantots aknes ārstēšanai, plankumu mazināšanai un ādas elastības uzlabošanai.
Patiešām, pētījumi liecina, ka nīma eļļas antibakteriālās īpašības cīnās pret akni.
Mēģenē veikts pētījums parādīja, ka nīma eļļa var palīdzēt ilgtermiņa aknes ārstēšanā, ja to pievieno cietajām lipīdu nanodaļiņām (SLN), jaunai zāļu formulai, kas nodrošina stabilu aktīvo vielu izdalīšanos.
Tomēr ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
Čūlu un brūču dziedināšana
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka nīma lapu ekstrakts paātrina brūču dziedināšanu, palielinot iekaisuma reakciju un jaunu asinsvadu veidošanos.
- gada 34 dienu gadījuma pētījumā, divreiz dienā lokāli uzklājot 100 mg nīma eļļas, hroniskas ādas čūlas pilnībā sadzija.
Citā pētījumā seši cilvēki ar zarnu čūlām lietoja 30 mg nīma ekstrakta iekšķīgi divreiz dienā. Pēc desmit dienām skābes sekrēcija ievērojami samazinājās; pēc desmit nedēļām čūlas gandrīz pilnībā sadzija.
Tomēr tas bija diezgan mazs pētījums. Ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Ieteicamais lasāmais: Vai grieķu sierāboliņa sēklas ir labas taviem matiem? Ieguvumi un lietošana
Citi potenciālie nīma ieguvumi
Nīmam var būt vairāki citi ieguvumi veselībai, lai gan rezultāti ir pretrunīgi, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem.
Pretmalarijas iedarbība
Nīms satur aktīvus savienojumus, ko sauc par limonīdiem. Pētījums ar pelēm atklāja, ka limonīdi var būt tikpat efektīvi malārijas inficēto šūnu mērķēšanā kā tradicionālās ārstēšanas metodes, izmantojot hlorokvīnu.
Tomēr daži mēģenēs veikti pētījumi neuzrāda pozitīvu nīma ekstrakta ietekmi uz malārijas iznākumu.
Atceries, ka nīms pašlaik netiek plaši izmantots malārijas ārstēšanai.
Pretapaugļošanās ārstēšana
Nīms ir uzskatīts arī par alternatīvu vazektomijai, pateicoties tā pretapaugļošanās iedarbībai. Vazektomija ir ķirurģiska procedūra, kas sterilizē cilvēkus ar sēkliniekiem, apturot spermas izdalīšanos.
Pētījumi ar dzīvniekiem norāda, ka nīms var imobilizēt un nogalināt spermu bez ilgtermiņa sekām.
Diabēta pārvaldība
Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka nīma lapu ekstrakts var būt kandidāts jauniem diabēta medikamentiem.
Tas ir tāpēc, ka nīma ekstrakts var palīdzēt atjaunot šūnas, kas ražo insulīnu – hormonu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs – un samazināt cukura līmeni asinīs.
Tomēr trūkst pētījumu ar cilvēkiem.
Kopsavilkums: Lai gan nīmam, šķiet, ir daudz terapeitisku efektu, rezultāti ir nepārliecinoši, jo tie balstās uz pētījumiem mēģenēs un ar dzīvniekiem, un ir ļoti maz pētījumu ar cilvēkiem.
Nīma riski un iespējamās blakusparādības
Lai gan nīma produkti ir iegūti no dabīgiem avotiem, tie nav dabiski droši lietošanai cilvēkiem. Tāpēc ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus, lietojot nīma produktus.
Nīma sēklu ekstrakti sastāv no dažādām taukskābēm un aptuveni 2% rūgtvielu, kas tiek uzskatītas par toksiskām. Šo rūgtvielu līmenis atšķiras starp produktiem un to var ietekmēt ekstrakcijas un uzglabāšanas metodes.
Izvairies no iekšķīgas lietošanas
Tev vajadzētu ārkārtīgi piesardzīgi izturēties pret jebkura nīma produkta iekšķīgu lietošanu. Ja iespējams, izvairies no tā pilnībā.
Dažos gadījumos zīdaiņiem ir novērota smaga saindēšanās pēc nīma eļļas lietošanas devās no 0,18–1,06 uncēm (5–30 ml).
Līdzīgi, viens vīrietis piedzīvoja neiroloģiskus un psihotiskus simptomus pēc 2,1 unces (60 ml) nīma eļļas lietošanas.
Lai gan viens pētījums ar dzīvniekiem neuzrādīja toksicitāti pat pie tik augsta līmeņa kā 2,27 grami nīma uz mārciņu (5 grami uz kg) ķermeņa svara, šie rezultāti var nebūt attiecināmi uz tādu pašu efektu cilvēkiem.
Turklāt, anekdotiski pierādījumi saista pārmērīgu nīma lapu tējas lietošanu ar nieru mazspēju.
Ieteicamais lasāmais: 9 populāras augu izcelsmes zāles: ieguvumi, lietošana un drošība
Citi pielietojumi
Cilvēkiem, kas lieto diabēta zāles, pirms nīma lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu, lai izvairītos no ļoti zema cukura līmeņa asinīs riska.
Lai gan lokāla lietošana šķiet droša, ja to atšķaida ar citām sastāvdaļām, tieša uzklāšana uz ādas nav ieteicama, jo tā var izraisīt kairinājumu.
Ir pierādīts, ka nīmam ir ilgtermiņa kontracepcijas efekts vīriešiem pēc vienas devas. Tā kā tas spēj apturēt spermas attīstību un ierobežoto pētījumu dēļ par tā drošību, tev vajadzētu izvairīties no nīma, ja tu mēģini radīt bērnus.
Zīdaiņiem, bērniem un grūtniecēm vai barojošām sievietēm nav ieteicams lietot nīmu, jo tā drošības rādītāji ir pretrunīgi un trūkst visaptverošu pētījumu.
Kopsavilkums: Lai gan nīms var būt drošs lokālai lietošanai atšķaidītā veidā, tā iekšķīga lietošana var kaitēt tavai veselībai. Pētījumi nav pilnībā definējuši nīma un nīma produktu riskus un blakusparādības.
Kā atrast nīma produktus un tos droši lietot
Nīms parasti tiek pārdots eļļas, ekstrakta, pulvera un uztura bagātinātāju veidā un pievienots matu, ādas un mutes dobuma kopšanas līdzekļiem. Šos produktus parasti var atrast veselības un skaistumkopšanas veikalos.
Nīma eļļu var uzklāt uz ādas vai sajaukt ar šampūnu vai krēmiem. Tā tiek uzskatīta par drošu iekšķīgai lietošanai, ja to atšķaida ar spirtu vai lieto tablešu vai pulvera veidā.
Tomēr nīma regulējums ir ierobežots, tāpēc daudzi produkti netiek pārbaudīti attiecībā uz drošību vai tīrību.
Lai gan tā lokāla lietošana pārsvarā ir droša, ekstrakcijas metodes un specifiski lietojumi var ietekmēt tā toksicitāti.
Izlasi etiķeti un ievēro norādījumus, kas atšķiras atkarībā no produkta.
Ir svarīgi atzīmēt, ka nav standarta devas, un informācija par tā efektivitāti nav zināma. Lai samazinātu veselības riskus, izvairies no pašārstēšanās un pirms jebkura nīma produkta lietošanas konsultējies ar veselības aprūpes speciālistu.
Kopsavilkums: Nīms un nīma produkti ir plaši pieejami veselības veikalos. Tomēr nav standartizētas devas, īpaši iekšķīgai lietošanai. Lai samazinātu risku, pirms nīma lietošanas konsultējies ar savu ārstu.
Kopsavilkums
Nīms ir unikāls augs, jo visas tā daļas – lapas, ziedi, sēklas, augļi, saknes un miza – piemīt ārstnieciskas īpašības.
Lai gan zinātniskie pētījumi par šo uztura bagātinātāju joprojām ir sākuma stadijā, pierādījumi liecina, ka tas var ārstēt blaugznas, utis, gingivītu un zobu aplikumu, kā arī veicināt brūču dziedināšanu.
Tomēr devas informācija pašlaik nav zināma, un regulējuma trūkums nozīmē, ka daudzi nīma produkti netiek pārbaudīti attiecībā uz drošību un tīrību. Tādējādi vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms jebkura nīma produkta lietošanas.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
