Канабидиол — попознат како CBD — е широко популарно соединение добиено од растението канабис.
Иако обично е достапен како екстракт на база на масло, CBD исто така доаѓа во пастили, спрејови, топични креми и други форми.
CBD може да има неколку придобивки, вклучувајќи намалена анксиозност, природно ослободување од болка и подобрено здравје на срцето и мозокот.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Amanda K.
Достапно на App StoreСепак, малку се знае за ефектите на CBD врз губењето на тежината.
Оваа статија ги истражува тековните истражувања за CBD и како тој влијае на твојата тежина.
Што е CBD?
CBD е едно од над 100 соединенија, познати како канабиноиди, кои се наоѓаат во канабисот.
Тоа е вториот најзастапен канабиноид — по тетрахидроканабинол (THC) — и сочинува до 40% од екстрактот на растението.
За разлика од THC, CBD нема психоактивни ефекти, што значи дека не предизвикува „надуеност“.
Сепак, CBD влијае на твоето тело на други начини. Се смета дека ги стимулира одредени рецептори за да ја намали болката, анксиозноста и воспалението.
Го запира разградувањето на анандамидот — хемикалија често нарекувана „молекула на блаженство“ — во твојот мозок. Ова му овозможува на анандамидот да остане во твојот систем подолго, помагајќи да се ублажи болката и да се подобри функцијата на мозокот.
CBD исто така го регулира производството на воспалителни молекули наречени цитокини, со што се намалува воспалението и болката.
Што повеќе, CBD исто така може да помогне во лекувањето на симптомите на депресија.
Сепак, бидејќи истражувањата кај луѓето се моментално ограничени, целокупните ефекти на CBD врз здравјето сè уште не се познати.
Резиме: CBD е соединение од канабис за кое е покажано дека има корисни ефекти врз здравјето, вклучувајќи ослободување од болка и намалено воспаление. Сепак, истражувањата се во тек, а целокупните ефекти на CBD се неодредени.
Може ли CBD да го поттикне губењето на тежината?
Се тврди дека CBD ги подобрува другите аспекти на здравјето, вклучувајќи го и губењето на тежината. Некои од неговите потенцијални ефекти се наведени подолу.
CBD може да го засили метаболизмот и да го намали внесот на храна
Прелиминарните истражувања сугерираат дека CBD може да го намали внесот на храна и да го засили метаболизмот, што може да го поттикне губењето на тежината.
На пример, студиите на животни покажуваат дека CBD влијае на тежината со интеракција со CB1 и CB2 рецепторите во лимфното ткиво и мозокот. Се смета дека овие рецептори играат важни улоги во метаболизмот и внесот на храна.
Во двонеделна студија, стаорци биле инјектирани со CBD дневно во дози од 1,1 и 2,3 mg на килограм телесна тежина (2,5 и 5 mg на kg). Двете дози предизвикале значително намалување на телесната тежина, при што повисоката доза имала најизразен ефект.
Важно е да се напомене дека CBD бил инјектиран, а не даден орално.
Во друга студија на стаорци, CBD довел до значително намалување на внесот на храна во споредба со другите канабиноиди, вклучувајќи канабигерол и канабинол.
Иако ваквите резултати се ветувачки, нема доволно студии на луѓе кои ги поддржуваат овие наоди, и потребни се повеќе истражувања.
CBD може да го поттикне „потемнувањето“ на масните клетки
Во твоето тело постојат два вида масти — бела и кафеава.
Белата маст е доминантна форма, одговорна за складирање и снабдување со енергија, додека ги изолира и амортизира твоите органи.
Тоа е исто така типот на маст најмногу поврзан со хронични болести — како што се дијабетес и срцеви заболувања — кога се акумулира во вишок.
Од друга страна, кафеавата маст е одговорна за генерирање топлина со согорување на калории. Индивидуите со здрава тежина имаат тенденција да имаат повеќе кафеава маст отколку луѓето со прекумерна тежина.
Можеш да ја претвориш белата маст во кафеава со вежбање, доволно спиење и изложување на ниски температури.
Интересно, истражувањата покажуваат дека CBD може да помогне во овој процес.
Студија во епрувета открила дека CBD довел до „потемнување“ на белите масни клетки и го подобрил изразувањето на специфични гени и протеини кои ја промовираат кафеавата маст.
Сепак, потребни се истражувања на луѓе за да се потврдат овие ефекти.
Предложено читање: 7 здравствени придобивки и употреби на CBD маслото
Употребата на марихуана е поврзана со помала телесна тежина
Иако употребата на марихуана е вообичаено поврзана со зголемен внес на храна, оние кои користат производи од марихуана имаат тенденција да тежат помалку од оние кои не користат.
На пример, преглед на над 50.000 луѓе забележал стапка на дебелина од 14–17% кај оние кои користеле канабис најмалку 3 дена неделно, во споредба со 22–25% за оние кои пријавиле дека не користеле марихуана во изминатите 12 месеци.
Бидејќи CBD е присутен во марихуаната, веројатно е вклучен во оваа врска — иако не е јасно како.
Сепак, истражувачите веруваат дека канабиноидите како целина — вклучувајќи го и CBD — влијаат на апетитот, метаболизмот и другите телесни функции поврзани со тежината.
Резиме: CBD може да го поттикне губењето на тежината со намалување на апетитот, засилување на метаболизмот и поттикнување на „потемнување“ на масните клетки. Сепак, истражувањата се моментално ограничени, и потребни се повеќе студии на луѓе.
Може ли CBD да го поттикне зголемувањето на тежината?
Иако CBD може да има корисен ефект врз апетитот и губењето на тежината, тој може обратно да предизвика зголемување на тежината.
Покажано е дека CBD го зголемува апетитот во некои студии. Еден од најчестите несакани ефекти од третманот со CBD е промена на апетитот.
Во една студија, истражувачите интервјуирале 117 родители на деца кои биле третирани со CBD за контрола на симптомите на епилепсија.
Иако родителите пријавиле намалување на симптомите на епилепсија, 30% од нив тврделе дека CBD маслото значително го зголемило апетитот на нивните деца.
Сепак, студиите покажуваат мешани резултати за ефектите на CBD врз апетитот.
Една 3-месечна студија дала на 23 деца со Драветов синдром — вид на епилепсија — до 11,4 mg CBD на килограм телесна тежина (25 mg на kg). Некои деца доживеале зголемување на апетитот, но други доживеале намалување.
Дополнително, неодамнешен преглед на 2.409 луѓе кои користат CBD открил дека 6,35% доживеале зголемен глад како несакан ефект.
Потребни се повеќе истражувања за да се разберат целокупните ефекти на CBD врз апетитот, бидејќи се чини дека варира. Многу фактори може да влијаат на гладот при земање CBD, вклучувајќи ја генетиката и видот на користениот производ.
Резиме: Некои студии покажуваат дека употребата на CBD може да поттикне зголемување на тежината со зголемување на апетитот — иако други сугерираат спротивното. Потребни се повеќе истражувања.
Предложено читање: CBD и алкохол: Што се случува ако измешаш CBD и алкохол?
Треба ли да пробаш CBD масло за да ослабеш?
Иако не е јасно дали CBD маслото е ефикасно за губење на тежината, покажано е дека го подобрува здравјето на други начини. Тоа е релативно безбедно, со мал ризик од несакани ефекти.
Потребни се повеќе истражувања — особено кај луѓе — за да се утврди како овој производ од марихуана влијае на тежината. Постоечките наоди се релативно слаби и недоследни.
Затоа, CBD маслото не се препорачува како ефикасен начин за губење на тежината.
Најдобро е да пробаш други совети за слабеење наместо тоа — особено затоа што производите од CBD можат да бидат скапи.
Резиме: Поради недостаток на докази, CBD маслото не може да се препорача како ефикасен додаток за губење на тежината.
Резиме
CBD маслото е сè попопуларен производ од канабис кој често се продава за губење на тежината.
Сепак, тековните истражувања не покажуваат јасен ефект врз тежината.
Иако некои студии покажуваат дека CBD може да го засили метаболизмот додека ја намалува телесната маст и апетитот, други покажуваат зголемување на апетитот.
Додека не се завршат повеќе истражувања, најдобро е да се потпреш на други, повеќе докажани методи — како што се промени во исхраната и начинот на живот — за да ослабеш.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
