Еукалиптусот е зимзелено дрво кое е широко користено поради неговите лековити својства.
Иако потекнува од Австралија, ова популарно дрво сега расте во многу области на светот.
Има кора натопена со гума, долги стебла и кружни листови кои тешко се варат ако се јадат цели. Сепак, листовите од еукалиптус може да се направат во чај кој е безбеден за консумирање.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Jennifer S.
Достапно на App StoreДополнително, листовите може да се направат во етерично масло за топична употреба или инхалација.
Еве 7 импресивни придобивки од листовите од еукалиптус.
1. Листовите од еукалиптус се богати со антиоксиданси
Иако не можеш да јадеш свежи, цели листови од еукалиптус, сувите листови може да се направат во чај.
Внимавај да не го помешаш овој чај со масло од еукалиптус, кое може да биде токсично ако се консумира. Избери чај што е означен како „чај од листови од еукалиптус“ и не додавај етерично масло од еукалиптус во твојот чај.
Листовите од еукалиптус се одличен извор на антиоксиданси, особено флавоноиди, кои го штитат твоето тело од оксидативен стрес и оштетување од слободни радикали.
Главните флавоноиди во еукалиптусот вклучуваат катехини, изорамнетин, лутеолин, кемпферол, флоретин и кверцетин. Диетите богати со овие соединенија може да штитат од одредени видови рак, срцеви заболувања и деменција.
На пример, голема студија која вклучува 38.180 мажи и 60.289 жени покажа дека исхраната богата со флавоноиди е поврзана со 18% помал ризик од фатална срцева болест.
Чајот од еукалиптус е добар извор на овие антиоксиданси и генерално се смета за безбеден за возрасни. Сепак, децата се изложени на висок ризик од токсичност од еукалиптус и треба да добијат одобрение од здравствен работник пред да го пијат овој чај.
Резиме: Чајот од еукалиптус е богат со флавоноиди, кои се антиоксиданси кои може да го намалат твојот ризик од одредени видови рак, срцеви заболувања и деменција.
2. Листовите од еукалиптус може да ги ублажат симптомите на настинка
Еукалиптусот е широко користен како природен лек за настинка и е честа состојка во производите за настинка и кашлица.
Истражувањата покажаа дека може да ја намали слузта и да ги прошири бронхиите и бронхиолите на твоите бели дробови. Исто така е природен антиинфламаторен агенс.
Главната состојка одговорна за овие својства е еукалиптолот, познат и како цинеол, кое е соединение кое се наоѓа во маслото од еукалиптус.
Некои истражувања покажаа дека еукалиптолот ги ублажува симптомите на настинка како што се зачестеност на кашлица, назална конгестија и главоболка со намалување на воспалението и наталожувањето на слуз.
Понатаму, еукалиптолот може да помогне во подобрување на симптомите на астма.
Една 12-неделна студија им даде на 32 лица со бронхијална астма или 600 mg еукалиптол или плацебо дневно. Оние во групата со еукалиптол барале 36% помалку лекови за контрола на симптомите на астма, во споредба со оние во контролната група, на кои им биле потребни 7% помалку.
Маслото од еукалиптус може да се вдишува преку носот и може да обезбеди одредено олеснување на симптомите на настинка. Се наоѓа и во многу топични деконгестанти. Сепак, бидејќи дури и мали дози од маслото може да бидат токсични, треба да избегнуваш да го консумираш.
Задолжително консултирај се со твојот лекар пред да користиш еукалиптол или да ги промениш твоите лекови.
Резиме: Еукалиптусот содржи соединение наречено еукалиптол, за кое е откриено дека ја намалува назалната конгестија, зачестеноста на кашлица и главоболките поврзани со настинка. Исто така може да ги подобри симптомите на астма, иако се потребни повеќе истражувања.
3. Листовите од еукалиптус може да ја третираат сувата кожа
Користењето еукалиптус може да ја подобри сувата кожа со зголемување на содржината на церамиди.
Церамидите се вид на масна киселина во твојата кожа која е одговорна за одржување на нејзината бариера и задржување на влагата. Оние кои имаат сува кожа, првут или кожни нарушувања како дерматитис и псоријаза обично имаат пониски нивоа на церамиди.
Откриено е дека топичниот екстракт од лист од еукалиптус ја зголемува производството на церамиди во кожата, капацитетот за задржување вода и заштитата на кожната бариера. Содржи соединение наречено макрокарпал А, кое се чини дека го стимулира производството на церамиди.
Во студија на 34 лица, користењето лосион за скалп кој содржи екстракт од лист од еукалиптус и синтетички церамид значително го намали црвенилото, чешањето, сувоста и лупењето на скалпот.
Оттука, многу производи за коса и кожа содржат екстракт од лист од еукалиптус.
Резиме: Екстрактот од лист од еукалиптус покажа дека го зголемува производството на церамиди во кожата, што може да ја подобри сувата кожа и првутот. Потребни се повеќе истражувања за да се потврди ова.
Предложено читање: 8 здравствени придобивки и употреби на вештерскиот лешник
4. Листовите од еукалиптус може да ја намалат болката
Вдишувањето етерично масло од еукалиптус може да ја намали болката.
Еукалиптусот содржи многу антиинфламаторни соединенија, како што се цинеол и лимонен, кои може да дејствуваат како аналгетици.
Тридневна студија на 52 лица кои биле подложени на операција за замена на коленото покажа дека вдишувањето масло од еукалиптус растворено во бадемово масло 30 минути дневно значително ја намалило перцепираната болка и нивото на крвен притисок, во споредба со вдишувањето чисто бадемово масло.
Сепак, друга студија на 123 лица со рак не покажа подобрување на перцепираната болка по вдишување масло од еукалиптус 3 минути пред медицинска процедура, што сугерира дека се потребни повеќе истражувања.
Резиме: Вдишувањето масло од еукалиптус може да помогне во намалување на нивото на болка. Сепак, потребни се повеќе истражувања.
5. Листовите од еукалиптус може да промовираат релаксација
Широко се верува дека еукалиптусот ги намалува симптомите на стрес.
Во една студија, 62 здрави лица доживеале значително намалување на претхируршката анксиозност по вдишување масло од еукалиптус. Еукалиптусот содржи еукалиптол, за кој е откриено дека поседува анти-анксиозни својства.
Понатаму, вдишувањето масло од еукалиптус 30 минути е поврзано со понизок крвен притисок кај пациенти по операција на коленото, што сугерира дека има смирувачки ефект.
Истражувачите веруваат дека го намалува активноста на твојот симпатички нервен систем — твојот систем за одговор на стрес — и ја зголемува активноста на твојот парасимпатички нервен систем, кој промовира релаксација.
Резиме: Маслото од еукалиптус е поврзано со намален крвен притисок и анксиозност. Се верува дека го активира парасимпатичкиот нервен систем, кој промовира релаксација.
Предложено читање: Што се етерични масла? Објаснети придобивките и здравствените ефекти
6. Листовите од еукалиптус можат да помогнат во одржување на твоите заби здрави
Екстрактот од лист од еукалиптус, познат како еукалиптол, може да го подобри оралното здравје.
Листовите од еукалиптус содржат високи количини на етанол и макрокарпал Ц — вид на полифенол. Овие соединенија се поврзани со пониски нивоа на бактерии кои можат да предизвикаат кариес и болести на непцата.
Студија на 97 лица покажа дека оние кои џвакале гума за џвакање со екстракт од лист од еукалиптус 5 пати на ден најмалку 5 минути имале значително намалување на наталожувањето на плак, крварењето на непцата и воспалението на непцата, додека контролната група не доживеала подобрувања.
Поради оваа причина, еукалиптолот често се додава во вода за плакнење на устата.
Резиме: Откриено е дека џвакањето гума за џвакање со екстракт од лист од еукалиптус значително го намалува наталожувањето на плак на забите и знаците на болести на непцата. Се додава во многу видови вода за плакнење на устата и други производи за орално здравје.
7. Листовите од еукалиптус можат да дејствуваат како природен репелент против инсекти
Маслото од еукалиптус е природен репелент против инсекти, главно поради неговата содржина на еукалиптол.
Истражувањата покажаа дека е ефикасно во одбивањето на комарци и други инсекти што касаат до осум часа по топична примена. Колку е поголема содржината на еукалиптол во маслото од еукалиптус, толку подолго и поефикасно делува како репелент.
Центарот за контрола и превенција на болести го наведува маслото од лимон еукалиптус — добиено од дрвото лимон еукалиптус — како одобрен и моќен репелент против инсекти.
Дополнително, маслото од еукалиптус може да ги третира вошките. Во една рандомизирана студија, ова масло било двојно поефикасно од популарен третман за вошки во лекувањето на вошки. Сепак, неодамнешен преглед сугерира дека се потребни повеќе истражувања.
Резиме: Маслото од еукалиптус содржи соединение наречено еукалиптол, за кое е докажано дека ги одбива комарците и другите инсекти што касаат. Исто така може да биде ефикасен третман за вошки, но потребни се повеќе истражувања.
Предложено читање: 14 придобивки и примени на маслото од чајно дрво
Како да користиш еукалиптус
Листовите од еукалиптус може да се најдат онлајн и да се користат на различни начини, вклучувајќи:
- Чај. Користи кесички чај направени од мелени листови од еукалиптус.
- Ароматерапија. Додај неколку капки етерично масло од еукалиптус во дифузер или сад за пареа.
- Цели листови. Закачи ги листовите во твојот туш или додај ги во твојата бања за релаксирачко спа-искуство.
- Репелент против бубачки. Купи или направи репелент против бубачки со етерично масло од лимон еукалиптус.
- Топично. Додај неколку капки масло од еукалиптус во носечко масло, како што е фракционирано кокосово масло, и нанеси го на твоите гради за да ја олесниш конгестијата.
Многу производи без рецепт исто така содржат еукалиптус, како што се вода за плакнење на устата, маст за инхалација и гума за џвакање.
Резиме: Листовите од еукалиптус може да се користат цели, мелени или како масло. Можеш да пиеш чај од лист од еукалиптус и да го користиш маслото за ароматерапија или како маст или природен спреј против инсекти. Само внимавај да не го консумираш етеричното масло.
Мерки на претпазливост при користење еукалиптус
Иако листовите од еукалиптус генерално се сметаат за безбедни, постојат некои сериозни здравствени ризици поврзани со консумирањето масло од еукалиптус, бидејќи може да доведе до токсичност.
Исто така е важно да се забележи дека децата се изложени на поголем ризик од токсичност. Пријавени се напади, отежнато дишење, намалено ниво на свест, па дури и смрт.
Дополнително, нема доволно докази за да се утврди дали маслото од еукалиптус е безбедно за жени кои се бремени или дојат. Затоа, треба да се избегнува од овие популации.
Некои луѓе доживуваат контактен дерматитис при нанесување масло од еукалиптус на нивната кожа. Користи носечко масло, како што е фракционирано кокосово масло или масло од јојоба, за да го намалиш ризикот од иритација на кожата. Пред да го користиш маслото, направи тест на мала површина за да се увериш дека немаш реакција.
Конечно, маслото од еукалиптус може да има интеракција со одредени лекови, како што се оние за дијабетес, висок холестерол, рефлукс на киселина и психијатриски нарушувања. Задолжително консултирај се со твојот лекар пред да го користиш.
Резиме: Консумирањето масло од еукалиптус може да биде токсично и треба да се избегнува. Децата се изложени на поголем ризик од токсичност. Во некои случаи, луѓето може да доживеат контактен дерматитис од маслото, затоа направи тест на мала површина пред да го користиш како третман.
Резиме
Листовите од еукалиптус имаат многу импресивни придобивки. Тие може да помогнат во намалување на болката, промовирање на релаксација и ублажување на симптомите на настинка.
Многу производи без рецепт исто така користат екстракт од еукалиптус за да го освежат твојот здив, да ја смират иритираната кожа и да ги одбијат инсектите.
Чајот од еукалиптус се смета за безбеден за пиење, но внесувањето масло од еукалиптус може да биде токсично во релативно ниски дози. Секогаш консултирај се со твојот лекар пред да користиш масло од еукалиптус ако земаш какви било лекови.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
