Tu zināji, ka grūtniecības laikā būs kāres, bet, iespējams, negaidīji nepārtrauktas pēkšņas izsalkuma lēkmes, ko jūti, barojot savu jaundzimušo ar krūti.
Tāpēc, ja tu cīnies, lai paliktu nomodā 3 rītā barošanas laikā un pēkšņi jūti neatvairāmu vēlmi iztukšot ledusskapi, lai atrastu jalapeño salsu, tu varētu vilcināties. Vai drīkst ēst asus un pikantus ēdienus, kamēr baro bērnu ar krūti?
Paņem to uzkodu, tad turpini lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kas tev jāzina par asu ēdienu ēšanu zīdīšanas laikā.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Jennifer S.
Pieejams App StoreVai ir droši ēst asu ēdienu, barojot bērnu ar krūti?
Jā, tu vari ēst asus ēdienus, kas tev garšo, barojot bērnu ar krūti. Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka asus ēdienus vajadzētu izvairīties bērna dēļ, ne grūtniecības, ne zīdīšanas laikā.
Pētījumi liecina, ka bērni, kuri grūtniecības laikā caur amnija šķidrumu un pēc dzimšanas caur mātes pienu tiek pakļauti dažādām garšām, var būt atvērtāki dažādu garšu iekļaušanai savā uzturā, tiklīdz viņi sāk ēst cieto pārtiku.
Spēcīgas garšas, piemēram, ķiploki, piparmētras un vaniļa, var ietekmēt mātes piena garšu.
Lai gan tas var šķist satraucoši, kāds 1993. gada pētījums atklāja, ka zīdaiņi, kuri iepriekš nebija saskārušies ar ķiplokiem mātes pienā, barojās ilgāk, ja mātei tika dota ķiploku kapsula.
Pat agrīnā saskarsmē ar jaunām garšām, šķiet, ka jaundzimušie ir topošās gardēži.
Apsver arī to, ka visā pasaulē zīdīšanas vecāki patērē dažādas garšas. Asas karija mērces, tom yum un wat tiek pasniegti pie daudziem galdiem bez otrām domām.
Steidzamākā baža par bērna drošību, iespējams, nav asu ēdienu ēšana, bet gan tas, lai tu nenometu karstu ēdienu uz viņiem, mēģinot ēst un barot bērnu vienlaicīgi.
Tagad, ja tu uztraucies par savu reakciju uz asiem ēdieniem, padomā par savu tipisko reakciju. Ja tu regulāri patērē pikantākas garšas bez problēmām, turpini baudīt jebkuras veselīgas iespējas, ko prasa tavas kāres. Asiem ēdieniem var būt ievērojami ieguvumi veselībai.
Tomēr, ja tu cieš no grēmas vai kuņģa darbības traucējumiem pēc noteiktiem ēdieniem, apsver, vai pašreizējā maltīte ir vērta nākotnes diskomforta. Ēdieniem, ko tu ēd zīdīšanas laikā, jābūt veselīgām iespējām, kas liek tev justies labi.
Vai ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās zīdīšanas laikā?
Daudzi cilvēki, sākot no tavas vecmāmiņas līdz svešiniekam veikalā, labprāt tev teiks, ka tev jāizvairās no tādiem ēdieniem kā brokoļi, tomāti un kimči zīdīšanas laikā.
Neskatoties uz šiem veco sievu stāstiem, ir ļoti maz pārtikas produktu, no kuriem tev jāizvairās, ja vien tev nav bijušas iepriekšējas problēmas.
- gada pētījums atklāja, ka daudzi zīdīšanas vecāki nevajadzīgi ierobežo savu uzturu, pateicoties nepareizai informācijai par riskiem vai ieguvumiem viņu bērniem. Diemžēl realitāte ir tāda, ka tas var samazināt zīdīšanas ilgumu un radīt nevajadzīgu stresu.
Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku var droši turpināt ēst kā parasti visā zīdīšanas laikā bez sliktiem efektiem.
Pārtikas produkti, no kuriem tev vajadzētu izvairīties zīdīšanas laikā, ir tie, kas ir nedroši citu iemeslu dēļ, nevis garšas dēļ, tostarp:
- zivis ar augstu dzīvsudraba saturu
- alkohols
- pārmērīgs kofeīna daudzums (ne vairāk kā 300 mg kofeīna dienā, kas ir līdzvērtīgs divām vai trim kafijas tasītēm)
- augu piedevas (ja vien nav saņemta atļauja no medicīnas speciālista)
Tavs ārsts var arī ieteikt pārbaudīt tavu uzturu, ja tavs mazulis uzrāda pārtikas alerģijas vai jutīguma pazīmes.
Iespējamās bažas var ietvert:
- ekzēma
- asiņaini izkārnījumi
- vemšana
- caureja
- nātrene
- aizcietējums
- sēkšana
- aizlikts deguns
- neparasta nemierīgums
- pārmērīga gāzu veidošanās
Ja tavs mazulis piedzīvo kādu no šiem simptomiem, ir laiks zvanīt savam pediatram.
Ir svarīgi zināt, ka kopumā pierādījumi liecina, ka zīdīšana palīdz aizsargāt zīdaiņus no pārtikas alerģijām, tāpēc tev nevajadzētu izslēgt pārtikas produktus, iepriekš neapspriežoties ar veselības aprūpes speciālistu.
Ieteicamais lasāmais: Vai krūts piens ir vegānisks? Ceļvedis vegānu vecākiem
Vai ir pārtikas produkti, ko vajadzētu ēst zīdīšanas laikā?
Jebkurā dzīves posmā ir svarīgi ēst dažādus veselīgus ēdienus. Tu vēlies iekļaut daudz barojošu pārtikas produktu, kas nodrošina nepieciešamos vitamīnus, taukus un enerģiju, lai palīdzētu tev tikt galā ar savu mazuli.
Tiek lēsts, ka zīdīšanas laikā tev ir nepieciešamas papildu 500 kalorijas dienā. Ja vēlies pievienot šīs kalorijas, baudot kaut ko ar nelielu asumu, uz priekšu!
Kopsavilkums
Lai gan tu nevēlies ierobežot savu uzturu tikai ar Flaming Hot Cheetos un bifeļu spārniņiem, asu un pikantu ēdienu iekļaušana veselīgā uzturā ir pilnīgi pieņemama zīdīšanas laikā. Tavs mazulis var pat attīstīt garšu pret dažiem asiem ēdieniem, kas tev visvairāk garšo.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
