Активниот јаглен е црн прав без мирис и вкус, кој се користи уште од античко време за лекување на разни болести.
Денес, најчесто се користи во медицински установи за лекување на предозирање со лекови или како итен лек против труење.
Се смета дека активниот јаглен нуди неколку други придобивки, вклучувајќи намалување на гасови и надуеност, намалување на нивото на холестерол и подобрување на функцијата на бубрезите. Некои луѓе тврдат дека помага во избелување на забите, филтрира вода, па дури и лечи мамурлак.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Marcus J.
Достапно на App StoreСепак, можеби се прашуваш колку од овие тврдења се поткрепени со наука.
Оваа статија разгледува што е активен јаглен, како и неговите придобивки засновани на докази, несакани ефекти и дозирање.
Што е активен јаглен?
Активниот јаглен е јаглен кој е третиран со кислород на многу високи температури за да стане порозен. Овој третман ја менува неговата внатрешна структура, намалувајќи ја големината на неговите пори и зголемувајќи ја неговата површина.
Добиениот фин црн прав се продава како таков или капсулиран како додатоци. Активниот јаглен исто така се додава во разни прехранбени и непрехранбени производи, од сладолед до паста за заби.
Не треба да се меша со брикетите од јаглен во твојот скара.
Иако и двете може да се направени од исти основни материјали, брикетите од јаглен не се активирани на високи температури. Покрај тоа, тие содржат дополнителни супстанции кои се токсични за луѓето.
Резиме: Активниот јаглен е вид на јаглен кој е обработен за да стане порозен. Се продава и во форма на додаток и во прав, како и додаден во разни прехранбени производи и производи за домаќинство.
Како делува активниот јаглен?
Активирањето на јагленот со гас на високи температури предизвикува развој на микроскопски дупки, што ја зголемува неговата површина.
Активниот јаглен не се апсорбира од твојот стомак. Така, откако ќе го проголташ, тој стигнува до твојот стомак во непроменета форма.
Порозната текстура на јагленот има негативен електричен полнеж, што предизвикува да привлекува позитивно наелектризирани молекули, како што се токсини и гасови. Кога течности или гасови минуваат низ овој активен јаглен, тие се врзуваат за него преку процес познат како адсорпција.
Овие токсини и хемикалии се заробуваат во твојот стомак и се елиминираат преку столицата наместо да се апсорбираат во твоето тело.
Активниот јаглен е исто така многу ефикасен во адсорпција на гасови, што може да помогне во намалување на надуеноста.
Резиме: Негативно наелектризираната, порозна текстура на активниот јаглен помага да се заробат токсините, спречувајќи го твоето тело да ги апсорбира. Исто така е ефикасен во заробување на гасови за ублажување на надуеноста.
Придобивки и употреба на активен јаглен
Активниот јаглен има неколку потенцијални здравствени придобивки.
Сепак, некои од овие придобивки се потпираат на истражувања стари децении, па нивната валидност треба да се земе со резерва.
Понатаму, не треба самостојно да земаш активен јаглен како третман за труење или предозирање. Ако се сомневаш на труење или предозирање, најдобро е веднаш да побараш итна медицинска помош.
Итен третман за труење
Активниот јаглен се користи како итен третман против труење уште од раните 1800-ти. Тоа е затоа што може да се врзе за широк спектар на лекови, намалувајќи ги нивните ефекти.
Оваа супстанца може да се користи за лекување на предозирање и со лекови на рецепт и со лекови без рецепт како аспирин, ацетаминофен и седативи.
Студиите покажуваат дека внесувањето 50–100 грама активен јаглен во рок од 5 минути по земањето лек може да ја намали способноста на возрасен да го апсорбира тој лек до 74%.
Се вели дека активниот јаглен е најкорисен кога се зема во првиот час по предозирање или труење. Постарите студии сугерираат дека земањето по овој почетен час веројатно нема да помогне.
Сепак, поновите истражувања известуваат за неколку случаи во кои бил ефикасен дури и кога бил земен по овој прв час. Ова може да биде затоа што активниот јаглен не само што го спречува апсорпцијата на лекот, туку и му помага на твоето тело побрзо да ги елиминира веќе апсорбираните лекови.
Понатаму, истражувањата сугерираат дека активниот јаглен може да биде корисен ако се зема до 4 часа по внесувањето на лекови со одложено ослободување, оние кои го забавуваат варењето и големи дози на лекови.
Во медицински установи, почетната доза од 50–100 грама понекогаш е проследена со неколку помали дози од 10–25 грама, земени на секои 2–4 часа до 6 часа.
Овој протокол за повеќекратна доза на активен јаглен (MDAC) може да помогне при интоксикации од бавно апсорбирачки лекови.
Иако се потребни повеќе истражувања, MDAC може да биде особено корисен во случаи на животозагрозувачко внесување на дапсон, фенобарбитал, кинин, карбамазепин и теофилин.
Важно е да се напомене дека активниот јаглен не е ефикасен во сите случаи на труење. На пример, се чини дека има мал ефект врз труење со алкохол, тешки метали, железо, литиум, калиум, киселина или алкали.
И старите и новите студии предупредуваат дека активниот јаглен не треба рутински да се администрира во сите случаи на труење. Наместо тоа, неговата употреба треба да се разгледа од случај до случај од страна на квалификувани здравствени работници.
Активниот јаглен може да ја подобри функцијата на бубрезите
Активниот јаглен може да ја подобри функцијата на бубрезите со намалување на бројот на отпадни производи што твоите бубрези треба да ги филтрираат.
Ова може да биде особено корисно за луѓе со хронична бубрежна болест. Здравите бубрези се нормално многу добро опремени да ја филтрираат твојата крв, но оваа состојба ја инхибира способноста на твоите бубрези да ги отстранат уреата и другите токсини.
Активниот јаглен може да се врзе за уреата и другите токсини, помагајќи му на твоето тело да ги елиминира.
Уреата и другите отпадни производи можат да преминат од крвотокот во твојот стомак преку процес познат како дифузија. Во твојот стомак, тие се врзуваат за активниот јаглен и се излачуваат со столицата.
Постарите студии на луѓе сугерираат дека активниот јаглен може да помогне во намалување на нивото на уреа и други отпадни производи во крвта, како и да ја подобри функцијата на бубрезите кај луѓе со хронична бубрежна болест.
Една мала студија пронајде слични резултати, но потребни се повеќе истражувања.
Предложено читање: 7 нови придобивки и употреби на листот од папаја за здравје
Активниот јаглен може да ги намали симптомите на синдромот на мирис на риба
Активниот јаглен може да помогне во намалување на непријатните мириси кај лица кои страдаат од триметиламинурија (TMAU), позната и како синдром на мирис на риба.
TMAU е генетска состојба во која триметиламин (TMA), соединение кое мириса на расипана риба, се акумулира во твоето тело.
Твоето тело обично го претвора TMA во безмирисно соединение пред да го излачи преку урина, но луѓето со TMAU го немаат ензимот потребен за да ја извршат оваа конверзија. Ова предизвикува TMA да се акумулира и да влезе во урината, потта и здивот, предизвикувајќи непријатен, рибен мирис.
Студиите покажуваат дека порозната површина на активниот јаглен може да се врзе за мали, миризливи соединенија како TMA, зголемувајќи го нивното излачување.
Една мала, постара студија им дала на луѓе со TMAU 1,5 грама јаглен во тек на 10 дена. Оваа доза ги намалила концентрациите на TMA во нивната урина на нормални нивоа.
Понова студија на случај сугерира дека комбинирањето на активен јаглен со лекови и промени во исхраната може да помогне во намалување на рибниот мирис кај луѓе со TMAU.
Потребни се поголеми, понови студии за да се потврдат овие ефекти.
Активниот јаглен може да го намали нивото на холестерол
Активниот јаглен може да помогне во намалување на нивото на холестерол.
Постарите истражувања сугерираат дека активниот јаглен може да се врзе за холестеролот и жолчните киселини кои содржат холестерол во твојот стомак, спречувајќи ја нивната апсорпција.
Во една постара студија, земањето 24 грама активен јаглен дневно во тек на 4 недели го намалило вкупниот и LDL (лошиот) холестерол за по 25%, додека го зголемило HDL (добриот) холестерол за 8%.
Во друга, земањето 4–32 грама активен јаглен дневно помогнало да се намали вкупниот и LDL (лошиот) холестерол за 29–41% кај оние со високо ниво на холестерол. Поголемите дози биле најефикасни.
Други студии забележале слични заклучоци, иако резултатите се измешани. Плус, сите релевантни истражувања биле спроведени во 1980-тите, па потребни се понови наоди.
Резиме: Активниот јаглен може да третира труење, предозирање со лекови и состојба наречена TMAU. Исто така може да помогне во намалување на нивото на холестерол, иако се потребни повеќе истражувања.
Предложено читање: 10 научно-докажани здравствени придобивки од грејпфрутот
Домашни, козметички и други потенцијални употреби на активен јаглен
Активниот јаглен е популарен домашен лек за неколку други болести — а понекогаш се користи и за други домашни и козметички цели. Сепак, повеќето од овие наводни придобивки не се поткрепени со наука.
- Намалување на гасови. Една неодамнешна студија известува дека земањето активен јаглен 8 часа пред абдоминален ултразвук значително ја намалува количината на гас во твојот стомак, што го олеснува добивањето јасна ултразвучна слика. Сепак, потребни се повеќе истражувања.
- Помош при дијареа. Една студија на случај покажува дека активниот јаглен може да помогне во лекување на дијареа, но потребни се поквалитетни студии.
- Филтрација на вода. Активниот јаглен може да помогне во филтрирање на водата со отстранување на загадувачи, суспендирани цврсти материи и микроорганизми како бактерии — сето тоа без да влијае на pH вредноста или вкусот на водата.
- Избелување на заби. Оваа супстанца анегдотски се вели дека ги избелува забите кога се користи како средство за плакнење на устата или во паста за заби. Се вели дека го прави тоа со апсорпција на плакот и други соединенија кои ги обојуваат забите. Сепак, нема студии кои го поддржуваат ова тврдење.
- Спречување на мамурлак. Активниот јаглен понекогаш се рекламира како лек за мамурлак. Сепак, оваа супстанца не го апсорбира ефикасно алкохолот, па оваа придобивка е многу неверојатна.
- Третман на кожа. Се вели дека нанесувањето на оваа супстанца на твојата кожа третира акни, првут и каснувања од инсекти или змии. Сепак, речиси и да нема докази кои ги поддржуваат овие тврдења.
Резиме: Активниот јаглен има разни популарни домашни употреби. Сепак, само намалувањето на гасовите, намалувањето на дијареата и филтрацијата на водата се поддржани од наука. Потребни се повеќе истражувања за речиси сите примени.
Дали активниот јаглен е безбеден?
Активниот јаглен се смета за безбеден во повеќето случаи, а несаканите реакции се ретки.
Сепак, може да предизвика некои непријатни несакани ефекти, од кои најчести се повраќање, особено ако сорбитолот се користи и како состојка.
Во многу ретки случаи, активниот јаглен е поврзан со опструкции на цревата. Можеби си изложен на поголем ризик ако имаш нарушувања на подвижноста на цревата, земаш опиоидни или антимускарински лекови или земаш MDAC.
Американската академија за клиничка токсикологија (AACT) понатаму предупредува против активен јаглен во случаи на крварење, опструкција или дупки во твојот стомак.
Понатаму, кога активниот јаглен се користи како итен противотров за труење, постои ризик да влезе во твоите бели дробови наместо во твојот стомак. Ова е особено точно ако повраќаш или си поспан или полусвесен.
Како таков, оваа супстанца треба да им се дава само на оние кои се целосно свесни.
Имај на ум дека активниот јаглен може исто така да ја намали апсорпцијата на одредени лекови. Ако моментално земаш други лекови, најдобро е да се консултираш со твојот лекар пред да ја земеш оваа супстанца.
Резиме: Активниот јаглен генерално се смета за безбеден, но може да предизвика непријатни несакани ефекти како повраќање. Исто така може да се меша со некои лекови.
Предложено читање: Билни детоксикации: Митови, факти, придобивки и ризици
Која доза на активен јаглен треба да земеш?
Ако си заинтересиран да пробаш активен јаглен за козметички или домашни цели, тој е широко достапен онлајн и во продавниците за додатоци. Можеш да купиш додатоци во форма на апчиња или прав. Ако се одлучиш за додаток во прав, измешај го со вода или сок за да го олесниш голтањето.
Погрижи се да ги следиш упатствата за дозирање на етикетата или да ги користиш оние во гореспоменатите студии.
Во случај на труење со лекови, веднаш побарај медицинска помош. Медицински професионалец може да администрира доза од 50–100 грама активен јаглен што е можно поскоро. На децата обично им се дава помала доза од 10–50 грама, во зависност од нивната возраст.
Забележи дека дозите за други состојби се изведени од постари студии. Во моментов, тие се движат од 1,5 грама за лекување на болест на рибен мирис до 4–32 грама дневно за намалување на холестеролот и подобрување на функцијата на бубрезите кај оние со краен стадиум на бубрежна болест.
Овие препораки треба да се ажурираат како што се појавуваат понови студии.
Резиме: Активниот јаглен е достапен како прашок и апчиња. Погрижи се да ги следиш упатствата за дозирање на етикетата.
Резиме
Активниот јаглен е природен лек со разни намени.
Најчесто се користи како итен третман за предозирање или против труење. Значителни количини на истражувања ја поддржуваат оваа примена.
Исто така може да помогне во намалување на нивото на холестерол, борба против симптомите на синдромот на рибен мирис, подобрување на функцијата на бубрезите и намалување на гасовите и дијареата. Сепак, студиите кои ги поддржуваат овие придобивки обично се постари или ограничени по опсег.
Активниот јаглен може да комуницира со други лекови, затоа провери со твојот лекар пред да го пробаш ако моментално земаш лекови. Можеби ќе сакаш да започнеш со пониска доза од препорачаната за да видиш како реагираш на неа пред да ја зголемиш количината.
Брз совет
Активниот јаглен може да биде доста корисен за намалување на симптомите на патничка дијареа при посета на Југоисточна Азија. Би ти препорачал да го додадеш на твојата листа на лекови без рецепт што ќе ги понесеш на твоето следно патување.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
