Пиењето зелен чај и користењето производи за коса што го содржат може да го намали проретчувањето на косата, па дури и да го поттикне нејзиниот раст.
Зелениот чај е омилен пијалок ширум светот, ценет поради неговиот вкус и бројните здравствени придобивки.
Признат по неговите потенцијални здравствени придобивки, зелениот чај сега е честа состојка во многу производи, особено оние кои ветуваат дека ќе ја негуваат твојата коса.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Chris B.
Достапно на App StoreСепак, можеби си љубопитен за вистинското влијание на зелениот чај врз здравјето на косата.
Оваа статија навлегува во спецификите на зелениот чај и неговите можни предности за одржување на здрава коса.
Што е зелен чај?
Растението Camellia sinensis ни дава листови од чај, кои може да се обработат за да се создаде зелен, црн, бел или оолонг чај.
Зелениот чај вклучува уникатен процес каде што свежите листови од чај се сушат и се изложуваат на сончева светлина, сопирајќи ја оксидацијата и ферментацијата, што му дава на зелениот чај неговиот карактеристичен вкус.
Различни варијанти на зелен чај може да подлежат на различни техники на обработка. На пример, матча зелениот чај доаѓа од листови од чај засенчени 90% пред бербата, нудејќи подлабок вкус и повеќе антиоксиданси.
Зелениот чај е познат по неговото изобилство на антиоксиданси, претежно флавоноли, особено катехини.
Епигалокатехин галат (EGCG) се издвојува како најзначаен катехин во зелениот чај, забележан по неговиот потенцијал за намалување на ризикот од срцеви заболувања и одредени видови рак.
Со високите нивоа на антиоксиданси, зелениот чај и неговите деривати се истражуваат за различни намени, вклучувајќи борба против опаѓање на косата и промовирање на виталноста на косата.
Резиме: Зелениот чај, добиен од свежи, сушени листови од чај, е богат со антиоксиданси како што е епигалокатехин галат (EGCG). EGCG е поврзан со намален ризик од срцеви заболувања, рак, а исто така може да заштити од опаѓање на косата.
Истражување на својствата на зелениот чај за подобрување на косата
Зелениот чај сè повеќе се вклучува во разни производи за нега на коса, благодарение на неговите потенцијални предности за здравјето на косата. Ајде да навлеземе во специфичните начини на кои зелениот чај може да и користи на твојата коса.
Потенцијал за борба против опаѓање на косата
Опаѓањето на косата е широко распространет проблем, со неколку придонесувачки фактори како што се стрес, навики во исхраната, автоимуни состојби и хормонални флуктуации.
Состојба наречена андрогенетска алопеција погодува околу 50 милиони мажи и 30 милиони жени во САД. Статистички, до 50-годишна возраст, половина од машката популација и четвртина од женската популација може да доживеат одредено ниво на хормонално проретчување на косата.
Опаѓањето на косата го менува нормалниот циклус на раст на косата, кој ги опфаќа анагената (раст), катагената (транзиција) и телогената (опаѓање) фаза.
Два специфични хормони, тестостерон и дихидротестостерон, се познати по тоа што ја скратуваат фазата на раст на косата и го забрзуваат опаѓањето. Истражувањата покажуваат дека соединението во зелениот чај наречено EGCG може да ги спречи ефектите на овие хормони врз косата, со што се намалува опаѓањето на косата.
Во прелиминарна студија финансирана од компанија, додаток наречен Forti5, кој содржи екстракт од зелен чај меѓу другите компоненти, им бил даден на лица со андрогенетска алопеција во тек на 24 недели. Изненадувачки, 80% од учесниците пријавиле забележлив повторен раст на косата. Сепак, точното влијание на екстрактот од зелен чај во оваа мешавина останува нејасно.
Покрај тоа, студија на глувци покажа дека оние третирани со раствор од зелен чај богат со EGCG доживеале значително помало опаѓање на косата во споредба со нетретираните. Се чини дека EGCG може да ја продолжи фазата на раст на косата и да ја одложи фазата на опаѓање со ублажување на ефектот на тестостеронот врз косата.
Предложено читање: Топ 13 природни домашни лекови за акни
Зелениот чај може да го поттикне растот на косата
Постојат докази кои сугерираат дека зелениот чај може да го поттикне силниот раст и обновување на косата.
Мала студија примени раствор на EGCG добиен од зелен чај на скалпот на лица со опаѓање на косата, што резултираше со забележливо зголемување на активноста на растот на косата за само 4 дена. Се чини дека EGCG ги енергизира фоликулите на косата и ги штити клетките на кожата и косата од оштетување.
Во друго истражување кое вклучуваше глувци, 33% од оние третирани со екстракт од зелен чај покажаа повторен раст на косата по шест месеци, за разлика од контролната група. Сепак, точната ефикасност и брзина на третманите за коса базирани на зелен чај кај луѓето, особено за оние без хормонално опаѓање на косата, допрва треба да се утврдат.
Зелениот чај може да ја подобри испораката на хранливи материи
Твојата коса е составен дел од интегументарниот систем, кој ги опфаќа кожата, ноктите и сродните структури. Косата расте од кожата, црпејќи крв и хранливи материи за време на нејзината фаза на раст.
Студија која вклучуваше 15 учесници покажа дека консумирањето додатоци на екстракт од зелен чај во тек на 12 недели довело до 29% зголемување на протокот на крв во кожата и испораката на кислород во споредба со контролната група.
Дополнително, во посебен дел од студијата, учесниците кои пиеле 4 шолји зелен чај дневно во тек на 12 недели покажале значителни подобрувања во хидратацијата на кожата во споредба со оние кои не пиеле.
Со оглед на тоа дека растот на косата е тесно поврзан со снабдувањето со хранливи материи и кислород до кожата, и со оглед на тоа дека несоодветната циркулација на крвта може да предизвика опаѓање на косата, консумирањето зелен чај може да ја подобри испораката на овие витални хранливи материи до твојот скалп, промовирајќи подобар раст на косата.
Резиме: Епигалокатехин галатот (EGCG) од зелениот чај може да игра улога во спречувањето на опаѓање на косата со спротивставување на одредени хормонски активности и поттикнување на повторен раст на косата со активирање на фоликулите на косата.
Предложено читање: 14 најдобри намирници за раст и здрава коса
Како да го искористиш зелениот чај за твојата коса
Со неговите својства кои го поддржуваат растот на косата, зелениот чај и неговите екстракти се клучни компоненти во бројни производи за нега на коса достапни за купување и онлајн и во продавниците.
Еве неколку пристапи за интегрирање на зелениот чај во твојата рутина за нега на коса:
- Шампон. Избери шампон збогатен со екстракт од зелен чај. Фокусирај се на нанесување на шампонот првенствено на скалпот и корените, нежно масирајќи.
- Балсам. Користи балсам или маска за коса што содржи зелен чај. Погрижи се да ги покриеш корените, должините и врвовите на твојата коса. Оставете го да делува во текот на времето наведено на пакувањето на производот, генерално помеѓу 3-10 минути.
- Направи сам плакнење за коса. Свари 1-2 кесички зелен чај во зовриена вода и остави го да отстои околу 5 минути. Откако ќе се олади, истури го чајот врз твојата коса како последно плакнење под туш.
Дополнително, размисли да пиеш 1-2 шолји (240-480 ml) зелен чај дневно за да го збогатиш твоето тело со антиоксиданси.
Резиме: Производите за нега на коса како шампони и балсами често содржат зелен чај или негов екстракт. Нанеси ги овие производи директно на скалпот и корените за оптимални ефекти. Можеш исто така да консумираш 1-2 шолји (240-480 ml) зелен чај дневно за да ги зголемиш нивоата на антиоксиданси.
Размислувања и мерки на претпазливост при користење зелен чај
Додека зелениот чај и неговите деривати во производите за коса се промовираат за поттикнување на растот на косата, важно е да се биде свесен за неколку точки на претпазливост.
Потенцијални ризици
Зелениот чај е генерално безбеден за консумирање, но високите концентрации на EGCG пронајдени во некои додатоци и масла може да доведат до компликации како што се токсичност на црниот дроб и дигестивни проблеми.
Преглед сугерира дека безбедниот дневен внес на EGCG е до 338 mg во форма на додаток и 704 mg кога се консумира како сварен чај. Биди внимателен со додатоците кои содржат многу поголеми количини од овие нивоа.
Исто така, препорачливо е да се консултираш со твојот лекар пред да воведеш нов додаток во твојата рутина.
За пијалоци од зелен чај, повеќето поединци можат да пијат 3-4 шолји (710-950 ml) дневно без несакани ефекти.
Предложено читање: Топ 4 природни лекови за брзо чистење на мозолчиња
Примена на производи
Порастот на производи за коса базирани на зелен чај е забележлив, но нивната ефикасност зависи од правилната примена.
Фоликулите на косата, кои се хранат со проток на крв, се одговорни за растење на влакната на косата. Откако влакното на косата ќе излезе од фоликулот, тоа повеќе не добива хранливи материи.
Оттука, пиењето зелен чај можеби нема да влијае на јачината на твојата постоечка коса, но може да влијае на растот на новата коса од фоликулите. Додека одредени производи за коса можат да ги навлажнат и негуваат влакната на косата, тие не го стимулираат растот.
За маски за коса или шампони, клучно е да ги нанесеш на твоите корени и скалп за да се осигураш дека производот ќе стигне до твоите фоликули на косата. Дополнително, нежно ракувај со твојата коса додека шампонираш за да спречиш оштетување на коренот.
Резиме: До 3-4 шолји (710-950 ml) зелен чај може безбедно да се консумираат дневно, но се препорачува претпазливост со додатоците од зелен чај. Нанеси ги производите за коса од зелен чај на твојот скалп и корени за максимална корист.
Резиме
Зелениот чај, пијалок богат со антиоксиданси, е славен ширум светот.
Консумирањето зелен чај или користењето производи за коса што го содржат може да го намали ризикот од опаѓање на косата и потенцијално да го поттикне повторниот раст на косата.
Различни производи за нега на коса од зелен чај се достапни на пазарот или онлајн. Запомни да ги таргетираш скалпот и корените кога ги користиш овие производи. По шампонирањето и балсамирањето, размисли за плакнење на косата со зелен чај.
За оние кои претпочитаат да пијат зелен чај, до 3-4 шолји (710-950 ml) дневно се смета за безбедна количина.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
