Кафето е еден од најшироко консумираните пијалоци во светот, во голема мера поради неговата содржина на кофеин.
Додека обичното кафе може да обезбеди енергија, тоа речиси и да не содржи калории. Меѓутоа, вообичаените додатоци како млеко, шеќер и други ароми придонесуваат со дополнителни калории.
Оваа статија разгледува колку калории има во вообичаените пијалоци од кафе.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
James W.
Достапно на App StoreКалории во разни пијалоци од кафе
Бидејќи кафето се прави со варење зрна кафе, тоа содржи претежно вода и затоа речиси и да нема калории.
Сепак, не сите пијалоци направени со кафе се нискокалорични. Табелата подолу го прикажува приближниот број на калории во разни пијалоци од кафе.
- Црно кафе: 2 калории на 240 mL
- Ледено црно кафе: 2 калории на 240 mL
- Еспресо: 20 калории на 240 mL
- Ладно цедено (нитро ладно варено): 2 калории на 240 mL
- Варено кафе од ароматизирани зрна: 2 калории на 240 mL
- Кафе со 1 лажица (15 mL) крем со француска ванила: 32 калории на 240 mL
- Кафе со 1 лажица (15 mL) обезмастено млеко: 7 калории на 240 mL
- Кафе со 1 лажица (15 mL) половина-и-половина и 1 лажичка шеќер: 38 калории на 240 mL
- Лате без маснотии: 72 калории на 240 mL
- Ароматизирано лате: 134 калории на 240 mL
- Капучино без маснотии: 46 калории на 240 mL
- Макијато без маснотии: 52 калории на 240 mL
- Мока без маснотии: 129 калории на 240 mL
- Замрзнат пијалок од кафе без маснотии: 146 калории на 240 mL
- Bulletproof кафе со 2 шолји (470 mL) кафе, 2 лажици (28 грама) путер и 1 лажица (14 грама) кокосово масло: 325 калории на 240 mL
Како што можеш да видиш, еспресото содржи повеќе калории од вареното кафе по унца, бидејќи е поконцентрирано. Меѓутоа, една шолја еспресо е типично само 30 mL, што има приближно 2 калории.
Дополнително, пијалоците од кафе направени со млеко и шеќер се многу повисоки во калории од обичното кафе. Имај на ум дека бројот на калории во пијалок од кафе на база на млеко зависи од видот на млекото што се користи.
Резиме: Додека обичното варено кафе речиси и да не содржи калории, кафето со млечни производи, шеќер и други ароми содржи значително повеќе калории.
Пијалоците од кафе можат брзо да се натрупаат
Во зависност од тоа што ставаш во кафето, како и колку пиеш, можеби внесуваш повеќе калории отколку што мислиш.
Ова може да биде особено точно за оние кои користат повеќе од неколку лажици крем или млеко и многу шеќер.
Пиењето bulletproof кафе, кое се прави со мешање варено кафе со путер и кокосово или масло од средноверижни триглицериди (MCT), исто така може да придонесе со значителен број калории во твојот дневен внес.
Ако го следиш внесот на калории или се обидуваш да ослабеш, можеби ќе сакаш да ги ограничиш пијалоците од кафе со прекумерни количини шеќер, млеко, креми или ароми.
Покрај калориите, засладените пијалоци од кафе обично се богати со додадени шеќери. Конзумирањето премногу додаден шеќер може да биде поврзано со здравствени проблеми како што се срцеви заболувања, дебелина и лоша контрола на шеќерот во крвта.
Резиме: Пиењето кафе со премногу млеко, креми и шеќер може да доведе до прекумерен внес на калории и додаден шеќер.
Резиме
Обичното кафе е исклучително нискокалорично. Меѓутоа, неколку популарни пијалоци од кафе содржат висококалорични додатоци, како што се млеко, крем и шеќер.
Иако умереното консумирање на овие пијалоци генерално не е проблем, пиењето премногу може да доведе до прекумерен внес на калории.
Ако те интересира колку калории содржи твојот омилен пијалок од кафе, погледни ја табелата во оваа статија.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
