Bacopa monnieri, наречена и брами, водена исоп, мајчина душица-лисна гратиола и билка на благодатта, е основно растение во традиционалната ајурведска медицина.
Расте во влажни, тропски средини, а нејзината способност да напредува под вода ја прави популарна за употреба во аквариуми.
Bacopa monnieri се користи од ајурведските медицински практичари со векови за различни цели, вклучувајќи подобрување на меморијата, намалување на анксиозноста и третман на епилепсија.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Maya T.
Достапно на App StoreИстражувањата покажуваат дека може да ја подобри функцијата на мозокот и да ја ублажи анксиозноста и стресот, меѓу другите придобивки.
Се верува дека класа на моќни соединенија наречени бакозиди во Bacopa monnieri се одговорни за овие придобивки.
Еве седум нови придобивки од Bacopa monnieri.
1. Bacopa monnieri содржи моќни антиоксиданси
Антиоксидансите се супстанции кои помагаат да се заштити од оштетување на клетките предизвикано од потенцијално штетни молекули наречени слободни радикали.
Истражувањата сугерираат дека оштетувањето предизвикано од слободните радикали е поврзано со многу хронични состојби, како што се срцеви заболувања, дијабетес и одредени видови на рак.
Bacopa monnieri содржи моќни соединенија кои може да имаат антиоксидантни ефекти.
На пример, бакозидите, главните активни соединенија во Bacopa monnieri, покажале дека ги неутрализираат слободните радикали и спречуваат масните молекули да реагираат со слободните радикали.
Кога масните молекули реагираат со слободните радикали, тие подлежат на процес наречен липидна пероксидација. Липидната пероксидација е поврзана со неколку состојби, како што се Алцхајмерова, Паркинсонова и други невродегенеративни нарушувања.
Bacopa monnieri може да помогне да се спречи штетата предизвикана од овој процес.
На пример, една студија покажа дека третирањето на стаорци со деменција со Bacopa monnieri го намалило оштетувањето од слободните радикали и ги превртело знаците на оштетување на меморијата.
Резиме: Bacopa monnieri содржи активни соединенија наречени бакозиди, кои покажале дека имаат антиоксидантни ефекти, особено во мозокот.
2. Bacopa monnieri може да го намали воспалението
Воспалението е природен одговор на твоето тело за да помогне во лекувањето и борбата против болестите.
Сепак, хроничното, ниско ниво на воспаление е поврзано со многу хронични состојби, вклучувајќи рак, дијабетес и срцеви и бубрежни заболувања.
Во студии во епрувета, Bacopa monnieri се чини дека го потиснува ослободувањето на проинфламаторни цитокини, кои се молекули кои стимулираат воспалителен имунолошки одговор.
Исто така, во студии во епрувета и на животни, таа ги инхибирала ензимите, како што се циклооксигенази, каспази и липоксигенази – сите тие играат клучна улога во воспалението и болката.
Во студии на животни, Bacopa monnieri имала антиинфламаторни ефекти споредливи со диклофенак и индометацин – два нестероидни антиинфламаторни лекови кои вообичаено се користат за лекување на воспаление.
Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали Bacopa monnieri го намалува воспалението кај луѓето.
Резиме: Студиите во епрувета и на животни покажуваат дека Bacopa monnieri може да има моќни антиинфламаторни својства и да ги потисне проинфламаторните ензими и цитокини.
3. Bacopa monnieri може да ја подобри функцијата на мозокот
Истражувањата сугерираат дека Bacopa monnieri може да помогне во подобрување на функцијата на мозокот.
На пример, една студија на глувци покажа дека суплементацијата со Bacopa monnieri го подобрила нивното просторно учење и способноста да задржат информации.
Истата студија исто така откри дека го зголемува дендритската должина и разгранување. Дендритите се делови од нервните клетки во мозокот кои се тесно поврзани со учењето и меморијата.
Дополнително, 12-неделна студија на 46 здрави возрасни лица забележа дека земањето 300 mg Bacopa monnieri дневно значително ја подобрило брзината на визуелна обработка на информации, стапката на учење и меморијата во споредба со третманот со плацебо.
Друга 12-неделна студија на 60 постари возрасни лица откри дека земањето 300 mg или 600 mg екстракт од Bacopa monnieri дневно ја подобрило меморијата, вниманието и способноста за обработка на информации во споредба со третманот со плацебо.
Резиме: Студиите на животни и луѓе покажуваат дека Bacopa monnieri може да помогне во подобрување на меморијата, вниманието и способноста за обработка на визуелни информации.
Предложено читање: 12 моќни ајурведски билки и зачини со здравствени придобивки
4. Bacopa monnieri може да помогне во намалување на симптомите на АДХД
Нарушувањето на хиперактивност со дефицит на внимание (АДХД) е невроразвојно нарушување кое се карактеризира со симптоми како хиперактивност, импулсивност и невнимание.
Интересно, истражувањата покажаа дека Bacopa monnieri може да помогне во намалување на симптомите на АДХД.
Една студија на 31 дете на возраст од 6-12 години откри дека земањето 225 mg екстракт од Bacopa monnieri дневно во текот на шест месеци значително ги намалило симптомите на АДХД, како што се немир, слаба самоконтрола, невнимание и импулсивност кај 85% од децата.
Друга студија на 120 деца со АДХД забележа дека земањето билна мешавина која содржела 125 mg Bacopa monnieri го подобрила вниманието, когницијата и контролата на импулсите, во споредба со плацебо групата.
Иако овие наоди се ветувачки, потребни се повеќе големи студии кои ги испитуваат ефектите на Bacopa monnieri врз АДХД пред да може да се препорача како третман.
Резиме: Bacopa monnieri може да помогне во намалување на симптомите на АДХД, како што се немир и слаба самоконтрола, но потребни се повеќе големи студии на луѓе.
5. Bacopa monnieri може да спречи анксиозност и стрес
Bacopa monnieri може да помогне во спречување на анксиозност и стрес. Се смета за адаптогена билка, што значи дека ја зголемува отпорноста на твоето тело на стрес.
Истражувањата сугерираат дека Bacopa monnieri помага да се намали стресот и анксиозноста со подигнување на твоето расположение и намалување на нивото на кортизол, хормон кој е тесно поврзан со нивото на стрес.
Една студија на глодари покажа дека Bacopa monnieri имала антианксиозни ефекти споредливи со оние на лоразепам (бензодиазепин), лек на рецепт кој се користи за лекување на анксиозност.
Сепак, студиите на луѓе за Bacopa monnieri и анксиозност покажуваат мешани резултати.
На пример, две 12-неделни студии на луѓе открија дека земањето 300 mg Bacopa monnieri дневно значително ги намалило резултатите за анксиозност и депресија кај возрасните во споредба со третманот со плацебо.
Сепак, друга студија на луѓе откри дека третманот со Bacopa monnieri не влијаел на анксиозноста.
Потребни се повеќе големи студии на луѓе за да се потврдат нејзините ефекти врз стресот и анксиозноста.
Резиме: Bacopa monnieri може да помогне во намалување на стресот и анксиозноста со подигнување на расположението и намалување на нивото на кортизол. Сепак, студиите на луѓе покажуваат мешани резултати.
Предложено читање: 10 билки кои можат природно да помогнат во намалувањето на високиот крвен притисок
6. Bacopa monnieri може да помогне во намалување на нивото на крвен притисок
Високиот крвен притисок е сериозен здравствен проблем, бидејќи го оптоварува твоето срце и крвни садови. Ова може да го ослабне твоето срце и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Истражувањата сугерираат дека Bacopa monnieri може да помогне да се одржи крвниот притисок во здрав опсег.
Во една студија на животни, Bacopa monnieri ги намалила и систолниот и дијастолниот крвен притисок. Тоа го направила со ослободување на азотен оксид, кој помага во проширување на крвните садови, што резултира со подобрен проток на крв и понизок крвен притисок.
Друга студија покажа дека Bacopa monnieri значително го намалила нивото на крвен притисок кај стаорци со покачен притисок, но немала ефект кај стаорци со нормално ниво на крвен притисок.
Сепак, една 12-неделна студија на 54 здрави постари возрасни лица откри дека земањето 300 mg Bacopa monnieri дневно не влијаело на нивото на крвен притисок.
Врз основа на тековните наоди, Bacopa monnieri може да го намали крвниот притисок кај животни со високо ниво на крвен притисок. Сепак, потребни се повеќе истражувања на луѓе за да се потврдат овие ефекти.
Резиме: Bacopa monnieri може да помогне во намалување на крвниот притисок кај животни со високо ниво на крвен притисок. Сепак, истражувањата на луѓе во оваа област се недоволни.
Предложено читање: 12 докажани здравствени придобивки од Ашваганда
7. Bacopa monnieri може да има антиканцерогени својства
Студиите во епрувета и на животни открија дека Bacopa monnieri може да има антиканцерогени својства.
Бакозидите, активната класа на соединенија во Bacopa monnieri, покажале дека ги убиваат агресивните клетки на туморот на мозокот и го инхибираат растот на клетките на ракот на дојката и дебелото црево во студии во епрувета.
Дополнително, во студии на животни и во епрувета, Bacopa monnieri предизвикала смрт на клетките на ракот на кожата и дојката.
Истражувањата сугерираат дека високите нивоа на антиоксиданси и соединенија како бакозиди во Bacopa monnieri може да бидат одговорни за нејзините својства за борба против ракот.
Имај на ум дека овие резултати се од студии во епрувета и на животни. Додека не се направат повеќе студии на луѓе за Bacopa monnieri и ракот, не може да се препорача како третман.
Резиме: Bacopa monnieri покажа дека го блокира растот и ширењето на клетките на ракот во студии во епрувета и на животни, но потребни се истражувања на луѓе за да се потврдат овие ефекти.
Несакани ефекти на Bacopa monnieri
Иако Bacopa monnieri се смета за безбедна, може да предизвика несакани ефекти кај некои луѓе.
На пример, може да предизвика дигестивни симптоми, вклучувајќи гадење, стомачни грчеви и дијареа.
Понатаму, Bacopa monnieri не се препорачува за бремени жени, бидејќи нема студии кои ја процениле безбедноста на нејзината употреба за време на бременост.
Конечно, може да комуницира со одредени лекови, вклучувајќи амитриптилин, лек кој се користи за ублажување на болката.
Ако земаш какви било лекови, разговарај со твојот лекар пред да земеш Bacopa monnieri.
Резиме: Bacopa monnieri е генерално безбедна, но некои луѓе може да доживеат гадење, стомачни грчеви и дијареа. Бремените жени треба да ја избегнуваат оваа билка, додека оние кои земаат лекови треба да се консултираат со својот лекар пред употреба.
Како да се зема Bacopa monnieri
Bacopa monnieri може да се купи онлајн и во продавници за здрава храна.
Достапна е во неколку форми, вклучувајќи капсули и прашоци.
Типичните дози за екстракт од Bacopa monnieri во студии на луѓе се движат од 300-450 mg дневно.
Сепак, препораките за дозирање може да варираат во голема мера во зависност од производот што го купуваш. Ако имаш прашања во врска со дозирањето, разговарај со квалификуван здравствен работник за да ја осигураш твојата безбедност.
Прашкастата форма може да се додаде во топла вода за да се направи смирувачки чај. Може да се измеша и со ги – форма на прочистен путер – и да се додаде во топла вода за да се направи билен пијалок.
Иако Bacopa monnieri се смета за безбедна за повеќето луѓе, разговарај со твојот лекар пред да ја земеш за да ја осигураш твојата безбедност и правилна употреба.
Резиме: Bacopa monnieri е достапна во неколку форми, но најчесто се зема во форма на капсули. Типичните дози се движат од 300-450 mg дневно.
Резиме
Bacopa monnieri е древен ајурведски билен лек за многу болести.
Студиите на луѓе покажуваат дека може да помогне во подобрување на функцијата на мозокот, лекување на симптомите на АДХД и намалување на стресот и анксиозноста. Понатаму, студиите во епрувета и на животни открија дека може да поседува антиканцерогени својства и да го намали воспалението и крвниот притисок.
Иако овие потенцијални здравствени придобивки се ветувачки, потребни се повеќе истражувања за Bacopa monnieri за да се разберат нејзините целосни ефекти кај луѓето.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
