Sarkanā avene ir augs, kas cēlies no Eiropas un daļas Āzijas, pazīstams ar savām saldajām, barojošajām ogām.
Tomēr arī tās lapas ir bagātas ar barības vielām un bieži tiek izmantotas, lai pagatavotu zāļu tēju, kurai ir ārstnieciskas īpašības.
Gadsimtiem ilgi sarkano aveņu lapas ir izmantotas dažādu veselības problēmu ārstēšanai un dzemdību stimulēšanai grūtniecības laikā.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Maya T.
Pieejams App StoreŠajā rakstā aplūkoti sarkano aveņu lapu tējas ieguvumi veselībai, drošība un blakusparādības grūtniecības laikā un vispārīgi.
Sarkano aveņu lapu tējas ieguvumi veselībai
Sarkano aveņu lapas ir bagātas ar daudzām barības vielām un var sniegt labumu veselībai gan grūtniecēm, gan sievietēm, kas nav stāvoklī.
Sarkano aveņu lapas ir labs barības vielu un antioksidantu avots
Sarkano aveņu lapas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām.
Tās nodrošina B vitamīnus, C vitamīnu un vairākas minerālvielas, tostarp kāliju, magniju, cinku, fosforu un dzelzi. Tomēr to visievērojamākais ieguldījums varētu būt to antioksidantu īpašības.
Sarkano aveņu lapas satur polifenolus, piemēram, tanīnus un flavonoīdus, kas darbojas kā antioksidanti tavā organismā un var palīdzēt aizsargāt šūnas no bojājumiem.
Turklāt lapas satur nelielu daudzumu elagskābju, kas, kā pierādīts, neitralizē kancerogēnus un pat veicina vēža šūnu pašiznīcināšanos.
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu par sarkano aveņu lapu pretvēža potenciālu, pašreizējie rezultāti ir daudzsološi.
Jebkurā gadījumā lapu barības vielu profils padara sarkano aveņu lapu tēju par veselīgu izvēli.
Sarkano aveņu lapas var būt īpaši noderīgas sievietēm
Sarkano aveņu lapu tēja ir īpaši populāra tās iespējamo ieguvumu dēļ grūtniecēm. Tomēr šķiet, ka tā palīdz sievietēm kopumā.
To bieži dēvē par sieviešu zāli.
Daži pētījumi apstiprina anekdotiskus pierādījumus, ka sievietes saka, ka lapas palīdz mazināt pirmsmenstruālos simptomus (PMS), piemēram, krampjus, vemšanu, sliktu dūšu un caureju.
Sarkano aveņu lapas satur fragarīnu, augu savienojumu, kas palīdz tonizēt un savilkt muskuļus iegurņa zonā, kas var mazināt menstruālos krampjus, ko izraisa šo muskuļu spazmas.
Lai gan pašlaik nav īpašu ieteikumu par dzeramās tējas daudzumu, sarkano aveņu lapu tējas malkošana var mazināt dažas menstruālā cikla neērtības.
Turklāt viena unce (28 grami) sarkano aveņu lapu satur 3,3 mg dzelzs, kas ir 18% no ieteicamās dienas devas sievietēm vecumā no 19 līdz 50 gadiem. Pietiekama dzelzs uzņemšana var cīnīties pret anēmiju, ko bieži piedzīvo sievietes ar smagiem menstruālajiem cikliem.
Kopsavilkums: Bagāta ar barības vielām un antioksidantiem, sarkano aveņu lapu tēja var sniegt ieguvumus veselībai un uzturam un palīdzēt mazināt pirmsmenstruālos simptomus.
Sarkano aveņu lapu lietošana grūtniecības laikā
Zāļu tējas vecmātes ir izmantojušas visā vēsturē, lai palīdzētu ar dažiem negatīviem simptomiem, kas saistīti ar grūtniecību un dzemdībām.
Viens pētījums novērtēja zāļu līdzekļu lietošanu 600 grūtniecēm. Tas parādīja, ka 52% sieviešu regulāri lietoja kādu zāļu līdzekli un 63% sieviešu bija izmēģinājušas sarkano aveņu lapu tēju.
Lai gan sarkano aveņu lapu tēja parasti tiek ieteikta grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī, dažas sievietes lieto šo zāļu līdzekli, lai palīdzētu ar sliktu dūšu un vemšanu arī pirmajā trimestrī.
Sarkano aveņu lapu tēja ir izmantota arī, lai stiprinātu dzemdi, uzlabotu dzemdību iznākumu un novērstu pārmērīgu asiņošanu pēc dzemdībām.
Sarkano aveņu lapu tēja var palīdzēt saīsināt dzemdības
Daudzas sievietes apgalvo, ka sarkano aveņu lapu tēja palīdz saīsināt dzemdības.
Fragarīna savienojums, kas atrodams sarkano aveņu lapās, ir zināms, ka tas palīdz tonizēt un savilkt muskuļus iegurņa zonā, tostarp dzemdes sienas, kas var atvieglot dzemdības.
Pētījums ar 108 sievietēm parādīja, ka tām, kuras dzēra sarkano aveņu lapu tēju grūtniecības pēdējā posmā, bija īsāks pirmais dzemdību posms.
Pētījums tika atkārtots gadu vēlāk ar 192 sievietēm. Tas parādīja, ka sarkano aveņu lapu tēja nesaīsināja pirmo dzemdību posmu, bet saīsināja otro posmu vidēji par 9,59 minūtēm.
Ieteicamais lasāmais: Vai tēja ir droša grūtniecības laikā? Riski un ieguvumi
Sarkano aveņu lapu tēja samazina iejaukšanos un dzemdību komplikācijas
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka sarkano aveņu lapu tējas dzeršana var nodrošināt dzemdības ar mazākām komplikācijām.
Viens pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras dzēra sarkano aveņu lapu tēju vēlāk grūtniecības laikā, samazinājās knaibles un citu iejaukšanās līdzekļu lietošana, kā arī samazinājās priekšlaicīgu un pēctermiņa dzemdību iespējamība.
Līdzīgi cits pētījums parādīja par 11% samazinātu knaibles lietošanu dzemdību laikā sievietēm, kuras patērēja sarkano aveņu lapu tēju grūtniecības pēdējās astoņās nedēļās.
Amerikas Grūtniecības asociācija arī norāda, ka tējas dzeršana var samazināt nepieciešamību pēc iejaukšanās dzemdību laikā.
Tiek uzskatīts, ka vieglākas dzemdības ar mazākām iejaukšanām varētu samazināt asiņošanas daudzumu pēcdzemdību periodā.
Kopsavilkums: Sarkano aveņu lapu tēja var palīdzēt stiprināt dzemdes sienas, samazināt dzemdību laiku un samazināt dzemdību iejaukšanās līdzekļu lietošanu.
Sarkano aveņu lapu tējas blakusparādības un devas
Sarkano aveņu lapu tēja šķiet droša lielākajai daļai cilvēku.
Kad parādās blakusparādības, tās parasti ir vieglas. Tomēr tās joprojām ir svarīgi ņemt vērā.
Šai zāļu tējai var būt caureju veicinošas īpašības un tā var izraisīt izkārnījumu atslābināšanos dažiem cilvēkiem. Tai var būt arī viegla diurētiska iedarbība un tā var palielināt urinēšanu.
Pirms tās lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
Pētījumi liecina, ka optimālākais laiks, lai sāktu dzert sarkano aveņu lapu tēju, ir 32. grūtniecības nedēļa. Viens pētījums parādīja, ka 2,4 mg sarkano aveņu lapu tablešu veidā dienā šķiet droši. Kā tēja, 1–3 tases dienā ir piemērotas.
Ieteicams ierobežot uzņemšanu līdz 1 tasei dienā, ja izvēlies to lietot agrāk grūtniecības laikā.
Ja grūtniecības laikā piedzīvo Brekstona Hiksa kontrakcijas vai tev ir asiņošana otrajā vai trešajā trimestrī, tev vajadzētu pārtraukt lietošanu.
Kopsavilkums: Sarkano aveņu lapu tēja šķiet droša lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto atbilstošā devā. Tāpat kā ar jebkuru zāļu līdzekli, tev vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Ieteicamais lasāmais: Ingvera tēja grūtniecības laikā: ieguvumi, drošība un cits
Kopsavilkums
Sarkano aveņu lapu tēja var stiprināt dzemdes sienas un samazināt dzemdību laiku grūtniecēm un mazināt pirmsmenstruālos simptomus sievietēm kopumā.
Lielākajai daļai cilvēku šķiet droši dzert 1–3 tases dienā, lai gan agrīnā grūtniecības laikā uzņemšana jāierobežo līdz 1 tasei.
Tās barības vielas un antioksidanti var sniegt veselības uzlabojumus gan vīriešiem, gan sievietēm.
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu visas sarkano aveņu lapu tējas pozitīvās īpašības, tā šķiet droša lielākajai daļai.
Ja esi gatavs izmēģināt zāļu līdzekli, sarkano aveņu lapu tēja varētu būt tev piemērota.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
