Mājas līdzekļi blaugznu ārstēšanai dabiskā veidā

Blaugznas, ko raksturo niezošas, baltas ādas pārslas uz galvas ādas, var būt neērtas un apkaunojošas. Tās var izraisīt arī citus simptomus, piemēram, taukainus plankumus uz galvas ādas un tirpstošu ādu.

Tomēr tās ir viegli ārstējamas un salīdzinoši izplatītas – daži ziņojumi lēš, ka šis stāvoklis skar līdz pat 42% zīdaiņu un 1–3% pieaugušo visā pasaulē.

Blaugznas var izraisīt vairāki faktori, tostarp sausa āda, seborejas dermatīts, jutība pret matu kopšanas līdzekļiem un specifiska sēnītes veida augšana, kas dzīvo uz galvas ādas.

Kāds ir tavs galvenais mērķis?

Zaudēt svaru Audzēt muskuļus Ēst veselīgi Izpētīt jaunas virtuves

Powered by DietGenie

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

Jūties labāk tikai 5 minūtēs dienā

Vienkāršas stiepšanās rutīnas, kas mazina spriedzi, uzlabo elastību un atbilst tavam grafikam.

Pievienojies 50 000+ lietotājiem, kas stiepjas katru dienu

Mana stāja ir tik ļoti uzlabojusies

Jennifer S.

Lejupielādēt bez maksas Pieejams App Store

Lai gan ir daudz bezrecepšu (OTC) produktu, kas paredzēti blaugznu ārstēšanai, dabiskie līdzekļi bieži vien ir tikpat efektīvi.

Šeit ir 10 vienkārši mājas līdzekļi, lai dabiski atbrīvotos no blaugznām.

1. Tējas koka eļļa

Vēsturiski tējas koka eļļa ir izmantota tādu slimību ārstēšanai kā pinnes un psoriāze.

Ir arī pierādīts, ka tai piemīt spēcīgas pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt blaugznu simptomus.

Patiesībā, saskaņā ar vienu vecāku pārskatu, tējas koka eļļa efektīvi cīnās ar specifisko sēnītes celmu, kas var izraisīt gan seborejas dermatītu, gan blaugznas ¹.

Cits pētījums atklāja, ka placentas audu, kas piesūcināti ar tējas koka eļļu, uzklāšana uz ādas bija efektīvāka nekā recepšu pretsēnīšu līdzeklis šīs sēnītes izraisītu bojājumu dziedēšanā ².

Turklāt vecākā pētījumā 126 cilvēki ar blaugznām katru dienu lietoja šampūnu, kas saturēja vai nu 5% tējas koka eļļu, vai placebo. Pēc 4 nedēļām tējas koka eļļa samazināja simptomu smagumu par 41% un uzlaboja taukainību un niezi, salīdzinot ar placebo ³.

Tomēr ir nepieciešami augstākas kvalitātes pētījumi.

Turklāt tējas koka eļļa var izraisīt kairinājumu cilvēkiem ar jutīgu ādu. Tāpēc vislabāk to atšķaidīt, pievienojot dažus pilienus nesējeļļai, piemēram, kokosriekstu eļļai, pirms tiešas uzklāšanas uz ādas.

Kopsavilkums: Tējas koka eļļai piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt blaugznu smagumu un simptomus.

2. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa, kas pazīstama ar savām daudzajām veselības priekšrocībām, tiek izmantota arī kā dabisks līdzeklis pret blaugznām.

Tā var darboties, uzlabojot ādas mitrināšanu un novēršot sausumu, kas var pasliktināt blaugznas.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, kokosriekstu eļļa var būt tikpat efektīva kā minerāleļļa ādas mitrināšanas uzlabošanā, ja to lieto kā mitrinātāju ⁴.

Citi pētījumi liecina, ka kokosriekstu eļļa palīdz ārstēt ekzēmu – ādas slimību, kas var veicināt blaugznu veidošanos ⁵.

Viens vecāks, 8 nedēļu pētījums atklāja, ka kokosriekstu eļļas uzklāšana uz ādas samazināja atopiskā dermatīta simptomus – ekzēmas veidu, ko raksturo nieze un iekaisums – par 68% ⁶.

12 nedēļu pētījumā ar 140 sievietēm kokosriekstu eļļas uzklāšana uz galvas ādas ievērojami uzlaboja galvas ādas mikrobiomu un dažus blaugznu marķierus ⁷.

Ir arī pierādīts, ka kokosriekstu eļļai un tās savienojumiem piemīt pretmikrobu īpašības dažos mēģeņu pētījumos, lai gan pētnieki vēl nav pētījuši ietekmi uz specifisko sēnītes celmu, kas izraisa blaugznas ⁸.

Kopsavilkums: Kokosriekstu eļļa var uzlabot ādas mitrināšanu un samazināt sausumu, tādējādi cīnoties ar ekzēmas un blaugznu simptomiem.

Ieteicamais lasāmais: 8 burvju lazdas ieguvumi un pielietojumi veselībai

3. Alveja

Alveja ir sukulents, ko bieži pievieno ādas ziedēm, kosmētikai un losjoniem.

Uzklājot uz ādas, tā var palīdzēt ārstēt ādas slimības, piemēram, apdegumus, psoriāzi un aukstumpumpas.

Saskaņā ar vienu pārskatu, alvejas antibakteriālās un pretsēnīšu īpašības var arī pasargāt no blaugznām ⁹.

Līdzīgi vairāki mēģeņu pētījumi liecina, ka alveja var būt efektīva pret vairākām sēnīšu sugām un var palīdzēt kontrolēt noteiktas sēnīšu infekcijas ¹⁰.

Mēģeņu pētījumos arī konstatēts, ka alveja var mazināt iekaisumu, kas var atvieglot simptomus ¹¹.

Neskatoties uz šiem daudzsološajiem rezultātiem, ir nepieciešami papildu pētījumi.

Kopsavilkums: Alvejas antibakteriālās un pretsēnīšu īpašības var mazināt iekaisumu un samazināt blaugznu simptomus, taču ir nepieciešami papildu pētījumi.

Ieteicamais lasāmais: 14 tējas koka eļļas ieguvumi un lietojumi

4. Samazini stresa līmeni

Tiek uzskatīts, ka stress ietekmē daudzus veselības un labsajūtas aspektus, ietekmējot visu, sākot no hroniskām slimībām līdz garīgajai veselībai.

Lai gan stress pats par sevi neizraisa blaugznas, tas var pasliktināt simptomus, piemēram, sausumu un niezi.

Ilgstoši augsts stresa līmenis var mainīt vai nomākt imūnsistēmas darbību, kas var pasliktināt organisma spēju cīnīties ar dažām sēnīšu infekcijām un ādas slimībām, kas veicina blaugznu veidošanos ¹².

Patiesībā pētījumā ar 166 cilvēkiem ar seborejas dermatītu – vienu no visbiežākajiem blaugznu cēloņiem – aptuveni 28% ziņoja, ka stress bija dermatīta simptomu izraisītājs ¹³.

Lai kontrolētu stresa līmeni, tu vari izmēģināt stresa mazināšanas metodes, piemēram, meditāciju, jogu, dziļu elpošanu vai aromterapiju.

Kopsavilkums: Stress var vājināt tavu imūnsistēmu un samazināt organisma spēju cīnīties ar infekcijām, kas izraisa blaugznas. Turklāt stress bieži vien ir pirms seborejas dermatīta epizodēm, kas ir viens no visbiežākajiem blaugznu cēloņiem.

5. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis ir saistīts ar dažādām veselības priekšrocībām un bieži tiek izmantots kā dabisks līdzeklis pret blaugznām.

Vadītas rutīnas katram mērķim

Saņem lietotni

Tas ir tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka etiķa skābums palīdz stimulēt atmirušo ādas šūnu nolobīšanos uz galvas ādas. Tiek arī teikts, ka ābolu sidra etiķis līdzsvaro ādas pH, lai samazinātu sēnīšu augšanu un tādējādi cīnītos pret blaugznām.

Tomēr nav pētījumu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus. Daudzas no ābolu sidra etiķa it kā priekšrocībām blaugznu ārstēšanā balstās uz anekdotiskiem pierādījumiem.

Patiesībā viens neliels pētījums ar 22 cilvēkiem atklāja, ka atšķaidīta ābolu sidra etiķa lokāla uzklāšana uz ādas neuzlaboja ekzēmu vai ādas barjeras integritāti – un pat pasliktināja ādas kairinājumu ¹⁴.

Tomēr mēģeņu pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķis un tā savienojumi var novērst noteiktu sēnīšu veidu augšanu ¹⁵.

Ja vēlies izmēģināt ābolu sidra etiķi, pievieno dažas ēdamkarotes savam šampūnam vai sajauc to ar ēteriskajām eļļām un izsmidzini tieši uz matiem.

Kopsavilkums: Lai gan nav pētījumu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus, anekdotiski tiek teikts, ka ābolu sidra etiķis noņem atmirušās ādas šūnas un līdzsvaro galvas ādas pH, lai samazinātu blaugznas.

Ieteicamais lasāmais: Vai kokosriekstu eļļa ir laba tavai ādai? Ieguvumi un lietošana

6. Aspirīns

Salicilskābe ir viens no galvenajiem aspirīnā atrodamajiem savienojumiem, kas atbild par tā pretiekaisuma īpašībām.

Šī skābe ir arī daudzu pretblaugznu šampūnu sastāvdaļa.

Tā darbojas, palīdzot atbrīvoties no zvīņainas ādas un atbrīvojot pārslas, lai tās varētu noņemt.

Vecākā, 4 nedēļu pētījumā 19 cilvēki ar blaugznām lietoja divus šampūnus, kas saturēja vai nu piroktona olamīnu un salicilskābi, vai cinka piritionu. Abi šampūni samazināja blaugznas, taču tas, kas saturēja salicilskābi, bija efektīvāks zvīņošanās smaguma samazināšanā ¹⁶.

Cits neliels pētījums parādīja, ka šampūns, kas saturēja salicilskābi – kopā ar citām sastāvdaļām, piemēram, glikolskābi un urīnvielu – ievērojami uzlaboja kairinājumu un niezi 10 cilvēkiem ar galvas ādas iekaisumu ¹⁷.

Lai viegli atbrīvotos no blaugznām, mēģini sasmalcināt divas aspirīna tabletes un pievienot pulveri savam šampūnam pirms matu mazgāšanas.

Kopsavilkums: Aspirīns satur salicilskābi, kas ir daudzu pretblaugznu šampūnu sastāvdaļa. Ir pierādīts, ka šī skābe ir efektīva seborejas dermatīta un blaugznu ārstēšanā.

7. Omega-3

Omega-3 taukskābēm ir svarīga loma tavā organismā.

Tās ne tikai veido šūnu membrānas, kas apņem tavas šūnas, bet tās ir arī būtiskas sirds, imūnsistēmas un plaušu darbībai ¹⁸.

Turklāt omega-3 ir vitāli svarīgas ādas veselībai. Tās palīdz regulēt eļļas ražošanu un mitrināšanu, veicina brūču dzīšanu un novērš priekšlaicīgu novecošanos ¹⁹.

Jūties labāk 5 minūtēs Vadītas stiepšanās rutīnas elastībai un atvieglojumam

Omega-3 taukskābju deficīts var izraisīt virkni simptomu, tostarp sausus matus, sausu ādu un pat blaugznas ²⁰.

Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, omega-3 taukskābes var mazināt iekaisumu, kas savukārt var atvieglot kairinājumu un blaugznu simptomus ²¹.

Taukainas zivis, piemēram, lasis, forele un makrele, ir lieliski omega-3 taukskābju avoti. Tu vari arī lietot zivju eļļas piedevu vai palielināt citu ar omega-3 bagātu pārtikas produktu, piemēram, linsēklu, čia sēklu un valriekstu, patēriņu.

Kopsavilkums: Omega-3 taukskābes ir svarīgas ādas veselībai un var palīdzēt mazināt iekaisumu. Deficīts var izraisīt sausu ādu, sausus matus un blaugznas.

Ieteicamais lasāmais: 7 rīcineļļas ieguvumi un pielietojumi veselībai un skaistumam

8. Probiotikas

Probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas ir saistītas ar daudzām veselības priekšrocībām, tostarp alerģiju aizsardzību, zemāku holesterīna līmeni un palielinātu svara zudumu ²².

Šīs baktērijas var arī uzlabot imūnsistēmas darbību, kas var palīdzēt tavam organismam cīnīties ar sēnīšu infekcijām, kas izraisa blaugznas ²³.

Patiesībā viens pētījums parādīja, ka probiotiku lietošana 56 dienas ievērojami samazināja blaugznu smagumu 60 cilvēkiem ²⁴.

Ir arī pierādīts, ka probiotikas palīdz ārstēt un novērst ādas slimības, piemēram, ekzēmu un dermatītu, īpaši zīdaiņiem un bērniem ²⁵.

Probiotikas ir plaši pieejamas piedevu veidā ātrai un ērtai devai. Tās var atrast arī daudzos fermentētos pārtikas produktos, piemēram, kombučā, kimči, tempeh, skābētos kāpostos un natto.

Kopsavilkums: Probiotikas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmas darbību, un ir pierādīts, ka tās samazina blaugznu smagumu.

9. Dzeramā soda

Dzeramā soda ir ātrs, ērts un viegli pieejams līdzeklis pret blaugznām.

Tiek uzskatīts, ka tā darbojas kā maigs pīlings, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un samazinātu zvīņošanos un niezi. Tai piemīt arī pretsēnīšu īpašības, kas var būt noderīgas blaugznu ārstēšanā ²⁶.

Vecāks mēģeņu pētījums mērīja dzeramās sodas pretsēnīšu iedarbību uz dažiem no visbiežākajiem sēnīšu celmiem, kas izraisa ādas infekcijas, un atklāja, ka tā pilnībā nomāca sēnīšu augšanu 79% paraugu pēc 7 dienām ²⁷.

Cits vecāks pētījums aplūkoja dzeramās sodas ietekmi uz 31 cilvēku ar psoriāzi. Ārstēšana ar dzeramās sodas vannām ievērojami samazināja gan niezi, gan kairinājumu jau pēc 3 nedēļām ²⁸.

Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi, jo viens pētījums atklāja, ka dzeramā soda neietekmēja psoriāzi, ādas mitrināšanu vai ādas apsārtumu ²⁹.

Lai iegūtu labākos rezultātus, uzklāj dzeramo sodu tieši uz mitriem matiem un iemasē to galvas ādā. Atstāj to uz 1–2 minūtēm un pēc tam turpini mazgāt matus kā parasti.

Kopsavilkums: Dzeramajai sodai piemīt pretsēnīšu īpašības un tā var palīdzēt mazināt niezi un ādas kairinājumu. Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi.

Ieteicamais lasāmais: 4 labākie dabiskie līdzekļi ātrai pūtīšu likvidēšanai

10. Izvairies no noteiktiem pārtikas produktiem

Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi par uztura un blaugznu saistību, daži cilvēki var atklāt, ka noteiktu pārtikas produktu patēriņa ierobežošana mazina iekaisumu, kas var palīdzēt uzlabot galvas ādas veselību.

Izmēģini Stretching Workout — tas ir bez maksas →

Turklāt daži pētījumi liecina, ka uztura izmaiņas novērš sēnīšu infekcijas, kontrolējot rauga augšanu un uzlabojot zarnu mikrobiomu, kas var palīdzēt blaugznu ārstēšanā ³⁰.

Daži pārtikas produkti, ko tu varētu vēlēties ierobežot, ir:

• rafinēti ogļhidrāti, piemēram, baltmaize, baltie makaroni, tortiljas un krekeri
• sarkanā gaļa
• apstrādāti pārtikas produkti
• cepti ēdieni
• saldi ēdieni un dzērieni

Turklāt noteikti pārtikas produkti var izraisīt ādas slimību, piemēram, ekzēmas, uzliesmojumus, kas var veicināt blaugznu veidošanos ³¹.

Lai gan specifiski izraisītāji atšķiras katram cilvēkam, daži no visbiežākajiem ir baltie milti, glutēnu saturoši produkti un nakteņi, piemēram, baklažāni, pipari un tomāti.

Kopsavilkums: Izmaiņas uzturā var mazināt iekaisumu un novērst sēnīšu infekcijas, kas var palīdzēt ārstēt blaugznas. Daži pārtikas produkti var arī izraisīt ekzēmas simptomus, kas var izraisīt niezošu ādu un blaugznas.

Ja mājas līdzekļi nedarbojas

Lai gan ir pieejami daudzi mājas līdzekļi pret blaugznām, dažos gadījumos var būt nepieciešama papildu ārstēšana.

Daudzi bezrecepšu medicīniskie šampūni un galvas ādas kopšanas līdzekļi satur pretsēnīšu vai antibakteriālas sastāvdaļas, kas paredzētas blaugznu mazināšanai.

Ja šie produkti nedarbojas pēc 2–3 nedēļām, tu varētu vēlēties konsultēties ar dermatologu, lai noteiktu, vai citi recepšu šampūni vai medikamenti būtu noderīgi.

Veselības aprūpes speciālisti bieži izraksta lokālus pretsēnīšu medikamentus, kortikosteroīdus un imūnmodulējošus līdzekļus blaugznu un citu ādas slimību, piemēram, psoriāzes un dermatīta, ārstēšanai.

Kopsavilkums: Lai gan mājas līdzekļi bieži ir noderīgi, blaugznu ārstēšanai var būt nepieciešami lokāli medikamenti vai šampūni.

Ieteicamais lasāmais: Vai ābolu etiķis var izārstēt pinnes? Ieguvumi un riski paskaidroti

Kopsavilkums

Lai gan blaugznas var būt grūti risināma problēma, dažādi dabiskie līdzekļi var mazināt simptomus un sniegt atvieglojumu.

Nākamreiz, kad sāksi pamanīt pārslas, izmēģini dažus no iepriekš minētajiem dabiskajiem līdzekļiem, lai atbalstītu galvas ādas veselību un dabiski mazinātu blaugznas.

Ja šie līdzekļi nedarbojas, konsultējies ar dermatologu, lai noskaidrotu, vai var būt nepieciešamas citas ārstēšanas iespējas, lai nodrošinātu ilgstošu atvieglojumu.

Tavs ikdienas stiepšanās pavadonis

Jūties labāk tikai 5 minūtēs dienā

Pievienojies 50 000+ lietotājiem, kas stiepjas katru dienu

Gatavs justies labāk?

★★★★★

Beidzot iederas manā aizņemtajā grafikā

Sarah M.

Man vairs nav stīvu rītu

Linda P.

Tik viegli sekot līdzi

Maya T.

Maina spēli manam biroja darbam

Marcus J.

Beidzot pie tā pieturējos

Emma R.

Manas muguras sāpes beidzot ir pazudušas

Amanda K.

Ideāli pēc maniem treniņiem

Chris B.

Tagad guļu daudz labāk

David L.

Daudz mazāk spriedzes galvassāpju

James W.

Mana stāja ir tik ļoti uzlabojusies

Jennifer S.

Lieliski manām atjaunošanās dienām

Kevin H.

Jūtos desmit gadus jaunāks

Lisa C.

Lejupielādēt bez maksas Free

Jūties labāk 5 minūtēs dienā

App Store ★★★★★ Stretching Workout

Pievienojies 50 000+ lietotājiem, kas stiepjas katru dienu

Saņem