Да сфатиш што можеш да јадеш или пиеш за време на пост може да биде предизвик. Особено, многу луѓе се прашуваат дали водата е во ред за пиење.
Иако водата е генерално во ред за пиење додека постиш, целиот одговор не е толку едноставен како што изгледа. Упатствата варираат во зависност од видот на постот и причината поради која постиш.
Оваа статија објаснува дали можеш да пиеш вода додека правиш одредени видови пости.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Linda P.
Достапно на App StoreВо овој напис
Интермитентен пост
Интермитентниот пост е шема на исхрана во која се воздржуваш од храна одредени периоди, често 12–16 часа секој ден или 24 часа еднаш или двапати неделно.
Постот резултира со пониски нивоа на шеќер во крвта и инсулин. Сепак, цврстата храна ги зголемува нивоата на шеќер во крвта и ја стимулира секрецијата на инсулин, кој е хормонот што го пренесува шеќерот од крвотокот до твоите клетки.
Цврстата храна го прекинува твојот пост и предизвикува твоето тело повторно да влезе во состојба на нахранетост, која трае неколку часа додека твоето тело ја разградува и вари храната.
Сепак, водата не влијае на нивото на шеќер во крвта или инсулин. Затоа, можеш безбедно да ја пиеш додека интермитентно постиш.
Се препорачува да пиеш вода за да останеш хидриран за време на интермитентен пост.
Што е со сувиот пост?
Главниот исклучок е сувиот пост, кој ги ограничува сите храни и течности, вклучително и водата, за одреден временски период.
Некои луѓе прават сув пост додека интермитентно постат.
Сепак, бидејќи сувиот пост може да биде поврзан со дехидрација и други здравствени компликации, треба да разговараш со здравствен работник пред да го пробаш.
Резиме: Водата не влијае на нивото на шеќер во крвта или инсулин и обично е дозволена за време на интермитентен пост. Сувиот пост е главниот тип на пост што не дозволува вода.
Пост пред медицински процедури
Ако се подготвуваш за медицинска процедура, често ти се советува да постиш 8–12 часа претходно.
Обично, овој тип на пост помага да се осигураш дека имаш празен стомак за време на операцијата, минимизирајќи го ризикот од компликации како повраќање, регургитација и аспирација.
Бидејќи чистите течности како водата брзо се варат, некои медицински професионалци може да ти дозволат да пиеш вода до 2 часа пред твојата процедура.
Сепак, многу е важно да се консултираш со твојот медицински тим за специфични упатства за пиење вода пред твојата процедура.
Резиме: Иако чистите течности понекогаш се дозволени до 2 часа пред медицински процедури, најдобро е да се консултираш со твојот здравствен тим за специфични упатства.
Други пијалоци што не го прекинуваат постот
Освен вода, можеш да пиеш и други бескалорични пијалоци за да останеш хидриран додека правиш интермитентен пост. Овие вклучуваат:
- црно кафе
- незасладен чај
- вода со вкус
- газирана вода
- вода со лимон
Коскената супа понекогаш е дозволена во зависност од строгоста на твојот пост. Иако содржи малку масти и калории, мали количини може да обезбедат важни витамини и минерали за време на подолги пости.
Безбедни течности за медицински процедури
Пред медицински процедури, понекогаш се дозволени и чисти течности. Овие вклучуваат:
- газирана вода
- вода со вкус
- чиста супа
- овошен сок без пулпа
- обичен желатин
- незасладен чај
- проѕирни ледени лижавчиња
Задолжително консултирај се со твојот здравствен тим за повеќе детали за тоа кои течности можеш да ги пиеш пред твојата операција или процедура.
Резиме: Покрај водата, неколку други бескалорични пијалоци се дозволени за време на интермитентен пост. Одредени чисти течности може да бидат дозволени и пред медицински процедури.
Пијалоци што треба да се избегнуваат додека постиш
Одредени пијалоци содржат калории или шеќер и можат да го прекинат твојот пост.
Слично на тоа, многу пијалоци може да го зголемат ризикот од компликации за време на медицинска процедура и треба да се избегнуваат.
Некои примери на пијалоци што треба да се избегнуваат додека постиш вклучуваат:
- газирани пијалоци
- сладок чај
- спортски пијалоци
- кафе со млеко, павлака или шеќер
- енергетски пијалоци
- смути
- млеко
- алкохол
Овошниот сок без пулпа понекогаш е дозволен пред медицински процедури, но забранет за време на интермитентен пост поради неговата содржина на шеќер и калории.
Резиме: Многу пијалоци го прекинуваат постот и може да го зголемат ризикот од компликации за време на медицинска процедура.
Предложено читање: Што го прекинува постот? Храна, пијалоци и додатоци
Резиме
Пиењето вода за време на интермитентен пост е обично дозволено.
Во некои случаи, водата и другите чисти течности може да бидат дозволени и до 2 часа пред медицински процедури, иако специфичните упатства варираат.
Други пијалоци погодни за пост вклучуваат црно кафе, незасладен чај и вода со вкус или газирана вода.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
