Lai gan tu, iespējams, nekad neesi dzirdējis par Trifalu, tā ir bijusi dziedinošs līdzeklis vairāk nekā 1000 gadus.
Šis augu maisījums sastāv no trim ārstniecības augiem, kas ir izplatīti Indijā.
Tas ir pamatelements tradicionālajā ājurvēdas medicīnā, vienā no pasaules vecākajām medicīnas sistēmām, kas radās Indijā pirms vairāk nekā 3000 gadiem.
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves
James W.
Pieejams App StorePateicoties daudzajiem apgalvotajiem ieguvumiem veselībai, Trifala ir kļuvusi arvien populārāka visā pasaulē.
Kas ir Trifala?
Trifala tradicionālajā ājurvēdas medicīnā tiek izmantota kopš seniem laikiem kā daudzfunkcionāls līdzeklis simptomu ārstēšanai, sākot no kuņģa slimībām līdz zobu kariesam. Tiek uzskatīts, ka tā veicina ilgmūžību un vispārējo veselību.
Tā tiek uzskatīta par poliaugu medicīnu, kas sastāv no vairākiem dažādiem ārstniecības augiem.
Poliaugu preparāti ir populāri ājurvēdas medicīnā, tradicionālā sistēmā, kas uzsver slimību profilaksi un veselības veicināšanu.
Tiek uzskatīts, ka sinerģisku augu apvienošana nodrošina papildu terapeitisko efektivitāti un ir spēcīgāka ārstēšana nekā jebkura atsevišķa sastāvdaļa.
Trifala ir šādu trīs Indijā izplatītu augu žāvētu augļu maisījums.
Amla (Emblica officinalis)
Pazīstamāka kā Indijas ērkšķoga, amla spēlē būtisku lomu ājurvēdas medicīnā.
Tas ir viens no vecākajiem zināmajiem ēdamajiem augļiem Indijā.
Indijas ērkšķogas ir maza vai vidēja izmēra koka ēdamie augļi, kas aug visā Indijā.
Ogas ir skābas, asas garšas un šķiedrainas tekstūras.
Šī iemesla dēļ ogas bieži tiek marinētas, mērcētas cukura sīrupā vai gatavotas ēdienos, lai uzlabotu garšu.
Indijas ērkšķogas un to ekstrakts tiek izmantoti ājurvēdas medicīnā, lai ārstētu tādus simptomus kā aizcietējumi un vēža profilakse.
Indijas ērkšķogas ir barojošas un bagātas ar C vitamīnu, aminoskābēm un minerālvielām.
Tās satur arī spēcīgus augu savienojumus, piemēram, fenolus, tanīnus, fillembelīnskābi, rutīnu, kurkuminoīdus un emblicolu.
Vairāki mēģeņu pētījumi liecina, ka Indijas ērkšķogām piemīt spēcīgas pretvēža īpašības.
Piemēram, mēģeņu pētījumos ir pierādīts, ka Indijas ērkšķogu ekstrakts kavē dzemdes kakla un olnīcu vēža šūnu augšanu.
Tomēr nav pierādījumu, ka Indijas ērkšķogas novērstu vēzi cilvēkiem.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica ir liels koks, kas parasti aug Dienvidaustrumāzijā.
Ājurvēdas medicīnā to sauc par “Bibhitaki”, kur koka augļi tiek izmantoti ikdienas slimību, piemēram, bakteriālu un vīrusu infekciju, ārstēšanai.
Bibhitaki satur tanīnus, elagskābi, gallskābi, lignānus un flavonoīdus, kā arī daudzus citus spēcīgus augu savienojumus, kas, domājams, ir atbildīgi par tā ārstnieciskajām īpašībām.
Šim spēcīgajam augu izcelsmes līdzeklim ir dažādi pielietojumi un tas var palīdzēt ārstēt plašu medicīnisko problēmu klāstu.
Īpaši Bibhitaki ir pētīts par tā pretiekaisuma īpašībām.
Vienā pētījumā 500 mg Terminalia bellirica ievērojami samazināja urīnskābes līmeni pacientiem ar podagru, iekaisuma stāvokli, ko raksturo urīnskābes uzkrāšanās organismā.
Bibhitaki tiek plaši izmantots arī ājurvēdas medicīnā diabēta un cukura līmeņa asinīs disregulācijas ārstēšanai.
Bibhitaki ir bagāts ar gallskābi un elagskābi, divām fitoķīmiskām vielām, kurām ir labvēlīga ietekme uz cukura līmeni asinīs, insulīna jutību un ķermeņa svaru.
Šīs augu ķīmiskās vielas palīdz veicināt insulīna sekrēciju no aizkuņģa dziedzera un ir pierādīts, ka tās samazina augstu cukura līmeni asinīs un uzlabo insulīna rezistenci pētījumos ar dzīvniekiem.
Ieteicamais lasāmais: 6 daudzsološi amlas sulas dzeršanas ieguvumi veselībai
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula ir ārstniecības koks, kas aug visā Tuvajos Austrumos, Indijā, Ķīnā un Taizemē.
Šis augs Ājurvēdā ir pazīstams kā “Haritaki”, kur Terminalia chebula koka mazie, zaļie augļi tiek izmantoti kā zāles. Tas ir viens no galvenajiem Trifalas komponentiem.
Haritaki ir ļoti cienīts Ājurvēdā un bieži tiek dēvēts par “zāļu karali”.
Tas ir izmantots kopš seniem laikiem kā līdzeklis vairāku slimību, tostarp sirds slimību, astmas, čūlu un kuņģa slimību, ārstēšanai.
Haritaki satur fitoķīmiskas vielas, piemēram, terpēnus, polifenolus, antocianīnus un flavonoīdus, kuriem visiem ir spēcīga ietekme uz veselību.
Pētījumi ir parādījuši, ka haritaki piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidantu īpašības.
Turklāt Haritaki tiek plaši izmantots ājurvēdas medicīnā gremošanas problēmu, piemēram, aizcietējumu, ārstēšanai.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka ārstēšana ar Haritaki palielina zarnu tranzīta laiku, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus.
Kopsavilkums: Trifala ir spēcīgs augu izcelsmes līdzeklis, kas sastāv no Haritaki, Bibhitaki un amlas. To izmanto tradicionālajā ājurvēdas medicīnā slimību profilaksei un vairāku simptomu, tostarp aizcietējumu un iekaisumu, ārstēšanai.
Iespējamie Trifalas ieguvumi veselībai
Trifala tiek reklamēta kā līdzeklis daudzu bieži sastopamu slimību ārstēšanai un hronisku slimību profilaksei.
Trifalai piemīt pretiekaisuma īpašības
Trifala satur vairākus antioksidantus, kas veic aizsargfunkcijas organismā.
Tā satur C vitamīnu, flavonoīdus, polifenolus, tanīnus, saponīnus un citus spēcīgus augu savienojumus.
Šie savienojumi palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, ko izraisa brīvie radikāļi, kas ir molekulas, kas var bojāt šūnas un veicināt hroniskas slimības.
Ir pierādīts, ka diētas ar augstu antioksidantu saturu samazina sirds slimību, noteiktu vēža veidu, diabēta un priekšlaicīgas novecošanās risku.
Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka Trifala samazina iekaisumu un artrīta izraisītos bojājumus.
Pētījumi ir parādījuši, ka antioksidantu lietošanai var būt arī daži ieguvumi, tostarp aizsardzība pret sirds slimībām, uzlabota sportiskā veiktspēja un samazināts iekaisums.
Ieteicamais lasāmais: 9 iespaidīgi bārbeļu ieguvumi veselībai
Trifala var pasargāt no noteiktiem vēža veidiem
Vairākos mēģeņu un dzīvnieku pētījumos ir pierādīts, ka Trifala pasargā no noteiktiem vēža veidiem.
Piemēram, ir pierādīts, ka tā kavē limfomas un kuņģa un aizkuņģa dziedzera vēža augšanu pelēm.
Šis augu izcelsmes līdzeklis mēģeņu pētījumos izraisīja arī resnās zarnas un prostatas vēža šūnu nāvi.
Pētnieki ir ierosinājuši, ka Trifalas augstais spēcīgo antioksidantu, piemēram, gallskābes un polifenolu, līmenis var būt atbildīgs par tās pretvēža īpašībām.
Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem par tās potenciālajām pretvēža īpašībām, lai novērtētu drošību un efektivitāti.
Trifala var pasargāt no zobu slimībām un kariesa
Trifala var būt labvēlīga zobu veselībai vairākos veidos.
Trifalai piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt novērst aplikuma veidošanos, kas ir biežs kariesa un gingivīta (smaganu iekaisuma) cēlonis.
Viens pētījums ar 143 bērniem atklāja, ka skalošana ar mutes skalojamo līdzekli, kas satur Trifalas ekstraktu, samazināja aplikuma uzkrāšanos, smaganu iekaisumu un baktēriju augšanu mutē.
Cits pētījums parādīja, ka ārstēšana ar Trifalas mutes skalojamo līdzekli izraisīja ievērojamu aplikuma un smaganu iekaisuma samazināšanos hospitalizētiem pacientiem ar periodonta slimību.
Trifala var palīdzēt svara zaudēšanā
Daži pētījumi ir parādījuši, ka Trifala var palīdzēt samazināt tauku daudzumu, īpaši vēdera zonā.
Vienā pētījumā žurkām, kurām tika dota diēta ar augstu tauku saturu un kas tika papildinātas ar Trifalu, bija ievērojami lielāks ķermeņa svara, enerģijas patēriņa un ķermeņa tauku samazinājums salīdzinājumā ar pelēm, kas netika papildinātas ar Trifalu.
Cits pētījums ar 62 aptaukojušiem pieaugušajiem atklāja, ka tiem, kas lietoja 10 gramu Trifalas pulvera dienas devu, bija ievērojami lielāks svara, vidukļa apkārtmēra un gurnu apkārtmēra samazinājums nekā tiem, kas saņēma placebo.
Ieteicamais lasāmais: 9 labākās tējas, kas dabiski uzlabo gremošanu
Trifalu var izmantot kā dabisku caurejas līdzekli
Trifala kopš seniem laikiem ir izmantota kā dabisks līdzeklis gremošanas problēmu, piemēram, aizcietējumu, ārstēšanai.
Tā ir alternatīva bezrecepšu caurejas līdzekļiem, un tās efektivitāte ir pierādīta vairākos pētījumos.
Vienā pētījumā pacienti, kas tika ārstēti ar caurejas līdzekli, kas satur isabgola mizas, senna ekstrakta un Trifalas maisījumu, piedzīvoja ievērojamus aizcietējumu simptomu uzlabojumus, tostarp samazinātu piepūli un pilnīgāku zarnu iztukšošanos.
Citā pētījumā ar pacientiem ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem Trifala samazināja aizcietējumus, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos, kā arī uzlaboja zarnu kustību biežumu un konsistenci.
Pētījumos ar dzīvniekiem ir arī pierādīts, ka tā samazina zarnu iekaisumu un labo zarnu bojājumus.
Kopsavilkums: Trifala satur spēcīgus pretiekaisuma savienojumus, kas var palīdzēt pasargāt no noteiktiem vēža veidiem un citām hroniskām slimībām. Pētījumi ir parādījuši, ka tā var palīdzēt ārstēt aizcietējumus, risināt zobu problēmas un veicināt svara zaudēšanu.
Iespējamās Trifalas blakusparādības
Lai gan Trifala parasti tiek uzskatīta par drošu un tai ir potenciāli ieguvumi veselībai, dažiem cilvēkiem tā var izraisīt blakusparādības.
Piemēram, tās dabiskā caurejas iedarbība var izraisīt caureju un diskomfortu vēderā, īpaši lielās devās.
Trifala nav ieteicama grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un to nedrīkst lietot bērniem. Nav zinātnisku pētījumu par Trifalas lietošanu šajās populācijās, un tās drošību nevar garantēt.
Turklāt tā var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem vai samazināt to efektivitāti, tostarp asins šķidrinātājiem, piemēram, Varfarīnu.
Indijas ērkšķoga, viena no galvenajām Trifalas sastāvdaļām, var palielināt asiņošanas un zilumu veidošanās risku dažiem cilvēkiem un var nebūt droša tiem, kam ir asins recēšanas traucējumi.
Šo iemeslu dēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu pirms Trifalas vai jebkura cita uztura bagātinātāja lietošanas.
Kopsavilkums: Trifala dažiem cilvēkiem var izraisīt caureju un zarnu diskomfortu, un tā var reaģēt ar noteiktiem medikamentiem. Bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un tiem, kam ir asins recēšanas traucējumi, no tās jāizvairās.
Kā lietot Trifalu
Trifalu var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.
Tā ir pieejama dažādās formās, tostarp kapsulās, pulverī vai šķidrumā.
Maksimālai uzsūkšanai ieteicams lietot Trifalu starp ēdienreizēm tukšā dūšā.
Parasti ieteicamās devas svārstās no 500 mg līdz vienam gramam dienā, lai gan lielākus daudzumus var izmantot tādu simptomu kā aizcietējumu ārstēšanai.
Pulverveida versijas var sajaukt ar siltu ūdeni un medu un lietot pirms ēdienreizēm.
Šo pulveri var sajaukt arī ar gī, kas ir attīrīta sviesta veids, un pievienot siltam ūdenim, lai iegūtu nomierinošu dzērienu. Turklāt to var sajaukt ar medu, lai veidotu ēdamu pastu.
Lielas devas var izraisīt gremošanas simptomus, piemēram, caureju, tāpēc vislabāk ir sākt ar mazāku devu un pakāpeniski palielināt to līdz ieteicamajai devai.
Lai gan Trifala tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, pirms tās lietošanas konsultējies ar ārstu, lai nodrošinātu drošību un pareizu lietošanu.
Kopsavilkums: Trifala ir pieejama daudzās formās, bet visbiežāk to lieto kapsulu veidā. Lielākas devas var izraisīt gremošanas traucējumus, tāpēc ir laba ideja sākt ar maziem daudzumiem.
Kopsavilkums
Trifala ir sena ājurvēdas ārstēšana, kas ir kļuvusi par populāru augu izcelsmes līdzekli daudzām slimībām.
Pētījumi liecina, ka tā var palīdzēt novērst iekaisumu, un mēģeņu pētījumi ir parādījuši iespējamu aizsargājošu iedarbību pret noteiktiem vēža veidiem.
Tā ir arī dabiska alternatīva aizcietējumiem un zobu problēmām, piemēram, pārmērīgam aplikumam un smaganu iekaisumam. Tā var pat palīdzēt svara zaudēšanā.
Ar tik daudziem apgalvotajiem ieguvumiem veselībai Trifala var būt vērtīgs dabisks līdzeklis, ko pievienot savai ikdienas rutīnai.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
