Niacīna pietvīkums ir bieža blakusparādība, lietojot lielas niacīna piedevu devas, kas paredzētas holesterīna problēmu ārstēšanai. Lai gan tas ir nekaitīgs, tā simptomi — sarkana, silta un niezoša āda — var būt nepatīkami.
Niacīna pietvīkuma simptomi var likt cilvēkiem pārtraukt niacīna lietošanu. Labā ziņa ir tā, ka tu vari samazināt niacīna pietvīkuma iespējamību.
Šis raksts apraksta, kas tev jāzina par niacīna pietvīkumu, tostarp:
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Marcus J.
Pieejams App Store- kas tas ir
- kas to izraisa
- ko tu vari darīt lietas labā
Kas ir niacīna pietvīkums?
Niacīna pietvīkums ir bieža blakusparādība, lietojot lielas niacīna piedevu devas. Tas ir nepatīkami, bet nekaitīgi.
Tas parādās kā sarkans pietvīkums uz ādas, ko var pavadīt nieze vai dedzinoša sajūta.
Niacīns ir pazīstams arī kā B3 vitamīns. Tas ir daļa no B vitamīnu kompleksa, kas ir būtisks, lai pārtiku pārvērstu enerģijā organismam.
Kā piedevu niacīnu galvenokārt izmanto augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai. Nikotīnskābe ir piedevas forma, ko cilvēki parasti izmanto šim nolūkam.
Otra piedevas forma, niacīnamīds, neizraisa pietvīkumu. Tomēr šī forma nav efektīva, lai mainītu asins taukus, piemēram, holesterīnu.
Ir divas galvenās nikotīnskābes piedevu formas:
- Tūlītēja iedarbība: Visa deva tiek absorbēta uzreiz
- Pagarināta iedarbība: Īpašs pārklājums, kas liek tai izšķīst lēnāk
Niacīna pietvīkums ir plaši izplatīta tūlītējas iedarbības nikotīnskābes lietošanas blakusparādība. Tas ir tik izplatīts, ka vismaz puse cilvēku, kas lieto lielas tūlītējas iedarbības niacīna piedevu devas, to piedzīvo.
Lielas nikotīnskābes devas izraisa reakciju, kas liek kapilāriem paplašināties, palielinot asins plūsmu uz ādas virsmu.
Pēc dažiem ziņojumiem, praktiski ikviens, kas lieto lielas nikotīnskābes devas, piedzīvo pietvīkumu.
Citas zāles, tostarp daži antidepresanti un hormonu aizstājterapijas (HAT), arī var izraisīt pietvīkumu.
Kopsavilkums: Niacīna pietvīkums ir bieža reakcija uz lielām niacīna devām. Tas notiek, kad kapilāri paplašinās, palielinot asins plūsmu uz ādas virsmu.
Niacīna pietvīkuma simptomi
Kad rodas niacīna pietvīkums, simptomi parasti parādās apmēram 15–30 minūtes pēc piedevas lietošanas un pakāpeniski izzūd pēc apmēram stundas.
Simptomi galvenokārt skar seju un ķermeņa augšdaļu un ietver:
- Ādas apsārtums. Tas var parādīties kā viegls pietvīkums vai būt sarkans kā saules apdegums.
- Tirpšana, dedzināšana vai nieze. Tas var būt nepatīkami vai pat sāpīgi.
- Āda, kas ir silta pieskaroties. Tāpat kā saules apdeguma gadījumā, āda var būt silta vai karsta pieskaroties.
Cilvēkiem parasti attīstās tolerance pret lielām niacīna devām. Tāpēc pat tad, ja tu piedzīvo niacīna pietvīkumu, kad sāc to lietot, tas, visticamāk, ar laiku pāries.
Kopsavilkums: Niacīna pietvīkums var izskatīties un justies ļoti līdzīgi saules apdegumam. Tomēr simptomi parasti izzūd pēc stundas. Cilvēkiem parasti ar laiku attīstās tolerance pret piedevām.
Kāpēc cilvēki lieto lielas niacīna devas
Ārsti jau sen ir izrakstījuši lielas niacīna devas, lai palīdzētu cilvēkiem uzlabot holesterīna līmeni un novērst sirds slimības.
Ir pierādīts, ka lielu niacīna devu lietošana rada šādus uzlabojumus asins holesterīna un lipīdu līmenī:
- Palielina ABL (labo) holesterīnu. Tas novērš apolipoproteīna A1 sadalīšanos, ko izmanto ABL (labā) holesterīna ražošanai. Tas var palielināt ABL (labo) holesterīnu par 20–40%.
- Samazina ZBL (slikto) holesterīnu. Niacīns paātrina apolipoproteīna B sadalīšanos ZBL (sliktajā) holesterīnā, izraisot mazāku izdalīšanos no aknām. Tas var samazināt ZBL (slikto) holesterīnu par 5–20%.
- Samazina triglicerīdus. Niacīns traucē fermentam, kas ir būtisks triglicerīdu ražošanai. Tas var samazināt triglicerīdus asinīs par 20–50%.
Cilvēki šos pozitīvos efektus uz asins taukiem piedzīvo tikai tad, ja lieto terapeitiskas niacīna devas 1000–2000 mg dienā.
Lai to salīdzinātu, ieteicamā dienas deva lielākajai daļai vīriešu un sieviešu ir 14–16 mg dienā.
Niacīna ārstēšana parasti nav pirmā aizsardzības līnija pret holesterīna problēmām, jo tā var izraisīt citas blakusparādības, nevis pietvīkumu.
Tomēr to bieži izraksta cilvēkiem, kuru holesterīna līmenis nereaģē uz statīniem, kas ir vēlamā ārstēšana.
To dažkārt izraksta arī statīnu terapijas papildināšanai.
Niacīna piedevas jāuztver kā zāles un jālieto tikai medicīniskā uzraudzībā, jo tām var būt blakusparādības.
Kopsavilkums: Lielas niacīna devas parasti lieto, lai uzlabotu holesterīna un triglicerīdu līmeni. Tās jālieto tikai medicīniskā uzraudzībā, jo tām ir blakusparādību risks.
Ieteicamais lasāmais: 5 biežākās pirms-treniņa uztura bagātinātāju blakusparādības un kā tās novērst
Vai niacīna pietvīkums ir bīstams?
Nē, niacīna pietvīkums ir nekaitīgs.
Tomēr lielas niacīna devas var izraisīt citas, bīstamākas blakusparādības, lai gan tās ir retas.
Viskaitīgākā no tām ir aknu bojājumi. Lielas niacīna devas var izraisīt arī kuņģa krampjus, tāpēc nelieto tās, ja tev ir kuņģa čūla vai aktīva asiņošana.
Tev arī nevajadzētu lietot lielas devas, ja esi grūtniece, jo tas tiek uzskatīts par C kategorijas zālēm, kas nozīmē, ka lielās devās tas var izraisīt iedzimtus defektus.
Interesanti, ka, lai gan pietvīkums nav kaitīgs, cilvēki bieži to min kā iemeslu, kāpēc viņi vēlas pārtraukt ārstēšanu.
Un tas var būt problēma, jo, ja tu nelieto niacīnu, kā noteikts, tas vispār nav efektīvs sirds slimību profilaksē.
Saskaņā ar ziņojumiem, 5–20% cilvēku, kuriem ir izrakstīts niacīns, pārtrauc to lietot pietvīkuma dēļ.
Ja tu piedzīvo niacīna pietvīkumu vai uztraucies par to kā iespējamu šo piedevu blakusparādību, pastāsti savam veselības aprūpes speciālistam. Viņš var palīdzēt tev izdomāt, kā samazināt pietvīkuma iespējas vai apspriest alternatīvas ārstēšanas metodes.
Tāpat, tā kā ir citas, kaitīgākas blakusparādības, kas saistītas ar šo piedevu lietošanu, nemēģini pašārstēties ar niacīnu.
Kopsavilkums: Niacīna pietvīkums ir nekaitīgs. Tomēr piedevām var būt citas kaitīgas blakusparādības; noteiktiem cilvēkiem tās nevajadzētu lietot.
Ieteicamais lasāmais: 9 zinātniski pamatoti mājas līdzekļi kuņģa čūlām
Kā novērst niacīna pietvīkumu
Šeit ir galvenās stratēģijas, ko cilvēki izmanto, lai novērstu niacīna pietvīkumu:
- Izmēģini citu formulu. Aptuveni 50% cilvēku, kas lieto tūlītējas iedarbības niacīnu, piedzīvo pietvīkumu, bet pagarinātas iedarbības niacīns to izraisa mazāk. Un pat tad, ja tas notiek, simptomi ir mazāk smagi un ilgst īsāku laiku (1, 4, 11). Tomēr pagarinātas iedarbības formas var radīt lielāku aknu bojājumu risku.
- Lieto aspirīnu. Aspirīna 325 mg lietošana 30 minūtes pirms niacīna var palīdzēt samazināt pietvīkuma risku. Antihistamīni un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, arī var samazināt risku.
- Sāc lēnām. Daži eksperti iesaka sākt ar mazāku devu, piemēram, 500 mg, un pēc tam pakāpeniski palielināt līdz 1000 mg 2 mēnešu laikā, pirms beidzot palielināt līdz 2000 mg. Šī stratēģija var pilnībā novērst pietvīkumu.
- Apēd uzkodu. Mēģini lietot niacīnu kopā ar ēdienreizēm vai ar zema tauku satura vakara uzkodu.
- Apēd ābolu. Daži agrīni pētījumi liecina, ka ābola vai ābolu biezeņa ēšana pirms niacīna lietošanas var radīt līdzīgu efektu kā aspirīns. Šķiet, ka pektīns ābolos ir atbildīgs par aizsargājošo efektu.
Kopsavilkums: Aspirīna lietošana, uzkodas ēšana, devas lēna palielināšana vai formulas maiņa var palīdzēt novērst niacīna pietvīkumu.
Atšķirības starp niacīna formām
Kā minēts iepriekš, daži cilvēki izvēlas pagarinātas iedarbības vai ilgstošas darbības niacīnu, lai izvairītos no nevēlamiem simptomiem, tostarp pietvīkuma.
Tomēr pagarinātas iedarbības un ilgstošas darbības niacīns atšķiras no tūlītējas iedarbības niacīna un var izraisīt atšķirīgu ietekmi uz veselību.
Ilgstošas darbības niacīns ir saistīts ar ievērojami samazinātu pietvīkumu, jo tas tiek absorbēts ilgā laika periodā, kas parasti pārsniedz 12 stundas. Tāpēc ilgstošas darbības niacīna lietošana ievērojami samazina pietvīkuma iespējas.
Tomēr, ņemot vērā to, kā organisms to sadala, ilgstošas darbības niacīna lietošana var radīt toksisku ietekmi uz aknām, atkarībā no lietotās devas.
Lai gan tas ir reti, pāreja no tūlītējas iedarbības niacīna uz ilgstošas darbības niacīnu vai ievērojama devas palielināšana var izraisīt smagus aknu bojājumus.
Turklāt niacīna absorbcija ir atkarīga no tava niacīna piedevas.
Piemēram, organisms absorbē gandrīz 100% nikotīnskābes, kas paaugstina niacīna līmeni asinīs līdz optimālam diapazonam apmēram 30 minūtēs.
Turpretim inozīta heksanikotināts (IHN), “bez pietvīkuma” niacīns, netiek absorbēts tik labi kā nikotīnskābe.
Tā absorbcijas ātrums ievērojami atšķiras, vidēji 70% tiek absorbēti asinsritē.
IHN ir ievērojami mazāk efektīvs nekā nikotīnskābe, lai palielinātu niacīna līmeni serumā. IHN parasti nepieciešamas 6-12 stundas, lai paaugstinātu niacīna līmeni asinīs līdz gandrīz optimālam diapazonam.
Daži pētījumi liecina, ka maksimālais niacīna līmenis asinīs var būt vairāk nekā 100 reizes lielāks, lietojot nikotīnskābi, nekā ar IHN.
Pētījumi arī liecina, ka IHN ir minimāla ietekme uz asins lipīdu līmeni.
Tā kā absorbcija var ievērojami atšķirties atkarībā no izmantotās niacīna formas, ir laba ideja jautāt savam veselības aprūpes speciālistam, kura forma būtu vislabākā tavām specifiskajām veselības vajadzībām.
Kopsavilkums: Absorbcija atšķiras starp niacīna formām. Daži niacīna veidi ir efektīvāki asins līmeņa paaugstināšanā nekā citi.
Ieteicamais lasāmais: Ūdenī šķīstošie vitamīni: Visaptverošs pārskats par C un B kompleksu
Kopsavilkums
Niacīna pietvīkums var būt satraucoša un nepatīkama pieredze.
Tomēr tā patiesībā ir nekaitīga lielu niacīna devu terapijas blakusparādība. Turklāt to var novērst.
Tomēr lielas niacīna devas var radīt citas, kaitīgākas blakusparādības.
Ja tu vēlies lietot lielas niacīna devas veselības apsvērumu dēļ, pārliecinies, ka to dari medicīniskā uzraudzībā.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
