Клизмите можат да помогнат во олеснување на запекот и чистење на дебелото црево. Верзиите на база на вода или солен раствор се генерално најбезбедните опции. Сепак, клизмите носат реални ризици – вклучувајќи нарушување на цревните бактерии и електролитни дисбаланси – особено кога се користат неправилно или премногу често.1
Клизмите се ректални инјекции на течност наменети за стимулирање на празнење на цревата или чистење на дебелото црево. Тие се користат со векови за лекување на запек и подготовка на пациенти за медицински процедури и операции.
Можеш да добиеш клизма од здравствен работник или да ја примениш дома. Оваа статија ги опфаќа различните видови, потенцијалните придобивки и ризиците за кои треба да знаеш.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Jennifer S.
Достапно на App StoreВо овој напис
Што се клизми?
Запекот се јавува кога движењето на столицата се забавува, оставајќи те со тврд, сув измет кој тешко се исфрла. Тоа е чест проблем, а тешките случаи може да бараат интервенции како лаксативи или клизми.
Клизмите се користат и за чистење на цревата пред дијагностички тестови или операции. Чистото дебело црево го намалува ризикот од инфекција и осигурува дека изметот нема да се меша со процедурите.
Некои поддржувачи на алтернативното здравје веруваат дека натрупувањето на отпад во дебелото црево предизвикува симптоми како замор, главоболки и раздразливост. Тие тврдат дека клизмите можат да ги олеснат овие проблеми – но нема цврсти докази што ги поддржуваат овие врски.
Клизмите спаѓаат во две главни категории: чистење и задржување.
Клизми за чистење
Клизмите за чистење се на база на вода и се задржуваат кратко пред да бидат исфрлени заедно со омекната столица и отпад.
Вообичаени видови вклучуваат:
- Вода или солен раствор. Најнежната опција. Солениот раствор ја имитира концентрацијата на натриум во твоето тело и делува со проширување на дебелото црево за да го поттикне празнењето.
- Епсом сол. Слично на солениот раствор, но содржи магнезиум, кој може да помогне во релаксирање на цревните мускули.
- Натриум фосфат. Честа клизма без рецепт која го иритира ректумот, предизвикувајќи го да се стегне и да го исфрли отпадот.
- Сок од лимон. Измешан со топла вода, иако недостасуваат докази за неговата ефикасност.
- Јаболков оцет. Некои тврдат дека помага во чистење на цревата, но научната поддршка е минимална.
- Сапуница. Благ сапун (како кастилски) додаден во вода создава иритација што го поттикнува движењето на столицата.
Клизми за задржување
Клизмите за задржување се задржуваат во цревата најмалку 15 минути пред да се исфрлат. Тие често се на база на масло, кое ја омекнува столицата за полесно поминување.
Вообичаени видови вклучуваат:
- Кафе. Популаризирано со Герсон терапијата за третман на рак, иако научните докази за придобивките се ограничени.
- Минерално масло. Подмачкува и запечатува отпад за да го поттикне отстранувањето.
- Пробиотски. Некои студии сугерираат дека пробиотските клизми може да помогнат при состојби како улцеративен колитис кај деца.
- Билни. Различни билки измешани со вода, иако недостасуваат податоци за безбедноста.
Потенцијални придобивки од клизмите
Примарната употреба на клизмите базирана на докази е третман на тежок запек и подготовка на цревата за медицински процедури.
Некои поддржувачи тврдат дека клизмите помагаат при губење на тежината, отстранување на токсини и подобрена енергија – но овие тврдења не се поддржани со научни докази. Повеќето од она што го знаеме за придобивките од клизмите доаѓа од анегдотски извештаи, а не од ригорозни студии.
Кога се користат соодветно во медицински услови, клизмите можат ефикасно да ги исчистат цревата. Само-администрацијата дома носи повеќе ризици.
Потенцијални несакани ефекти и опасности од клизмите
Клизмите не се без ризик. Разбирањето на овие опасности е од суштинско значење пред да размислиш за една.
Нарушување на електролитите и цревните бактерии
Клизмите можат да го нарушат твојот цревен микробиом и да ја нарушат рамнотежата на електролитите.1
Истражувањата покажуваат дека клизмите користени пред медицински процедури привремено ги нарушуваат цревните бактерии. И разни видови клизми се поврзани со опасни електролитни нарушувања – особено клизмите со натриум фосфат.
Систематски преглед покажа дека 68% од пациентите кои доживеале несакани ефекти од клизми со натриум фосфат имале основни состојби, најчесто нарушувања на гастроинтестиналниот мотилитет, срцеви проблеми или проблеми со бубрезите. Практично сите несакани ефекти произлегуваат од дисбаланс на вода и електролити.1
Постојат документирани случаи на клизми со Епсом сол кои предизвикале смрт од токсичност на магнезиум. Тешкото нарушување на електролитите од клизми со натриум фосфат исто така се покажало фатално.1
Прекумерната употреба на клизми за испирање на дебелото црево може да доведе до тешка дехидрација – уште една потенцијално животозагрозувачка компликација.
Предложено читање: Детокс диети: Придобивки, безбедност и несакани ефекти
Киселите раствори можат да го оштетат цревото
Сокот од лимон, јаболковиот оцет и клизмите со кафе се многу кисели. Недостасуваат научни докази кои ја поддржуваат нивната безбедност или ефикасност.
Киселоста може да предизвика ректални изгореници, воспаление и инфекции. Постојат извештаи за клизми со водород пероксид дадени на деца кои предизвикале воспалени дебели црева, крвава дијареа, повраќање и долгорочни компликации.
Билните клизми предизвикале внатрешно крварење доволно сериозно за да бара трансфузија на крв и отстранување на дебелото црево во некои случаи.
Перфорацијата е реален ризик
Неправилно применетите клизми можат физички да го оштетат твојот ректум, анус или дебело црево. Студиите покажуваат дека перфорацијата на цревата не е ретка компликација од честата употреба на клизми.2
Една студија покажа дека перфорацијата по клизми за чистење за акутен запек, заедно со компликации како тешки електролитни нарушувања и сепса, може да предизвика смрт во до 4% од случаите.2
Ако си ја применуваш сам дома, стерилната опрема е од суштинско значење. Валканите алатки го зголемуваат ризикот од инфекција. Стерилни комплети за клизма (кофа, цевки, раствор) се достапни онлајн и во аптеките – внимателно следи ги упатствата за чистење и употреба.
Предложено читање: Чај од сена: придобивки, слабеење и мерки на претпазливост
Алтернативи на клизмите
Ако твојата цел е да го олесниш запекот и да промовираш редовно празнење на цревата, постојат помалку инвазивни опции:
- Кафе со кофеин (пиење) природно го стимулира празнењето
- Соодветна хидратација – пиј доволно вода во текот на денот
- Редовно вежбање – пешачење, трчање, возење велосипед или која било аеробна активност
- Орални лаксативи без рецепт како магнезиум
- Храна богата со влакна – овошје, зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови и семиња
- Пробиотици може да помогнат при хроничен запек
За тежок или хроничен запек, консултирај се со здравствен работник за да одредиш дали клизмата е соодветна и безбедна за твојата ситуација.
Крајна линија
Клизмите делуваат со внесување раствори на база на вода или масло во цревата преку ректумот за отстранување на наталожениот отпад. Благите опции како клизмите со вода или солен раствор се најбезбедни.
Сепак, клизмите носат значителни ризици – електролитни нарушувања, нарушување на цревните бактерии, перфорација на цревата и хемиско оштетување од кисели раствори. Овие ризици се зголемуваат со неправилна употреба, честа употреба и одредени основни здравствени состојби.
За повеќето луѓе кои се справуваат со запек, постојат побезбедни алтернативи: хидратација, храна богата со влакна, вежбање и орални лаксативи. Клизмите чувај ги за ситуации кога твојот здравствен работник конкретно ги препорачува.
Mendoza J, Legido J, Rubio S, Gisbert JP. Systematic review: the adverse effects of sodium phosphate enema. Aliment Pharmacol Ther. 2007;26(1):9-20. PubMed ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
Niv G, Grinberg T, Dickman R, Wasserberg N, Niv Y. Perforation and mortality after cleansing enema for acute constipation are not rare but are preventable. Int J Gen Med. 2013;6:323-328. PubMed ↩︎ ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
