Соединението наречено берберин е еден од најефикасните природни додатоци достапни на пазарот.
Има импресивни здравствени придобивки и влијае на твоето тело на молекуларно ниво.
Докажано е дека берберинот го намалува шеќерот во крвта, предизвикува губење на тежината и го подобрува здравјето на срцето, да наведеме само неколку.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
David L.
Достапно на App StoreТој е еден од ретките додатоци за кои е докажано дека се ефикасни како фармацевтски лек.
Ова е детален преглед на берберинот и неговите здравствени ефекти.
Во овој напис
Што е берберин?
Берберинот е биоактивно соединение кое може да се извлече од неколку растенија, вклучувајќи група грмушки наречени Berberis.
Технички, тој припаѓа на класа на соединенија наречени алкалоиди. Има жолта боја и често се користел како боја.
Берберинот има долга историја на употреба во традиционалната кинеска медицина, каде што се користел за лекување на разни болести.
Современата наука ги потврди неговите импресивни придобивки за неколку здравствени проблеми.
Резиме: Берберинот е соединение кое може да се извлече од неколку различни растенија. Има долга историја на употреба во традиционалната кинеска медицина.
Како функционира берберинот?
Берберинот сега е тестиран во стотици различни студии.
Докажано е дека има моќни ефекти врз многу различни биолошки системи.
Откако ќе го внесеш берберинот, тој се апсорбира од телото и се транспортира во крвотокот. Потоа патува во клетките на телото.
Се врзува за неколку различни „молекуларни цели“ во клетките и ја менува нивната функција. Ова е слично на тоа како функционираат фармацевтските лекови.
Едно од главните дејства на берберинот е активирање на ензим во клетките наречен АМП-активирана протеин киназа (АМПК).
Овој ензим понекогаш се нарекува „метаболички главен прекинувач“.
Се наоѓа во клетките на различни органи, вклучувајќи го мозокот, мускулите, бубрезите, срцето и црниот дроб. Овој ензим игра значајна улога во регулирањето на метаболизмот.
Берберинот влијае и на други молекули во клетките, а може дури и да влијае на тоа кои гени се вклучени или исклучени.
Резиме: Берберинот влијае на телото на молекуларно ниво и има различни функции во клетките. Една од главните функции е активирање на критичен ензим наречен АМПК, кој го регулира метаболизмот.
Берберинот може да предизвика значително намалување на нивото на шеќер во крвта
Дијабетес тип 2 е сериозна болест која стана неверојатно честа во последните децении, предизвикувајќи милиони смртни случаи годишно.
Се карактеризира со покачени нивоа на шеќер (гликоза) во крвта, предизвикани од инсулинска резистенција или недостаток на инсулин.
Со текот на времето, високите нивоа на шеќер во крвта можат да ги оштетат ткивата и органите на телото, што доведува до разни здравствени проблеми и скратен животен век.
Многу студии покажуваат дека берберинот може значително да ги намали нивоата на шеќер во крвта кај лица со дијабетес тип 2.
Неговата ефикасност е споредлива со популарниот лек за дијабетес метформин (Глукофаж).
Се чини дека делува преку повеќе различни механизми:
- Ја намалува инсулинската резистенција, правејќи го хормонот инсулин за намалување на шеќерот во крвта поефикасен.
- Ја зголемува гликолизата, помагајќи му на телото да ги разгради шеќерите во клетките.
- Ја намалува производството на шеќер во црниот дроб.
- Го забавува разградувањето на јаглехидратите во цревата.
- Го зголемува бројот на корисни бактерии во цревата.
Во една студија на 116 пациенти со дијабетес, 1 грам берберин дневно го намали шеќерот во крвта на гладно за 20%, од 7,0 на 5,6 mmol/L (126 на 101 mg/dL), или од дијабетични на нормални нивоа.
Исто така, го намали хемоглобинот А1c за 12% (маркер за долгорочни нивоа на шеќер во крвта) и ги подобри липидите во крвта како холестеролот и триглицеридите.
Според голем преглед на 14 студии, берберинот е исто толку ефикасен како оралните лекови за дијабетес, вклучувајќи метформин, глипизид и росиглитазон.
Работи многу добро со промени во животниот стил и има адитивни ефекти кога се применува со други лекови за намалување на шеќерот во крвта.
Ако ги погледнеш дискусиите на интернет, често ќе видиш луѓе со многу висок шеќер во крвта како го нормализираат само со земање на овој додаток.
Резиме: Берберинот е многу ефикасен во намалувањето на шеќерот во крвта и HbA1c, кои се покачени кај луѓето со дијабетес. Работи исто толку добро како некои фармацевтски лекови.
Предложено читање: 9 импресивни здравствени придобивки од берберисот
Берберинот може да ти помогне да изгубиш тежина
Берберинот може да биде ефикасен и како додаток за губење на тежината.
Досега, две студии ги испитуваа ефектите врз телесната тежина.
Во 12-неделна студија на дебели лица, 500 mg земени три пати на ден предизвикаа губење на тежина од околу 5 килограми, во просек. Учесниците исто така изгубија 3,6% од телесните масти.
Друга импресивна студија беше спроведена на 37 мажи и жени со метаболички синдром. Оваа студија траеше три месеци; учесниците земаа 300 mg 3 пати на ден.
Учесниците ги намалија нивоата на индексот на телесна маса (БМИ) од 31,5 на 27,4, или од дебели на прекумерна тежина, за само три месеци. Тие исто така изгубија маснотии од стомакот и подобрија многу здравствени маркери.
Истражувачите веруваат дека подобрената функција на хормоните кои ги регулираат мастите, како што се инсулинот, адипонектинот и лептинот, предизвикува губење на тежината.
Берберинот, исто така, се чини дека го инхибира растот на масните клетки на молекуларно ниво.
Сепак, потребни се повеќе истражувања за ефектите на берберинот врз губењето на тежината.
Резиме: Две студии покажаа дека берберинот може да предизвика значително губење на тежината, истовремено подобрувајќи различни други здравствени маркери.
Предложено читање: Алфа-липоична киселина: Губење тежина, други придобивки и несакани ефекти
Берберинот го намалува холестеролот и може да го намали ризикот од срцеви заболувања
Срцевите заболувања моментално се најчеста причина за предвремена смрт во светот.
Многу фактори кои можат да се измерат во крвта се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања.
Како што се испостави, докажано е дека берберинот подобрува многу од овие фактори.
Според преглед на 11 студии, тој може:
- Да го намали вкупниот холестерол за 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
- Да го намали LDL холестеролот за 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
- Да ги намали триглицеридите во крвта за 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
- Да го зголеми HDL холестеролот за 0,05 mmol/L (2 mg/dL).
Исто така, докажано е дека го намалува аполипопротеинот Б за 13-15%, многу важен фактор на ризик.
Според некои студии, берберинот делува со инхибиција на ензим наречен PCSK9. Ова доведува до отстранување на повеќе LDL од крвотокот.
Имај на ум дека дијабетесот, високите нивоа на шеќер во крвта и дебелината се исто така значајни фактори на ризик за срцеви заболувања, а сите тие се чини дека се подобруваат со овој додаток.
Со оглед на корисните ефекти врз сите овие фактори на ризик, се чини веројатно дека берберинот може драстично да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Резиме: Студиите покажуваат дека берберинот ги намалува нивоата на холестерол и триглицериди, додека го зголемува HDL („добриот“) холестерол. Може да го намали ризикот од срцеви заболувања на долг рок.
Други здравствени придобивки од берберинот
Берберинот може да има и бројни други здравствени придобивки:
- Депресија: Студиите на стаорци покажуваат дека може да помогне во борбата против депресијата.
- Рак: Студиите во епрувета и на животни покажаа дека може да го намали растот и ширењето на различни видови рак.
- Антиоксиданс и антиинфламаторно: Докажано е дека има моќни антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти во некои студии.
- Инфекции: Докажано е дека се бори против штетни микроорганизми, вклучувајќи бактерии, вируси, габи и паразити.
- Масен црн дроб: Може да го намали акумулацијата на маснотии во црниот дроб, што треба да помогне во заштитата од безалкохолна масна болест на црниот дроб (НАФЛД).
- Срцева слабост: Една студија покажа дека драстично ги подобрила симптомите и го намалила ризикот од смрт кај пациенти со срцева слабост.
Многу придобивки бараат повеќе истражувања пред да може да се дадат цврсти препораки, но сегашните докази се ветувачки.
Резиме: Прелиминарните студии покажуваат дека берберинот може да има придобивки против депресија, рак, инфекции, масен црн дроб и срцева слабост. Исто така, има моќни антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти.
Дозирање и несакани ефекти од берберинот
Многу од студиите цитирани во статијата користеа дози во опсег од 900 до 1500 mg дневно.
Вообичаено е да се земаат 500 mg три пати на ден пред оброците (вкупно 1500 mg дневно).
Берберинот има полуживот од неколку часа, па затоа е неопходно да се распореди дозата неколку пати на ден за да се постигнат стабилни нивоа во крвта.
Ако имаш медицинска состојба или земаш некакви лекови, се препорачува да разговараш со твојот лекар пред да го земаш.
Ова е особено важно ако моментално земаш лекови за намалување на шеќерот во крвта.
Генерално, берберинот има извонреден безбедносен профил. Главните несакани ефекти се поврзани со варењето, со некои извештаи за грчеви, дијареа, надуеност, запек и болки во стомакот.
Резиме: Стандардна препорака за дозирање е 500 mg, три пати на ден, половина час пред оброците. Берберинот може да предизвика дигестивни несакани ефекти кај некои луѓе.
Резиме
Берберинот е еден од ретките додатоци кои се ефикасни како лек.
Има моќни ефекти врз различни аспекти на здравјето, особено контролата на шеќерот во крвта.
Ако сакаш да пробаш додаток со берберин, има добар избор на висококвалитетни додатоци достапни на интернет.
Најмногу корист имаат лицата со дијабетес тип 2 и метаболички синдром.
Сепак, може да биде корисен и како општа заштита од хронични болести и како додаток против стареење.
Ако користиш додатоци, берберинот може да биде еден од најдобрите што ќе ги вклучиш во твојот арсенал.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
