Дијатомејската земја е уникатен вид песок кој се состои од фосилизирани алги.
Се ископува со децении и има бројни индустриски примени.
Поново, се појави на пазарот како додаток во исхраната, промовиран како средство со неколку здравствени придобивки.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Amanda K.
Достапно на App StoreОвој напис ја разгледува дијатомејската земја и нејзините здравствени ефекти.
Што е дијатомејска земја?
Дијатомејската земја е природен песок извлечен од земјата.
Се состои од микроскопски скелети на алги — познати како дијатоми — кои се фосилизирани милиони години.
Постојат два главни типа на дијатомејска земја: прехранбена, која е погодна за консумирање, и филтер-класа, која е нејадлива, но има многу индустриски примени.
Дијатомите во дијатомејската земја се првенствено составени од хемиско соединение наречено силика.
Силиката вообичаено се наоѓа во природата како компонента на сè, од песок и карпи до растенија и луѓе. Сепак, дијатомејската земја е концентриран извор на силика, што ја прави уникатна.
Комерцијално достапната дијатомејска земја содржи 80–90% силика, неколку други минерали во трагови и мали количини на железен оксид (рѓа).
Резиме: Дијатомејската земја е вид песок кој се состои од фосилизирани алги. Богата е со силика, супстанца која има многу индустриски примени.
Прехранбени и филтер-класични видови
Силиката постои во две основни форми: кристална и аморфна (некристална).
Острата кристална форма изгледа како стакло под микроскоп. Има својства што ја прават пожелна за бројни индустриски примени.
Двата главни типа на дијатомејска земја се разликуваат по нивните концентрации на кристална силика:
- Прехранбена: Овој тип содржи 0,5–2% кристална силика и се користи како инсектицид и средство против згрутчување во земјоделската и прехранбената индустрија. Одобрен е за употреба од EPA, USDA и FDA.
- Филтер-класа: Познат и како не-прехранбен тип, овој тип содржи над 60% кристална силика. Тој е токсичен за цицачите, но има многу индустриски примени, вклучувајќи филтрирање на вода и производство на динамит.
Резиме: Прехранбената дијатомејска земја е ниска со кристална силика и се смета за безбедна за луѓето. Филтер-класниот тип е висок со кристална силика и токсичен за луѓето.
Дијатомејска земја како инсектицид
Прехранбената дијатомејска земја често се користи како инсектицид.
Кога ќе дојде во контакт со инсект, силиката ја отстранува восочната надворешна обвивка од егзоскелетот на инсектот.
Без оваа обвивка, инсектот не може да задржи вода и умира од дехидрација.
Некои фармери веруваат дека додавањето дијатомејска земја во добиточната храна ги убива внатрешните црви и паразити преку слични механизми, но оваа употреба останува недокажана.
Резиме: Дијатомејската земја се користи како инсектицид за отстранување на восочната надворешна обвивка од егзоскелетот на инсектите. Некои веруваат дека може да убие и паразити, но потребно е понатамошно истражување.
Дали дијатомејската земја има здравствени придобивки?
Прехранбената дијатомејска земја неодамна стана популарна како додаток во исхраната.
Се тврди дека има следниве здравствени придобивки:
- Го чисти дигестивниот тракт.
- Ја поддржува здравата дигестија.
- Го подобрува холестеролот и здравјето на срцето.
- Му обезбедува на телото минерали во трагови.
- Го подобрува здравјето на коските.
- Го поттикнува растот на косата.
- Го поттикнува здравјето на кожата и силните нокти.
Сепак, малку квалитетни студии на луѓе се направени за дијатомејска земја како додаток, така што повеќето од овие тврдења се теоретски и анегдотски.
Резиме: Производителите на додатоци тврдат дека дијатомејската земја има многу здравствени придобивки, но тие не се докажани во студии.
Ефекти врз здравјето на коските
Силициумот — неоксидираната форма на силика — е еден од многуте минерали складирани во твоето тело.
Неговата точна улога не е добро разбрана, но се чини дека е суштинска за здравјето на коските и структурниот интегритет на ноктите, косата и кожата.
Поради содржината на силика, некои тврдат дека внесувањето дијатомејска земја помага да се зголемат твоите нивоа на силициум.
Сепак, бидејќи оваа силика не се меша со течности, таа не се апсорбира добро.
Некои истражувачи шпекулираат дека силиката може да ослободи мали, но значајни количини на силициум што твоето тело може да ги апсорбира, но ова е недокажано и малку веројатно.
Поради оваа причина, консумирањето дијатомејска земја веројатно нема значајни придобивки за здравјето на коските.
Резиме: Некои тврдат дека силиката во дијатомејската земја може да го зголеми силициумот во твоето тело и да ги зајакне коските, но ова не е докажано.
Предложено читање: Активен јаглен: Придобивки, употреба, несакани ефекти и дозирање
Ефекти врз токсините
Едно централно здравствено тврдење за дијатомејската земја е дека може да ти помогне да се детоксицираш со чистење на дигестивниот тракт.
Ова тврдење се заснова на нејзината способност да ги отстранува тешките метали од водата, што е својство што ја прави дијатомејската земја популарен индустриски филтер.
Сепак, нема научни докази кои потврдуваат дека овој механизам може да се примени на човечкото варење — или дека има какво било значајно влијание врз твојот дигестивен систем.
Поважно, нема докази што ја поддржуваат идејата дека телата на луѓето се преполни со токсини кои мора да се отстранат.
Твоето тело е совршено способно да ги неутрализира и отстранува токсините.
Резиме: Нема докази дека дијатомејската земја помага да се отстранат токсините од твојот дигестивен систем.
Дијатомејската земја може да го намали нивото на холестерол
До денес, само една мала студија на луѓе — спроведена на 19 лица со историја на висок холестерол — ја истражуваше дијатомејската земја како додаток во исхраната.
Учесниците го земале додатокот три пати дневно осум недели. На крајот на студијата, вкупниот холестерол се намалил за 13,2%, „лошиот“ ЛДЛ холестерол и триглицеридите благо се намалиле, а „добриот“ ХДЛ холестерол се зголемил.
Сепак, бидејќи ова испитување не вклучуваше контролна група, не може да се докаже дека дијатомејската земја е одговорна за намалувањето на холестеролот.
Истражувачите заклучија дека е потребна плацебо-контролирана студија.
Резиме: Една мала студија покажа дека дијатомејската земја може да го намали холестеролот и триглицеридите. Дизајнот на студијата беше многу слаб, и потребно е понатамошно истражување.
Предложено читање: Колоидно сребро: Употреба, безбедност и несакани ефекти
Безбедност на дијатомејската земја
Прехранбената дијатомејска земја е безбедна за консумирање. Таа поминува низ твојот дигестивен систем непроменета и не влегува во крвотокот.
Сепак, треба да бидеш многу внимателен да не ја вдишуваш дијатомејската земја.
Тоа ќе ги иритира твоите бели дробови исто како и вдишувањето прашина — но силиката ја прави исклучително штетна.
Вдишувањето кристална силика може да предизвика воспаление и лузни на твоите бели дробови, познато како силикоза.
Оваа состојба, која најчесто се јавува кај рударите, предизвика приближно 46.000 смртни случаи само во 2013 година.
Бидејќи прехранбената дијатомејска земја содржи помалку од 2% кристална силика, можеби мислиш дека е безбедна. Сепак, долготрајното вдишување сè уште може да ги оштети твоите бели дробови.
Резиме: Прехранбената дијатомејска земја е безбедна за консумирање, но не ја вдишувај. Може да предизвика воспаление и лузни на твоите бели дробови.
Резиме
Дијатомејската земја се продава како задолжителен велнес производ.
Сепак, додека некои додатоци можат да го подобрат твоето здравје, нема докази дека дијатомејската земја е еден од нив.
Ако сакаш да го подобриш твоето здравје, твојата најдобра опција е да ја промениш исхраната и начинот на живот.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
