Daži pārtikas produkti, garšaugi un uztura bagātinātāji var palīdzēt tavam organismam cīnīties pret baktērijām, kas bieži izraisa kuņģa čūlas.
Čūlas ir brūces, kas var attīstīties dažādās ķermeņa daļās.
Kuņģa čūlas attīstās kuņģa gļotādā. Tās ir ļoti izplatītas, skarot 2,4–6,1% iedzīvotāju.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
David L.
Pieejams App StoreTās var izraisīt dažādi faktori, kas izjauc kuņģa vides līdzsvaru. Visbiežākais iemesls ir infekcija, ko izraisa baktērija Helicobacter pylori.
Citi bieži sastopami iemesli ir stress, smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana un pretiekaisuma zāļu, piemēram, aspirīna un ibuprofēna, pārmērīga lietošana.
Tradicionālā pretčūlu ārstēšana parasti balstās uz medikamentiem, kas var izraisīt negatīvas blakusparādības, piemēram, galvassāpes un caureju.
Šī iemesla dēļ interese par alternatīviem līdzekļiem ir nepārtraukti pieaugusi, un to ir veicinājuši gan medicīnas speciālisti, gan cilvēki ar čūlām.
Šajā rakstā ir uzskaitīti deviņi zinātniski pamatoti dabiski līdzekļi pret čūlām.
1. Kāpostu sula
Kāposti ir populārs dabisks līdzeklis pret čūlām. Tiek ziņots, ka ārsti tos izmantoja desmitgadēm ilgi, pirms bija pieejamas antibiotikas, lai palīdzētu dziedēt kuņģa čūlas.
Tie ir bagāti ar C vitamīnu, antioksidantu, kas, kā pierādīts, palīdz novērst un ārstēt H. pylori infekcijas. Šīs infekcijas ir visbiežākais kuņģa čūlu cēlonis.
Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kāpostu sula efektīvi ārstē un novērš plašu gremošanas trakta čūlu klāstu, tostarp tās, kas skar kuņģi.
Cilvēkiem agrīnie pētījumi novēroja, ka ikdienas svaigu kāpostu sulas lietošana, šķiet, palīdzēja dziedēt kuņģa čūlas efektīvāk nekā tolaik izmantotā tradicionālā ārstēšana.
Vienā pētījumā 13 dalībniekiem, kuri cieta no kuņģa un augšējā gremošanas trakta čūlām, visas dienas garumā tika dota aptuveni viena kvarta (946 ml) svaigu kāpostu sulas.
Vidēji šo dalībnieku čūlas sadzija pēc 7–10 dienu ilgas ārstēšanas. Tas ir 3,5 līdz 6 reizes ātrāk nekā vidējais dziedināšanas laiks, kas tika ziņots iepriekšējos pētījumos tiem, kuri ievēroja tradicionālo ārstēšanu.
Citā pētījumā tāds pats svaigu kāpostu sulas daudzums tika dots 100 dalībniekiem ar kuņģa čūlām, no kuriem lielākā daļa iepriekš bija saņēmuši tradicionālo ārstēšanu bez panākumiem. 81% bija bez simptomiem nedēļas laikā.
Tomēr pētnieki nav identificējuši precīzus atveseļošanos veicinošos savienojumus, un nav identificēti jauni pētījumi.
Turklāt nevienā no šiem agrīnajiem pētījumiem nebija atbilstošas placebo grupas, kas apgrūtina zināt, vai kāpostu sula radīja efektu.
Kopsavilkums: Kāpostu sula satur savienojumus, kas var palīdzēt novērst un dziedēt kuņģa čūlas. Kāposti ir arī bagāti ar C vitamīnu, kam piemīt līdzīgas aizsargājošas īpašības.
2. Lakrica
Lakrica ir garšviela, kas nāk no Āzijas un Vidusjūras reģiona.
Tā tiek iegūta no Glycyrrhiza glabra auga žāvētas saknes un ir populārs tradicionālais augu izcelsmes līdzeklis, ko izmanto daudzu slimību ārstēšanai.
Daži pētījumi ziņo, ka lakricas saknei var būt čūlu novēršanas un cīnīšanās īpašības.
Piemēram, lakrica var stimulēt kuņģi un zarnas ražot vairāk gļotu, kas palīdz aizsargāt kuņģa gļotādu. Papildu gļotas var arī palīdzēt paātrināt dziedināšanas procesu un samazināt ar čūlām saistītās sāpes.
Pētnieki arī ziņo, ka daži lakricā atrodami savienojumi var novērst H. pylori augšanu. Tomēr pētījumi parasti balstās uz šo savienojumu lietošanu uztura bagātinātāju veidā.
Tādējādi nav skaidrs, cik daudz žāvētas lakricas saknes būtu jāpatērē, lai iegūtu tādu pašu labvēlīgu iedarbību.
Žāvētu lakricas sakni nevajadzētu sajaukt ar lakricas garšas saldumiem vai konfektēm. Lakricas konfektes, visticamāk, neradīs tādu pašu efektu un parasti satur ļoti daudz cukura.
Turklāt daži pētījumi neuzrāda nekādu efektu, tāpēc lakricas lietošana kā līdzeklis pret čūlām var nedarboties visos gadījumos.
Lakrica var arī mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem un izraisīt blakusparādības, piemēram, muskuļu sāpes vai nejutīgumu ekstremitātēs. Pirms lakricas satura palielināšanas savā uzturā apsver iespēju konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Kopsavilkums: Lakrica var novērst un apkarot čūlas dažiem cilvēkiem.
Ieteicamais lasāmais: 7 zinātniski pamatoti Manuka medus ieguvumi veselībai
3. Medus
Medus ir ar antioksidantiem bagāts pārtikas produkts, kas saistīts ar dažādiem ieguvumiem veselībai. Tie ietver uzlabotu acu veselību un samazinātu sirds slimību, insulta un pat noteiktu vēža veidu risku.
Medus, šķiet, arī novērš daudzu brūču, tostarp čūlu, veidošanos un veicina to dziedināšanu.
Turklāt zinātnieki uzskata, ka medus antibakteriālās īpašības var palīdzēt cīnīties pret H. pylori, kas ir viens no visbiežākajiem kuņģa čūlu cēloņiem.
Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem apstiprina medus spēju samazināt čūlu attīstības risku, kā arī dziedināšanas laiku. Tomēr ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
Kopsavilkums: Regulāra medus lietošana var palīdzēt novērst čūlas, īpaši tās, ko izraisa H. pylori infekcijas.
4. Ķiploki
Ķiploki ir vēl viens pārtikas produkts ar pretmikrobu un antibakteriālām īpašībām.
Pētījumi ar dzīvniekiem novēro, ka ķiploku ekstrakti var paātrināt atveseļošanos no čūlām un pat samazināt to attīstības iespējamību.
Turklāt laboratorijas, dzīvnieku un cilvēku pētījumi visi ziņo, ka ķiploku ekstrakti var palīdzēt novērst H. pylori augšanu – vienu no visbiežākajiem čūlu cēloņiem.
Nesenā pētījumā divu neapstrādātu ķiploku daiviņu ēšana dienā trīs dienas palīdzēja ievērojami samazināt baktēriju aktivitāti kuņģa gļotādā pacientiem, kuri cieta no H. pylori infekcijas.
Tomēr ne visi pētījumi varēja atkārtot šos rezultātus; ir nepieciešami vairāk pētījumu, pirms var izdarīt stingrus secinājumus.
Kopsavilkums: Ķiplokiem piemīt pretmikrobu un antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt novērst un ātrāk dziedēt čūlas. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Ieteicamais lasāmais: 10 Zelta piena ieguvumi veselībai un kā to pagatavot
5. Kurkuma
Kurkuma ir Dienvidāzijas garšviela, ko izmanto daudzos Indijas ēdienos. Tā ir viegli atpazīstama pēc tās bagātīgās dzeltenās krāsas.
Kurkumīnam, kurkumas aktīvajai vielai, ir piedēvētas ārstnieciskas īpašības.
Tās svārstās no uzlabotas asinsvadu funkcijas līdz samazinātai iekaisuma un sirds slimību riskam.
Turklāt kurkumīna pretčūlu potenciāls nesen tika pētīts ar dzīvniekiem.
Šķiet, ka tam ir milzīgs terapeitiskais potenciāls, īpaši novēršot H. pylori infekciju radītos bojājumus. Tas var arī palīdzēt palielināt gļotu sekrēciju, efektīvi aizsargājot kuņģa gļotādu pret kairinātājiem.
Ir veikti ierobežoti pētījumi ar cilvēkiem. Vienā pētījumā 25 dalībniekiem tika doti 600 mg kurkumas piecas reizes dienā.
Pēc četrām nedēļām čūlas bija sadzijušas 48% dalībnieku. Pēc divpadsmit nedēļām 76% dalībnieku bija bez čūlām.
Citā pētījumā cilvēkiem, kuriem bija pozitīvs H. pylori tests, tika doti 500 mg kurkumas četras reizes dienā.
Pēc četru nedēļu ārstēšanas 63% dalībnieku bija bez čūlām. Pēc astoņām nedēļām šis skaits palielinājās līdz 87%.
Tomēr nevienā no šiem pētījumiem netika izmantota placebo ārstēšana, kas apgrūtina zināt, vai kurkuma izraisīja dalībnieku čūlu sadzīšanu. Tādējādi ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Kopsavilkums: Kurkumīns, kurkumas aktīvā viela, var aizsargāt kuņģa gļotādu un palīdzēt dziedēt čūlas. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, īpaši ar cilvēkiem.
6. Mastika
Mastika ir sveķi, kas iegūti no Pistacia lentiscus koka, ko parasti sauc par mastikas koku.
Citi mastikas nosaukumi ir arābu gumija, Jemenas gumija un Hiosas asaras.
Mastikas koks parasti aug Vidusjūras reģionā, un tā sula var tikt žāvēta trauslos, caurspīdīgos sveķu gabalos.
Košļājot šie sveķi mīkstinās, veidojot baltu, necaurspīdīgu gumiju ar priežu garšu.
Senajā medicīnā mastika jau sen tiek izmantota dažādu zarnu trakta traucējumu, tostarp kuņģa čūlu un Krona slimības, ārstēšanai.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir ziņojuši, ka tā var darboties kā spēcīgs dabisks līdzeklis pret čūlām.
Turklāt pētījums ar 38 dalībniekiem, kuri cieta no čūlām, ziņo, ka ikdienas 1 grama mastikas lietošana izraisīja par 30% lielāku čūlu simptomu samazināšanos nekā placebo.
Divu nedēļu pētījuma perioda beigās čūlas bija sadzijušas 70% dalībnieku mastikas grupā, salīdzinot ar tikai 22% placebo grupā.
Šķiet, ka mastikai ir arī antibakteriāla iedarbība pret H. pylori.
Nesenā pētījumā 350 mg mastikas gumijas lietošana trīs reizes dienā 14 dienas iznīcināja H. pylori infekcijas par 7–15% efektīvāk nekā tradicionālā ārstēšana.
Lai gan šis atklājums nav universāli novērots visos pētījumos, ilgstoša mastikas lietošana parasti tiek uzskatīta par drošu. Tādējādi varētu būt vērts to izmēģināt pašam.
Mastiku var atrast lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu kā gumiju vai pulverveida uztura bagātinātāju.
Kopsavilkums: Mastika ir tradicionāls pretčūlu līdzeklis, kas var palīdzēt samazināt simptomus un paātrināt atveseļošanos. Tā tiek uzskatīta par drošu, taču tās iedarbība var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.
Ieteicamais lasāmais: 12 labākie ēdieni pret vēdera darbības traucējumiem: dabīgi līdzekļi
7. Čili pipari
Cilvēku, kas cieš no čūlām, vidū ir populārs uzskats, ka pārāk bieža vai lielu daudzumu čili piparu ēšana var izraisīt kuņģa čūlas.
Cilvēkiem, kas cieš no čūlām, bieži tiek ieteikts ierobežot čili piparu patēriņu vai tos pilnībā izvairīties.
Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka šie pipari, visticamāk, neizraisa čūlas un var palīdzēt tās novērst.
Tas ir tāpēc, ka čili pipari satur kapsaicīnu, aktīvo vielu, kas samazina kuņģa skābes ražošanu un uzlabo asins plūsmu uz kuņģa gļotādu. Tiek uzskatīts, ka abi šie faktori palīdz novērst vai dziedēt čūlas.
Kapsaicīns, kas atrodams čili piparos, var arī palīdzēt palielināt gļotu ražošanu, kas var pārklāt kuņģa gļotādu un aizsargāt to no bojājumiem.
Lielākā daļa, lai gan ne visi, pētījumi ar dzīvniekiem liecina par labvēlīgu iedarbību. Tomēr tika atrasti maz pētījumu ar cilvēkiem.
Turklāt iepriekš minētajos pētījumos ar dzīvniekiem tika izmantoti kapsaicīna uztura bagātinātāji, nevis veseli čili pipari. Vismaz vienā pētījumā šādi uztura bagātinātāji izraisīja intensīvākas kuņģa sāpes dažiem indivīdiem.
Tādēļ vislabāk varētu būt pieturēties pie veseliem pārtikas produktiem un pielāgot savu patēriņu, pamatojoties uz savu toleranci.
Kopsavilkums: Pretēji populāram uzskatam, regulāra čili piparu lietošana var palīdzēt aizsargāt pret čūlām un, iespējams, pat uzlabot to dziedināšanu. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, īpaši ar cilvēkiem.
8. Alveja
Alveja tiek plaši izmantota kosmētikas, farmācijas un pārtikas rūpniecībā. Tā ir plaši pazīstama ar savām antibakteriālajām un ādu dziedējošajām īpašībām.
Interesanti, ka alveja var būt arī efektīvs līdzeklis pret kuņģa čūlām.
Vienā pētījumā alvejas lietošana ievērojami samazināja kuņģa skābes daudzumu, kas tika ražots žurkām, kuras cieta no čūlām.
Citā pētījumā ar žurkām alvejas iedarbība uz čūlu dziedināšanu bija salīdzināma ar omeprazolu, bieži lietotu pretčūlu medikamentu.
Tomēr ir veikti maz pētījumu ar cilvēkiem. Vienā pētījumā koncentrēts alvejas dzēriens veiksmīgi ārstēja 12 pacientus ar kuņģa čūlām.
Citā pētījumā antibiotiku lietošana kopā ar 1,4 mg/mārciņu (3 mg/kg) alvejas dienā sešas nedēļas bija tikpat efektīva kā tradicionālā ārstēšana čūlu dziedināšanā un H. pylori līmeņa samazināšanā.
Alvejas lietošana tiek uzskatīta par vispārīgi drošu, un iepriekš minētie pētījumi liecina par dažiem daudzsološiem rezultātiem. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Kopsavilkums: Alveja var būt vienkāršs, labi panesams līdzeklis pret kuņģa čūlām. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
9. Probiotikas
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas piedāvā virkni ieguvumu veselībai.
To ieguvumi svārstās no prāta veselības uzlabošanas līdz zarnu veselībai, tostarp spējai novērst un apkarot čūlas.
Lai gan veids, kā tas darbojas, joprojām tiek pētīts, probiotikas, šķiet, stimulē gļotu ražošanu, kas aizsargā kuņģa gļotādu, to pārklājot.
Tās var arī veicināt jaunu asinsvadu veidošanos, kas atvieglo dziedinošo savienojumu transportēšanu uz čūlas vietu un paātrina dziedināšanas procesu.
Interesanti, ka probiotikām var būt tieša loma H. pylori infekciju novēršanā.
Turklāt šīs labvēlīgās baktērijas uzlabo tradicionālās ārstēšanas efektivitāti par aptuveni 150%, vienlaikus samazinot caureju un citas ar antibiotikām saistītās blakusparādības līdz pat 47%.
Maksimālo ieguvumu nodrošinošā deva joprojām tiek pētīta. Tomēr lielākā daļa iepriekš minēto pētījumu ziņo par ieguvumiem pēc 200 miljonu līdz 2 miljardu koloniju veidojošo vienību (KVV) lietošanas 2–16 nedēļas.
Ar probiotikām bagāti pārtikas produkti nodrošina mazāk koloniju veidojošo vienību uz porciju nekā uztura bagātinātāji, taču tos ir vērts pievienot savam uzturam.
Labi avoti ir marinēti dārzeņi, tempeh, miso, kefīrs, kimči, skābēti kāposti un kombuča.
Kopsavilkums: Probiotikas var palīdzēt novērst un apkarot čūlas. Tās var arī uzlabot pretčūlu medikamentu efektivitāti un samazināt to blakusparādības.
Ieteicamais lasāmais: 10 zinātniski pierādīti kardamona ieguvumi veselībai
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās
Tāpat kā daži pārtikas produkti var palīdzēt novērst čūlu veidošanos vai palīdzēt tām ātrāk dziedēt, dažiem ir pretējs efekts.
Tiem, kas cenšas dziedēt savas kuņģa čūlas vai izvairīties no to attīstības, vajadzētu apsvērt šādu pārtikas produktu patēriņa samazināšanu:
- Piens: Lai gan reiz tika ieteikts palīdzēt samazināt kuņģa skābumu un mazināt sāpes, jauni pētījumi liecina, ka piens palielina kuņģa skābes sekrēciju, un no tā vajadzētu izvairīties tiem, kam ir čūlas.
- Alkohols: Alkohola lietošana var sabojāt kuņģi un gremošanas traktu, palielinot čūlu iespējamību.
- Kafija un bezalkoholiskie dzērieni: Kafija un bezalkoholiskie dzērieni, pat ja tie ir bez kofeīna, var palielināt kuņģa skābes ražošanu, kairinot kuņģa gļotādu.
- Asi un treknu ēdieni: Īpaši asi vai treknu ēdieni var kairināt dažus cilvēkus. Čili pipari ir izņēmums, pamatojoties uz personīgo toleranci.
Papildus iepriekš minēto pārtikas produktu izvairīšanai, nelielu maltīšu ēšana regulāri, uzkodas visas dienas garumā, lēna ēšana un rūpīga ēdiena sakošļāšana var palīdzēt samazināt sāpes un veicināt dziedināšanu.
Turklāt smēķēšanas izvairīšanās un stresa samazināšana ir divas papildu noderīgas pretčūlu stratēģijas.
Kopsavilkums: Daži pārtikas produkti var palielināt čūlu attīstības iespējamību un aizkavēt dziedināšanu. To patēriņš jāminimizē personām, kurām ir nosliece uz kuņģa čūlām vai kuras no tām cieš.
Kopsavilkums
Kuņģa čūlas ir salīdzinoši bieži sastopams un kairinošs veselības stāvoklis.
Iepriekš minētie dabiskie līdzekļi var palīdzēt novērst kuņģa čūlu attīstību un veicināt to dziedināšanu. Dažos gadījumos tie var pat uzlabot tradicionālās ārstēšanas efektivitāti un samazināt tās blakusparādību smagumu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka vairumā gadījumu joprojām nav skaidrs, vai šie dabiskie līdzekļi ir tikpat efektīvi kā tradicionālā ārstēšana.
Tādējādi tiem, kas cieš no čūlām, pirms pašārstēšanās jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
