Malkojot karstu tējas tasi, tu vari vienkārši atvieglot savus simptomus, kad tev ir vēdersāpes.
Tomēr tējas veids var radīt lielu atšķirību.
Ir pierādīts, ka noteiktas šķirnes palīdz ārstēt tādas problēmas kā slikta dūša, caureja un vemšana.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
Sarah M.
Pieejams App StoreŠeit ir deviņas tējas, kas nomierina vēdersāpes.
1. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir plaši pētīta tās daudzo potenciālo ieguvumu dēļ veselībai.
Vēsturiski tā tika izmantota kā dabisks līdzeklis pret caureju un infekcijām, ko izraisa Helicobacter pylori – baktēriju celms, kas var izraisīt vēdersāpes, sliktu dūšu un vēdera uzpūšanos.
Tā var mazināt arī citas vēdera problēmas.
Piemēram, viens pētījums ar 42 cilvēkiem atklāja, ka zaļā tēja ievērojami samazināja radiācijas terapijas izraisītās caurejas biežumu un smagumu.
Pētījumos ar dzīvniekiem zaļā tēja un tās sastāvdaļas ir arī pierādījušas, ka tās ārstē kuņģa čūlas, kas var izraisīt tādas problēmas kā sāpes, gāzes un gremošanas traucējumus.
Atceries, ka vislabāk ir lietot 1–2 tases (240–475 ml) dienā, jo – ironiski – pārmērīga lietošana ir saistīta ar blakusparādībām, piemēram, sliktu dūšu un vēdersāpēm tās augstā kofeīna satura dēļ.
Kopsavilkums: Zaļā tēja var palīdzēt dziedēt kuņģa čūlas un ārstēt tādas problēmas kā caureja, ja to lieto mērenībā.
2. Ingvera tēja
Ingvera tēja tiek gatavota, vārot ingvera sakni ūdenī.
Šī sakne var būt neticami noderīga gremošanas problēmām, piemēram, sliktai dūšai un vemšanai.
Saskaņā ar vienu pārskatu, ingvers palīdzēja novērst rīta nelabumu grūtniecēm un sliktu dūšu un vemšanu, ko izraisīja ķīmijterapija.
Cits pārskats atzīmēja, ka ingvers var samazināt gāzes, vēdera uzpūšanos, krampjus un gremošanas traucējumus, vienlaikus atbalstot regulāru zarnu darbību.
Lai gan lielākā daļa šo pētījumu aplūkoja augstas devas ingvera piedevas, ingvera tēja var sniegt daudzus no tiem pašiem ieguvumiem.
Lai to pagatavotu, sarīvē nomizotu ingvera gabaliņu un iemērc to verdošā ūdenī 10–20 minūtes. Nokās un baudi atsevišķi vai ar nedaudz citrona, medus vai kajēnas pipariem.
Kopsavilkums: Ingvera tēja var palīdzēt novērst dažādas gremošanas problēmas, tostarp sliktu dūšu, vemšanu, gāzes, vēdera uzpūšanos, krampjus un gremošanas traucējumus.
3. Piparmētru tēja
Piparmētru tēja ir bieža izvēle, kad sāk parādīties vēdera problēmas.
Pētījumi ar dzīvniekiem atklāj, ka piparmētra var atslābināt zarnu muskuļus un palīdzēt mazināt sāpes.
Turklāt 14 pētījumu pārskats ar 1927 cilvēkiem liecināja, ka piparmētru eļļa samazināja vēdersāpju ilgumu, biežumu un smagumu bērniem.
Ir pat pierādīts, ka šī eļļa novērš ar ķīmijterapiju saistītu sliktu dūšu un vemšanu.
Daži pētījumi liecina, ka vienkārši piparmētru eļļas smaržošana palīdz novērst sliktu dūšu un vemšanu.
Lai gan šie pētījumi koncentrējas uz eļļu, nevis tēju, piparmētru tēja var sniegt līdzīgus ieguvumus.
Tu vari iegādāties šo tēju pārtikas veikalos vai pagatavot pats, iemērcot sasmalcinātas piparmētru lapas karstā ūdenī 7–12 minūtes.
Kopsavilkums: Piparmētru tēja var palīdzēt ārstēt vēdersāpes, sliktu dūšu un vemšanu. Piparmētru eļļa ir arī ļoti nomierinoša.
4. Melnā tēja
Melnā tēja lepojas ar veselības ieguvumiem, kas ir līdzīgi zaļajai tējai, īpaši vēdersāpju mazināšanai.
Tā var būt īpaši efektīva caurejas ārstēšanā.
Patiesībā, pētījumā ar 120 bērniem, melnās tējas tabletes lietošana palīdzēja uzlabot zarnu kustību apjomu, biežumu un konsistenci.
27 dienu pētījumā tika atzīmēts, ka melnās tējas ekstrakta došana cūkām, kas inficētas ar E. coli, samazināja caurejas izplatību par 20%.
Lai gan lielākā daļa pētījumu ir par piedevām, tēja var palīdzēt nomierināt vēdera problēmas. Tomēr vislabāk ir ierobežot tās lietošanu līdz 1–2 tasēm (240–475 ml) dienā, jo pārmērīgs kofeīna daudzums var izraisīt vēdersāpes.
Kopsavilkums: Tāpat kā zaļā tēja, melnā tēja var palīdzēt mazināt caureju, ja to lieto mērenībā.
5. Fenheļa tēja
Fenhelis ir burkānu dzimtas augs ar lakricas līdzīgu garšu.
Tēja no šī ziedošā auga parasti tiek izmantota dažādu slimību ārstēšanai, tostarp vēdersāpēm, aizcietējumiem, gāzēm un caurejai.
Pētījumā ar 80 sievietēm, fenheļa piedevas lietošana vairākas dienas pirms un menstruāciju laikā samazināja tādus simptomus kā slikta dūša.
Mēģenē veikts pētījums arī atklāja, ka fenheļa ekstrakts bloķēja vairāku baktēriju celmu, piemēram, kaitīgās E. coli, augšanu.
Cits pētījums ar 159 cilvēkiem atklāja, ka fenheļa tēja veicināja regulāru gremošanu un zarnu atjaunošanos pēc operācijas.
Pamēģini pagatavot fenheļa tēju mājās, pārlejot 1 tasi (240 ml) karsta ūdens pāri 1 tējkarotei (2 gramiem) žāvētu fenheļa sēklu. Tu vari arī iemērc fenheļa auga saknes vai lapas karstā ūdenī 5–10 minūtes pirms nokāšanas.
Kopsavilkums: Fenheļa tējai piemīt antibakteriālas īpašības, un ir pierādīts, ka tā mazina tādus stāvokļus kā slikta dūša. Tā var arī atvieglot menstruāciju simptomus un veicināt regulāru zarnu darbību.
Ieteicamais lasāmais: 9 labākās tējas, kas dabiski uzlabo gremošanu
6. Lakricas tēja
Lakrica ir slavena ar savu izteikti saldeno, nedaudz rūgto garšu.
Daudzas tradicionālās medicīnas formas ir izmantojušas šo pākšaugu vēdersāpju mazināšanai.
Vairāki pētījumi liecina, ka lakrica palīdz dziedēt kuņģa čūlas, kas var izraisīt tādus simptomus kā vēdersāpes, slikta dūša un gremošanas traucējumi – stāvoklis, kas izraisa diskomfortu vēderā un grēmas.
Īpaši, mēnesi ilgs pētījums ar 54 cilvēkiem parādīja, ka 75 mg lakricas ekstrakta lietošana divas reizes dienā ievērojami samazināja gremošanas traucējumus.
Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi tieši par lakricas tēju.
Šo tēju var iegādāties daudzos lielveikalos, kā arī tiešsaistē. Tā bieži tiek kombinēta ar citām sastāvdaļām zāļu tēju maisījumos.
Atceries, ka lakricas sakne ir saistīta ar vairākām blakusparādībām un lielos daudzumos var būt bīstama. Tāpēc lieto ne vairāk kā 1 tasi (240 ml) lakricas tējas dienā un konsultējies ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja tev ir kādas medicīniskas problēmas.
Kopsavilkums: Lakricas tēja var palīdzēt dziedēt kuņģa čūlas un mazināt gremošanas traucējumus, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu. Pārliecinies, ka tu lieto ne vairāk kā 1 tasi (240 ml) dienā.
Ieteicamais lasāmais: 8 augu tējas vēdera uzpūšanās mazināšanai dabiski
7. Kumelīšu tēja
Kumelīšu tēja ir viegla, garšīga un bieži tiek uzskatīta par vienu no nomierinošākajām tējas veidiem.
Tā bieži tiek izmantota, lai atslābinātu gremošanas muskuļus un ārstētu tādas problēmas kā gāzes, gremošanas traucējumi, nelabums ceļojot, slikta dūša, vemšana un caureja.
Pētījumā ar 65 sievietēm, 500 mg kumelīšu ekstrakta lietošana divas reizes dienā samazināja ķīmijterapijas izraisītās vemšanas biežumu, salīdzinot ar kontroles grupu.
Pētījumā ar žurkām arī tika atklāts, ka kumelīšu ekstrakts novērsa caureju.
Lai gan šie pētījumi testēja lielus kumelīšu ekstrakta daudzumus, tēja, kas pagatavota no šiem margrietiņām līdzīgajiem ziediem, var arī mazināt vēdera problēmas.
Lai to pagatavotu, iemērc gatavu tējas maisiņu vai 1 ēdamkaroti (2 gramus) žāvētu kumelīšu lapu 1 tasē (237 ml) karsta ūdens 5 minūtes.
Kopsavilkums: Kumelīšu tēja var palīdzēt novērst vemšanu, caureju un vairākas citas gremošanas problēmas.
8. Svētā bazilika tēja
Pazīstams arī kā tulsi, svētais baziliks ir spēcīgs garšaugs, kas jau sen tiek cienīts tā ārstniecisko īpašību dēļ.
Lai gan tas nav tik izplatīts kā citas tējas, tas ir lielisks variants, lai nomierinātu vēdersāpes.
Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem ir noteikuši, ka svētais baziliks aizsargā pret kuņģa čūlām, kas var izraisīt daudzus simptomus, tostarp vēdersāpes, grēmas un sliktu dūšu.
Patiesībā, vienā pētījumā ar dzīvniekiem, svētais baziliks samazināja kuņģa čūlu sastopamību un pilnībā izārstēja esošās čūlas 20 dienu laikā pēc ārstēšanas.
Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Svētā bazilika tējas maisiņus var atrast daudzos veselības veikalos un tiešsaistē. Tu vari arī izmantot žāvētu svētā bazilika pulveri, lai pagatavotu svaigu tasi pats.
Kopsavilkums: Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka svētais baziliks var palīdzēt aizsargāt pret kuņģa čūlām, mazinot tādus simptomus kā vēdersāpes, grēmas un sliktu dūšu.
9. Krūzmētras tēja
Tāpat kā piparmētra, krūzmētra var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.
Tā lepojas ar savienojumu, ko sauc par karvonu, kas palīdz samazināt muskuļu kontrakcijas gremošanas traktā.
8 nedēļu pētījumā 32 cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (KZS) tika dots produkts, kas saturēja krūzmētru, koriandru un citronmelisu kopā ar caurejas vai aizcietējuma medikamentiem.
Tie, kas lietoja krūzmētras produktu, ziņoja par ievērojami mazāk vēdersāpēm, diskomfortu un vēdera uzpūšanos nekā tie, kas bija kontroles grupā.
Tomēr piedeva saturēja vairākas sastāvdaļas, ne tikai krūzmētru.
Arī mēģenē veikts pētījums atzīmēja, ka šī piparmētra bloķēja vairāku baktēriju celmu augšanu, kas var veicināt pārtikas izraisītas slimības un vēdera problēmas.
Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Krūzmētras tēju ir viegli pagatavot mājās. Vienkārši uzvāri 1 tasi (240 ml) ūdens, noņem no uguns un pievieno sauju krūzmētras lapu. Iemērc 5 minūtes, pēc tam nokās un pasniedz.
Kopsavilkums: Krūzmētras tēja var palīdzēt mazināt vēdersāpes un vēdera uzpūšanos. Tā var arī iznīcināt noteiktus baktēriju celmus, kas atbildīgi par saindēšanos ar pārtiku.
Ieteicamais lasāmais: 12 labākie ēdieni pret vēdera darbības traucējumiem: dabīgi līdzekļi
Kopsavilkums
Pētījumi liecina, ka tējai piemīt daudzas veselību veicinošas īpašības.
Daudzi tējas veidi var palīdzēt nomierināt vēdersāpes.
Neatkarīgi no tā, vai tu izjūti sliktu dūšu, gremošanas traucējumus, vēdera uzpūšanos vai krampjus, viena no šiem gardajiem dzērieniem pagatavošana ir vienkāršs veids, kā atgūt labu pašsajūtu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
