Киселинскиот рефлукс, познат и како гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е чест дигестивен проблем.
Тој е поврзан со разни несакани ефекти, вклучувајќи металоиди, гадење, подригнување и болки во стомакот.
Покрај лековите како антациди и инхибитори на протонска пумпа, повеќето третмани за киселински рефлукс вклучуваат промени во исхраната или начинот на живот.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Linda P.
Достапно на App StoreМногу витамини, билки и додатоци исто така можат да помогнат во ублажување на симптомите.
Еве шест додатоци кои можат да бидат корисни за третман на киселински рефлукс.
1. Бетаин HCl со пепсин
Бетаин хидрохлорид (HCl) е соединение кое се користи за зголемување на стомачната киселина.
Ниските нивоа на стомачна киселина може да го забават варењето и апсорпцијата на хранливи материи, како и да предизвикаат низа несакани ефекти, вклучувајќи металоиди, болки во стомакот и киселински рефлукс.
Едно истражување кај 6 луѓе со ниски нивоа на стомачна киселина покажа дека земањето 1500 mg бетаин HCl ја зголемило киселоста на желудникот 1.
Бетаин хидрохлоридот исто така се комбинира со пепсин во многу додатоци. Пепсинот е дигестивен ензим во стомачната киселина кој ги разградува протеините на помали единици.
Едно 6-неделно истражување кај 97 луѓе со дигестивни проблеми покажа дека земањето пепсин во комбинација со аминокиселински хидрохлорид значително ги намалило симптомите како болки во стомакот и печење 2.
Сепак, Американската администрација за храна и лекови (FDA) заклучи дека во моментов нема доволно докази за да се обезбеди ефикасноста на бетаин HCl или пепсин во зголемувањето на стомачната киселина.
Затоа, потребно е повеќе истражување за тоа дали бетаин HCl со пепсин може да биде корисен за третман на киселински рефлукс.
Резиме: Некои истражувања покажуваат дека бетаин HCl може да ја зголеми киселоста на желудникот кај луѓе со ниска стомачна киселина, со што се намалуваат симптомите на киселински рефлукс. Пепсинот исто така може да ги ублажи симптомите на дигестивни проблеми, но потребно е повеќе истражување.
2. Б витамини
Некои истражувања сугерираат дека Б витамините, вклучувајќи фолат, рибофлавин и витамин Б6, можат да помогнат во третман на киселински рефлукс.
Едно истражување покажа дека зголемениот внес на неколку Б витамини е поврзан со помал ризик од рефлуксен езофагитис, состојба која се карактеризира со воспаление на хранопроводникот често предизвикано од киселински рефлукс 3.
Покрај тоа, поголемиот внес на фолат и витамин Б6 бил поврзан со помал ризик од рак на хранопроводникот и состојба наречена Баретов езофагус, кои се потенцијални компликации на долгорочна ГЕРБ 4.
Друго постаро истражување ја споредило ефикасноста на додаток кој содржи витамин Б6, фолна киселина, витамин Б12, Л-триптофан, мелатонин, бетаин и метионин со третман без рецепт за металоиди 5.
По 40 дена третман, 100% од оние кои го земале додатокот доживеале целосно олеснување од симптомите на металоиди, во споредба со само 65% од оние кои го земале третманот без рецепт.
Сепак, запомни дека Б витамините биле само една компонента на овој додаток, така што не е јасно колкав ефект можеле да имаат Б витамините.
Потребно е понатамошно истражување за да се процени како Б витамините влијаат на симптомите на киселински рефлукс кога се користат сами.
Резиме: Б витамините може да бидат поврзани со помал ризик од компликации предизвикани од киселински рефлукс. Тие исто така можат да ги ублажат симптомите на металоиди кога се комбинираат со други соединенија, но потребно е повеќе истражување.
3. Мелатонин
Мелатонинот е хормон кој е првенствено одговорен за регулирање на циклусот спиење-будење.
Иако обично се користи за лекување на несоница и подобрување на квалитетот на спиењето, некои истражувања покажаа дека мелатонинот исто така може да помогне во третман на киселински рефлукс.
Според едно истражување кај 36 луѓе, земањето мелатонин, самостојно или со лекови за металоиди, во период од 4-8 недели ги намалило симптомите на ГЕРБ 6.
Други истражувања покажаа дека ниските нивоа на мелатонин исто така може да бидат поврзани со поголем ризик од дигестивни нарушувања, вклучувајќи пептични улкуси и киселински рефлукс 7.
Покрај тоа, некои истражувања сугерираат дека мелатонинот може да помогне во заштита од воспаление на хранопроводникот, што може да спречи долгорочни здравствени проблеми поврзани со ГЕРБ, како што е Баретов езофагус 8.
Резиме: Некои истражувања покажуваат дека мелатонинот може да го намали киселинскиот рефлукс и да заштити од долгорочни здравствени проблеми предизвикани од ГЕРБ.
Предложено читање: 9-те најдобри чаеви кои природно го подобруваат варењето
4. Иберогаст
Иберогаст е додаток без рецепт за третман на киселински рефлукс и синдром на нервозно дебело црево (IBS).
Тој е направен од мешавина на билни екстракти, вклучувајќи нане, корен од сладунец и плод од млечен трн.
Еден преглед на 12 истражувања покажа дека Иберогаст е генерално добро толериран и може да помогне во намалување на симптомите на дигестивни проблеми поефикасно од плацебо 9.
Друго истражување кај 272 луѓе покажа дека Иберогаст значително ги подобрил дигестивните симптоми, како што се болки во горниот дел на стомакот, металоиди и губење на апетит, во рок од 15 минути од првата доза 10.
Понатаму, едно истражување на животни покажа дека Иберогаст е ефикасен како традиционален антацид во намалувањето на киселоста на желудникот. Исто така, го спречил повратниот рефлукс, зголемена стомачна киселина откако ќе се прекинат лековите 11.
Резиме: Иберогаст е билен додаток кој може да помогне во намалување на стомачната киселина и ублажување на симптомите на киселински рефлукс.
5. Пробиотици
Пробиотиците се вид на корисни бактерии кои се наоѓаат во дигестивниот тракт. Тие играат клучна улога во здравјето на цревата и имунолошката функција.
Некои истражувања покажаа дека суплементацијата со пробиотици може да помогне во намалување на симптомите на киселински рефлукс.
На пример, еден преглед на 13 истражувања покажа дека 79% забележале дека пробиотиците имаат корисни ефекти врз симптомите на ГЕРБ, вклучувајќи намалена регургитација, намалени металоиди и помалку болки во стомакот и гадење 12.
Во друго 12-неделно истражување, комбинирањето на лекови за металоиди со пробиотици го намалило ризикот од релапс на третманот во споредба со контролната група која добивала само лекови за металоиди 13.
Едно неодамнешно истражување покажа дека земањето пробиотици може да го намали ризикот од промени во цревната флора предизвикани од долгорочна употреба на инхибитори на протонска пумпа (ИПП) за третман на ГЕРБ 14.
Резиме: Пробиотиците можат да помогнат во подобрување на симптомите на киселински рефлукс и да го намалат ризикот од релапс на третманот кога се користат со лекови за металоиди. Пробиотиците исто така можат да помогнат во спречување на промени во цревната флора предизвикани од ИПП.
Предложено читање: 9 намирници кои може да предизвикаат металоиди и киселински рефлукс
6. Ѓумбир
Ѓумбирот, научно познат како Zingiber officinale, е растение кое се користи и како зачин и како билен додаток.
Често се користи за смирување на стомачни тегоби и третман на проблеми како гадење и дигестивни проблеми.
Едно мало истражување покажа дека земањето 3 грама ѓумбир во прав дневно во текот на четири недели ги подобрило неколку симптоми на дигестивни проблеми, вклучувајќи болки во стомакот, подригнување и чувство на ситост 15.
Друго истражување покажа дека ѓумбирот може да го забрза празнењето на желудникот 16. Забавеното празнење на желудникот може да придонесе за симптоми на киселински рефлукс, како што се металоиди и регургитација.
Други истражувања сугерираат дека комбинирањето на ѓумбир со други билни екстракти, како што се перила и лист од артишок, може да го ублажи киселинскиот рефлукс 17.
Сепак, консумирањето големи количини ѓумбир може да предизвика несакани ефекти и да ги влоши проблемите како металоиди и стомачни непријатности, затоа задолжително користете го само според упатствата.
Резиме: Ѓумбирот може да ги подобри симптомите на дигестивни проблеми и да помогне во забрзување на празнењето на желудникот. Исто така, може да го намали киселинскиот рефлукс кога се комбинира со други состојки, како што се перила и лист од артишок.
Резиме
Природните лекови можат да помогнат во третман на киселински рефлукс, вклучувајќи многу витамини и додатоци.
Особено, додатоците како бетаин HCl со пепсин, Б витамини, мелатонин, Иберогаст, пробиотици и ѓумбир покажаа дека помагаат во ублажување на симптомите на киселински рефлукс.
За најдобри резултати, комбинирај ги овие додатоци со други здрави промени во исхраната и начинот на живот за да помогнеш во намалување на киселинскиот рефлукс.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
