Балерина чајот, понекогаш нарекуван и 3 Балерина чај, е пијалок кој стана познат по неговите наводни својства за слабеење и други здравствени предности.
Неговото име сугерира дека неговото консумирање може да доведе до витка и грациозна силуета, потсетувајќи на телото на балерина.
Сепак, не сите негови наводни придобивки се поткрепени со научни истражувања.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Chris B.
Достапно на App StoreВо овој текст, ќе навлеземе во сите аспекти на Балерина чајот, истакнувајќи ги неговите потенцијални здравствени придобивки и можни недостатоци.
Што е Балерина чај?
Иако некои мешавини на Балерина чај вклучуваат различни состојки за подобрување на вкусот, како што се цимет или лимон, неговите главни компоненти се две билки — сена (Senna alexandrina или Cassia angustifolia) и кинеска слез (Malva verticillata).
И двете традиционално се користат за нивните лаксативни ефекти, кои се постигнуваат преку два механизми:
- Забрзување на варењето. Ова се постигнува со поттикнување на контракции кои помагаат да се движи содржината на твоите црева нанапред.
- Создавање осмотски ефект. Кога електролитите се ослободуваат во твоето дебело црево и го зголемуваат протокот на вода, твојата столица станува помека.
Активните елементи во сена и кинеска слез се растворливи во вода, поради што корисниците ги консумираат во форма на чај.
Може ли Балерина чајот да помогне при слабеење?
Балерина чајот се продава како начин за промовирање брзо слабеење.
Неговите состојки имаат лаксативни ефекти и предизвикуваат твоето тело да исфрли многу течности, ослободувајќи се од вишокот вода. Некои луѓе пијат Балерина чај токму за оваа цел.
Сепак, сена и кинеска слез не делуваат на метаболизмот на мастите. Така, изгубената тежина се состои главно од вода и брзо се враќа откако ќе се рехидрираш.
Резиме: Главните состојки во Балерина чајот се сена и кинеска слез. И двете имаат лаксативни ефекти, што се преведува во изгубена тежина во форма на вода — а не масти.
Балерина чајот е богат со антиоксиданси
Антиоксидансите се супстанции кои помагаат да се спречи или намали оштетувањето на клетките.
Флавоноидите се антиоксиданси кои често се наоѓаат во растенијата и помагаат да се заштити од клеточно оштетување и може да го намалат ризикот од болести.
На пример, преглед на 22 студии кои вклучуваат 575.174 луѓе забележал дека поголем внес на флавоноиди значително го намалува ризикот од смрт од срцеви заболувања.
Балерина чајот содржи високи количини на флавоноиди — и од сена и од кинеска слез — кои може да обезбедат антиоксидантна заштита.
Резиме: Поради флавоноидите во неговите две главни состојки, Балерина чајот нуди антиоксидантни својства.
Балерина чајот може да помогне во борбата против запекот
Лаксативните својства на Балерина чајот, главно поради неговата содржина на сена, го прават природен и достапен лек за запек.
Хроничниот запек го нарушува квалитетот на животот и може да предизвика компликации во тешки случаи. Затоа, третманот е од суштинско значење.
Во 4-неделна студија на 40 луѓе со хроничен запек, оние кои земале лаксатив кој содржи сена секој втор ден доживеале 37,5% зголемување на фреквенцијата на дефекација и помалку тешкотии при дефекација во споредба со плацебо групата.
Сепак, истражувањата исто така покажуваат дека долгорочната употреба на сена како лаксатив може да предизвика несакани ефекти, како што се дијареа и електролитни дисбаланси.
Исто така, Балерина чајот содржи помалку сена отколку концентрираните додатоци, па не е јасно дали би имал ист ефект врз запекот.
Резиме: Иако студиите потврдија дека состојките во Балерина чајот го олеснуваат запекот, не е јасно дали чајот е исто толку ефикасен како концентрираните додатоци кои ги содржат истите состојки.
Предложено читање: 19 природни лаксативи за олеснување на запекот
Балерина чајот е алтернатива без кофеин на кафето и другите видови чај
Некои луѓе не можат да го започнат денот без својата доза кофеин, додека други можеби се обидуваат да го избегнат од лични или здравствени причини.
За помалку толерантните потрошувачи, внесот на кофеин може да предизвика несоница, сетилни нарушувања, немир, неправилно чукање на срцето и други несакани ефекти.
За разлика од многу други чаеви — особено чаевите за слабеење — Балерина чајот е без кофеин.
Сепак, потрошувачите сè уште известуваат дека Балерина чајот дава енергија, што го припишуваат на губењето на вода што го предизвикува. Меѓутоа, се чини дека нема докази кои го поддржуваат ова тврдење.
Резиме: Балерина чајот е без кофеин, што е предност за оние кои сакаат или мораат да ја избегнуваат оваа супстанца.
Балерина чајот може да го намали нивото на шеќер во крвта
Балерина чајот може да го намали нивото на шеќер во крвта поради неговата содржина на кинеска слез.
Во 4-неделна студија на глувци со дијабетес тип 2, оние на кои им бил даден екстракт од кинеска слез доживеале 17% и 23% намалување на нивото на шеќер во крвта без постење и на гладно, соодветно.
Овие ефекти биле припишани на растителни и билни екстракти кои ја активираат АМП-активираната протеинска киназа (AMPK), која игра централна улога во контролата на шеќерот во крвта.
Што повеќе, студиите во епрувета и на животни покажуваат дека антиоксидантните својства на флавоноидите во кинеската слез може исто така да имаат антидијабетичен потенцијал со промовирање на секрецијата на инсулин.
Сепак, истражувањата конкретно за Балерина чајот недостасуваат, па не е јасно дали овој пијалок помага во контролата на шеќерот во крвта.
Резиме: Иако доказите сугерираат дека екстрактите од кинеска слез може да помогнат во контролата на шеќерот во крвта, не е јасно дали Балерина чајот кој содржи кинеска слез го нуди истиот ефект.
Предложено читање: Берберин: Што е тоа, придобивки, дозирање и несакани ефекти
Загрижености и несакани ефекти од Балерина чајот
Пиењето Балерина чај може да предизвика несакани ефекти, како што се абдоминални грчеви, дехидрација и блага до тешка дијареа.
Покрај тоа, една студија утврди дека продолжената употреба на производи од сена предизвикала дијареа кај стаорци и ја зголемила токсичноста во ткивата на бубрезите и црниот дроб. Затоа, научниците советуваа дека луѓето со бубрежни и црнодробни заболувања не треба да ги користат овие производи.
Истражувањата исто така покажуваат дека лаксативните ефекти на сената во Балерина чајот зависат од дозата. Во однос на безбедноста, точната доза би била најмалата количина потребна за да се постигнат посакуваните резултати.
Иако може да доживееш губење на тежината кога пиеш Балерина чај, ова веројатно се припишува на губење на вода — а не на губење на маснотии.
Ако се обидуваш да ослабеш, развивањето поздрави навики во исхраната и зголемувањето на нивото на активност се многу побезбедни, докажани начини за промовирање на одржливо слабеење.
Резиме: Балерина чајот е веројатно безбеден во умерени количини. Сепак, високите дози може да предизвикаат абдоминални грчеви, дехидрација, дијареа и други несакани ефекти. Плус, тоа не е ефикасен начин за губење на вишокот телесни масти.
Резиме
Балерина чајот е првенствено составен од сена и кинеска слез.
Бидејќи е без кофеин, овој чај се одликува со богат антиоксидантен профил и може да помогне во олеснување на запекот и намалување на нивото на шеќер во крвта.
Сепак, не се препорачува за слабеење. Лаксативните својства на чајот резултираат со губење на тежината од вода и столица, а не со вистинско намалување на маснотиите.
Ако си желен да пробаш Балерина чај, тој е достапен онлајн. Но, секогаш консултирај се со твојот здравствен експерт претходно за да избегнеш потенцијални несакани ефекти.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
