Carica papaya — позната и како папаја — е тропско дрво кое раѓа плодови, по потекло од Мексико и северните региони на Јужна Америка.
Денес, папајата е една од најшироко одгледуваните култури во светот. Нејзините плодови, семиња и листови често се користат во разни кулинарски и народни медицински практики.
Листот од папаја содржи уникатни растителни соединенија кои покажале широк фармаколошки потенцијал во студии во епрувета и на животни.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
James W.
Достапно на App StoreИако недостасуваат истражувања на луѓе, многу препарати од лист од папаја, како што се чаеви, екстракти, таблети и сокови, често се користат за лекување болести и промовирање на здравјето на многу начини.
Еве 7 нови придобивки и употреби на листот од папаја.
1. Листот од папаја може да ги третира симптомите поврзани со денга треската
Една од најзначајните медицински придобивки на листот од папаја е неговиот потенцијал да третира специфични симптоми поврзани со денга треската.
Денга е вирус што го пренесуваат комарци, кој може да се пренесе на луѓе и да предизвика симптоми слични на грип, како што се треска, замор, главоболки, гадење, повраќање и осип на кожата.
Тешките случаи може да резултираат и со намалени нивоа на тромбоцити во крвта. Ниските нивоа на тромбоцити може да придонесат за зголемен ризик од крварење и се потенцијално фатални ако не се лекуваат.
Иако моментално нема лек за денга, достапни се неколку третмани за управување со нејзините симптоми — еден од нив е листот од папаја.
Три студии на луѓе кои вклучуваа неколку стотици лица со денга покажаа дека екстрактот од лист од папаја значително ги зголемил нивоата на тромбоцити во крвта.
Покрај тоа, терапијата со лист од папаја имала малку поврзани несакани ефекти и била многу поекономична од конвенционалните третмани.
Резиме: Студиите покажаа дека екстрактот од лист од папаја може да ги подобри нивоата на тромбоцити во крвта кај луѓето со денга треска.
2. Листот од папаја може да промовира балансиран шеќер во крвта
Листот од папаја често се користи во мексиканската народна медицина како природна терапија за лекување на дијабетес и подобрување на контролата на шеќерот во крвта.
Студиите на глувци со дијабетес покажаа дека екстрактот од лист од папаја има моќни антиоксидантни ефекти и ефекти за намалување на шеќерот во крвта. Ова се припишува на способноста на листот од папаја да ги заштити клетките кои произведуваат инсулин во панкреасот од оштетување и предвремена смрт.
Сепак, нема научни докази кои укажуваат дека истите или слични ефекти може да се појават кај луѓето.
Потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали листот од папаја може да помогне во управувањето со високите нивоа на шеќер во крвта кај луѓето.
Резиме: Листот од папаја се користи во традиционалната медицина за лекување на дијабетес и високи нивоа на шеќер во крвта. Иако студиите на животни покажаа дека листот од папаја има ефект на намалување на шеќерот во крвта, нема студии на луѓе кои ја поддржуваат неговата употреба.
3. Листот од папаја може да ја поддржи дигестивната функција
Чаевите и екстрактите од лист од папаја често се користат како алтернативна терапија за ублажување на непријатни дигестивни симптоми, како што се гасови, надуеност и металоиди.
Листот од папаја содржи влакна — хранлива материја која ја поддржува здравата дигестивна функција — и уникатно соединение наречено папаин.
Папаинот е добро познат по неговата способност да ги разградува големите протеини на помали, полесни за варење протеини и амино киселини. Се користи дури и како омекнувач на месо во кулинарски практики.
Една студија покажа дека дополнителната употреба на папаин во прав добиен од плод од папаја ги намалува негативните дигестивни симптоми, вклучувајќи запек и металоиди, кај луѓе со синдром на нервозно дебело црево (IBS).
Ниту една научна студија конкретно не ја проценила способноста на листот од папаја да третира слични дигестивни нарушувања.
Повеќето докази кои ја поддржуваат неговата употреба за оваа цел се ограничени на анегдотски извештаи, и нема гаранција дека ќе ја подобри твојата дигестивна функција.
Резиме: Хранливите материи и соединенијата во листот од папаја може да ги ублажат дигестивните нарушувања, но истражувањата се оскудни.
Предложено читање: Дали семките од грчко семе се добри за твојата коса? Придобивки и употреба
4. Листот од папаја може да има антиинфламаторни ефекти
Различни препарати од лист од папаја често се користат за лекување на широк спектар на внатрешни и надворешни воспалителни состојби, вклучувајќи осип на кожата, болки во мускулите и болки во зглобовите.
Листот од папаја содржи разни хранливи материи и растителни соединенија со потенцијални антиинфламаторни придобивки, како што се папаин, флавоноиди и витамин Е.
Една студија покажа дека екстрактот од лист од папаја значително го намалил воспалението и отокот на шепите на стаорци со артритис.
Сепак, ниту една студија на луѓе не ги потврдила овие резултати.
Така, во овој момент, научните докази се недоволни за да се утврди дали листот од папаја може да третира акутно или хронично воспаление кај луѓето.
Резиме: Листот од папаја содржи соединенија со потенцијални антиинфламаторни ефекти, но нема студии на луѓе кои ја поддржуваат неговата способност да третира воспалителни состојби.
5. Листот од папаја може да го поддржи растот на косата
Локалните апликации на маски и сокови од лист од папаја често се користат за подобрување на растот на косата и здравјето на скалпот, но доказите за поддршка на неговата ефикасност за овие цели се исклучително ограничени.
Некои истражувања сугерираат дека високите нивоа на оксидативен стрес во телото може да придонесат за опаѓање на косата. Јадењето храна богата со антиоксиданси може да помогне во ублажување на оксидативниот стрес и последователно да го подобри растот на косата.
Листот од папаја содржи неколку соединенија со антиоксидантни својства, како што се флавоноиди и витамин Е.
Застапниците на користењето лист од папаја за подобрување на растот на косата често го наведуваат неговото богато снабдување со антиоксиданси. Сепак, нема значајни докази дека локалната примена на листови од папаја може да го подобри процесот на раст на косата.
Одредени видови првут се предизвикани од прекумерен раст на габа наречена Malassezia, која може да го попречи растот на косата.
Листот од папаја покажал антифунгални својства во студии во епрувета, па затоа често се смета дека го поддржува здравјето на косата и скалпот со инхибиција на растот на габата што предизвикува првут.
Сепак, листот од папаја не е експлицитно тестиран против Malassezia, така што нема гаранција дека ќе има корисни ефекти.
Резиме: Листот од папаја често се користи локално за да го поттикне растот на косата и да го поддржи здравјето на скалпот, но нема научни докази кои ја поддржуваат неговата употреба.
Предложено читање: Ним: Што е тоа, придобивки, употреби, ризици и несакани ефекти
6. Листот од папаја може да промовира здрава кожа
Листот од папаја често се консумира орално или се нанесува локално за да се одржи мека, чиста и младешка кожа.
Ензим кој разградува протеини во листот од папаја наречен папаин може да се користи локално како пилинг за отстранување на мртвите клетки на кожата и потенцијално да ја намали појавата на запушени пори, вродени влакна и акни.
Покрај тоа, ензимите од лист од папаја се користени за промовирање на заздравувањето на раните, а една студија покажа дека тие го минимизирале изгледот на ткивото на лузна кај зајаците.
Резиме: Ензимите во листот од папаја можат да дејствуваат како пилинг за отстранување на мртвите клетки на кожата, спречување на акни и потенцијално минимизирање на изгледот на лузните.
7. Листот од папаја може да има антиканцерогени својства
Листот од папаја е користен во традиционалните медицински практики за спречување и лекување на одредени видови рак, но современите истражувања сè уште недостасуваат.
Екстрактот од лист од папаја покажал моќна способност да го инхибира растот на клетките на ракот на простата и дојка во студии во епрувета. Сепак, ниту експерименти на животни ниту на луѓе не ги реплицирале овие резултати.
Иако консумирањето листови од папаја и друга храна богата со антиоксиданси може да игра улога во превенцијата од рак, не е докажано дека тие имаат какви било лековити способности.
Резиме: Студиите во епрувета покажаа дека екстрактот од лист од папаја го инхибира растот на клетките на ракот, но недостасуваат студии на луѓе.
Предложено читање: Масло од црн ким: Придобивки, дозирање и несакани ефекти
Безбедносни мерки на претпазливост за листот од папаја
Иако се потребни повеќе истражувања за да се докажат многу од наводните придобивки на листот од папаја, тој има прилично добар безбедносен профил.
Една студија на животни од 2014 година покажа дека листот од папаја нема токсични ефекти при големи дози, а студиите на луѓе пријавија многу малку несакани ефекти.
Ако си алергичен на папаја, не треба да консумираш листови од папаја. Покрај тоа, ако си бремена или доиш, треба да се консултираш со твојот лекар пред да консумираш какви било препарати од лист од папаја.
Иако листот од папаја генерално се смета за безбеден за повеќето луѓе, клучно е да избереш само производи со највисок квалитет ако го купуваш во форма на додаток.
Нутритивните и билни додатоци не се строго регулирани во некои земји, вклучувајќи ги и Соединетите Држави.
Производителите на додатоци не мора да ја докажуваат безбедноста или ефикасноста на нивните производи пред да бидат продадени. Како такви, тие може да содржат загадувачи или други потенцијално штетни состојки кои не се наведени на етикетата.
За да избегнеш несакани негативни последици, одбери додатоци тестирани за чистота од организација од трета страна, како што се NSF или US Pharmacopoeia.
Препораки за дозирање на лист од папаја
Во моментов нема доволно докази за да се дадат прецизни препораки за дозирање за секоја од можните употреби на листот од папаја.
Сепак, земањето три дози до 30 ml (1 унца) екстракт од лист од папаја дневно се смета за безбедно и ефикасно за лекување на денга треска.
Ако не си сигурен колку лист од папаја треба да консумираш, консултирај се со квалификуван здравствен работник.
Резиме: Листот од папаја е безбеден за консумирање за повеќето луѓе, но ако не го одгледуваш сам, од суштинско значење е да избереш додатоци со највисок квалитет кои се тестирани од трета страна.
Резиме
Папајата е едно од најшироко одгледуваните растенија во светот, а нејзините плодови, семиња и листови се користат за разни кулинарски и медицински цели.
Листот од папаја често се консумира како екстракт, чај или сок и е откриено дека ги третира симптомите поврзани со денга треска.
Други вообичаени употреби вклучуваат намалување на воспалението, подобрување на контролата на шеќерот во крвта, поддршка на здравјето на кожата и косата и спречување на рак.
Сепак, нема доволно докази за да се утврди дали е ефикасен за која било од овие цели.
Листот од папаја генерално се смета за безбеден, но треба да се избегнува ако си алергичен на него.
Секогаш консултирај се со твојот лекар пред да додадеш какви било билни додатоци во твојата рутина за здравје и благосостојба.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
