Банаба е дрво со средна големина. Нејзините листови со векови се користат за лекување на дијабетес во народната медицина.
Покрај нивните антидијабетични својства, листовите од банаба нудат здравствени придобивки, како што се антиоксидантни, ефекти за намалување на холестеролот и анти-дебелина.
Оваа статија ги разгледува придобивките, употребата, несаканите ефекти и дозирањето на листовите од банаба.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Amanda K.
Достапно на App StoreПотекло и употреба на листовите од банаба
Банаба, или Lagerstroemia speciosa, е дрво кое потекнува од тропска Југоисточна Азија. Припаѓа на родот Lagerstroemia, познат и како Crape Myrtle.
Дрвото е широко распространето во Индија, Малезија и Филипините, каде што е познато како Jarul, Pride of India или Giant Crape Myrtle.
Речиси секој дел од дрвото нуди лековити својства. На пример, кората често се користи за лекување на дијареа, додека се верува дека екстрактите од коренот и плодот имаат аналгетски, или ефект за ублажување на болката.
Листовите содржат над 40 корисни соединенија, од кои се издвојуваат коросолната и елагичната киселина. Иако листовите нудат различни придобивки, нивната способност да ги намалат нивоата на шеќер во крвта изгледа најмоќна и најбарана.
Резиме: Листовите од банаба потекнуваат од истоименото дрво. Тие содржат над 40 биоактивни соединенија и нудат повеќе здравствени придобивки, вклучувајќи ја и способноста да ги намалат нивоата на шеќер во крвта.
Можни придобивки од листовите од банаба
Истражувањата сугерираат дека листовите од банаба имаат различни лековити својства.
Листовите од банаба може да помогнат во контролата на нивото на шеќер во крвта
Антидијабетичниот ефект на листовите од банаба е една од причините зошто тие се популарни.
Истражувачите го припишуваат овој ефект на неколку соединенија, имено коросолна киселина, елагитанини и галтанини.
Коросолната киселина ги намалува нивоата на шеќер во крвта со зголемување на чувствителноста на инсулин, подобрување на внесот на гликоза и инхибиција на алфа-глукозидазата – ензим кој помага во варењето на јаглехидратите. Затоа се тврди дека има ефект сличен на инсулин.
Инсулинот е хормон кој ги регулира нивоата на шеќер во крвта. Кај луѓето со дијабетес тип 2, отпорноста на инсулин ја зголемува побарувачката за овој хормон. Меѓутоа, панкреасот можеби нема да може да ги задоволи тие барања, што резултира со високи нивоа на шеќер во крвта.
Во една студија на 31 возрасен, оние кои примиле капсула која содржи 10 mg коросолна киселина имале пониски нивоа на шеќер во крвта 1-2 часа по извршувањето на орален тест за толеранција на гликоза, во споредба со оние во контролната група.
Покрај коросолната киселина, елагитанините – имено лагерстроемин, флосин Б и регинин А – исто така ги подобруваат нивоата на шеќер во крвта.
Тие го промовираат внесот на гликоза со активирање на транспортерот на гликоза тип 4 (GLUT4), протеин кој ја транспортира гликозата од крвотокот во мускулните и масните клетки.
Исто така, галтанините изгледа дека го стимулираат транспортот на гликоза во клетките. Дури се претпоставува дека еден вид галтанин наречен пента-О-галоил-глукопираноза (PGG) има поголема стимулативна активност од коросолната киселина и елагитанините.
Иако студиите открија ветувачки резултати за антидијабетичните својства на листовите од банаба, повеќето користеа комбинација од билки или соединенија. Затоа, потребни се дополнителни студии само за листовите за подобро разбирање на нивните ефекти за намалување на шеќерот во крвта.
Антиоксидантни ефекти на листовите од банаба
Антиоксидансите се соединенија кои ги неутрализираат штетните ефекти на слободните радикали. Овие ефекти инаку би можеле негативно да влијаат на ДНК, метаболизмот на мастите и протеините и да промовираат болести.
Понатаму, антиоксидансите го штитат твојот панкреас од оштетување од слободните радикали – дополнителен антидијабетичен ефект.
Листовите од банаба можат да ги неутрализираат слободните радикали поради нивната висока содржина на антиоксиданси како што се феноли, флавоноиди, кверцетин и коросолна, гална и елагична киселина.
Една 15-дневна студија на стаорци покажа дека 68 mg на фунта (150 mg на kg) телесна тежина екстракт од лист од банаба ги неутрализира слободните радикали и други реактивни видови додека ги регулира нивоата на антиоксидантни ензими.
Сепак, недостасуваат човечки студии за антиоксидантните ефекти на листовите од банаба.
Предложено читање: 12 докажани здравствени придобивки од Ашваганда
Листовите од банаба може да понудат придобивки против дебелина
Дебелината погодува околу 40-45% од американските возрасни, и е фактор на ризик за хронични болести.
Неодамнешните студии ги поврзаа листовите од банаба со активност против дебелина, бидејќи тие може да ја инхибираат адипогенезата и липогенезата – формирањето на масни клетки и масни молекули, соодветно.
Исто така, полифенолите во листовите, како што е пентагалоилглукозата (PGG), може да спречат прекурсорите на масните клетки да се трансформираат во зрели масни клетки.
Сепак, повеќето истражувања на оваа тема беа спроведени во епрувети, така што се потребни човечки студии.
Листовите од банаба може да ги намалат факторите на ризик за срцеви заболувања
Високиот холестерол во крвта е клучен фактор на ризик за срцеви заболувања – водечка причина за смрт во Америка и трета водечка причина за смртност во светот.
Студиите на животни и луѓе сугерираат дека коросолната киселина и PGG во листовите од банаба може да помогнат во намалувањето на холестеролот во крвта и нивоата на триглицериди.
Во една 10-неделна студија на глувци хранети со диета со висок холестерол, оние третирани со коросолна киселина покажаа намалување од 32% на холестеролот во крвта и намалување од 46% на нивоата на холестерол во црниот дроб, во споредба со контролната група.
Слично на тоа, 10-неделна студија на 40 возрасни лица со нарушена гликоза на гладно покажа дека комбинирањето на екстракти од лист од банаба и куркума ги намалило нивоата на триглицериди за 35% и ги зголемило нивоата на HDL (добар) холестерол за 14%.
Иако овие резултати се ветувачки, сè уште се потребни истражувања за директните ефекти на листовите од банаба врз нивоата на холестерол во крвта.
Предложено читање: 8 научно-базирани здравствени придобивки од сокот од ананас
Други потенцијални придобивки од листовите од банаба
Листовите од банаба може да обезбедат други потенцијални придобивки, како што се:
- Антиканцерогени ефекти. Студиите во епрувета сугерираат дека екстрактот од лист од банаба може да ја промовира програмираната клеточна смрт на клетките на ракот на белите дробови и црниот дроб.
- Антибактериски и антивирусен потенцијал. Екстрактот може да заштити од бактерии како Staphylococcus aureus и Bacillus megaterium, како и вируси како човечкиот риновирус (HRV), причина за обичната настинка.
- Антитромботичен ефект. Згрутчувањето на крвта често доведува до висок крвен притисок и мозочен удар; екстрактот од лист од банаба може да помогне да се растворат.
- Заштита од оштетување на бубрезите. Антиоксидансите во екстрактот може да ги заштитат бубрезите од оштетување предизвикано од хемотерапевтски лекови.
Резиме: Листовите од банаба се богати со биоактивни соединенија кои може да ги намалат нивоата на шеќер во крвта и холестеролот, да обезбедат антиоксидантни и анти-дебелина активности и многу повеќе.
Несакани ефекти и мерки на претпазливост при употреба на листови од банаба
И студиите на животни и на луѓе се согласуваат дека употребата на листови од банаба и нивните екстракти како билни лекови изгледа безбедна.
Меѓутоа, нивните способности за намалување на шеќерот во крвта може да имаат адитивен ефект што може премногу да ги намали нивоата на шеќер во крвта кога се земаат со други дијабетични лекови како метформин, или со друга храна што се користи за намалување на нивото на шеќер во крвта како тилчец, лук и див костен.
Исто така, луѓето со познати алергии на други растенија од фамилијата Lythraceae – како што се калинка и пурпурна врба – треба да користат производи на база на банаба со претпазливост, бидејќи овие лица може да бидат почувствителни на ова растение.
Покрај тоа, студија на возрасен со дијабетес и нарушена функција на бубрезите објави дека коросолната киселина од листовите од банаба може да доведе до оштетување на бубрезите кога се зема со диклофенак.
Диклофенакот е нестероиден антиинфламаторен лек (НСАИЛ) кој се користи за лекување на болки во зглобовите, а коросолната киселина може да го наруши неговиот метаболизам. Плус, коросолната киселина може да ја фаворизира продукцијата на млечна киселина, што доведува до тешка лактатна ацидоза – причина за загриженост кај луѓето со бубрежни заболувања.
Затоа, задолжително консултирај се со твојот лекар пред да земеш каков било производ од лист од банаба, особено ако имаш основна здравствена состојба.
Резиме: Листовите од банаба изгледаат безбедни кога се користат како билен лек. Меѓутоа, тие може премногу да ги намалат нивоата на шеќер во крвта кога се земаат заедно со други дијабетични лекови.
Предложено читање: Берберин: Што е тоа, придобивки, дозирање и несакани ефекти
Форми и дозирање на листови од банаба
Листовите од банаба првенствено се консумираат како чај, но можеш да ги најдеш и во форма на прав или капсули.
Што се однесува до дозирањето, една студија сугерира дека земањето 32-48 mg капсули со екстракт од лист од банаба – стандардизирани да содржат 1% коросолна киселина – во тек на 2 недели може да ги намали нивоата на шеќер во крвта.
Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се одреди правилното дозирање. Затоа, најдобро е да ги следиш упатствата на одредениот додаток што ќе одбереш да го земеш.
Кога станува збор за чај, некои тврдат дека можеш да го пиеш двапати дневно. Меѓутоа, нема научни докази кои го поддржуваат ова дозирање.
Резиме: Листовите од банаба може да се уживаат како чај или да се земаат во форма на капсули или прав. Доза од 32-48 mg дневно во тек на 2 недели може значително да ги подобри нивоата на шеќер во крвта.
Резиме
Листовите од банаба се познати по нивната способност да ги намалат нивоата на шеќер во крвта.
Покрај тоа, покажано е дека ги подобруваат факторите на ризик за срцеви заболувања и обезбедуваат антиоксидантна и анти-дебелина активност.
Истражувањата сугерираат дека овие листови се безбеден билен лек. За да ги искористиш нивните придобивки, можеш да пиеш чај од лист од банаба или да ги земаш во форма на капсули или прав.
Сепак, нивните ефекти за намалување на шеќерот во крвта може да се додадат на оние на конвенционалните дијабетични лекови. Така, земањето на двете може премногу да ги намали нивоата на шеќер во крвта.
Како и со секој додаток, разговарај со твојот лекар пред да започнеш нова рутина.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
