Кордицепс е род на паразитски габи кои растат на ларвите на инсектите.
Кога овие габи го напаѓаат својот домаќин, тие го заменуваат неговото ткиво и испуштаат долги, тенки стебла кои растат надвор од телото на домаќинот.
Остатоците од инсектот и габите се рачно собирани, сушени и користени во традиционалната кинеска медицина со векови за лекување на замор, болести, бубрежни заболувања и ниско либидо.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Chris B.
Достапно на App StoreДодатоците и производите кои содржат екстракт од кордицепс станаа сè попопуларни поради нивните многубројни наводни здравствени придобивки.
Од повеќе од 400 откриени видови кордицепс, два станаа фокус на здравствените истражувања: Cordyceps Sinensis и Cordyceps Militaris.
Сепак, голем дел од ова истражување е ограничено на студии на животни или лабораториски студии, така што здравствените експерти во моментов не можат да заклучат за нивните ефекти врз луѓето.
Сепак, нивните потенцијални здравствени придобивки се ветувачки.
Оваа статија ги истакнува 6-те потенцијални придобивки од кордицепсот, врз основа на науката.
1. Кордицепсот може да ги подобри перформансите при вежбање
Се смета дека кордицепсот го зголемува производството на молекулата аденозин трифосфат (АТП) во телото, која е од суштинско значење за снабдување на мускулите со енергија.
Ова може да го подобри начинот на кој твоето тело го користи кислородот, особено за време на вежбање.
Во една студија, истражувачите ги тестирале неговите ефекти врз капацитетот за вежбање кај 30 здрави постари возрасни лица користејќи стационарен велосипед. Учесниците добивале или 3 грама дневно синтетички сој на кордицепс наречен CS-4 или плацебо пилула во текот на шест недели.
До крајот на студијата, VO2 max се зголемил за 7% кај учесниците кои земале CS-4, додека учесниците кои добиле плацебо пилула не покажале промена.
VO2 max е мерење кое се користи за одредување на нивото на физичка подготвеност.
Во слична студија, 20 здрави постари возрасни лица добивале или 1 грам CS-4 или плацебо пилула во текот на 12 недели.
Иако истражувачите не пронашле промена во VO2 max кај ниту една група, учесниците кои добиле CS-4 ги подобриле другите мерки за перформанси при вежбање.
Една студија исто така ги тестирала ефектите на мешавина од печурки што содржи кордицепс врз перформансите при вежбање кај помлади возрасни лица.
По три недели, VO2 max на учесниците се зголемил за 11%, во споредба со плацебо.
Сепак, тековните истражувања сугерираат дека кордицепсот не е ефикасен за подобрување на перформансите при вежбање кај тренирани спортисти.
Резиме: Се покажало дека кордицепсот ги подобрува мерките за перформанси при вежбање кај постари и помлади возрасни лица, но не и кај добро тренирани спортисти.
2. Анти-стареечки својства на кордицепсот
Постарите лица традиционално го користеле кордицепсот за намалување на заморот и за зголемување на силата и либидото.
Истражувачите веруваат дека нивната содржина на антиоксиданси може да го објасни нивниот потенцијал против стареење.
Неколку студии покажале дека кордицепсот ги зголемува антиоксидансите кај старите глувци, помагајќи да се подобри меморијата и сексуалната функција.
Антиоксидансите се молекули кои се борат против оштетувањето на клетките со неутрализирање на слободните радикали, кои инаку можат да придонесат за болести и стареење.
Една студија покажала дека глувците на кои им бил даден кордицепс живееле неколку месеци подолго од глувците на кои им било дадено плацебо.
Друга студија покажала дека кордицепсот го продолжил животот на овошните мушички, дополнително поддржувајќи го верувањето дека имаат придобивки против стареење.
Сепак, не е познато дали кордицепсот ги има истите придобивки против стареење кај луѓето.
Резиме: Истражувањата кај глувци сугерираат дека кордицепсот има својства против стареење. Иако овие наоди се ветувачки, не е познато дали тие важат и за луѓето.
Предложено читање: 7 научно потврдени здравствени придобивки од Rhodiola Rosea
3. Кордицепсот може да има потенцијални антитуморни ефекти
Потенцијалот на кордицепсот да го забави растот на туморите предизвика значителен интерес во последниве години.
Истражувачите веруваат дека габите можат да покажат антитуморни ефекти на неколку начини.
Во студии во епрувета, се покажало дека кордицепсот го инхибира растот на многу видови човечки клетки на рак, вклучувајќи рак на белите дробови, дебелото црево, кожата и црниот дроб.
Студиите кај глувци исто така покажале дека кордицепсот има антитуморни ефекти врз лимфом, меланом и рак на белите дробови.
Кордицепсот исто така може да ги преврти несаканите ефекти поврзани со многу форми на терапија за рак. Еден од овие несакани ефекти е леукопенија.
Да не се меша со ракот леукемија, леукопенија е состојба во која бројот на бели крвни зрнца (леукоцити) се намалува, намалувајќи ја одбраната на телото и зголемувајќи го ризикот од инфекција.
Една студија ги тестирала ефектите на кордицепсот врз глувци кои развиле леукопенија по зрачење и третмани со Таксол, чест лек за хемотерапија.
Интересно, кордицепсот ја превртел леукопенијата. Овие резултати сугерираат дека габите можат да помогнат во намалувањето на компликациите поврзани со некои третмани за рак.
Сепак, важно е да се забележи дека овие студии биле извршени на животни и во епрувети, а не на луѓе.
Ефектите на кордицепсот врз леукопенијата и растот на туморите кај луѓето се непознати, така што здравствените експерти во моментов не можат да заклучат.
Резиме: Студиите во епрувета и на животни сугерираат дека кордицепсот може да има потенцијал да го третира ракот, како и некои несакани ефекти од третманите за рак. Сепак, овие ефекти не се покажани кај луѓето, и потребно е повеќе истражување.
Предложено читање: 10 докажани здравствени придобивки од кардамонот поддржани од науката
4. Кордицепсот може да помогне во справувањето со дијабетес тип 2
Кордицепсот содржи посебен вид шеќер кој може да помогне во лекувањето на дијабетесот.
Дијабетесот е болест во која телото или не произведува или не реагира на хормонот инсулин, кој нормално го транспортира шеќерот гликоза во твоите клетки за енергија.
Кога твоето тело не произведува доволно инсулин или не реагира добро на него, гликозата не може да влезе во клетките, па останува во крвта. Со текот на времето, премногу гликоза во крвта може да предизвика сериозни здравствени проблеми.
Затоа, луѓето со дијабетес треба да се погрижат нивните нивоа на шеќер во крвта да бидат добро контролирани.
Интересно, кордицепсот може да ги одржува нивоата на шеќер во крвта во здрав опсег со имитирање на дејството на инсулинот.
Во неколку студии на дијабетични глувци, се покажало дека кордицепсот ги намалува нивоата на шеќер во крвта.
Некои докази сугерираат дека тие исто така можат да заштитат од бубрежни заболувања, честа компликација на дијабетесот.
Во преглед на 22 студии кои вклучуваат 1.746 луѓе со хронична бубрежна болест, оние кои земале додатоци од кордицепс доживеале подобрена функција на бубрезите.
Сепак, овие резултати не се конечни. Авторите на прегледот изјавија дека многу од студиите биле со низок квалитет. Затоа, не може да се донесат заклучоци за ефектите на кордицепсот врз функцијата на бубрезите кај луѓето со хронична бубрежна болест.
Резиме: Хронично покачените нивоа на шеќер во крвта се чести кај луѓето со неконтролиран дијабетес и можат да имаат сериозни здравствени последици. Истражувањата на животни сугерираат дека кордицепсот може да има потенцијал како третман за дијабетес.
5. Кордицепсот може да биде корисен за здравјето на срцето
Како што се појавуваат истражувања за ефектите на кордицепсот врз здравјето на срцето, придобивките од габите стануваат сè поочигледни.
Кордицепсот е одобрен во Кина за третман на аритмија, состојба во која отчукувањата на срцето се премногу бавни, премногу брзи или нередовни.
Една студија покажа дека кордицепсот значително ги намалил повредите на срцето кај стаорци со хронична бубрежна болест. Се смета дека повредите на срцето од хронична бубрежна болест го зголемуваат ризикот од срцева слабост, така што намалувањето на овие повреди може да помогне да се избегне овој исход.
Истражувачите овие наоди ги припишаа на содржината на аденозин во кордицепсот. Аденозинот е природно соединение кое има заштитни ефекти врз срцето.
Кордицепсот исто така може да има корисен ефект врз нивото на холестерол.
Истражувањата на животни покажаа дека кордицепсот го намалува „лошиот“ ЛДЛ холестерол.
ЛДЛ може да го зголеми твојот ризик од срцеви заболувања со тоа што доведува до натрупување на холестерол во твоите артерии.
Слично на тоа, се покажа дека кордицепсот ги намалува нивоата на триглицериди кај глувци.
Триглицеридите се вид на маснотии кои се наоѓаат во твојата крв. Високите нивоа се поврзани со поголем ризик од срцеви заболувања.
За жал, нема доволно докази за да се утврди дали кордицепсот е корисен за здравјето на срцето кај луѓето.
Резиме: Кордицепсот може да биде корисен за здравјето на срцето со тоа што помага во спречување на аритмии и намалување на нивото на триглицериди и „лошиот“ ЛДЛ холестерол.
Предложено читање: Лавовска грива: Здравствени придобивки и несакани ефекти
6. Кордицепсот може да помогне во борбата против воспалението
Се вели дека кордицепсот помага во борбата против воспалението во телото.
Иако одредено воспаление е добро, премногу може да доведе до болести како што се срцеви заболувања и рак.
Истражувањата покажаа дека кога човечките клетки се изложени на кордицепс, специјалните протеини кои го зголемуваат воспалението во телото се потиснуваат.
Благодарение на овие потенцијални ефекти, истражувачите веруваат дека кордицепсот може да послужи како корисен антиинфламаторен додаток или лек.
Се покажа дека кордицепсот го намалува воспалението во дишните патишта на глувци, што го прави потенцијална терапија за астма. Сепак, габите се чини дека се помалку ефикасни од вообичаено пропишаните лекови кои се користат за ублажување на воспалените области на телото.
Кордицепсот може да има и локална примена. Една студија покажа дека го намалува воспалението на кожата кога се применува локално кај глувци, дополнително демонстрирајќи ги неговите антиинфламаторни својства.
Потенцијалните својства на кордицепсот за борба против воспалението допрва треба да се забележат кај луѓето.
Резиме: Истражувањата сугерираат дека кордицепсот ги намалува воспалителните маркери кај животните. Сепак, неговите ефекти врз воспалението кај луѓето остануваат непознати.
Земање додатоци од кордицепс
Cordyceps Sinensis е тешко да се собере и неговата цена е повеќе од 9.000 долари за фунта.
Поради оваа причина, повеќето додатоци од кордицепс содржат синтетички одгледувана верзија наречена cordyceps CS-4.
За да се осигураш дека купуваш висококвалитетни додатоци од кордицепс, барај брендови кои го носат печатот на Фармакопеја на Соединетите Држави (USP) или NSF International (NSF).
Ова се независни организации кои гарантираат дека додатоците ги содржат состојките наведени на етикетата, без нечистотии.
Дозирање
Поради ограничените истражувања кај луѓето, нема консензус за дозирањето.
Дозата која најчесто се користи во истражувањата на луѓе е 1.000–3.000 mg дневно. Овој опсег не е поврзан со несакани ефекти и е утврдено дека има одредени здравствени придобивки.
Несакани ефекти и безбедност
Досега нема студии кои ја испитувале безбедноста на кордицепсот кај луѓето.
Сепак, долгата историја на употреба во традиционалната кинеска медицина сугерира дека тие се нетоксични.
Кинеската влада го одобри кордицепсот CS-4 за употреба во болниците и го признава како безбеден, природен лек.
Резиме: Додатоците од кордицепс се одгледуваат во лаборатории поради високите трошоци за диво собран Cordyceps Sinensis. Дозите кај луѓето се движат од 1.000–3.000 mg. Во моментов нема студии за нивната безбедност кај луѓето.
Резиме
Кордицепсот е добро познат во традиционалната кинеска медицина и се користи со векови за лекување на многу здравствени тегоби.
Иако габите покажуваат ветување во многу области, има малку истражувања за нивните ефекти кај луѓето. Затоа, потребно е повеќе истражување пред експертите да можат да дадат какви било препораки.
Студиите на животни и лабораториски студии сугерираат дека кордицепсот има потенцијал да го подобри здравјето на срцето и да се бори против воспалението, ракот, дијабетесот и стареењето. Сепак, многу од овие студии се со слаб квалитет, а резултатите не можат да се прошират на луѓето.
Сепак, имало студии на луѓе за ефектите на кордицепсот врз перформансите при вежбање. Утврдено е дека габите потенцијално ја зголемуваат енергијата и искористувањето на кислородот за време на вежбање.
Во моментов, нема консензус за дозата што луѓето треба да ја земаат за да ги искористат неговите потенцијални здравствени придобивки, или колку е безбеден.
Ако одлучиш да земаш додатоци од кордицепс, погрижи се тие да биле тестирани од независна организација за чистота и квалитет.
Само времето ќе покаже дали здравствените придобивки од кордицепсот забележани во студиите на животни и лабораториските студии важат и за луѓето.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
