Маслото од смирна може да има придобивки како што се убивање бактерии или заштита на оралното здравје, но потребно е повеќе истражување. Измешај го со носечко масло, нанеси го на кожата или вдиши ја аромата. Можеш да купиш и производи како вода за уста или масти кои го содржат.
Можеби ти е позната смирната од библиските приказни, дури и ако не си сигурен што е тоа.
Смирната е црвеникаво-кафеава исушена смола од трнливо дрво — Commiphora myrrha, познато и како C. molmol — по потекло од североисточна Африка и југозападна Азија.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Chris B.
Достапно на App StoreПроцес на дестилација со пареа се користи за екстракција на есенцијалното масло од смирна, кое е килибарно до кафеаво и има земјест мирис.
Смирната долго време се користи во традиционалната кинеска медицина и ајурведската медицина. Научниците сега ги тестираат потенцијалните употреби на маслото за болка, инфекции и кожни рани.
Еве 11 научно-базирани здравствени придобивки и употреби на есенцијалното масло од смирна.
1. Маслото од смирна убива штетни бактерии
Старите Египќани користеле смирна и други есенцијални масла за балсамирање мумии, бидејќи маслата обезбедуваат пријатен мирис и го забавуваат распаѓањето. Научниците сега знаат дека тоа е затоа што маслата убиваат бактерии и други микроби.
Дополнително, во библиските времиња, темјанот од смирна — често во комбинација со темјан — се палел на места за богослужба за да помогне во прочистувањето на воздухот и спречувањето на ширењето на заразни болести, вклучувајќи ги и оние предизвикани од бактерии.
Една неодамнешна студија покажа дека палењето темјан од смирна и темјан ги намалило бактериските броеви во воздухот за 68%.
Прелиминарните истражувања на животни сугерираат дека смирната може директно да убие бактерии и да го стимулира имунолошкиот систем да произведува повеќе бели крвни зрнца, кои исто така убиваат бактерии.
Во студии во епрувета, маслото од смирна има силни ефекти против неколку инфективни бактерии, вклучувајќи и некои отпорни на лекови.
Во една студија во епрувета, маслото од смирна во ниска разреденост од 0,1% ги убило сите заспани бактерии на Лајмска болест, кои можат да опстојуваат кај некои луѓе по третман со антибиотици и да продолжат да предизвикуваат болест.
Сепак, потребни се повеќе студии за да се утврди дали маслото од смирна може да третира упорни инфекции со Лајмска болест.
Резиме: Маслото од смирна се користи за убивање штетни бактерии многу пред научниците да откријат дека микробите предизвикуваат заразни болести. Може да има влијание врз некои бактерии отпорни на лекови и бактерии на Лајмска болест.
2. Маслото од смирна може да го поддржи оралното здравје
Поради своите антимикробни својства, смирната традиционално се користи за лекување на орални инфекции и воспаленија.
Некои природни води за уста и пасти за заби содржат масло од смирна, кое ФДА го одобри како арома.
Покрај тоа, кога луѓето со Бехчетова болест — воспалително нарушување — користеле вода за уста со смирна за лекување на болни рани во устата четири пати дневно во текот на една недела, 50% имале целосно олеснување на болката, а 19% имале целосно заздравување на раните во устата.
Студиите во епрувета сугерираат дека водата за уста што содржи масло од смирна може исто така да помогне при гингивитис, воспаление на непцата околу забите поради натрупување на плак.
Сепак, потребни се повеќе студии за да се потврдат овие придобивки.
Запомни дека никогаш не треба да голташ производи за орална нега со смирна, бидејќи високи дози на смирна можат да бидат токсични.
Исто така, ако имаш орална операција, можеби е најдобро да избегнуваш вода за уста со смирна за време на заздравувањето. Една студија во епрувета покажа дека конците — особено свилените — можат да се деградираат кога се изложени на смирна, иако тие издржале во дозите што обично се наоѓаат во водата за уста.
Резиме: Некои природни води за уста и пасти за заби содржат масло од смирна, кое може да помогне во олеснување на раните во устата и воспалението на непцата. Никогаш не ги голтај овие производи.
Предложено читање: 4 придобивки и употреби на чајот и екстрактите од лаванда
3. Маслото од смирна го поддржува здравјето на кожата и може да помогне во заздравувањето на раните
Традиционалните употреби на смирна вклучуваат третман на кожни рани и инфекции. Денес, научниците ги тестираат овие примени.
Една студија во епрувета на човечки кожни клетки покажа дека мешавина од есенцијални масла што содржи смирна помогнала во заздравувањето на раните.
Друга студија забележа дека смирната и другите есенцијални масла нанесени преку бањи им помогнале на мајките да ги заздрават кожните рани од вагинални породувања.
Сепак, во овие студии биле користени повеќе масла истовремено, така што индивидуалните ефекти на смирната врз заздравувањето на раните се нејасни.
Специфичните студии за маслото од смирна се поиндикативни.
Една студија во епрувета на 247 различни комбинации на есенцијални масла покажа дека маслото од смирна измешано со масло од сандалово дрво било особено ефикасно во убивањето микроби кои ги инфицираат кожните рани.
Во една студија во епрувета, само маслото од смирна инхибирало 43–61% од растот на пет габи кои предизвикуваат кожни заболувања, вклучувајќи рингворм и атлетско стапало.
Потребни се истражувања на луѓе за да се потврдат овие придобивки. Меѓутоа, ако сакаш да пробаш смирна за општо здравје на кожата, многу природни масти и сапуни ја содржат. Можеш исто така да нанесеш разредено масло од смирна директно на кожата.
Резиме: Нанесувањето разредено масло од смирна на кожата може да помогне во заздравувањето на раните и да се бори против микробите кои можат да предизвикаат инфекции. Маслото може исто така да го спречи растот на кожни габи, вклучувајќи рингворм и атлетско стапало.
4. Маслото од смирна се бори против болката и отокот
Болката — главоболки, болки во зглобовите и грбот — е честа поплака.
Маслото од смирна содржи соединенија кои комуницираат со опиоидните рецептори и му кажуваат на твојот мозок дека не чувствуваш болка. Смирната исто така го блокира производството на воспалителни хемикалии кои можат да доведат до оток и болка.
Кога луѓето склони кон главоболки земале додаток со повеќе состојки што содржи соединенија за ублажување на болката од смирна, нивната главоболка била намалена за околу две третини за време на шестмесечната студија.
Потребни се дополнителни истражувања за да се потврдат овие придобивки. Тестираниот додаток не е достапен во САД, а внесувањето масло од смирна не се препорачува.
Можеш да купиш хомеопатски масти што содржат смирна и други есенцијални масла кои ја ублажуваат болката кога се нанесуваат директно на болните делови од телото. Сепак, тие не се проучени.
Резиме: Маслото од смирна содржи растителни соединенија кои можат привремено да ја ублажат болката со сигнализирање на твојот мозок дека не чувствуваш болка. Може исто така да го блокира производството на воспалителни хемикалии во твоето тело кои доведуваат до оток и болка.
Предложено читање: Што се етерични масла? Објаснети придобивките и здравствените ефекти
5. Маслото од смирна може да биде моќен антиоксиданс
Смирната може да биде моќен антиоксиданс, соединение кое се бори против оксидативното оштетување.
Оксидативното оштетување од слободните радикали придонесува за стареење и некои болести.
Една студија во епрувета покажа дека маслото од смирна е поефикасно од витаминот Е, моќен антиоксиданс, во борбата против слободните радикали.
Дополнително, во студија на животни, маслото од смирна помогнало да се заштити црниот дроб од оксидативно оштетување предизвикано од олово, директно пропорционално на количината на смирна дадена пред изложување на олово.
Не е познато дали вдишувањето масло од смирна или неговото топично нанесување — кои се две безбедни употреби на маслото од смирна за луѓе — помагаат да се заштити твоето тело од оксидативно оштетување.
Резиме: Студиите во епрувета и на животни покажуваат дека маслото од смирна е моќен антиоксиданс и дури поефикасно од витаминот Е. Сепак, потребни се студии на луѓе.
6. Маслото од смирна убива некои паразити
Можеш да се заразиш со паразити од многу извори, вклучувајќи домашни миленици, сексуална активност и контаминирана храна или вода.
Две чести паразитски инфекции во САД се трихомонијаза, сексуално пренослива болест, и џардијаза, цревна инфекција.
Во прелиминарна студија, жените кои не реагирале на стандарден третман со лекови за трихомонијаза добиле орален лек, Миразид, направен од смола од смирна и нејзиното есенцијално масло. Околу 85% од нив биле излекувани од инфекцијата.
Дополнително, студија на животни покажа дека истиот лек од смирна е ефикасен во лекувањето на џардијаза.
Некои истражувања на луѓе сугерираат дека овој лек од смирна може исто така да биде ефикасен против паразитот Fasciola gigantica, кој може да предизвика болести на црниот дроб и жолчните канали. Сепак, други студии не покажале придобивки.
Миразид во моментов не е широко препишуван.
Иако е потребно повеќе истражување, смирната и нејзиното масло може да се покажат корисни за лекување на паразити, особено во случаи на отпорност на лекови. Внесувањето масло од смирна не се препорачува, а долгорочната безбедност мора да се процени.
Резиме: Прелиминарните студии сугерираат дека лек што содржи смирна може да помогне во лекувањето на некои чести паразити, но потребно е повеќе истражување за неговата ефикасност и безбедност.
Предложено читање: Придобивки од темјан: Што вели науката за Boswellia
7–10. Други потенцијални придобивки од маслото од смирна
Научниците тестираат други потенцијални употреби за маслото од смирна и неговите корисни соединенија. Следниве примени се под истражување:
- Крема за сончање: Една студија во епрувета покажа дека кремата за сончање со СПФ 15 со додадено масло од смирна била значително поефикасна во блокирањето на ултравиолетовите зраци отколку самата крема за сончање. Самото масло од смирна не било толку ефикасно како кремата за сончање.
- Рак: Студиите во епрувета сугерираат дека маслото од смирна може да помогне во убивањето или забавувањето на растот на клетките на ракот од црниот дроб, простатата, градите и кожата. Сепак, ова не е тестирано кај луѓе.
- Здравје на цревата: Една студија на животни покажува дека соединенијата од смирна може да помогнат во лекувањето на цревни грчеви поврзани со синдромот на нервозно дебело црево. Друга студија на животни сугерира дека смирната може да помогне во лекувањето на чир на желудникот.
- Мувла: Студиите во епрувета забележуваат дека маслото од смирна може да помогне во убивањето на мувла, вклучувајќи Aspergillus niger, која често се појавува како мувла на влажни ѕидови, и A. flavus, која предизвикува расипување и контаминација на храната со мувла.
Резиме: Научниците истражуваат други потенцијални придобивки од маслото од смирна, вклучувајќи ја ефикасноста на кремата за сончање, третманот на рак, здравјето на дигестивниот систем и елиминацијата на мувла.
11. Маслото од смирна е едноставно за употреба
Маслото од смирна може да се вдишува, да се нанесува топично или да се користи за орална нега. Не треба да се голта.
Еве неколку општи упатства:
Топична употреба
Поради ризикот од иритација на кожата, најдобро е да се разреди маслото од смирна во носечко масло, како што се масло од јојоба, бадем, семки од грозје или кокосово масло. Ова исто така помага да се спречи пребрзо испарување на маслото од смирна.
Општо земено, користи 3–6 капки есенцијално масло на 1 лажичка (5 ml) носечко масло за возрасни. Ова се смета за разредување од 2–4%. За деца, користи 1 капка есенцијално масло на 1 лажичка (5 ml) носечко масло, што е разредување од 1%.
Можеш исто така да додадеш една или две капки масло од смирна во лосион без мирис или хидратантна крема пред да го нанесеш на кожата. Некои луѓе додаваат масло од смирна во производите што се користат за масажа.
Избегнувај нанесување на маслото на чувствителни области, вклучувајќи ги очите и внатрешните уши. Измиј ги рацете со сапун и вода по ракување со есенцијални масла за да избегнеш случајна изложеност на деликатни области.
Вдишување
Можеш да додадеш 3–4 капки масло од смирна во дифузер за да го распрснеш маслото како фина магла во околниот воздух.
Ако немаш дифузер, стави неколку капки масло на марамче или крпа и вдишувај периодично или додај неколку капки во топла вода и вдишувај ја пареата.
Еден едноставен трик е да нанесеш неколку капки масло од смирна на картонската цевка во внатрешноста на ролната тоалетна хартија. Кога некој ќе ја користи, ќе се ослободи малку од аромата.
Комбинации
Земјестата арома на маслото од смирна добро се меша со зачинети, цитрусни и цветни есенцијални масла, како што се темјан, лимон и лаванда, соодветно.
Комбинацијата на смирна и темјан е особено популарна — не само поради нивните комплементарни мириси, туку и поради нивната синергија или интеракција што произведува уште поголеми придобивки.
Во студии во епрувета, комбинираните масла од смирна и темјан ја подобриле нивната ефикасност против инфективни бактерии и други микроби. Околу 11% од ова подобрување се должело на синергистички интеракции на маслата.
Резиме: Можеш да нанесеш разредено масло од смирна на кожата, да го дифузираш или да го користиш орално. Маслото може да се користи самостојно или во комбинација со комплементарни масла, како што се темјан и лимон.
Предложено читање: Масло од оригано: Објаснети здравствени придобивки и употреби
Потенцијални ризици од маслото од смирна
Како и другите есенцијални масла, маслото од смирна е многу концентрирано, така што ти требаат само неколку капки одеднаш. Избегнувај да го дифузираш во близина на бебиња и мали деца, бидејќи не е сигурно колку ќе вдишат и колку е безбедно.
Дополнително, никој не треба да голта масло од смирна, кое може да биде токсично.
Некои луѓе треба да бидат особено внимателни со маслото од смирна и можеби ќе треба целосно да го избегнуваат. Имај го ова на ум ако некој од следниве услови се однесува на тебе:
- Бременост и доење: Избегнувај масло од смирна ако си бремена, бидејќи може да предизвика контракции на матката и може да предизвика спонтан абортус. Исто така, избегнувај масло од смирна ако доиш, бидејќи неговата безбедност за твоето бебе не е позната.
- Лекови за разредување на крвта: Не користи смирна ако земаш лекови за разредување на крвта, како што е варфарин, бидејќи смирната може да ја намали нивната ефикасност.
- Срцеви проблеми: Големи количини смирна може да влијаат на твојот срцев ритам, затоа користи масло од смирна со претпазливост ако имаш срцева болест.
- Дијабетес: Ако земаш лекови за дијабетес, запомни дека смирната може да го намали шеќерот во крвта. Затоа, оваа комбинација потенцијално може да резултира со премногу низок шеќер во крвта.
- Операција: Смирната може да се меша со контролата на шеќерот во крвта за време и по операцијата. Прекини со користење производи од смирна две недели пред операцијата или како што ти советува твојот хирург.
Резиме: Ако си бремена, имаш срцеви проблеми, планираш операција или земаш лекови за разредување на крвта или лекови за дијабетес, можеби ќе сакаш да го ограничиш или избегнеш маслото од смирна.
Резиме
Покрај неговиот пријатен, топол и земјест мирис, маслото од смирна може да има и неколку здравствени придобивки.
Студиите сугерираат дека може да помогне во убивањето штетни бактерии, паразити и други микроби. Може исто така да го поддржи оралното здравје, да помогне во заздравувањето на кожните рани и да ја ублажи болката и отокот.
Сепак, повеќето од овие студии се во епрувети, на животни или на мали групи луѓе, така што е тешко да се донесат цврсти заклучоци за неговите придобивки.
Ако сакаш да пробаш масло од смирна, разреди го во носечко масло и нанеси го на кожата, или дифузирај го за да ја вдишиш аромата. Можеш исто така да купиш производи, како што се вода за уста и масти, кои го содржат маслото.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
