Peptīdu serumi ir visur — aptiekās, dermatoloģijas klīnikās, katra ādas kopšanas TikTokera rokās. Piedāvājums ir vilinošs: sīkas aminoskābju ķēdes, kas “liek tavai ādai uzvesties jaunāk”, bez receptēm vai atveseļošanās laika.
Realitāte ir kaut kur starp mārketingu un skeptiķiem. Lokāli lietojamie peptīdi darbojas, taču to ietekme parasti ir pieticīga, parādās pēc vairākām nedēļām un nesacenšas ar recepšu retinoīdiem grumbu samazināšanā. Lūk, kā par tiem domāt skaidri.
Lai iegūtu plašāku informāciju par peptīdiem kā plašāku kategoriju, skatiet kas ir peptīdi un peptīdu pārskats.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Marcus J.
Pieejams App StoreKāpēc peptīdi vispār ir ādas produktos
Tavu ādu kopā satur kolagēns, elastīns, hialuronskābe un strukturālo olbaltumvielu tīkls. Tie tiek pastāvīgi ražoti un sadalīti. Ar vecumu, saules bojājumiem un hormonālajām izmaiņām sadalīšanās sāk pārsniegt ražošanu, un redzamais rezultāts ir grumbas, nokarāšanās un krunkaina tekstūra.
Peptīdi ir īsas aminoskābju ķēdes, kas darbojas kā signāli. Ādā tie var:
- Likvidēt fibroblastus (tavas kolagēnu ražojošās šūnas), lai ražotu vairāk kolagēna
- Pārnest mikroelementus, piemēram, varu, dziļākos slāņos
- Daļēji kavēt muskuļu mikrokontrakcijas, kas laika gaitā rada grumbas tavā sejā
- Palēnināt enzīmus (matricas metaloproteināzes), kas sadala esošo kolagēnu
Jebkura peptīda ietekme parasti ir neliela. Arguments to lietošanai ir tas, ka tie ir labi panesami un labi sader ar citām aktīvajām vielām, piemēram, retinoīdiem un antioksidantiem.
Četri kosmētisko peptīdu veidi
Ādas kopšanas peptīdi iedalās četrās funkcionālās kategorijās. Lielākā daļa serumu apvieno vairākus.
1. Signālpeptīdi
Tie liek ādas šūnām ražot vairāk kolagēna un citu strukturālo olbaltumvielu. Vispazīstamākais ir palmitoilpentapeptīds-4 (daudzos produktos tiek pārdots kā Matrixyl 3000). Citi ietver palmitoiltripeptīdu-1 un palmitoiltetrapeptīdu-7.
Ko liecina pierādījumi: nelieli pētījumi ir parādījuši nelielus uzlabojumus smalkajās līnijās un ādas tvirtumā 8–12 nedēļu laikā, lietojot tos konsekventi. Lielākā daļa publicēto pētījumu ir nelieli un nozares finansēti. Ietekme ir reāla, bet ne dramatiska.
2. Nesējpeptīdi
Tie transportē mikroelementus ādā. Klasisks piemērs ir GHK-Cu (glicil-histidil-lizīns savienojumā ar varu). Varš ir kofaktors enzīmiem, kas iesaistīti kolagēna un elastīna sintēzē.1
GHK-Cu ir pētīts gadu desmitiem brūču dzīšanai un ādas reģenerācijai, ar konsekventiem in vitro un dzīvnieku datiem un dažiem cilvēku pētījumiem, kas liecina par uzlabojumiem elastībā, blīvumā un smalko līniju izskatā. Mēs to padziļināti aplūkojam vara peptīdos.
3. Neirotransmiteru inhibējošie peptīdi
Tie daļēji atdarina botoksu, traucējot signālam, kas izraisa muskuļu kontrakciju. Pazīstamais piemērs ir acetilheksapeptīds-8 (Argireline), kas iedarbojas uz SNARE olbaltumvielu kompleksu, kas atbild par neirotransmiteru izdalīšanos neiromuskulārajās savienojumos.
Sabiedrības interese par Argireline ir strauji pieaugusi — Google meklēšanas apjoms tikai 2022. gadā vairāk nekā dubultojās, daļēji pateicoties tā pozicionēšanai kā “botokss pudelē”.2 Realitāte ir pieticīgāka: lokāli lietojamie neirotransmiteru inhibējošie peptīdi rada nelielu, pakāpenisku izteiksmes līniju mīkstināšanu. Tie neaizstāj injicējamu neirotoksīnu ārstēšanu, taču tie ir saprātīgs papildinājums vai sākumpunkts.
4. Enzīmu inhibējošie peptīdi
Tie palēnina matricas metaloproteināžu (MMP) aktivitāti, kas ir enzīmi, kas sadala kolagēnu un elastīnu. Piemēri ietver sojas pupu peptīdu un rīsu izcelsmes peptīdus. Kategorija ir reāla, bet mārketingā mazāk pamanāma — bieži vien tos atradīsi preparātos kopā ar signālpeptīdiem.
Kā peptīdi salīdzināmi ar citām aktīvajām vielām
Peptīdi neaizstāj visvairāk pētītās ādas kopšanas aktīvās vielas. Tie ir papildinājums.
| Aktīvā viela | Pierādījumu spēks | Tipiska lietošana |
|---|---|---|
| Tretinoīns/retinoīdi | Spēcīgākie pierādījumi grumbu samazināšanai | Katru nakti, ar kairinājuma toleranci |
| C vitamīns (L-askorbīnskābe) | Spēcīgs ādas toni uzlabojošs, antioksidants | No rīta, kopā ar saules aizsargkrēmu |
| Saules aizsargkrēms | Spēcīgākais profilaktiskais līdzeklis | Katru dienu, jebkuros laikapstākļos |
| Niacinamīds | Labs tonim, barjerai | Divreiz dienā |
| Peptīdi | Pieticīgi, atkarībā no peptīda | Divreiz dienā, atsevišķi vai slāņos |
Ja tu lieto tikai vienu pretnovecošanās līdzekli, saules aizsargkrēms uzvar profilaksē; retinoīdi uzvar korekcijā. Peptīdi iegūst vietu cilvēkiem, kuri nepanes retinoīdus, vēlas maigākas iespējas vai lieto vairākas aktīvās vielas.
Ieteicamais lasāmais: NAD injekcijas: Vai tās darbojas? Godīgs ceļvedis
Kā ar orālajiem peptīdiem ādai?
Tas ir cits jautājums. Kolagēna peptīdu lietošana 2,5–10 g dienā 8–12 nedēļas ir pierādīta placebo kontrolētos pētījumos, lai uzlabotu ādas mitrināšanu, elastību un raupjumu sievietēm vecumā virs 35 gadiem.34
Tātad abi darbojas, bet ar dažādiem mehānismiem:
- Lokāli lietojamie peptīdi signalizē lokāli, kur tie tiek uzklāti
- Orālie kolagēna peptīdi nodrošina aminoskābes un bioaktīvus di/tripeptīdus, kas sistēmiski stimulē fibroblastus
Daudzi cilvēki lieto abus. Nav pierādījumu, ka viens atceļ otru.
Kā lietot peptīdu serumus
Daži praktiski principi:
- Uzklāj uz tīras, nedaudz mitras ādas, lai labāk iesūktos
- Slāņo no plānākā uz biezāko — peptīdu serumi parasti tiek lietoti pēc tonikiem un pirms biezākiem krēmiem
- Divreiz dienā, ja vien formulā nav norādīts citādi; konsekvence ir svarīgāka par devu
- Dod tam 8–12 nedēļas, pirms vērtē rezultātus
- Apvieno ar saules aizsargkrēmu — UV bojājumi pārsniegs jebkuru peptīdu signālu
- Veic plākstera testu — peptīdu serumi parasti ir labi panesami, taču vara peptīdi reizēm izraisa kairinājumu, ja tos lieto kopā ar C vitamīnu vai spēcīgām skābēm
Lai iegūtu pilnīgu ādas kopšanas pieeju no iekšpuses, veselīgai ādai paredzēti pārtikas produkti un pārtikas produkti, kas atbalsta veselīgu novecošanos aptver uztura pusi. Kokosriekstu eļļa ādai aptver bieži sastopamu mitrinātāja alternatīvu, ja tu veido savu rutīnu.
Ko meklēt uz etiķetēm
Reālais peptīdu saturs bieži vien ir paslēpts zem mārketinga nosaukumiem. Dažas pazīmes, kas liecina, ka serums dara vairāk nekā tikai apgalvo:
- Peptīds nosaukts aktīvajās sastāvdaļās ar nozīmīgu koncentrāciju
- Uzskaitīts sākumā vai vidū (ļoti vēlu = niecīgs daudzums)
- Stabila formula: peptīdi ir jutīgi pret pH un oksidāciju, necaurspīdīgs/beziepakojums ir laba zīme
- Reālistiski apgalvojumi (uzlabota tvirtība, gludāka tekstūra), nevis brīnumaini (atjaunošana par desmit gadiem)
Bieži sastopamie sastāvdaļu nosaukumi, ko redzēsi:
- Palmitoilpentapeptīds-4 (Matrixyl)
- Palmitoiltripeptīds-1
- Palmitoiltetrapeptīds-7
- Acetilheksapeptīds-8 (Argireline)
- Vara tripeptīds-1 (GHK-Cu)
- Sojas pupu peptīds
- Rīsu peptīds
Redzēsi arī hibrīda aktīvās vielas, piemēram, “Matrixyl 3000”, kas ir komplekss, kas apvieno vairākus peptīdus.
Ieteicamais lasāmais: Magnija komplekss: Ieguvumi, sastāvs un izvēle
Blakusparādības un kam jābūt uzmanīgiem
Lokāli lietojamiem peptīdiem ir zems blakusparādību profils. Reakcijas parasti ir vieglas un lokalizētas:
- Dedzināšana, apsārtums vai izsitumi jutīgai ādai
- Kontaktdermatīts pret specifisku peptīdu vai tā nesēju
- Iespējamās mijiedarbības ar citām aktīvajām vielām (vara peptīdi + C vitamīns ir visbiežāk minētais piemērs — lieto tos dažādās rutīnās, ja rodas kairinājums)
Grūtniecība: lielākajai daļai kosmētisko peptīdu nav datu par lietošanu grūtniecības laikā. Konservatīvi dermatologi iesaka grūtniecības un zīdīšanas laikā izlaist ne-būtiskas aktīvās vielas.
Ja serums padara tavu ādu sliktāku, nevis labāku, pārtrauc to lietot. Visa kategorija ir paredzēta maigai lietošanai.
Reālistiski termiņi
| Rezultāts | Tipiskais termiņš |
|---|---|
| Labāka mitrināšana un sajūta | Dienas līdz nedēļas |
| Redzams tvirtuma uzlabojums | 6–12 nedēļas |
| Samazinātas smalkās līnijas | 8–12 nedēļas |
| Samazinātas dziļās grumbas | Pieticīgi, ja vispār |
| Pacelšana/nokarāšanās | Minimāla — nepieciešama cita kategorija |
Jebkas, kas apgalvo redzamu dziļu grumbu atjaunošanos dažu dienu laikā, ir pārspīlēts.
Kopsavilkums
Lokāli lietojamie peptīdi ir reāli, bet pieticīgi. Tie darbojas kā viens no ādas kopšanas rutīnas elementiem, kas ietver saules aizsargkrēmu, retinoīdus (ja panesami), antioksidantus un labus ādas ieradumus. Negaidi, ka peptīdu serums viens pats darīs to, ko dara tretinoīns; sagaidi, ka tas labi saderēs ar citām aktīvajām vielām, būs maigs lielākajai daļai ādas un radīs nelielus redzamus uzlabojumus pāris mēnešu laikā.
Ja vēlies padziļināti aplūkot konkrētu kategoriju, vara peptīdi detalizēti aplūko GHK-Cu stāstu, un kolagēna peptīdi aplūko orālo pusi.
Pickart L, Vasquez-Soltero JM, Margolina A. GHK Peptide as a Natural Modulator of Multiple Cellular Pathways in Skin Regeneration. Biomed Res Int. 2015;2015:648108. PubMed ↩︎
Olsson SE, Sreepad B, Lee T, et al. Public Interest in Acetyl Hexapeptide-8: Longitudinal Analysis. JMIR Dermatol. 2024;7:e54217. PubMed ↩︎
Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. PubMed ↩︎
Proksch E, Segger D, Degwert J, et al. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
