Karstas tējas tases dzeršana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā nomierināt kuņģi, īpaši, ja jūti sliktu dūšu.
Slikta dūša raksturojas ar diskomfortu vēderā un vēlmi vemt.
Ir pierādīts, ka dažas tējas palīdz mazināt nelabumu, ko izraisa viss, sākot no jūras slimības līdz ķīmijterapijai un grūtniecībai.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Marcus J.
Pieejams App StoreŠeit ir 6 labākās tējas pret sliktu dūšu.
1. Ingvera tēja
Ingvera tēja ir zāļu uzlējums, kas pagatavots no ingvera saknes.
Šī sakne tūkstošiem gadu ir izmantota kā dabisks līdzeklis pret sliktu dūšu, un to bieži pievieno konfektēm, tabletēm un košļājamām gumijām, ko izmanto kuņģa darbības traucējumu nomierināšanai.
Deviņu pētījumu pārskats ziņoja, ka ingvers mazināja sliktu dūšu un vemšanu, ko izraisīja rīta nelabums, ķīmijterapija, noteiktas zāles un operācijas 1.
Līdzīgi pētījumā ar 576 cilvēkiem, kuriem tika veikta ķīmijterapija, tika konstatēts, ka 0,5–1 grama ingvera lietošana ievērojami samazināja sliktas dūšas smagumu, salīdzinot ar placebo 2.
Lai gan lielākā daļa pētījumu ir koncentrējušies uz augsti koncentrētiem ingvera ekstraktiem un uztura bagātinātājiem, tie paši ieguvumi, visticamāk, attiecas arī uz ingvera tēju.
Lai pagatavotu ingvera tēju, sarīvē nelielu nomizota ingvera gabaliņu un iemērc to verdošā ūdenī 10–20 minūtes, atkarībā no tā, cik stipru tēju vēlies. Pēc tam izkās ingveru un baudi to tādu, kāds tas ir, vai pievieno nedaudz medus, kanēļa vai citrona.
Kopsavilkums: Ingvers ir izplatīts dabisks līdzeklis pret sliktu dūšu. Tas veido nomierinošu tējas tasi, neatkarīgi no tā, vai tas ir pagatavots no veselas saknes vai izmantojot tējas maisiņu.
2. Kumelīšu tēja
Kumelīšu tēja nāk no salda, zemes aromāta zieda, kas tiek novērtēts ar savu atšķirīgo garšu un veselību veicinošajām īpašībām.
Tradicionālajā medicīnā kumelītes izmanto, lai atslābinātu gremošanas muskuļus un ārstētu tādus stāvokļus kā jūras slimība, slikta dūša, vemšana, gāzes un gremošanas traucējumi 3.
Saskaņā ar 4 mēnešu pētījumu ar 65 sievietēm, kurām tika veikta ķīmijterapija, 500 mg kumelīšu ekstrakta lietošana divas reizes dienā samazināja vemšanas biežumu 4.
Tikmēr pētījumā ar 105 sievietēm tika atzīmēts, ka kumelīšu ekstrakta lietošana bija efektīvāka nekā ingvers, lai mazinātu grūtniecības izraisītu sliktu dūšu un vemšanu 5.
Tomēr grūtniecēm pirms kumelīšu tējas dzeršanas jākonsultējas ar savu ārstu, jo tā un citas zāļu tējas grūtniecības laikā var radīt riskus.
Lai gan šajos pētījumos ir testēti augsti koncentrēti ziedu ekstrakti, kumelīšu tēja var piedāvāt līdzīgu iedarbību.
Lai to pagatavotu, iemērc 1 ēdamkaroti (2 gramus) kaltētu kumelīšu 1 tasē (240 ml) karsta ūdens 5–10 minūtes.
Kopsavilkums: Kumelīšu tēja var atslābināt gremošanas muskuļus, lai palīdzētu mazināt sliktu dūšu un vemšanu.
3. Medus un citronu tēja
Medus un citronu tēja ir populāra tēja, kas apvieno atsvaidzinošu citrusaugļu garšu ar saldu pēcgaršu.
Vairāki pētījumi liecina, ka pat tikai citrona smarža var mazināt sliktu dūšu 6.
Piemēram, 4 dienu pētījumā ar 100 grūtniecēm tika pierādīts, ka citrona ēteriskās eļļas smaržošana ievērojami samazināja sliktu dūšu un vemšanu 7.
Tikmēr medus līdzsvaro citrona skābo garšu. Tam piemīt arī antibakteriālas īpašības, kas var pasargāt no ar sliktu dūšu saistītām infekcijām.
Mājās pagatavot medus un citronu tēju ir vienkārši. Lai to izdarītu, pievieno 2 tējkarotes (10 ml) citrona sulas un 2 tējkarotes (15 ml) medus 1 tasē (240 ml) karsta ūdens un samaisa.
Kopsavilkums: Medus un citronu tēja var cīnīties pret sliktu dūšu, pateicoties citrona citrusaugļu aromātam un medus antibakteriālajām īpašībām.
4. Fenheļa tēja
Fenhelis ir aromātisks garšaugs un dārzenis, kas ir cieši saistīts ar burkāniem, selerijām, koriandru un dillēm.
Tas jau sen ir bijis dabisks līdzeklis pret daudzām slimībām, tostarp vēdersāpēm, caureju un aizcietējumiem.
Dažas no šīm īpašībām ir pamatotas ar pētījumiem.
Piemēram, viens pētījums ar 80 sievietēm atklāja, ka kapsulas ar 30 mg fenheļa lietošana pirms menstruācijām palīdzēja mazināt tādus simptomus kā slikta dūša un vājums 8.
Turklāt pētījumā ar 159 cilvēkiem tika noteikts, ka 1 tases (240 ml) fenheļa tējas dzeršana katru dienu palīdzēja veicināt gremošanas veselību, zarnu atjaunošanos un zarnu regulāru darbību pēc operācijas 9.
Fenheļa tēju vari pagatavot, pievienojot 1 tējkaroti (2 gramus) kaltētu fenheļa sēklu 1 tasē (240 ml) karsta ūdens. Iemērc to 5–10 minūtes, pēc tam izkās.
Kopsavilkums: Pētījumi liecina, ka fenheļa tēja var palīdzēt uzlabot gremošanas veselību un mazināt tādus simptomus kā vēdersāpes un slikta dūša.
Ieteicamais lasāmais: 9 labākās tējas, kas dabiski uzlabo gremošanu
5. Piparmētru tēja
Piparmētru tēja ir viena no populārākajām tējām vēdersāpju un sliktas dūšas ārstēšanai.
Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka piparmētru eļļa mazina sāpes un atslābina muskuļus gremošanas traktā 10.
Citā pētījumā ar 123 cilvēkiem tika konstatēts, ka vienkārša piparmētru eļļas ieelpošana ievērojami samazināja sliktu dūšu pēc operācijas 11.
Piparmētru tēja, visticamāk, piedāvā līdzīgus ieguvumus veselībai kā eļļa.
Piparmētru tējas maisiņi ir pieejami lielākajā daļā lielveikalu un tiešsaistē. Alternatīvi, vari pagatavot savu, iemērcot 10–15 sasmalcinātas piparmētru lapas 1 tasē (240 ml) karsta ūdens 10–15 minūtes.
Kopsavilkums: Pētījumi liecina, ka piparmētru eļļa un tēja var mazināt sāpes un sliktu dūšu.
6. Lakricas tēja
Lakrica ir garšaugs ar atšķirīgu rūgti saldu garšu.
Papildus tam, ka to pievieno konfektēm, košļājamām gumijām un dzērieniem, to jau sen izmanto tradicionālajā medicīnā, lai ārstētu gremošanas traucējumus.
Viena mēnesi ilgs pētījums ar 54 cilvēkiem atklāja, ka 75 mg lakricas ekstrakta lietošana divas reizes dienā samazināja gremošanas traucējumu simptomus, tostarp sliktu dūšu, vemšanu, vēdersāpes un vēdera uzpūšanos 12.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka lakricas ekstrakts var palīdzēt dziedēt kuņģa čūlas, kas var izraisīt tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās, diskomforts vēderā, slikta dūša un vemšana 13.
Tomēr, tā kā lielākajā daļā pieejamo pētījumu tika izmantoti ekstrakti, ir nepieciešami papildu augstas kvalitātes pētījumi, lai noteiktu lakricas tējas drošību un efektivitāti.
Šis garšaugs var izraisīt negatīvas blakusparādības, piemēram, augstu asinsspiedienu, ja to lieto lielos daudzumos. Šīs blakusparādības var pastiprināties zema kālija līmeņa dēļ 14.
Šī iemesla dēļ vislabāk ir ierobežot devu līdz tikai 1 tasei (240 ml) dienā. Noteikti konsultējies ar savu ārstu par jebkādām pamatslimībām.
Turklāt, tāpat kā ar citām zāļu tējām, grūtniecēm pirms konsultēšanās ar savu ārstu nevajadzētu dzert lakricas tēju, jo tā var apdraudēt grūtniecību.
Kopsavilkums: Lakricas tēja var mazināt sliktu dūšu, mazinot gremošanas traucējumu simptomus un dziedējot kuņģa čūlas. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu par tās drošību, ņemot vērā tās iespējamās blakusparādības.
Ieteicamais lasāmais: 8 augu tējas vēdera uzpūšanās mazināšanai dabiski
Kopsavilkums
Karstas tējas tases malkošana var būt lielisks veids, kā mazināt sliktu dūšu.
Noteiktas tējas, piemēram, ingvera, kumelīšu un piparmētru, var būt īpaši noderīgas. Dažas var pat nomierināt citas gremošanas problēmas, piemēram, vēdersāpes, vēdera uzpūšanos un diskomfortu.
Šīs tējas ir viegli pagatavojamas mājās, izmantojot veikalā pirktus tējas maisiņus vai svaigus vai kaltētus garšaugus.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
